તમારા ભાવનાત્મક સંતુલનને ફરીથી મેળવવા માટે આ 10 નાના કાર્યો તરફ ધ્યાન આપતા પહેલાં, હું તમને આ વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રિત કરું છું «જો આપણે વધુ સહાનુભૂતિશીલ હોત તો શું?».
આ વિડિઓ અમને અભિવ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે કે જો આપણે એક જ વાક્યમાં, અન્યને શું થાય છે તે જાણવામાં સમર્થ હોત તો, અન્ય લોકો સાથેના આપણા વ્યવહાર કેવી રીતે બદલાશે:
હું તમને ભલામણ કરું છું કે તમે આ 10 નાના કાર્યો કરો જ્યારે તમને લાગે કે જ્યારે તમે નિયંત્રણ ગુમાવશો, તો તે તમને તમારા ભાવનાત્મક સંતુલનને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે:
1) તમારા હાથ, ચહેરો ધોઈ લો અને દાંત સાફ કરો. વધુ વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતા શરીરના ભાગોને તાજું કરો અને સાફ કરો, તમને વધુ આરામની લાગણી થશે / ઓ અને તમે જે શરૂઆત કરી રહ્યાં છો તેની લાગણી સાથે.
2) કેટલાક સાફ મોજાં અને પગરખાં મૂકો જે તમે થોડા દિવસોમાં પહેર્યા નથી. તમે કપડાં ખરીદી શકો છો જેથી તમે નવા દેખાવથી અનુભવો. તે તમને સારું લાગે છે.
3) તમારી જાતને એક સારી હજામત કરવી (ચહેરો અથવા પગ).
)) તમે કમાયેલી કોઈપણ ટ્રોફી, ડિપ્લોમા અથવા સિદ્ધિના પ્રમાણપત્રો માટે જુઓ. તેને દિવાલ પર ફ્રેમ કરો. તેઓ તમારી સિદ્ધિઓની યાદો છે અને તેનો ઉપયોગ કરશે તમારા આત્મસન્માન વધારવા.
)) કંઈક યાદ રાખો કે જેના પર તમે સફળ થયા હતા અને તેના વિશે એક મિનિટ માટે વિચારો. શક્ય તેટલી વાર તે મેમરી પર દોરો. તે બીજા અને બીજા સુધી પહોંચવા માટે ઉત્તેજના તરીકે સેવા આપશે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, યાદ રાખો કે જો તમે કંઈક મહાન પ્રાપ્ત કર્યું છે, તો તમે ફરીથી કરી શકો છો.
6) તમારા પ્રિયજનો તમને શા માટે પ્રેમ કરે છે તે વિશે વિચારતા થોડીવાર વિતાવો. અને હા, આમાં તમારા કૂતરાને પણ શામેલ છે. તમને બિનશરતી પ્રેમ કરવામાં આવે છે તે જાણીને તમે વધુ સારું અનુભવો છો.
7) તમારી કાર સાફ કરો, અંદર અને બહાર. આ ખરેખર તમને વધુ સારું લાગે છે.
8) તમારા ઓરડા, તમારા મંત્રીમંડળ અને ટૂંકો જાંઘિયો વ્યવસ્થિત કરો. તમે હવે જે વસ્તુનો ઉપયોગ કરતા નથી તે બેગમાં મૂકો અને તેને એવા સંગઠનમાં લઈ જાઓ કે જે વપરાયેલા કપડા એકઠા કરે. જૂનાને છુટકારો મેળવવો એ નવી માટે જગ્યા બનાવે છે.
9) સ્વાદિષ્ટ ભોજન તૈયાર કરો. ટેબલ સેટ કરો અને તમારી પસંદની વાનગીનો આનંદ લો. એક અદ્ભુત રાંધણ અનુભવનો આનંદ માણવાથી તમારી આત્મા વધશે. જો તમે તે પ્રિયજન સાથે તે ભોજન વહેંચો છો, તો અનુભવ વધુ સમૃદ્ધ બનશે.
10) તમારી આજુબાજુ જુઓ, યાદ રાખો કે તમે કશું જ શરૂ કર્યું નથી, અને તમારી આજુબાજુની દરેક વસ્તુ, તમે બનાવેલ બધું જુઓ. આપણે બધા આપણું આત્મગૌરવ ગુમાવી શકીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણી આસપાસ કંઇક ખોટું થાય છે, પરંતુ આપણે તેને ફરીથી મેળવી શકીએ છીએ. જો તમે તે પહેલાં કરી લીધું છે, તો પછી તમે તે ફરીથી કરી શકો છો, પછી ભલે તે થાય.
આમાંથી કોઈપણ કાર્યો સમય માંગી લેતા નથી. જ્યારે તમે નીચી લાગશો ત્યારે તેઓ તમને થોડો વધારો કરશે.
વધુ માહિતી: 1 અને 2.
મારી પાસે મારા દોરો સાથે રોલ છે….