તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી? તે કરવાનું શીખો

દુર્ભાગ્યવશ ઘણા લોકો છે (જો બહુમતી ન હોય તો) જેઓ સ્વીકારતા નથી તે જેમ છે; જે નકારાત્મક પરિણામો લાવે છે જેમ કે અસલામતી, નિષ્ફળતાનો ભય, ચિંતા, બીજાઓ વચ્ચે. પોતાને સ્વીકારવું તેવું મુશ્કેલ નથી જેટલું લાગે છે, ફક્ત તે ટીપ્સ અને ભલામણોનો ઉપયોગ કરો જે અમે તમને આ પોસ્ટ દરમ્યાન બતાવીશું.

પોતાને સ્વીકારવાનો અર્થ શું છે?

ચોક્કસ તમે "કોઈ બીજાને પ્રેમ કરતા પહેલા પોતાને પ્રેમ કરો" એવું વાક્ય ક્યારેય સાંભળ્યું હશે, જે એકદમ યોગ્ય છે; ઠીક છે, જો આપણે આપણી જાતને સ્વીકારવા અને પ્રેમ કરવા સક્ષમ નથી, તો અમે તે અન્ય લોકો સાથે (અથવા તેના કરતાં, તે કરવામાં અર્થપૂર્ણ નહીં હોય) સાથે કરી શકશે નહીં.

જાતે સ્વીકારો તેમાં આપણી ક્ષમતાઓ અને આપણી ખામીઓ બંનેને જાણવાનો સમાવેશ થાય છે; પ્રેમ અને અમને જેમ સ્વીકારે છે. આ રીતે આપણે આપણી જાત સાથે સુમેળમાં જીવી શકીશું. તેથી, વ્યક્તિએ પોતાને સ્વીકારવા માટે પ્રથમ પગલું ભર્યું છે તે પોતાને જાણવાનું છે.

જે વ્યક્તિ પોતાને સ્વીકારતો નથી, તેને સામાન્ય રીતે આત્મગૌરવની સમસ્યા હોય છે, તે અસુરક્ષિત વ્યક્તિ છે, ઘણા કેસોમાં અપરાધથી પીડાય છે અને ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા જેવી સમસ્યાઓ અથવા વિકારોથી પીડાય છે.

સ્વ-સ્વીકૃતિ હાથ ધરવા ખરેખર સહેલું નથી, પરંતુ જો આપણે પછીથી તમને બતાવીશું તેવી ભલામણોની મદદથી જો તે અમારું લક્ષ્ય છે, તો તમે ચોક્કસ તે પ્રાપ્ત કરી શકશો. આ પરિવર્તનને હાંસલ કરવા માટે આપણે જે કાર્યો હાથ ધરવા જોઈએ તે આપણા આત્મગૌરવને સુધારશે.

  • લાગણીઓનો સામનો કરવો.
  • અમને શારીરિક સ્વીકારો.
  • તે નકારાત્મક પાસાંઓ સાથે જીવો જે સુધારી શકાતા નથી.
  • અમારા ભય સામે લડવા.

સ્વ-સ્વીકૃતિના ફાયદાઓ તેઓ વૈવિધ્યસભર છે, મુખ્યત્વે તે આપણને સલામત લાગે છે; પરંતુ તેઓ આપણા જીવનને વધુ સંપૂર્ણ રીતે માણવાની ગુણવત્તા આપશે, તેના પાસાં વાસ્તવિકતાથી જોશે અને આપણી ખામીઓને છુપાવવામાં energyર્જાનો બગાડ કરવાનું ટાળશે.

વ્યક્તિ ક્યારે પોતાને અસ્વીકાર કરે છે?

આપણે શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, મોટાભાગના લોકો પોતાને નકારી કા rejectે છે અને પોતાને જેમ છે તેમ સ્વીકારતા નથી. કોઈ વ્યક્તિ તે કરી રહ્યો છે કે કેમ તે જાણવું સહેલું છે, કારણ કે તેમની પાસે ઘણીવાર ન્યાય કરવામાં આવે છે, નિંદા કરવામાં આવે છે અને નિંદા કરવામાં આવે છે. આ દૈનિક નકારાત્મકતાના અતિશય ભારમાં પરિણમે છે જે આપણા દૈનિક જીવનના વિકાસને પ્રભાવિત કરશે.

સ્વયં અસ્વીકારના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

  • વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અસલામતી.
  • વારંવાર આત્મ-સજા.
  • સતત ભય અથવા ભયની લાગણી.
  • દબાણ અને તણાવ.
  • સામાજિક ચિંતા
  • અન્ય વચ્ચે

અસ્વીકારના આ વલણનું કારણ સામાન્ય રીતે બાળપણથી આવે છે, જોકે તે કિશોરાવસ્થા જેવા સંવેદનશીલ તબક્કામાં પણ મેળવી શકાય છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, કેટલાક પુખ્ત વયના લોકો નકારાત્મક ટિપ્પણીવાળા બાળકોને "આચરણ" કરે છે; કિશોરાવસ્થામાં, યુવાનો ગુંડાગીરી અથવા કેટલાક સમાન પ્રકારની પજવણીથી પીડાય છે.

અસ્વીકાર ટાળવા માટે, અમારે કરવું પડશે તમારી જાતને સ્વીકારવાનું શીખો; તેથી આપણે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે આપણે કેવી રીતે પોતાને વ્યક્ત કરીએ છીએ અને બોલતા હોઈએ છીએ, જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓમાં અમારા વર્તણૂકોને જુએ છે, અન્ય કાર્યોમાં, જેની નીચે આપણે વિગતવાર વર્ણન કરીશું.

પોતાને સ્વીકારવા માટે સક્ષમ થવા માટે ભલામણો

તમે સ્વીકૃતિ સ્તર જાણો છો

La સ્વ સ્વીકૃતિ તેને ત્રણ જુદા જુદા સ્તરોમાં વહેંચી શકાય છે; જે આત્મગૌરવની બહારથી અંદર સુધીની હોય છે. નીચેનાને બદલવા માટે તમારે પ્રથમ સ્તરથી પ્રારંભ કરવું આવશ્યક છે; કારણ કે જો તમે તેમાંથી કેટલાકને અવગણો છો, તો ચોક્કસ તમારી કેટલીક સમસ્યાઓ ચાલુ રહેશે.

  • પ્રથમ સ્તર એ સૌથી estંડા હોવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને જેને આપણે કેટલીક વખત અવગણવું છે; આપણા જીવનમાં વધુ સમસ્યાઓ .ભી કરી શકે તેવું એક છે. આ વિચાર એ સ્વીકારવાનો છે કે આપણે મનુષ્ય છીએ, આપણી ઇચ્છાઓ છે, ભાવનાઓ છે, પોતાને જીવવાનો અને વ્યક્ત કરવાનો અધિકાર છે, ખુશ હોઈ શકે છે અને જીવન મળે છે જેમાં આપણે કોણ છીએ અને આપણી પાસે શું છે તેનાથી આરામ મળે છે.
  • તેના ભાગ માટે, બીજા સ્તરમાં આપણા વ્યક્તિત્વને જાણવાનું અને સ્વીકારવાનો સમાવેશ થાય છે; કારણ કે તે તે છે જે આપણને લાગણીઓ, વિચારો, વર્તન અને અન્ય લોકો કરતા અલગ ક્રિયાઓથી અન્ય માનવોથી લાક્ષણિકતા આપે છે. તમે કેવી રીતે છો તેનો ખેદ કરશો નહીં (સિવાય કે તમે અન્ય લોકોને ઇજા પહોંચાડશો નહીં અથવા સ્પષ્ટ રીતે અસર નહીં કરો)
  • છેવટે, તેમાં પોતાને ટેકો આપવાનો સમાવેશ થાય છે (તમારી જાતની ટીકા અથવા નિર્ણય કરવાને બદલે), એટલે કે, તમારા પોતાના મિત્ર બનવું. આનો અર્થ એ છે કે તમે કેમ વિચારો છો, અનુભવો છો અથવા કોઈ રીતે વર્તશો છો તે સમજી અને વિશ્લેષણ કરશો, જ્યારે તમે તેને નકારાત્મક રીતે કરો છો અને બદલામાં, તમને સુધારવામાં સહાય કરશે.

વધુ આશાવાદી બનો

તે જાણવું અગત્યનું છે કે આપણે આપણે કરી શકીએ કે કરી શકીએ તેના કરતા વધારે માંગણી કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તે નિશ્ચિતરૂપે આપણે સુધારવા માટે શું કરીએ છીએ, પરંતુ કેટલીક વાર તે મનોગ્રસ્તિના નકારાત્મક પરિણામો પણ થઈ શકે છે; કારણ કે જે બધું વધારે કરવામાં આવે છે તે સામાન્ય રીતે નુકસાનકારક હોય છે.

તમારી જાતને જાણો, તમારી જાતને સ્વીકારો અને તમારી ભાવિ યોજનાઓ પર આશાવાદી જુઓ. એકવાર તમે તમે તમારી જાતને સ્વીકારો, તમે જે બદલાવ કરવા માંગો છો તેનાથી સકારાત્મક રહેવું ખૂબ સરળ છે.

તમે કોણ છો તે દરેકને બતાવો

એવું વિચારવાનું બંધ કરો કે ફક્ત તમારી જાતને છુપાવી અથવા દબાવવાથી તમે બીજાઓ વચ્ચે મિત્રો, કામ, કામ રાખશો. તમારે પોતાને સ્વીકારવું પડશે અને લોકોને બતાવવું પડશે કે તમે ખરેખર કેવા છો; ફક્ત તે જ રીતે તમે એવા લોકોને મેળવવામાં સમર્થ હશો જે તમને ટેકો આપે છે અને તમને જેમ પ્રેમ કરે છે.

તમારા ડરને બાજુ પર રાખો

જો કે આપણો ભય વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં આપણું રક્ષણ કરે છે, પણ તે આપણને બાંધે છે. તે ભય સામે લડવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે આપણને આગળ વધવા દેતા નથી, જેમ કે નિષ્ફળતાના ડર, જે એકવાર તે દૂર થઈ જાય છે, તે છે જ્યારે આપણે ખરેખર લોકો તરીકે વિકાસ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું.

તમારી મર્યાદા જાણો

જો તમે તમારી જાતને જાણો છો, તો તમે જાણશો કે તમારી પાસે વિવિધ પાસાઓ કરતાં અમુક મર્યાદાઓ છે. આ જ્ knowledgeાન રાખવાથી તમે વધુ શક્તિથી લડ શકો છો. કેટલીકવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે એવી ચીજો બદલી શકીએ છીએ કે જેના પર આપણું નિયંત્રણ નથી અથવા અમે એવા લક્ષ્યો નિર્ધારિત કર્યા છે જે ખરેખર મહત્વાકાંક્ષી અને અસંભવિત છે; જે આપણને પોતાને વિષે ખરાબ લાગે છે.

પોતાને સ્વીકારવાનો અર્થ એ નથી કે આપણે જે છીએ કે જેનું છે તે પ્રમાણે ચાલવું જોઈએ અને કંઈપણ તેને બદલી શકશે નહીં; તેના બદલે આપણે હાલમાં આપણી જાતને મળતી પરિસ્થિતિને સ્વીકારવા, જે આપણને દરેક પરિબળનું વિશ્લેષણ કરવાની મંજૂરી આપશે જે આપણે આપણા જીવનમાં વધુ સારા માટે બદલવા માંગીએ છીએ.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

3 ટિપ્પણીઓ, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   મારિયા જણાવ્યું હતું કે

    હાય! મને આ લેખ ખૂબ ગમ્યો અને તમે સાચા છો, પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઘણા વર્ષોથી સ્વીકૃત ન હોય, તો મદદ સાથે અથવા મદદ વગર, તેને બદલવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. હું bedઠે ત્યાં સુધી હું પથારીમાં ન જઉં ત્યાં સુધી પ્રયત્ન કરું છું પરંતુ એવા સમયે આવે છે જ્યારે હું પથારીમાંથી બહાર નીકળીશ નહીં.

    લેખ માટે ખૂબ ખૂબ આભાર

    1.    થેરાસા વિલિયમ્સ જણાવ્યું હતું કે

      હાય, હું થેરેસા વિલિયમ્સ છું. વર્ષોથી એન્ડરસન સાથેના સંબંધ પછી, તે મારી સાથે તૂટી પડ્યો, મેં તેને પાછો લાવવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ તે બધુ વ્યર્થ હતું, હું પ્રેમના કારણે તેને ખૂબ પાછો માંગતો હતો. તેના માટે છે, મેં તેમને દરેક વસ્તુની વિનંતી કરી છે, મેં વચનો આપ્યા હતા પરંતુ તેણે ઇનકાર કરી દીધો હતો. મેં મારી સમસ્યા મારા મિત્રને સમજાવી અને તેણીએ સૂચન કર્યું કે હું તેના બદલે સ્પેલ કેસ્ટરનો સંપર્ક કરીશ જે મને તેને પાછા લાવવા માટે જોડણી કાસ્ટ કરવામાં મદદ કરી શકે, પરંતુ હું તે વ્યક્તિ છું જેણે જોડણી પર ક્યારેય વિશ્વાસ ન કર્યો, મારી પાસે પ્રયાસ કરવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નહોતો સ્પેલ કેસ્ટર અને મને કહ્યું કે ત્યાં કોઈ સમસ્યા નથી કે બધું ત્રણ દિવસમાં બરાબર થઈ જશે, મારો ભૂતપૂર્વ ત્રણ દિવસની અંદર મારી પાસે પાછો આવી જશે, જોડણી કાસ્ટ કરશે અને બીજા દિવસે આશ્ચર્યજનક રીતે, તે સાંજના 4 વાગ્યાની આસપાસ હતો. મારા ભૂતપૂર્વએ મને બોલાવ્યો, હું ખૂબ જ આશ્ચર્ય પામ્યો, મેં ક callલનો જવાબ આપ્યો અને તેણે કહ્યું એટલું જ કે તે જે બન્યું તે પ્રત્યેનો દિલગીર હતો કે તે ઇચ્છે છે કે હું તેની પાસે પાછો આવીશ, જેથી તે મને ખૂબ પ્રેમ કરે. તે ખૂબ જ ખુશ હતો અને તે તે જ હતું કે અમે કેવી રીતે સાથે રહેવાનું શરૂ કર્યું, ફરીથી ખુશ. ત્યારથી, મેં એક વચન આપ્યું છે કે જે કોઈને પણ હું જાણું છું કે રિલેશનશિપની સમસ્યા છે, હું તે વ્યક્તિને તેના અથવા તેણીના એકમાત્ર સાચા અને શક્તિશાળી જાદુઈ કેસ્ટરનો ઉલ્લેખ કરીને મદદ કરીશ જેણે મારી પોતાની સમસ્યામાં મને મદદ કરી. ઇમેઇલ: (drogunduspellcaster@gmail.com) જો તમને તમારા સંબંધ અથવા કોઈ અન્ય કેસમાં તમારી સહાયની જરૂર હોય તો તમે તેને ઇમેઇલ કરી શકો છો.

      1) લવ મંત્રણા
      2) લોસ્ટ લવની જોડણી
      3) છૂટાછેડા બેસે છે.
      4) લગ્નની જોડણી.
      5) બંધનકર્તા જોડણી
      6) વિખેરી બેસે
      7) ભૂતકાળના પ્રેમીને છૂટા કરો
      8.) તમે તમારી officeફિસ / લોટરી જોડણીમાં બ beતી મેળવી શકો છો
      9) તે તેના પ્રેમીને સંતોષ આપવા માંગે છે
      જો તમને કાયમી સમાધાન માટે કોઈ પ્રશ્નો હોય તો આ મહાન માણસનો સંપર્ક કરો
      (Drogunduspellcaster@gmail.com) દ્વારા

  2.   સેબેસ્ટિયન જણાવ્યું હતું કે

    નમસ્તે, હું 15 વર્ષનો છું અને હું લગભગ એક વર્ષથી રિલેશનશિપમાં રહ્યો છું, અમે એક સુપર મુશ્કેલ રીતે શરૂઆત કરી, મને ખૂબ જ પ્રેમ હતો, મેં તેના માટે બધું જ આપ્યું પણ પછી વિવિધ બાબતોએ મને અસર કરવી શરૂ કરી અને મેં શરૂ કર્યું તેના પ્રત્યેની ભાવનાઓ અને ભાવનાઓના ભાવમાં નજીક અને મેં એક મોટી ભૂલ કરી, તેણે મને માફ કરી, હું જાણું છું કે મારે તે ન કરવું જોઈએ પરંતુ તે ખૂબ ખોટું હતું, મને લાગ્યું કે બધું જ ખોટું થઈ રહ્યું છે અને હું ફક્ત તેના વિશે જ વિચારી રહ્યો હતો મારી જાતે (અમે એક વર્ષ માટે અમારા સંબંધમાં રહીશું) તે 17 વર્ષનો છે, અમે એક સમલૈંગિક દંપતી છે અને આ સમાજની દરેક બાબતને વહન કરવું મુશ્કેલ છે, મારી માતાએ મને તેની સાથે કેટલાક ફોટા મળ્યા અને તેણી ઇચ્છતી હતી કે આપણે દૂર જઇએ, તેણી મને કહ્યું કે તેણે મને ભટકાવી દીધું હતું અને બધું જ, હવે તમામ ટેન્શન એકત્રીત થઈ ગયું છે અને મને શું કરવું તે ખબર નથી, મને તેના માટે કંઇક લાગણી બંધ કરવાનું ડર લાગે છે, પરંતુ આ ડર મને છોડતો નથી અને હું જાણું છું કે હું યુવાન છું. અને હું ભૂલો કરું છું પણ હું તેને છોડી શકતો નથી, મને લાગે છે કે જો હું આજીવન દુ: ખ વ્યક્ત કરીશ તો તે અનોખું છે, પરંતુ તે મને કહે છે કે હું તેનો અંતિમ દંપતી બનીશ, આપણે ત્યાંથી ચાલવાનું વિચાર્યું હતું પણ હું કરી શકું છું. ' મારી માતા માટે ટી, હજુ પણહું તેણીને પ્રેમ કરું છું, તે જુદું વિચારે છે, તેને લાગે છે કે જો હું તેની સાથે ન હોઉં તો જીવનનો કોઈ અર્થ નથી અને એકલા ચાલુ રહેવું પણ કોઈ અર્થમાં નથી, મને ડર છે, હું ઈચ્છું છું કે હું ઈચ્છું છું, મારી છાતી ખૂબ જ કડક છે, હું આશા છે કે હું જવાબ પ્રાપ્ત કરી શકું છું અથવા કૃપા કરી કોઈ સહાય કરી શકું છું - આભાર, ચિલી તરફથી શુભેચ્છાઓ

બૂલ (સાચું)