તમે તમારી સંભાળ રાખવા માટે આ 11 ઝડપી ટીપ્સ જોશો તે પહેલાં, હું તમને એલ્સા પુંસેટ દ્વારા આ વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રિત કરું છું જેમાં તે અમને બતાવે છે કે આપણે કેવી રીતે પોતાનું ધ્યાન રાખી શકીએ વ્યવહારિક રીતે જે તે પ્રસ્તાવ આપે છે.
આ વિડિઓમાં, એલ્સા જણાવે છે કે આપણે જ્યારે નાના હોઈએ ત્યારે કોઈએ આપણી સંભાળ લેવાની જરૂર જ નથી, જ્યારે આપણે પુખ્ત વયના હોઈએ ત્યારે પણ પોતાની સંભાળ લેતા શીખી લેવી જરૂરી છે:
[મશશેર]તમારી સંભાળ રાખવા માટે આ 11 ટૂંકી ટિપ્સ સાથે હું તમને છોડું છું:
2) તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાનું ટાળો.
3) લોકોના નાના જૂથની રચના કરો તમે ભાવનાત્મક ટેકો મેળવવા માટે ચાલુ કરી શકો છો.
4) તમારી જાતને આનંદ માણવા માટે સમય કા .ો. યાદ રાખો કે શોખ એ પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમે સારું લાગે છે.
5) હસવાનું ભૂલશો નહીં. શોધો રમૂજ તારી આજુબાજુ.
6) આરામ કરવાનું શીખો. આરામ કેવી રીતે કરવો તે શીખવવા માટે તમે પુસ્તકો, સીડી, વર્ગો અથવા પ્રશિક્ષકો શોધી શકો છો. આરામથી મન સુધરે છે અને શરીરને આકારમાં રહેવામાં મદદ કરે છે.
7) "ના." કહેવાનું શીખો. ગેરવાજબી અપેક્ષાઓ, વિનંતીઓ અથવા માંગણીઓ માટે "ના" કહો.
8) જો તમને તે કરવામાં સહેલું ન લાગે તો નોકરી બદલો. તમારી નોકરી તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં અથવા તમે તમારા સાથીદારો સાથે આરામદાયક છો કે નહીં તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તમને તમારી નોકરી વિશે સૌથી વધુ ગમે તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને ન ગમતી બાબતો પર ઓછું ધ્યાન આપો. યાદ રાખો કે બધી નોકરીમાં અપ્રિય પાસા હોય છે.
9) કરો કસરત. ચાલવા જાઓ, બાઇક ચલાવો, સીડી લો. કસરત કરવા માટે તમારે ટ્રેકસૂટ પહેરવાની જરૂર નથી. તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ સક્રિય બનવું એ એક સારી રીત છે.
10) બીજાને મદદ કરવાનો પ્રયત્ન કરો. તે તેમના માટે અને તમારા માટે સારું છે.
11) તમારા આધ્યાત્મિક જીવન તરફ ધ્યાન આપો. ધિમું કરો. મૌન બેસો. તમારા આંતરિક અવાજ સાંભળો. જીવનમાં શાંતિ, સુંદરતા અને શાંતિ લાવવાની બાબતો વિશે વિચાર કરવા માટે સમય કા .ો. જો કોઈ ધર્મ તમને પૂર્ણ ન કરે તો તમારા પોતાના આધ્યાત્મિક માર્ગને અનુસરવાની હિંમત શોધો.
તેમને અંદર ન રાખો. જેને તમે વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે તમારી ઉદાસી અને નિરાશા શેર કરો.
ખૂબ સારા વિચારો અને બધા ઉપર મને ખાસ કરીને એલ્સા પનસેટનો વિડિઓ ગમ્યો (આપણે અમારા માતાપિતાને જે જોયું તે આપણે અર્ધજાગૃતપણે બનીએ છીએ). એક આલિંગન, પાબ્લો
મને લાગે છે કે તમે ખૂબ જ સુસંગત માહિતી પ્રદાન કરી છે.
આભાર! અને અભિનંદન
મને લાગે છે કે તમે કેટલીક ખરેખર વિકસિત માહિતીને ફાળો આપ્યો છે.
આભાર! અને તમારા યોગદાન બદલ અભિનંદન