ચોક્કસ આપણી પાસે બધાં એવા ક્ષણો છે જેમાં આપણને દબાવવામાં આવ્યા છે અને આપણે હતાશા અનુભવીએ છીએ,
આપણી જાત પરની આપણી શ્રદ્ધા હચમચી, સવાલ, ધમકી આપી છે. આ શંકા નિરાશા, ગૌણતા અને હતાશા તરફ દોરી શકે છે. ઓછી સ્વ-મૂલ્યની લાગણી, આચરણ અને વ્યવહાર કરવામાં મુશ્કેલ છે.
દલાઈ લામા પશ્ચિમી મનોચિકિત્સકોના જૂથ સાથે મળ્યા અને તેમને પૂછ્યું કે તેમના દર્દીઓની સૌથી સામાન્ય સમસ્યા શું છે. જવાબ સર્વસંમત હતો: આત્મગૌરવનો અભાવ. દલાઈ લામાને દેખીતી રીતે માનવું ખૂબ મુશ્કેલ હતું, કારણ કે તિબેટમાં નિમ્ન આત્મગૌરવ જાણીતી સમસ્યા નથી. અમે તેમના એક અનુવાદક સાથે વાત કરી, જે હવે તેની પત્ની અને પુત્ર સાથે લંડનમાં રહે છે. તાશીએ અમને કહ્યું હતું કે તિબેટમાં મોટા થતા બાળકોને બધા લોકો ખૂબ ચાહે છે અને આપણી વધુ પરમાણુ કુટુંબલક્ષી સંસ્કૃતિમાં બાળકોનો ઉછેર જે રીતે થાય છે તેનાથી તે તેને ખૂબ જ અલગ લાગતું હતું.
સી.એન.એન. ના ટેલિવિઝનના એક બોલ્ડ રિપોર્ટરએ દલાઈ લામાને પૂછ્યું જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમે સૌ પ્રથમ શું વિચાર્યું? અમને લાગે છે કે વિશ્વના સૌથી પ્રખ્યાત ધ્યાન કરનાર કંઈક ખૂબ જ ગહન કહેશે, વિશ્વને તેની પોતાની અજ્ .ાનતાથી બચાવવા માટેના વચનની રેખામાં. તેના બદલે, દલાઈ લામાએ સરળ જવાબ આપ્યો: "મારી પ્રેરણાને આકાર આપવી". તેમણે કહ્યું કે, પોતાને સહિત દરેકને જાગૃત રહેવું જોઈએ જેથી આપણા ઇરાદાઓ યોગ્ય દિશામાં કેન્દ્રિત હોય અને તેના પ્રેરણાને આકાર કેવી રીતે આપવો તે યાદ અપાવે છે. તમારે બીજા બધા પ્રત્યે પ્રેમાળ દયા અને કરુણા વધારવી જોઈએ. આવી પ્રેરણા આપણને પોતાની જાતથી આગળ લઈ જાય છે જેથી આપણે આત્મવિશ્વાસ અથવા આત્મગૌરવના અભાવ દ્વારા મર્યાદિત ન હોઈએ.
ત્યાં છે
2 ખૂબ જ વિશિષ્ટ રીત જે રીતે ધ્યાન આપણને આત્મગૌરવના અભાવને આંતરિક આત્મવિશ્વાસ, આત્મ સ્વીકૃતિ અને સ્વસ્થ આત્મગૌરવમાં પરિવર્તિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:
1) ધ્યાન આપણને પોતાને મળવા, અભિવાદન કરવા અને મિત્રતા કરવાની મંજૂરી આપે છે. આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે કોણ છીએ અને પોતાને આપણે જેવું સ્વીકારીએ છીએ. અમને જલ્દી જણાયું છે કે આપણી આત્મવિશ્વાસની deepંડા સ્થાને જોડાવાનું શરૂ થતાં જ આપની શંકાઓ, અસલામતીઓ અથવા ડર ફક્ત સુપરફિસિયલ છે.
2) આપણે આપણી જાતનાં તમામ પાસાંઓને સ્વીકૃતિ અને દયા લાવીએ છીએ, તે આશ્ચર્યજનક છે કે આપણે કેવી રીતે deepંડી માન્યતા શોધી શકીએ કે આપણે ખુશ થવા માટે લાયક નથી, કે આપણે માની શકતા નથી કે આપણે પૂરતા સારા છીએ, એક પ્રકારનો સ્વ-વિનાશક. વિચારવું. જો કે, તમે તે વિચારને સરળતાથી ઓગાળી અને તેને પ્રેમમાં ફેરવી શકો છો.
ધ્યાન આપણને જાગૃત કરે છે અમારા દરેક વચ્ચે એકબીજા સાથે જોડાયેલું છે, કે અમે અહીં એકલા નથી. .લટાનું, આપણી વ્યક્તિત્વ આ અદભૂત ગ્રહનો એક ભાગ છે અને આપણે આ દ્રષ્ટિમાં જેટલું વિસ્તૃત કરીએ છીએ તેટલું જ આપણે આપણી પોતાની મર્યાદાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું. આપણી એકબીજા સાથે જોડાયેલી વાત શોધી કા weતા આપણે સ્વકેન્દ્રીથી બીજા કેન્દ્રિત તરફ જઇએ છીએ. દલાઈ લામા કહે છે કે દયા એ તેમનો ધર્મ છે.