જીવન નિરાશાથી ભરેલું છે. તમને જે કંઇક થાય છે તેનાથી નિરાશ થવું એ વિશ્વની સૌથી સામાન્ય બાબત છે, જ્યાં સુધી તમે તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણો છો અને તમે તે અનુભવમાંથી શીખી શકો છો. આ પ્રખ્યાત વાક્ય છે જે આ પ્રમાણે છે: "જ્યારે તમે પ્રતીક્ષા કરતાં સ્વીકારવાનું શીખો ત્યારે તમને નિરાશાઓ ઓછી થશે" ... આ મુજબના શબ્દોથી ઘણું શીખવાનું છે!
આ અર્થમાં, તમારે જાણવું જોઈએ કે જો જીવનમાં કંઈક અનુમાનિત છે, તો તે તે છે કે તમે કોઈ રીતે નિરાશ થશો. તે તમારા માતાપિતા સાથે, તમારા શિક્ષકો સાથે, તમારા સહપાઠીઓ સાથે, તમારા મિત્રો સાથે, તમારા કાર્ય સાથીદારો સાથે, જીવનના સંજોગો સાથે થઈ શકે છે ... ઘણી વખત એવું થાય છે કે તમે નિરાશ થઈ શકો અને વિશાળ બહુમતીમાં, એવું થઈ શકે તમને બાહ્ય પરિબળોને કારણે. વિશ્વાસઘાત એ સામાન્ય રીતે નિરાશાનો એકદમ સામાન્ય સ્રોત હોય છે.
વસ્તુઓ થાય છે ...
એવા લોકો છે જે વિચારે છે કે નિરાશ ન થવા માટે તમારે અપેક્ષાઓ રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ એવી દુનિયામાં રહો ત્યારે માંગ ન કરવી તે ખૂબ મુશ્કેલ છે કે તે ફક્ત તમને જ જવાબ આપવા માંગે છે. કદાચ તમે હંમેશાં "યોગ્ય વસ્તુ" કરવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્નશીલ રહેવાની અપેક્ષા છે.
જ્યારે તમે શ્રેષ્ઠ માટેની આશા રાખવાની તૈયારી કરો છો અને તમારી પાસે તે નથી, ત્યારે તે ત્યારે થશે જ્યારે તમે નિરાશ થાઓ અને સમજી શકશો નહીં કે તે તમારી સાથે કેમ થઈ રહ્યું છે. નિરાશા તમારા મગજમાં શારીરિક પ્રતિભાવ આપે છે. તમને એવું લાગે છે કે તમે હતાશા તરફ વલણ ધરાવો છો, તમે ઉદાસીન બની જાઓ છો, અને તમને પ્રેરણા અનુભવવામાં મુશ્કેલી થાય છે. તમારું મગજ તમને બરાબર થવામાં રોકે છે ... પરંતુ નિરાશામાં રહેવાની અથવા આગળ વધવાની તમારી પસંદગી છે.
વસ્તુઓ થાય છે, શું થયું તે વિશે વિચારો ... તમે તેને પ્રભાવિત કરી શકતા નથી અથવા જે બન્યું છે તેને બદલી શકો છો. તે સાચું છે કે તમે જે બન્યું છે તેના પર તમે ચિંતન કરી શકો છો અને ભૂલોથી શીખી શકો છો અથવા જે સારું નથી થયું. તમે જે કરી શક્યા હોત અને શું ન કરી શકો તેના વિશે તમે વિચારી શકો છો, પરંતુ તે મહત્વનું છે કે તમે જે બન્યું તે સ્વીકારો કારણ કે વાસ્તવિકતા એ છે કે તમે નિરાશ થયા છો.
નિરાશા સાથે કામ કરવાની ચાવી એ છે કે તેને ભવિષ્યમાં તમારી અસર ન થવા દેવી, તમને અવરોધિત કરવું નહીં, અને તમે બનવા માંગતા હો તે વ્યક્તિ બનવાનું બંધ ન કરો. ફરીથી નિરાશ થવાના ડરથી છુપશો નહીં, કારણ કે તમને ફરીથી આ ભાવનાઓ થશે. તમારે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખવું જોઈએ જેથી ભવિષ્યમાં, તેઓ સજાને બદલે પાઠ બની રહે.
તમારો દ્રષ્ટિકોણ કી છે
જો તમને કોઈ મોટી નિરાશા લાગે છે, તો તે બધા પર સકારાત્મક સ્પિન મૂકો. એક પગલું પાછું ખેંચો અને જુઓ કે તમને શું થયું છે જાણે ચંદ્ર પર ખુરશી હોય… બધું જ નાનું અને ઓછું મહત્વનું લાગે છે! નિરાશ થવું દુpleખદ છે પરંતુ વાસ્તવિકતા જોવી જરૂરી છે. કદાચ તમારી પાસે તમારી જાતની ઉચ્ચ ધોરણો અને અપેક્ષાઓ છે. તમે કંઇક પીછો કર્યો અને તે એક કારણ અથવા બીજા કારણસર કાર્ય કરી શક્યું નહીં. આને ફરીથી શીખવા અને સુધારવા માટે શીખવાની તક તરીકે જોઇ શકાય છે.
જ્યારે લોકો નિરાશ થાય છે ત્યારે તેઓ કડવા બને છે અને આશા રાખે છે કે બધું જ તેનાથી બદલાશે. આવું થતું નથી, જો તમારે પરિવર્તન જોઈએ છે તો તમારે ખસેડવું પડશે ... ઓછામાં ઓછું તમારી વિચારસરણી બદલો! નિરાશાએ તમને શીખવવું પડશે કે તમે ખરેખર જે જોઈએ છે તે પછી જઇ શકો છો, શું થયું છે તે સમજો અને અનુભવથી શીખી શકો, તેની સાથે શાંતિ બનાવી શકો!
સ્વીકારો કે નિરાશા એ જીવનનો એક ભાગ છે
નિરાશા એ જીવનનો ભાગ છે, તે એવી વસ્તુ છે જે વિશ્વના દરેકને થાય છે અને તે તમને પણ થશે. તમારા માટે તે મહત્વનું અને ઉપયોગી છે કે તમે પરિસ્થિતિને સામાન્ય બનાવવાનું શરૂ કરો… નિરાશાનો અનુભવ કરવામાં કંઇ ખોટું નથી! જોકે તે તમને પ્રથમ સમયે અપ્રિય લાગણીઓનું કારણ બને છે, પરંતુ તમે સંજોગોમાંથી શીખી શકો છો.
કોઈ પણ વ્યક્તિ નિરાશ થયા વિના જીવનમાંથી પસાર થતી નથી. કેટલાક લોકો અન્ય કરતા મોટી નિરાશાઓ અનુભવે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ તેનો અનુભવ વધારે કે ઓછા પ્રમાણમાં કરે છે. આ લાગણીઓને સ્વીકારો અને તેમની પાસેથી ભાગવા માંગતા નથી ... બધી લાગણીઓ આવશ્યક છે જીવનને સમજો અને જાણો કે તમારે કંઈક બદલવું જોઈએ કે નહીં.
તમારા આંતરિક સંવાદને બદલો
નિરાશાને દૂર કરવા અને તેનો સામનો કરવા માટે, તમારે તમારી પીડિત માનસિકતા બદલવાની અને વૃદ્ધિ માનસિકતા તરફ કામ કરવાની જરૂર છે. પીડિત માનસિકતા તમને લંગર છોડી દેશે કે તમારી સાથે બધુ ખરાબ થાય છે. તેના બદલે, વૃદ્ધિની માનસિકતા તમને તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલવામાં અને ખ્યાલ આવશે કે પ્રયત્નો અને સારા વલણથી જીવન વધુ સુખદ સ્થળ બની શકે છે, ભલે તમારે નિરાશાઓનો સામનો કરવો પડે.
આ કરવાનું પ્રારંભ કરવાની એક રીત છે તમારા આંતરિક સંવાદને બદલીને. તમારી જાત સાથે આ વાત કરવાને બદલે આ તમારી સાથે સૌથી ખરાબ બાબત બની શકે છે, તમારી ભાષાને કંઈક વધુ શક્તિશાળી (પરંતુ હજી પણ સાચું) માં બદલો: "તે થયું અને હવે મારે મારા આગળનાં પગલાઓ શોધવાની જરૂર છે." અથવા "નિરાશાઓ સામાન્ય છે અને આ મને આગળ વધતા અટકાવશે નહીં." અથવા જેવા વિચારો: “હું નિરાશ છું, પરંતુ મને કોણ કહે છે કે મારે ત્યાં રહેવું જોઈએ? જો હું પસંદ કરું તો હમણાં કંઈક અલગ કરી શકું છું. "
જો તમે ક્યારેય તમારી જાતને નકારાત્મક વાતો કહેતા મળતા નથી, જેમ કે, "હું આની જેમ આગળ વધી શકતો નથી," તો આ વાક્યોને તમારી સાથે વધુ સકારાત્મક વાતચીત કરવા સ્વેચ્છાએ જાતે દબાણ કરવા માટે ઉત્તેજીત થવા દો. જો તમે તે દરરોજ કરો છો, તો તમે તેનાથી તમને જીવનમાં આપેલા બધા ફાયદાની અનુભૂતિ કરી શકશો.
કોઈ યોજના સાથે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરો!
એકવાર તમે સ્વીકારો કે જીવનમાં ઘણી નિરાશાઓ હોઈ શકે છે, પછી તમે કોઈ યોજના બનાવી શકો તેટલા મજબૂત બની શકો છો. જ્યારે તમે નિરાશ થાઓ અથવા તમારા જીવનમાં કોઈ મહત્વની વસ્તુમાં અટવાઈ જશો ત્યારે આગળ વધવાનો આ એક માર્ગ છે.
મોટી યોજનાઓ બનાવવી જરૂરી નથી, માત્ર ભાવનાત્મક રીતે વધુ સારું લાગે તે માટે તમારે શું પગલા ભરવા તે જાણો અને જાણો કે આ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. યાદ રાખો કે કેટલીકવાર શ્રેષ્ઠ માર્ગનો અર્થ તે પણ નથી કે તે સૌથી સહેલો છે, તે તમને થોડો પણ ડરાવી શકે છે ... પરંતુ લાંબા ગાળે, તે લેવામાં આવેલ શ્રેષ્ઠ નિર્ણય હશે.
નાના પગલા લઈને પ્રારંભ કરો, વિશ્વાસપૂર્વક તે દિશામાં આગળ વધો જે તમને કોઈ પણ ક્ષણે શ્રેષ્ઠ લાગે છે. આ રીતે તમે જાણશો કે તમે કોઈ ભૂલ કરી રહ્યા નથી. તમે જે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે સેટ કરો અને તેના તરફ જ ચાલો! કોઈક પ્રકારની સિદ્ધિનો અનુભવ કરવાથી તમારા મનમાં અને તમારી ભાવનાઓને સંદેશ મોકલે છે કે તમે કરી શકો, તેથી આગળ વધો અને કરો! અને જો તમે ફરીથી નિરાશ થાઓ તો? કે તમારે અનુભવમાંથી શીખવું પડશે અને ફરીથી ચાલવું પડશે!