મેમરીને કેવી રીતે મજબૂત કરવી અને ઉન્માદથી કેવી રીતે ટાળવું

શું તમને યાદ છે કે એક બાળક તરીકે વિશ્વ જોયું છે? શું તમને કોઈ મહાસાગર તરંગની ભયાનક તીવ્રતા અથવા તમારી પસંદની કેન્ડી ચાખવાની એક્સ્ટસી યાદ છે?

તે યાદોને ગુમાવવી શરમજનક હશે. આ લેખમાં તમારી પાસે તમારી યાદદાસ્તને કેવી રીતે મજબૂત કરવી અને જ્યારે તમે વૃદ્ધ વ્યક્તિ હોવ ત્યારે ઉન્માદથી કેવી રીતે બચવું તેની ઘણી શ્રેણીની ટીપ્સ છે:

)) Sleepંઘ અથવા કસરત પર કાબૂ ન રાખશો.

જેમ રમતવીર તેમના શ્રેષ્ઠ સમય માટે આરામના કલાકો અને પોષક આહાર પર આધાર રાખે છે, તેવી જ રીતે તમારી મગજને સારા આહાર અને અન્ય સ્વસ્થ ટેવોથી પોષણ આપીને યાદ કરવાની ક્ષમતા વધે છે.

- જ્યારે તમે તમારા શરીરનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તમારું મગજ પણ વ્યાયામ કરે છે:

માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાની અને યાદ રાખવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો. શારીરિક વ્યાયામ તમારા મગજમાં ઓક્સિજન વધારે છે અને વિકારનું જોખમ ઘટાડે છે જેનાથી યાદશક્તિ ઓછી થાય છે. કસરત દ્વારા આપણે મગજના કોષોને સુરક્ષિત રાખવા માટે યોગ્ય રસાયણો ઉત્પન્ન કરીએ છીએ:

"મારી પાસે ફોટોગ્રાફિક મેમરી છે પરંતુ તે જાહેર કરવું મારા માટે મુશ્કેલ છે." @ રેડ બેરોન

- ઓશીકું તમારી મેમરી સુધારવા.

જ્યારે તમે sleepંઘથી વંચિત છો, ત્યારે મગજ તેના શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરી શકતું નથી. સર્જનાત્મકતા, સમસ્યાઓ હલ કરવાની ક્ષમતા અને અન્ય વિચાર પ્રક્રિયાઓ જોખમમાં છે. Depriંઘની અવગણના એ વિનાશની રેસીપી છે અને હાથીની મેમરી મેળવવા માટેનો મહાન દુશ્મન, આ વિડિઓ તપાસો:

2) સામાજિક જાઓ અને આનંદ કરો.

જો તમને પૂછવામાં આવ્યું હતું કે મેમરી સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો કયો છે, તો તમે આમાંથી ક્યા વિકલ્પ પસંદ કરશો?:

a) શોખ કરો અને ચેસ રમો.

બી) મિત્રો સાથે બહાર જાઓ.

સી) એક ફની મૂવીનો આનંદ માણો.

ચોક્કસ આપણામાંના ઘણા પ્રથમ વિકલ્પ સાથે વળગી રહેશે. જો કે, અસંખ્ય અધ્યયનો દર્શાવે છે કે મિત્રો અને આનંદથી ભરપૂર જીવનમાં ઘણા જ્ manyાનાત્મક ફાયદાઓ છે.

આજ નો લેખ. આવતી કાલે હું વધુ 3 ટીપ્સ સાથે આ વિસ્તૃત પોસ્ટનો બીજો ભાગ પ્રકાશિત કરીશ.