9 દિવસ: ધ્યાન

ધ્યાન
આજે 9 મી જાન્યુઆરી છે અને જાન્યુઆરીના પહેલા 9 દિવસના આ પડકાર માટે અહીં 21 મી કાર્ય આવે છે.

જો તમે ઉપરોક્ત 8 કાર્યો પૂર્ણ કર્યા છે (તમે તેમને આ લેખના અંતે જોશો) યોગ્ય ખંત સાથે, તો હું તમને અભિનંદન આપું છું. મેં તમને જે સોંપ્યું છે તે બધાં કાર્યો કરવાનું સરળ નથી. તમારા ખંત સાથે તમે તમારી પ્રતિબદ્ધતા બતાવો છો પોતાનો વિકાસ.

દિવસે ને દિવસે સુધારવાનો પ્રયત્ન કરવો સહેલો નથી. તે ચાલુ રાખવા માટે ખૂબ પ્રેરણા અને શ્રેષ્ઠતા પ્રાપ્ત કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા લે છે. કદાચ તમારા મગજમાં સોંપાયેલ કાર્યો પૂરા ન કરવા માટે હજારો બહાના ઘડી કા .્યા હશે પરંતુ તમે આ 9 કાર્યને જાણો છો, અથવા તૈયાર છો.

કાર્ય 9: ધ્યાન કરો

આ બ્લોગમાં મેં ધ્યાન વિષય સાથે પહેલાથી જ કામ કર્યું છે. તમે આ 2 લેખ જોઈ શકો છો:

ધ્યાનને ટેવ બનાવવાની 9 ટિપ્સ

ધ્યાનની 9 સાબિત અસરો

ધ્યાન તમારા વિચારો અને જીવનની દ્રષ્ટિની સ્પષ્ટતા લાવે છે. જે લોકો નિયમિતપણે ધ્યાન કરે છે, તે ન કરતા લોકોની તુલનામાં, ઘણાં બધાં ફાયદાઓનો અનુભવ કરે છે.

યોગ્ય રીતે ધ્યાન કરવા માટેની ટીપ્સ

1) તમારા મન સાફ કરો શરૂ કરતા પહેલા. થોડા deepંડા, ધીમા શ્વાસ લો.

2) આ 4 વિડિઓઝ તમને આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે:

 

3) જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી ધ્યાન કરો, જ્યાં સુધી તમે સ્વચ્છ, શુદ્ધ, નવીકરણ અને બહાર જવા માટે તૈયાર ન થાઓ.

હું પ્રારંભ કરવા માટે 30 મિનિટ ભલામણ કરું છું. જો તમારે ધ્યાન કરવા માટે વધુ સમય જોઈએ છે, તો વધુ સારું.

)) વિચારોમાં સામેલ ન થશો: બસ પાછા બેસો અને જુઓ.

હજી સુધી 9 મી કાર્ય કે જે તમારે પાછલા 8 માં ઉમેરવું આવશ્યક છે, હું તમને યાદ કરાવું છું:

1) પ્રથમ દિવસ: આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો

2) બીજો દિવસ: દિવસમાં 5 ટુકડા ફળ ખાઓ

)) ત્રીજો દિવસ: ભોજન યોજના બનાવો

4) દિવસ 4: દિવસમાં 8 કલાક સૂઈ જાઓ

5) દિવસ 5: ટીકા કરો નહીં અથવા અન્યનો ન્યાય ન કરો

6) 6 દિવસ: દરરોજ સવારે વહેલા ઉઠો

7) દિવસ 7: સમીક્ષાઓ અને કાર્યોને મજબૂત બનાવવી

8) દિવસ 8: કોઈ પ્રકારની કસરત કરો


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

બૂલ (સાચું)