ધૈર્ય શું છે અને તેને તમારા જીવનમાં કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવું

ગોકળગાય આકારની ધીરજ

અમે એક વ્યસ્ત સમાજમાં રહીએ છીએ જ્યાં બધું તાત્કાલિક હોવું જરૂરી છે. આપણે રાહ જોવી તે જાણતા નથી અને જ્યારે આપણે પણ રાહ જોવી પડે છે, ત્યારે તે અસ્વસ્થતા આપે છે. એવું લાગે છે કે આ સમાજમાં તેની ગેરહાજરી દ્વારા ધીરજ સ્પષ્ટ છે કે જે બ્રેક્સ વિના, કંટ્રોલ વિના અને સતત ઘડિયાળ તરફ જોતા જાય છે.

ધૈર્ય સામાન્ય રીતે શાંત અને ખૂબ જ સૂક્ષ્મ હોય છે, તે સામાન્ય રીતે લોકોમાં જોવા મળતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ પિતા ત્રીજી વાર્તા તેના પુત્રને કહે છે કારણ કે તે toંઘવા નથી માંગતો, જ્યારે રમતવીર ઘાયલ થાય છે અને તેને સાજા થવા માટે 3 મહિના રાહ જોવી પડે છે ... બીજી બાજુ, અધીરાઈ જાહેર થઈ જાય છે અને દરેકનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે; હમણાં જ લીલોતરીનો ટ્રાફિક લાઇટ પસાર કરવા માટે ડ્રાઇવર અધીરાતાથી તેના શિંગડાને માન આપતો હોય છે, સુપરમાર્કેટમાં લાઇનમાં રહેલા ગ્રાહકો કે જે રોકડ રજિસ્ટર વગેરે પર ઉદ્ભવેલી સમસ્યાનું ધ્યાન ખેંચે છે.

ધૈર્યનું મહત્વ

ધૈર્ય રાખવાનો અર્થ એ છે કે હતાશા અથવા પ્રતિકૂળતાના સમયે શાંતિથી રાહ જોવામાં સમર્થ થવું, તેથી જ્યાં પણ નિરાશા અથવા પ્રતિકૂળતાઓ હોય છે, એટલે કે, લગભગ દરેક જગ્યાએ, આપણને તેની પ્રેક્ટિસ કરવાની તક મળે છે ... તમારે ફક્ત તે કરવા માંગ્યું છે!

એક ઘડિયાળના ઘડિયાળના આકારમાં ધીરજ

ઘરે અમારા બાળકો સાથે, અમારા સાથીદારો સાથે કામ પર, અમારા શહેરની અડધી વસ્તી કતારમાં હોય તેવા સ્ટોરમાં ... ધૈર્ય ચિંતા અને સુલેહ - શાંતિ અને સમાનતા વચ્ચે તફાવત લાવી શકે છે. ધર્મો અને ફિલોસોફરોએ લાંબા સમયથી ધૈર્યના ગુણની પ્રશંસા કરી છે, અને બરાબર છે! હવે નિષ્ણાતો અને સંશોધનકારો પણ કરે છે. ખરેખર, સારી વસ્તુઓ ખરેખર રાહ જોવી કેવી રીતે જાણે છે તે લોકો માટે આવે છે. આ કારણોસર જીવનમાં રાહ જોતા શીખવું જરૂરી છે.

ધૈર્ય લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા અને સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલ છે

સિદ્ધિનો રસ્તો લાંબો છે, અને ધૈર્ય વિનાના, જેઓ પરિણામ તાત્કાલિક જોવા માંગે છે, તે ચાલવા માટે તૈયાર નહીં હોય. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકોને હવે બધું જોઈએ છે, જેમને શ્રેષ્ઠ નોકરી, શ્રેષ્ઠ પગાર, દરેક વસ્તુમાંથી શ્રેષ્ઠ ... સહેલાઇથી અને સખત મહેનત જોઈએ છે. અંતે તેમની પાસે કંઈ જ બાકી નથી કારણ કે જો તેમની પાસે હોય તો પણ, તે જાણતા નથી કે તેને તે મૂલ્ય કેવી રીતે આપવું તે યોગ્ય છે.

દર્દી પ્રયત્નોને મહત્ત્વ આપે છે અને જ્યારે તેઓ તે કરે છે, ત્યારે તેઓ વસ્તુઓને વધુ મૂલ્ય આપવાનું કેવી રીતે જાણે છે, તે કંઈક જે તેમને વધુ આભારી રહેવાની અને અધીરાઈ કરતાં જીવનનો આનંદ માણવાની મંજૂરી આપે છે. પરસ્પર ધૈર્ય ધરાવતા લોકો તેમના લક્ષ્યો તરફ પ્રગતિ કરવામાં સમર્થ છે અને જ્યારે તેઓ તેને પ્રાપ્ત કરે છે ત્યારે વધુ સંતોષ અનુભવે છે.

જાણે કે તે પર્યાપ્ત નથી, ધૈર્ય તમને શાંતિથી જીવવામાં મદદ કરે છે, તેથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ તમામ બાબતોમાં સુધરશે. દર્દીઓમાં માથાનો દુખાવો, ખીલ, અલ્સર, ઝાડા અને ન્યુમોનિયા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઓછી હોય છે.

બીજી તરફ, જે લોકો વધુ અધીરા અથવા તામસી હોય છે, તેઓને આરોગ્ય અને sleepંઘની સમસ્યા વધુ થાય છે. જો ધૈર્ય આપણા દૈનિક તણાવને ઘટાડી શકે છે, તો તે અનુમાન લગાવવું વ્યાજબી છે કે તે આપણને તણાવના નુકસાનકારક આરોગ્ય અસરો સામે પણ સુરક્ષિત કરી શકે છે.

ધ્યાન માં ધૈર્ય

કેવી રીતે વધુ ધીરજ રાખવી

જીવનમાં વધુ ધૈર્ય રાખવાથી ફક્ત તમને લાભ થશે, તેથી તે તાર્કિક છે કે તમે તેને તમારી અંદર જ કામ કરવા માંગો છો. ધૈર્ય તમને વધુ સુખ-શાંતિ અને સૌથી વધુ જીવવા માટે મદદ કરશે, જેથી તમે જીવનમાં આવતી અવરોધોનો વધુ સારી રીતે સામનો કરી શકો. આગળ અમે તમને તમારા જીવનમાં ધીરજ વધારવા માટે કેટલીક ચાવીઓ જણાવીશું.

પરિસ્થિતિને ફરીથી તાકીદ કરો

અધીરાઈનો અનુભવ કરવો એ ફક્ત સ્વચાલિત ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ નથી. તેમાં સભાન વિચારો અને માન્યતાઓ શામેલ છે. જો કોઈ સહકાર્યકરો મીટિંગ માટે મોડો આવે છે, તો તમે તેમની અનાદર વિશે વાત કરી શકો છો અથવા થોડું વાંચન કરવાની તક રૂપે વધારાની 15 મિનિટ જોઈ શકો છો. ધીરજ એ આત્મ-નિયંત્રણ સાથે જોડાયેલી છે, આપણી ભાવનાઓને સભાનપણે નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી આપણને આત્મ-નિયંત્રણની તાલીમ આપવામાં મદદ મળી શકે છે.

પ્રેક્ટિસ માઇન્ડફુલનેસ

જે લોકો ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી ધ્યાન આપતા હોય છે તેઓ જીવનમાં સારી ચીજોની અપેક્ષા કરવા માટે ઓછા આવેગજન્ય અને વધુ તૈયાર બને છે. આ કારણોસર, માઇન્ડફુલનેસ અથવા ધ્યાન એ એક પ્રથા છે જે દરરોજ કરી શકાય છે. કેટલીકવાર ફક્ત એક deepંડો શ્વાસ લેતા અને ગુસ્સો આવે છે અથવા ડૂબી જાય છે, વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં વધુ ધીરજપૂર્વક પ્રતિસાદ આપવાનું શીખવાનું પૂરતું છે.

આભારી બનો

આભારી લોકો ધૈર્યથી પ્રસન્નતામાં વિલંબ કરતા વધુ સારું છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આજે પોતાની પાસે જે છે તેના માટે આભારી છે, ત્યારે તે વધુ વસ્તુઓ મેળવવામાં અથવા તેના સંજોગોમાં તાત્કાલિક અને ઓછા સુધારણા કરવામાં નિરાશાનો અનુભવ કરતો નથી, જો ધૈર્ય સાથે તમે તે પ્રાપ્ત કરી શકો છો કે સમય જતાં તમારી પરિસ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે વધુ સુધરે છે.

અગત્યની બાબતો કરવાનું બંધ કરો

આપણાં બધાંનાં જીવનમાં એવી ચીજો હોય છે જે મહત્ત્વની બાબતોથી સમય કા .ે છે. આપણા જીવનમાં તાણ અને ધૈર્ય વધારવાનો એક રસ્તો એ છે કે તે કરવાનું બંધ કરવું. થોડીવાર લો અને તમારા અઠવાડિયાનું મૂલ્યાંકન કરો. તમે wakeંઘમાં જાઓ છો ત્યાં સુધી તમે જાગતા સમયથી તમારા શેડ્યૂલને જુઓ. તમે કરો છો તે બે કે ત્રણ વસ્તુઓ પસંદ કરો જે મહત્વપૂર્ણ નથી પરંતુ સમય લે છે. તનાવ અને અસ્વસ્થતાવાળી બાબતોને ના બોલવું તે શીખવાનો આ સમય છે.

જીવનમાં ધીમું

આપણને પહેલા આવવાનું, પહેલા વસ્તુઓ રાખવા, ઝડપથી કામ કરવાના ઓબ્સેસ્ડ છે ... સ્પીડ એડ્રેનાલિન ઉત્પન્ન કરે છે અને તેથી લાગે છે કે સુસ્તી એ સૌથી ખરાબ વસ્તુ છે. આ આપણને સૌથી મહત્વની વસ્તુ ભૂલી જવા દે છે: જે ખરેખર મૂલ્યવાન છે તે સમય લે છે. કેટલીકવાર, સારા અને ખરાબ નિર્ણયો વચ્ચેનો તફાવત એ તેમને લેતા સમય લે છે.

ધૈર્ય પ્રેક્ટિસ

તમે તમારું વિશ્વ અને તમારા જીવનનું નિર્માણ કરો છો અને જો તમને તે બધું ઝડપી જોઈએ છે, તો તમે કોઈ નક્કર માળખું નહીં બનાવી શકો. તમારું જીવન ધીમો કરો અને વસ્તુઓ તમે પહેલા કલ્પના કરતા વધુ સારી રીતે બહાર આવશે.

તમે તમારી જાતને બચાવવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો નિરાશા અને પ્રતિકૂળતા, પરંતુ તેઓ મનુષ્યના ક્ષેત્ર સાથે આવે છે. રોજિંદા સંજોગોમાં ધૈર્ય રાખવું એ વર્તમાનમાં જીવનને વધુ આનંદકારક બનાવશે, સાથે જ તે વધુ પરિપૂર્ણ અને સફળ ભાવિનો માર્ગ મોકલે છે.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.