ધ્યાન ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા ઘટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે

તે બધા દ્વારા જાણીતું છે કે ધૂમ્રપાન કરવું એ એકદમ મુશ્કેલ વ્યસનો છે જે છોડી દેવાનું છે અને તે એક ઉચ્ચ ટકાવારી જે લોકો તમાકુ છોડી દેવાનો ઇરાદો રાખે છે, અમુક સમયે, તેઓ તેમના પ્રયત્નોમાં કંટાળી જાય છે.

સારા સમાચાર એ છે કે વિશ્વભરના અભ્યાસ અને સંશોધન આ મુદ્દા પર પ્રગતિ દર્શાવે છે. Texasરેગોન યુનિવર્સિટી સાથે મળીને ટેક્સાસ ટેક યુનિવર્સિટીના માનસશાસ્ત્રીઓની એક ટીમ, તે નક્કી કરવામાં સફળ રહી છે ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છાને ઘટાડવા અથવા ઘટાડવાની ક્ષમતામાં ધ્યાન છે.

આ યુનિવર્સિટીઓના માનસશાસ્ત્રીઓએ તારણ કા .્યું છે કે ધૂમ્રપાનના વ્યસનને પ્રભાવિત કરવા માટે બનાવવામાં આવેલી તાલીમ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ પર ખૂબ નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. અભ્યાસના પરિણામો, જે પહેલાથી જ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયા હતા એકેડેમી પી.એન.એ.એસ., જાહેર કર્યું કે તે બધા ધૂમ્રપાન કરનારા, જેને ધ્યાનમાં ભાગ લેવા માટે બનાવવામાં આવ્યા હતા, લગભગ 60% જેટલો સિગારેટ વપરાશ ઘટાડ્યો, જ્યારે નિયંત્રણ જૂથના વિષયો કે જેને રિલેક્સેશન થેરેપી આપવામાં આવી હતી, તેમના વપરાશમાં કોઈ ઘટાડો થયો નથી.

આ અભ્યાસના ખાસ કિસ્સામાં, વૈજ્ .ાનિકોએ તાણ ઘટાડવાનો હેતુ ધરાવતા લોકોને શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું અને તમારા એકંદર પ્રભાવમાં સુધારો. મૂળભૂત રીતે અભ્યાસ ધૂમ્રપાનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તેનું વિશ્લેષણ કરવા માટે આ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. પહેલાં, તે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું હતું કે આ તકનીક સ્વ-નિયંત્રણમાં સુધારો લાવી શકે છે અને લોકોને તમાકુના વ્યસનમાં સમાપ્ત થતાં અટકાવી શકે છે.

આ અધ્યયનમાં 27 વોલન્ટિયર્સનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે, જેમાં સરેરાશ 21 વર્ષની વય અને જેની દિવસ દીઠ સરેરાશ સિગારેટની સંખ્યા 10 હતી. આ બધા લોકોમાંથી, તેમાંના 15, 11 પુરૂષો અને 4 સ્ત્રીઓ, પ્રાયોગિક જૂથનો ભાગ હતા જેણે બે અઠવાડિયા સુધી 5 કલાકના સમયગાળા દરમિયાન ધ્યાન સત્રો પસાર કર્યા.

માનસિક તાણ ઘટાડવા ઉપરાંત, ધ્યાન પણ આત્મ-નિયંત્રણના સ્તરમાં વધારો કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ સિગારેટ પીવાની તાત્કાલિક જરૂરિયાતને ઘટાડી શકે છે અને તે ધીમે ધીમે લોકોને ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવ છોડી દે છે.

આશાસ્પદ પરિણામો છતાં, સંશોધનકારોએ નોંધ્યું છે કે અભ્યાસ માટેનો નમૂના ખૂબ ઓછો હતોતેથી, પરિણામોને સમર્થન આપવા માટે તે ફક્ત વધુ અભ્યાસ હાથ ધરવાનું બાકી છે.