દિવસ 7: સમીક્ષાઓ અને કાર્યોને મજબૂત બનાવવી

હેલો છોકરીઓ! Phys શારીરિક અને માનસિક રીતે વધુને વધુ સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે આપણે આપણા 21-દિવસીય પડકારનો પ્રારંભ કર્યો ત્યારબાદ સાત દિવસ પસાર થયા છે. તમે છેલ્લા 6 દિવસમાં કેવી રીતે રહ્યા છો?

1) શું તમે ઘણું પાણી પી રહ્યા છો?

2) તમે ઘણું ફળ ખાધું છે?

)) શું તમે સાપ્તાહિક ભોજન યોજના વિકસાવી છે?

4) તમારી પાસે પૂરતી સુતી?

)) શું તમે અન્યની આટલી આનંદથી ટીકા કરવા અને તેનાથી ન્યાય કરવાનું ટાળ્યું છે? અને છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં,

6)તમે વહેલા ઉભા થયા?

6 દિવસ વીતી ગયા અને તે મુશ્કેલ રહ્યું છે? ચોક્કસ તમે વધુ મહેનતુ લાગ્યું છે. મારા કિસ્સામાં, મેં જોયું છે કે જે થાય છે તે છે કે મારે તે વધુ પડતી energyર્જા ચેનલ કરવી પડશે કારણ કે જો મને તાણ ન આવે તો: એસ આગામી થોડા દિવસોમાં હું તે energyર્જાને ચેનલ અથવા નિયંત્રણ કરવા માટે કેટલાક કાર્યો સ્થાપિત કરીશ.

આ 7 જાન્યુઆરી માટે કાર્ય સમાવે છે પ્રથમ 6 દિવસની ક્રિયાઓની સમીક્ષા કરો (ઉપર જણાવેલ) અને તેમને મજબૂત કરો. અમારું પડકાર 21 દિવસ માટે સુનિશ્ચિત થયેલ છે, પરંતુ આપણે સમય જતાં તેને ટકાવી રાખવું પડશે, પછી ભલે તે ગમે તે હોય.

તમે આ પડકારને એક કે બે દિવસ માટે અનુસર્યો હશે, પછી તમારી જૂની વર્તનની ટેવમાં ફેરવ્યો. આપણે ઉપર જણાવેલ કાર્યોને બનવાનો પ્રયત્ન કરવો પડશે આદતો તેમને ઓછા પ્રયત્નો સાથે કરવા માટે, વધુ કુદરતી રીતે.

આપણા આહારમાં, sleepંઘની ટેવમાં અને વિચારવાની અથવા વર્તવાની રીતમાં વિક્ષેપો થવો સામાન્ય છે. જો તમને લાગે કે તમે આ પડકારમાં દર્શાવેલ માર્ગ પરથી "પડ્યા" છો, તો હું તમને જાણું છું કે તે વાંધો નથી. શું મહત્વનું છે તમે તમારી ભૂલો પરથી શીખ્યા છો અને તે છે કે તમે તમારી યોજના સફળ થવા માટે કી ક્રિયાઓ ઓળખી કા .ી છે.

તેથી આજે, અમે આના છેલ્લા અઠવાડિયાની સમીક્ષા કરવા જઈ રહ્યા છીએ 21 દિવસ પડકાર.

આ પડકાર અંગેના આ 6 દિવસના તમારા અનુભવો વિશે વિચારો, જ્યારે તમે તેની અને તમારી હાલની સ્થિતિ માટે પ્રતિબદ્ધ છો ત્યારે તમારા ઇરાદા વિશે:

1) 1-10 ના સ્કેલ પર, તમે પાછલા અઠવાડિયામાં તમારા આરોગ્ય અને તંદુરસ્તીથી કેટલા સંતુષ્ટ છો?

2) કોઈ સમય એવો હતો જ્યારે તમે સૂચવેલા માર્ગદર્શિકાનું પાલન ન કર્યું હોય?

)) જો એમ હોય તો તે ક્ષણોમાં શું બન્યું કે તમે તમારો માર્ગ બદલી નાખ્યો? તમે આ માર્ગમાંથી શું શીખી શકો છો?

)) તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટેની તમારી પ્રતિબદ્ધતા ફરી શરૂ કરવા તમે શું કરી શકો?

જેમ તમે જોશો, આજે વિરામનો દિવસ છે, નો ફરીથી અને શક્તિ સાથે અમારી પ્રતિબદ્ધતા મજબૂત જીવન જોઈએ છે સાથે. જો તમે પડ્યા છો, તો ઉઠો અને તમારા પ્રયત્નો ચાલુ રાખો.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

બૂલ (સાચું)