El ચી ની ચેનલ છે મહત્વપૂર્ણ .ર્જા જે આપણા શરીરની અંદર ફરે છે, તે એક ચાઇનીઝ થિયરી છે જેનો તેઓએ અમલ કર્યો હતો વ્યાયામ તેમની મહત્વપૂર્ણ energyર્જા વધારવા અને તેમના જીવનને લંબાવવા માટે, જે તેમના માટે કામ કરે તેવું લાગે છે કારણ કે ચિની અને જાપાનીઓ સૌથી લાંબું જીવન જીવે છે.
અહીં 2 સરળ કસરતો છે જે તમને આપી શકે છે a તમારી મહત્વપૂર્ણ શક્તિમાં વધારો:
વ્યાયામ નંબર 1.
1) આ કસરત 15 સેકંડ ચાલે છે, પરંતુ તે તમારું જીવન બદલી શકે છે.
2) તમારા જમણા હાથની પાછળ અને ડાબી હથેળીથી નિશ્ચિતપણે દબાવો
3) દબાણને જાળવી રાખીને, તેને ખભા ઉપર ઝડપથી ખસેડો.
4) તમારા જમણા હાથને 180 ડિગ્રી ફેરવો.
5) તે જ દબાણ જાળવી રાખતા તમારા ડાબા હાથને તમારી આંગળીઓ પર પાછા લાવો.
6) આ બધું 1 સેકંડમાં થવું જોઈએ. આ ક્રિયાને 7 વાર પુનરાવર્તિત કરો
પછી હાથ અને હાથ બદલો.
વ્યાયામ નંબર 2.
સીધા Standભા રહો. તમારા પગને થોડો ફેલાવો. તમારા હથેળીઓને એકબીજા તરફ ખભા સ્તરે તમારા કોણી નીચે તરફ દોરીને અને તમારા શરીરની નજીક રાખો. હથેળીને હળવા થવી જોઈએ, સહેજ ક્યુપ્ડ કરો.
હથેળીઓ નજીકથી અને વધુ દૂર જતા હવે હાથ ઝડપથી ધ્રુજવા માંડે છે. હલનચલન ઝડપી અને ટૂંકી હોવી જોઈએ. તમારી હથેળીને એક સાથે ન રાખશો. લગભગ 150-200 હિલચાલ કરો. ગતિ પ્રતિ સેકંડ આશરે 8 પુનરાવર્તનો હોઈ શકે છે, તેથી સંપૂર્ણ કસરત અડધા મિનિટથી થોડો સમય લેશે.
આ બંને કસરતો ઝડપથી એક પછી એક કરી હતી તમારા energyર્જા સ્તરને પુનર્સ્થાપિત કરો જો તમને થાક લાગે છે તો નીચા અને "તમને જાગે". તેઓની પણ positiveંડી હકારાત્મક અસર પડે છે માનસિક અવસ્થા.
સમાપ્ત કરવા માટે, હું તમને વિડિઓ સાથે છોડીશ, જેઓ તેનો અભ્યાસ કરે છે તેમના માટે શુદ્ધ એડ્રેનાલિન અને જેઓ તેને જુએ છે અને સાંભળે છે તેમના માટે ખૂબ જ આરામદાયક છે 🙂
ખૂબ સારી સલાહ, હું તેનો વ્યવહાર કરીશ
કેશ !!!!!!!!!!!!
આ દરરોજ થવું જોઈએ? વધુ કે ઓછું કેટલો સમય વધારવામાં આવે છે?
ખૂબ સારા અભિનંદન !!!. . . શિક્ષકને. . .અને હું «ચી» ના સંચાલન દ્વારા તંદુરસ્તીના અધ્યયનની વિનંતી કરું છું. . ચીકન થેરેપી. . આભાર!!!