દુષ્ટતા: લોકો તેમના વિચારોને કેવી રીતે ઝેર આપે છે

અત્યાચાર આજે સમાજમાં એકદમ હાજર છે, પરંતુ તમારા વિચારો દ્વારા ઝેર ન આવે તે માટે તેને ઓળખવું જરૂરી છે. જ્યારે અન્ય લોકોએ સમસ્યાનું સમાધાન કરવું હોય ત્યારે શું કહેવું જોઈએ તે એક વિકરાળ વ્યક્તિ હંમેશા જાણતો હશે, પરંતુ તેઓ ખરેખર આંગળી ઉંચા કરી શકશે નહીં. તેઓ સામાન્ય રીતે કટાક્ષ લોકો પણ હોય છે જે પોતાને અન્ય લોકો કરતા બૌદ્ધિક રીતે શ્રેષ્ઠ બતાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

વાસ્તવિકતામાં તેઓ તેમની નૈતિક અથવા નૈતિક પાયાના અભાવને છુપાવી રહ્યાં છે જેના આધારે તેમનું વર્તન આધારિત છે. તેઓ છેતરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને કબૂલ કરવું મુશ્કેલ છે કે તેઓ ખોટા છે. તેઓ ટાળવા માટે કટાક્ષ અને કાળા રમૂજનો ઉપયોગ કરે છે તેમના વર્તનના પરિણામો, ઓછામાં ઓછા ટૂંકા ગાળામાં.

ઉદ્ધતતા ના જોખમો

Ahajournals.org પર પ્રકાશિત થયેલ 2009 ના અધ્યયનમાં, 97.000 થી વધુ મહિલાઓએ અનુસર્યું અને દર્શાવ્યું કે વધુ આશાવાદી મહિલાઓમાં કોરોનરી હૃદય રોગ, કેન્સર સંબંધિત મૃત્યુ અને આખરે ઓછા મૃત્યુદરમાં ઘટાડો જોવા મળે છે. Conલટું, સૌથી નિરાશાવાદી અને ઉદ્ધત વ્યક્તિત્વ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં આ બીમારીઓ અને મૃત્યુનો દર .ંચો હતો. જ્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે દુશ્મનાવટ અને નકારાત્મકતા જીવન માટે જોખમી પરિસ્થિતિ છે, ઓછા નિંદાકારક હોવાનો ધ્યેય વધુ નિર્ણાયક છે.

દુષ્ટતા એ એક રક્ષણાત્મક મુદ્રામાંનો એક ભાગ છે જે આપણે પોતાને બચાવવા માટે અપનાવીએ છીએ. સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે કોઈ બાબતે દુ hurtખી અથવા ગુસ્સો અનુભવીએ છીએ ત્યારે તે ઉત્તેજિત થાય છે, અને તે ભાવનાઓ સાથે સીધો વ્યવહાર કરવાને બદલે, અમે તેમને વસ્તુઓના વાસ્તવિક પરિપ્રેક્ષ્યને નબળા અને વિકૃત કરવાની મંજૂરી આપીએ છીએ. જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુ પ્રત્યે ભાવનાશીલ બની જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ધીમે ધીમે ફટાકડા ફ્યુઝને બાળી નાખવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. તે એવી વસ્તુથી ફેરવી શકે છે જે તમને સતત પ્રતિકૂળ વલણ રાખવાનું શરૂ કરવા માટે સહેજ હેરાન કરે છે ... અનેતમે ફ્યુઝને પ્રકાશ કરો છો અને પાવડર વિસ્ફોટથી સમાપ્ત થાય છે.

શબ્દકોશ તેનો અર્થ સ્પષ્ટ કરે છે: "તે વ્યક્તિનું વલણ જે નિર્દય, બેશરમ અને અપ્રમાણિક રીતે કંઈક કે જે સામાન્ય અસ્વીકારને પાત્ર છે તે હિંમતથી અને બચાવ કરે છે અથવા તેનો અભ્યાસ કરે છે."

કાલ્પનિકતા ક્યારે દેખાય છે?

જ્યારે આપણે આપણી જાત પ્રત્યેની નકારાત્મક લાગણીઓ અથવા ધારણા આપણી આસપાસનાં લોકો તરફ દોરીએ ત્યારે નિંદાશીલતા ઘણીવાર ઉદ્ભવે છે. જ્યારે આપણે નિર્બળ અને / અથવા નીચા આત્મગૌરવની અનુભૂતિ કરીએ છીએ ત્યારે ઘણી વ્યગ્ર ભાવનાઓ ariseભી થાય છે અને આપણે અજાણતાં પોતાને બચાવવા માગીએ છીએ. ક્ષણોમાં જ્યારે આપણે સંવેદનશીલ અને નિરાશ થઈએ છીએ, આપણી જાતને સખ્તાઇ કરીને અને રક્ષણાત્મક બનીને પ્રતિક્રિયા આપવાની સંભાવના છે, પછી ભલે તે ખરેખર ફક્ત એક રવેશ હોય.

અસ્પષ્ટતા પ્રત્યેની વધેલી સંવેદનશીલતા એ નિશ્ચિત સંકેત હોઈ શકે છે કે આપણે વધારે પડતાં આત્મકેન્દ્રિત રહીએ છીએ. જ્યારે આપણે આ માનસિક સ્થિતિમાં પ્રવેશીએ છીએ, ત્યારે આપણે હંમેશાં આજુબાજુના લોકોને તે જ જટિલ ફિલ્ટર દ્વારા જોતા હોઈએ છીએ, પરંતુ હકીકતમાં તે આપણી જાતને પ્રોજેકટ કરતી જોઈ રહ્યું છે. તે વધુ પડતા નિર્ણાયક આંતરિક અવાજ જેવું છે.

તમે તમારી જાતને કઠોરતાથી ન્યાય કરી શકો છો પરંતુ તમે તે આંતરિક ટીકા તમારી આસપાસના લોકો પર કરો છો. કદાચ તમે કોઈ વ્યક્તિને તેના આંતરિક સંઘર્ષો પ્રત્યેની કરુણા વિના ફક્ત તેમની ભૂલો માટે જ પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરો, ઉદાહરણ તરીકે.

કારણ કે નિંદાત્મક અને શંકાસ્પદ વલણ નકારાત્મક ફિલ્ટર બનાવે છે, જેના દ્વારા આપણે આપણી આસપાસનો અવલોકન કરીએ છીએ, જ્યારે આપણે આ સ્થિતિમાં હોઈએ ત્યારે, આપણે જીવનની ખુશીઓ ગુમાવવાનું વલણ રાખીએ છીએ. આપણે એવી "માનસિક વિરુદ્ધ" માનસિકતા કે જે આપણને ચોક્કસ વ્યક્તિ અથવા જૂથ સામે દબાણ કરે છે તેમાં વ્યસ્ત રહેવું. જ્યારે આપણે આ કરીએ છીએ, ત્યારે પોતાને પૂછવું મૂલ્યવાન છે, 'તે કોનો દૃષ્ટિકોણ છે? શું હું ખરેખર આ અનુભૂતિ કરું છું, અથવા હું મારા ભૂતકાળની જૂની લાગણીઓના આધારે વધુ પડતું વર્તન કરું છું? "

આ જોડાણો હંમેશા બનાવવાનું સરળ નથી હોતું, પરંતુ ઘણી વાર, આપણી કાલ્પનિક વલણ ભૂતકાળના પ્રભાવશાળી વ્યક્તિઓનું પ્રતિબિંબ પાડે છે. જીવનની શરૂઆતમાં આપણે જે ગંભીર વલણનો ખુલાસો કરીએ છીએ, તે આપણી જાત તરફ અથવા અન્ય લોકો પ્રત્યે નિર્દેશિત હોય, આપણે મોટા થયાની સાથે જ લોકોને જુએ છે તે રીતને આકાર આપી શકે છે. એવી ઘટનાઓ કે જે અમને નબળા, દુ hurtખી અથવા ગુસ્સો અનુભવે છે, ઘણીવાર આ વૃદ્ધાવસ્થા અને ઘણીવાર નિંદાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ આપે છે. પુખ્ત વયના લોકો તરીકે, આ વલણ આપણા પોતાનાથી અલગ રાખવું અને પ્રારંભિક વિનાશક પ્રભાવથી જુદા પાડવાની અમારી જવાબદારી છે. જેથી અન્યને કે પોતાને પોતાને ભાવનાત્મક નુકસાન ન પહોંચાડે.

સકારાત્મક રહેવું એ એક સલામત હોડ છે

નકારાત્મક સંજોગોનો સામનો કરવામાં આવે ત્યારે સકારાત્મક લાગણીઓ ખરેખર આપણને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. તેથી, તમારે જે પ્રશ્નો પોતાને પૂછવા જોઈએ તે છે: "લોકોમાં શ્રેષ્ઠ શા માટે નથી લેતા?", "આપણે બીજાઓમાં નિષ્ફળતા માટે શા માટે પોતાને દુ sufferખ કરીએ છીએ?", "આપણે કેવી રીતે નિંદાત્મક અને વિનાશક અને વિવેચક દ્રષ્ટિકોણને બાજુએ મૂકી શકીએ? વલણ કે જે અમને નીચે સર્પાકાર તરફ દોરી જાય છે? "

દુષ્ટતા ટાળવાનો અર્થ એ નથી કે તેઓ અનુભવેલી લાગણીઓને ટાળો. તે પર્યાવરણ સાથે ખોટા હોવા વિશે નથી. ,લટાનું, તે ભાવનાઓ સાથે સીધા વ્યવહાર કરીને આપણા દુ sufferingખને દૂર કરવા વિશે છે, જેના દ્વારા આપણે વિશ્વને જોતા હોઈએ તેવા લેન્સને રંગ આપવાની મંજૂરી આપ્યા વિના. તમારી પોતાની ભાવનાઓને સમજો અને જો તેઓ અમને ખરાબ લાગશે તો સમાધાનો શોધવી એ નિંદાકારકતાને ટાળવાનો અને પોતાની અને અન્ય લોકો સાથે સ્વસ્થ સંબંધ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. આપણી લાગણીઓને ઓળખવી અને પોતાને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવવા દેવું મહત્વપૂર્ણ છે. પછી આપણે નક્કી કરી શકીએ કે આપણે કેવી રીતે અભિનય કરવો છે.

આપણે જેના દ્વારા ઉશ્કેરણી અનુભવાય છે તેના વિશે ટીકાત્મક ટિપ્પણીઓ કરવા અથવા ગપસપ કરવા દેવાને બદલે આપણે વિચારી શકીએ છીએ કે આપણી નિંદાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ શું છે. શું આપણે આપણા આત્મઘાતી હુમલો કરી રહ્યા છીએ? શું આપણે પીડા કે ગુસ્સો અનુભવીએ છીએ? તે પછી તે લાગણીઓ વિશે કોઈ બીજા સાથે વાત કરવી, અથવા ઓછામાં ઓછી પોતાની જાત પ્રત્યેની લાગણીઓને સ્વીકારવી એ એક સારો વિચાર છે. જો તમે વ્યગ્રતાને બાજુ પર રાખો છો, તો તમે તમારા અનુભવને તોડશો નહીં.

જ્યારે આપણે આપણી જાતમાં સલામત અને સલામત અનુભવવા માટે સક્ષમ થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે દુષ્ટતાના ઝેરમાં ન પડ્યાં વિના આપણે બીજા પ્રત્યે વધુ સારી રીતે કરુણા વ્યક્ત કરી શકીએ છીએ. આપણે સ્વીકારી શકીએ કે દરેક જણ સંઘર્ષ કરે છે. ઘણીવાર જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એવું કંઈક કરે છે જે અમને દુ usખ પહોંચાડે છે, ત્યારે તે રક્ષણાત્મક સ્થિતિથી કાર્ય કરે છે અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. કેટલાક લોકોમાં અન્ય લોકો કરતાં ખરાબ લક્ષણો હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બધામાં ખામીઓ છે.

બીજાઓ અને તમારા માટે દયા બતાવો

La કરુણા તે સ્વીકારવા માટે એક અનોખો જોડાણ જરૂરી છે કે આપણામાંના દરેકના ધ્યાનમાં જુદા જુદા વિચારો છે, જ્યારે એ પણ સમજાયું છે કે આપણે બધા એક જ બોટમાં છીએ, આપણે બધાને આપણી રીતે નુકસાન થાય છે. આપણને આપણા ક્રોધ, પીડા અથવા હતાશાની અનુભૂતિ કરવા દ્વેષભાવનો પ્રતિકાર કરો આ લાગણીઓને અંધારાવાળી જગ્યાએ લાવ્યા વિના કે જે આપણને અને આપણી નજીકના લોકોને અંધારામાં દુtsખ પહોંચાડે છે.

તમે તમારા વિચારો છો અને તમે તે વિશ્વ બનાવશો જેમાં તમે રહો છો. જો તમે નિંદાની જગ્યાએ કરુણા કેળવશો, તો તમે વધુ સારું અનુભવો છો અને વધુ સંપૂર્ણ રીતે જીવો છો. તમે તમારી નજીકના લોકોની લાગણી અનુભવવાનું શરૂ કરશો અને તમે તમારી જાતને અને તમે જે જીવન જીવો છો તેનાથી વધુ સંતુષ્ટ થશો. વિનાશક વલણ એ ભૂતકાળની વાત હશે.