બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિ મગજ માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઉત્તેજના છે. હકીકતમાં, મગજ કોષોના સ્વાસ્થ્ય અને કદ પર તેનો પ્રભાવ છે.
આપણે આપણા મગજની કસરત કરવા માટે શું કરી શકીએ તે પહેલાં, હું તમને એક યુટ્યુબરનો વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રણ આપું છું જે હું વિશ્વાસપૂર્વક અનુસરું છું અને જેની સામગ્રી ખૂબ જ રસપ્રદ છે અને YouTube પર વિપુલ પ્રમાણમાં નથી. આ વખતે તે આશ્ચર્યચકિત થાય છે શું જો આપણે આપણા મગજનો 100% ઉપયોગ કર્યો હોય.
આ વિડિઓમાં એક દંતકથા ખતમ કરવામાં આવી છે. શું આપણે ખરેખર આપણા મગજનો 100% ઉપયોગ નથી કરતા? તે તે શું છે જે લોકો અદ્ભુત કાર્યો કરે છે, જેમ કે સામાન્ય લોકો પાસેથી, એકવાર જોઈને હવામાંથી જોયેલા આખા શહેરને દોરવા જેવા?
તમે "અનિદ્રા અને તેના મગજ પરની આશ્ચર્યજનક અસરો" માં રસ ધરાવો છો
પછી હું તમને સાથે છોડીશ માનસિક રીતે તંદુરસ્ત રહેવા માટે તમે કરી શકો છો તે 6 શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો:
1) સક્રિય જીવન જીવોબંને શારીરિક અને માનસિક રીતે, એક ઉત્તેજક વાતાવરણમાં, મગજની કસરત કરવામાં મદદ કરે છે.
2) મનોરંજક અને આકર્ષક પ્રવૃત્તિઓ કરો સ્ટ્રેટેજી રમતો વાંચો, દોરો અને રમો જેમ કે ચેસ અથવા પુલ, મનને શ્રેષ્ઠ આકારમાં રાખો.
3) ઓછામાં ઓછી એક દિવસમાં 20 મિનિટની કસરત, અઠવાડિયામાં 3 અથવા 4 વખત તે એકદમ જરૂરી છે.
એરોબિક્સનો અભ્યાસ કરવાથી મગજની શક્તિમાં પણ વધારો થાય છે. સારી વર્કઆઉટ માત્ર રુધિરાભિસરણ અને શ્વસન પ્રણાલી પર અદ્ભુત પ્રભાવો આપે છે, જેના પર મગજ આધાર રાખે છે, પરંતુ તે તાણનો સામનો કરવામાં અને સર્જનાત્મકતા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
હ્યુસ્ટનની બાયર કોલેજ ઓફ મેડિસિનમાં, 94 તંદુરસ્ત વૃદ્ધ અમેરિકનોનો અભ્યાસ વ્યાખ્યાયિત છે ની ઘટના જોગિંગ. મોટા ભાગના સક્રિય વ્યક્તિઓ (જેઓ કામ કરવાનું ચાલુ રાખતા હતા અથવા નિવૃત્ત થયા હતા પણ શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય હતા) ના મગજનો લોહીનો પ્રવાહ wasંચો હતો અને જેઓ નિવૃત્ત થયા હતા અને નિષ્ક્રિય રહ્યા હતા તેમની તુલનાએ આઇક્યુ પરીક્ષણોમાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે બનાવ્યા હતા.
તે સહભાગી જીવનશૈલી તરફ દોરી જવા અને તમારા મગજને ઉત્તમ કામગીરીમાં રાખવા વચ્ચેનું એક કારણ અને અસરકારક સંબંધ છે.
)) ધ્યાન, સ્વ-સંમોહન અને સહિત hypંડા રાહત તકનીકીઓ બાયોફિડબેક.
દિવસના કેટલાક ભાગને રાજ્યમાં પસાર કરવાના ફાયદાઓ સંશોધનકારો સંમત થાય છે કુલ છૂટછાટ. તે મન અને શરીર બંને માટે અતિશય ઉપચારાત્મક છે. બાકીના ક્ષણો બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરે છે અને સ્પષ્ટતા અને વિચારની સર્જનાત્મકતાનો આનંદ માણવામાં ફાળો આપે છે, મહાન વિચારો માટે ફળદ્રુપ જમીન છે.
5) 10 મિનિટ નિદ્રા તેઓ નબળી માનસિક શક્તિઓને પુનર્જીવિત કરી શકે છે (ટૂંકા નિદ્રા પછી થોમસ એડિસનના ખુલાસા)
6) મન માટે ખોરાક.
સંશોધનકારો વારંવાર દાવો કરે છે કે આપણે જે ખાઈએ છીએ (અને જ્યારે આપણે તેને ખાઇએ છીએ) આપણા મૂડને અસર કરે છે, આપણી વિચારની સ્પષ્ટતા, અને એક્સ્ટ્રાપોલેશન દ્વારા, માનસિક અર્થઘટન, શીખવાની અને યાદ રાખવાની આપણી ક્ષમતાઓ.
કેમ્બ્રિજમાં મેસેચ્યુસેટ્સ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Technologyફ ટેકનોલોજીના પીએચ.ડી. અને પોષણ સંશોધનકાર જુડિથ રર્ટમેનના જણાવ્યા અનુસાર, પ્રોટીન તે આપણા લગભગ 10 ટ્રિલિયન ન્યુરોન (ચેતા કોષો) ને શક્તિ આપીને સ્પાર્ક પ્લગની જેમ કાર્ય કરે છે. દિવસભર માનસિક રીતે જાગૃત રહેવાની ઇચ્છા રાખનારાઓને ભલામણ કરો ઓછી ચરબીયુક્ત, ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક દરેક ભોજન અને નાસ્તામાં.
Brain લે મગજ જોગિંગ »: ફ્રેન્ચ માનસિક તાલીમ
Brain લે મગજ જોગિંગ » મગજની તંદુરસ્તીને મજબૂત કરવા માટેનો એક નવો ફ્રેન્ચ શોખ છે. ખાનગી ક્લબો અને ક્લિનિક્સ આધેડ અને સહેલા વૃદ્ધ ગ્રાહકોની સેવા આપે છે. તેઓ વધુ મેમરી ધરાવે છે અને મનને ટોપ-ટોપ આકારમાં રાખવાનો preોંગ કરે છે.
આ ખેલાડીઓ મગજને સક્રિય કરતા પરીક્ષણો સાથે તેમની બુદ્ધિ કેળવે છે:
1) તેઓ મેમરીનો ઉપયોગ કરે છે.
2) તેઓ કલ્પના વિકસાવે છે.
3) તેઓ દ્રષ્ટિ, એકાગ્રતા, તર્ક અને ભાષણની શિક્ષકોનું કામ કરે છે.
તંદુરસ્ત આહારનું પાલન, કસરતનું ટેબલ અને મગજને સંભવિત ઇજાઓથી બચાવવાથી અમને ર્હોડ્સથી મુજબની બનાવવામાં મદદ મળશે અથવા તે આપણને શ્રેષ્ઠ સાથે સ્પર્ધા કરવા દોરી જશે? કદાચ ના. ન તો સંભવિત પરિણામો જીવનની અડચણોના જવાબો હોઈ શકે. જો કે, બુદ્ધિ સમજવા અને તેને સુધારવા માટે આપણે જે કરી શકીએ તે યોગ્ય છે.
દુર્ભાગ્યવશ મોટાભાગના લોકો ટીવી જોવાનું અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું પસંદ કરે છે અને ફક્ત જરૂરી છે તે વાંચે છે,
ઉત્તમ માહિતી !!