કૃતજ્ .તા આધારિત સારવાર વધુ અસરકારક છે

તમે એમ કહી શકો કૃતજ્ .તા સ્નાયુની જેમ કામ કરે છે. જો આપણે દરરોજ આપણી પાસેના મૂલ્યને ઓળખવા માટે સમય કા ,ીએ તો, કૃતજ્itudeતા અને કદરની લાગણી નોંધપાત્ર રીતે વધશે. હકિકતમાં, ઓછામાં ઓછા આભારી લોકો તે છે જેઓ સૌથી વધુ લાભ મેળવે છે, જો તેઓએ આસપાસના લોકોની વધુ કદર કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય. "કૃતજ્itudeતા પર આધારિત સારવાર તે ઓછા આભારી લોકો માટે વધુ અસરકારક છે"પૂર્વી વોશિંગ્ટન યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ .ાનના પ્રોફેસર ફિલિપ વોટકિન્સ કહે છે.

હાલમાં, બાળકોમાં કૃતજ્ .તા એ સંશોધનનું ક્ષેત્ર છે, જેના તાજેતરના પરિણામો દર્શાવે છે કે માન્યતાના આ વલણને પ્રોત્સાહન આપવામાં માતાપિતાની ભૂમિકા મૂળભૂત છે.

આ ક્ષેત્રમાં કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાંથી એક, અને તે આ વર્ષે પ્રકાશિત કરવામાં આવશે શાળા મનોવિજ્ .ાન સમીક્ષા (જર્નલ ઓફ સ્કૂલ સાયકોલ )જી), જે એક હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું 122 પ્રાથમિક શાળાના બાળકોનું જૂથ. એક અઠવાડિયા સુધી, આ વિદ્યાર્થીઓએ એક અભ્યાસક્રમનું પાલન કર્યું જેમાં તેઓ ઉદારતા અને કૃતજ્ .તાના વાવેતરથી સંબંધિત ખ્યાલો શીખ્યા. પછી શું થાય છે? પેરેન્ટ્સ એસોસિએશન દ્વારા રજૂઆત પછી, આ પ્રોગ્રામમાં ભાગ લેનારા 44% બાળકોએ વિકલ્પ આપવામાં આવે ત્યારે આભાર પત્રો લખવાનું પસંદ કર્યું હતું. જો કે, નિયંત્રણ જૂથમાંથી, તે ફક્ત 25% વિદ્યાર્થીઓ હતા જેમણે આ પ્રકારનો પત્ર લખવાનું પસંદ કર્યું હતું.

"પુણ્ય પ્રાપ્ત થાય છે, શીખવવામાં આવતું નથી, એવું જૂની કહેવત અહીં થાય છે."કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ .ાનના પ્રોફેસર રોબર્ટ ઇમન્સ કહે છે. આ વર્તનમાં માતાપિતાએ તેમના બાળકો માટે રોલ મ modelsડેલ્સ હોવા જોઈએ, જો તમે તેમનામાં કૃતજ્ .તાનો સ્નાયુ બનાવવા માંગો છો. "તેમ છતાં તે એક એવો વિચાર છે કે તેઓ સામાન્ય રીતે સાંભળવાનું પસંદ કરતા નથી, તેઓ તેમના બાળકોને એવું કંઈક આપી શકતા નથી કે જે તેઓ જાતે નથી."ડો ઇમોન્સ કહે છે.

“તે સ્પષ્ટ લાગે છે કે માતાપિતા તરફથી આ મોલ્ડિંગ જરૂરી છે; જો કે, તે તેમાંના ઘણા લોકો દ્વારા કોઈનું ધ્યાન ગયું નથીવોટકિન્સ કહે છે. "મને લાગે છે કે આપણામાં પુખ્ત વયના લોકોએ એ સમજવાનું શરૂ કરવું જોઈએ કે આપણે ખરેખર ખૂબ આભારી નથી.ઉમેરો.

સંશોધન મુજબ, આભાર માનવાની સરળ ક્રિયા, મૂર્ત લાભ લાવે છે. 2008 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ  શાળા મનોવિજ્ .ાન સમીક્ષા, 221 છઠ્ઠા અને સાતમા ધોરણના બાળકોનું વિશ્લેષણ કર્યું. તેઓને બે જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા અને દરેકને એક કાર્ય સોંપવામાં આવ્યું હતું. પ્રથમ જૂથને બે અઠવાડિયા માટે દરરોજ લખવા માટે કહેવામાં આવ્યું, પાંચ વસ્તુ જેના માટે તેઓ આભારી હતા. બીજા જૂથને એક સૂચિ બનાવવા માટે પણ કહેવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ તે પાંચ વસ્તુઓની સૂચિ છે જે તેમને પરેશાન કરે છે. પરિણામ એ આવ્યું કે, કાર્યકાળ ચાલ્યાના તે બે અઠવાડિયા પછી, પ્રથમ જૂથે એ શાળા પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક વલણ અને તેમના જીવન સાથે વધુ સંતોષ, જૂથની સરખામણીએ કે જે પાંચ ફરિયાદોની સૂચિબદ્ધ કરવાની હતી

ભૌતિકવાદ વિ કૃતજ્ .તા

ઇન્ટરનેટ ખરીદી તેઓ અમને જે સરળ અને ઝડપી રીતે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે; જે અમને આમાંની ઘણી વસ્તુઓનું મૂલ્ય ઓળખવા માટે વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. “આજે, જો તમારા કોઈ બાળકોને કેટલાક પગરખાં જોઈએ છે, તો તમે વેબ પર જાઓ, કદ અને રંગ પસંદ કરો અને બીજા દિવસે ઘરે પહોંચો. તેઓ "તેમને ઇચ્છતા" અથવા અન્ય વસ્તુઓને પ્રાધાન્ય આપતા નથી, તમારે ફક્ત એક બટન દબાવવું પડશે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પે Walી વ Walલટર અને ડનલોપના ડિરેક્ટર વિલી વterલ્ટર કહે છે.

જેફ્રી ફ્રોહના કહેવા પ્રમાણે, હોફસ્ટ્રા યુનિવર્સિટીના અભ્યાસના લેખક અને સાયકોલ professorજીના સહયોગી પ્રોફેસર, કિશોરો જેઓ વારંવાર onlineનલાઇન ખરીદી કરે છે અને જે ઇચ્છે છે તે સફળતાપૂર્વક પ્રાપ્ત કરે છે. ઉચ્ચ સ્તરના હતાશા, નકારાત્મક વલણ અને ખરાબ શૈક્ષણિક પરિણામો. "ભૌતિકવાદ કૃતજ્itudeતા માટે વિપરીત અસર ધરાવે છે"જેફરી કહે છે.

થોડી વસ્તુઓનું મૂલ્ય

સંશોધકો અનુસાર, રોજિંદા ક્રિયાઓ મહાન પ્રયત્નો કરતા પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. "તમારા જીવનસાથી અથવા તમારા બાળકો પ્રત્યે કૃતજ્ Expressતા વ્યક્ત કરો"ડો ડો Hofstra Froh કહે છે. “તમારા દીકરાએ કંઈક કરવું જોઈએ તે માટે કેમ આભાર માનો છો? કારણ કે આ રીતે તમે તેને મજબુત બનાવો છો, તે આંતરિક કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કે તેણે પોતાનો ઓરડો સાફ કરવો પડશે, અને તે પોતે તે કરવાનું શરૂ કરે છે "હોફસ્ટ્રા ઉમેરે છે.

આભાર માનવો, આપણી પાસે જે છે તેની પ્રશંસા કરવી અને તેનું મૂલ્ય માન્ય કરવું, તે કંઈક છે જે પુખ્ત વયના લોકોએ પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.. કદાચ આપણી પાસે લાગે તે કરતાં "શિક્ષકો" નજીક છે ...

"બાળકોમાં કૃતજ્ forતા પ્રત્યેની કુદરતી લાગણી હોય છે અને તે મોટા ભાગે તેમના માતાપિતાને તે વિશે શીખવે છે."ઇમોન્સ કહે છે. ફ્યુન્ટે