ત્યાં ઘણી સાબિત તકનીકો છે જે પ્રાપ્ત કરે છે મેમરી અને તમારા અભ્યાસની સાંદ્રતામાં સુધારો કરો. આ તકનીકો જ્ognાનાત્મક મનોવિજ્ .ાન સાહિત્યની અંદર સમાવિષ્ટ કરવામાં આવી છે અને ચોક્કસપણે માહિતી જાળવવામાં મદદ કરે છે.
આ 10 ટીપ્સ જોવા જતા પહેલા, હું તમને ડેવિડ કેન્ટોનનો આ વિડિઓ જોવાની માંગણી કરું છું, જેમાં તે પરીક્ષા માટે ઝડપી અને સારી રીતે કેવી રીતે અભ્યાસ કરવો તે વિશે વાત કરે છે.
જો તમે કોઈ અભ્યાસક્રમમાં, યુનિવર્સિટીમાં, યુનિવર્સિટીમાં અથવા માસ્ટર ડિગ્રીનો અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો અને તમે તમારા શૈક્ષણિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવા માંગતા હો, તો આ તમને રસ છે.
મેમરી સુધારવા માટે 10 તકનીકો
1) તમારું ધ્યાન અભ્યાસના ofબ્જેક્ટ પર કેન્દ્રિત કરો.
ધ્યાન એ મેમરીના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે અને ટૂંકા ગાળાની મેમરીથી લાંબા ગાળાની મેમરીમાં "પાસ" થવા માટે માહિતી આવશ્યક છે.
[તમને રુચિ હોઈ શકે અભ્યાસ ચાલુ રાખવા માટે 25 પ્રેરણાત્મક શબ્દસમૂહો]
2) મેરેથોન અભ્યાસ સત્રો ટાળો.
સંશોધન બતાવ્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ નિયમિતપણે અભ્યાસ કરે છે તેઓ એક જ દિવસના અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા લોકો કરતા વધુ સારી રીતે સામગ્રીને યાદ કરે છે.
[તમને રુચિ હોઈ શકે સખત અભ્યાસ કરવા માટે પ્રેરણા]
)) જે માહિતીનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે તેની રચના અને સંગઠન.
સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું છે કે માહિતીને સંબંધિત જૂથોમાં મેમરીમાં ગોઠવવામાં આવે છે. તમે જે સામગ્રીનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છો તેનું માળખું ગોઠવીને અને ગોઠવીને તમે મહાન પ્રદર્શન મેળવી શકો છો. વિભાવનાઓ અને શરતોનું જૂથકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા માહિતીને માળખામાં બનાવવામાં સહાય માટે તમારી નોંધો અને પાઠયપુસ્તકના વાંચનો સારાંશ આપો.
[તમને રુચિ હોઈ શકે છે: તમારા મગજના અભ્યાસને વધુ સારી રીતે કરવામાં સહાય માટે 9 ટીપ્સ]
4) માહિતીને યાદ રાખવા માટે સ્મૃતિને લગતા સંસાધનોનો ઉપયોગ કરો.
મેમોનિક ડિવાઇસીસ એ એક તકનીક છે જેનો ઉપયોગ વિદ્યાર્થીઓ વારંવાર યાદ કરવામાં સહાય માટે કરે છે. એક્સેસ કી એ માહિતીને યાદ કરવાનો એક માર્ગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ શબ્દ જોડવાનું શક્ય છે કે તમારે એક સામાન્ય થીમ સાથે યાદ રાખવું જોઈએ કે જેની સાથે તમે ખૂબ પરિચિત છો.
શ્રેષ્ઠ સ્મૃતિ ઉપકરણો તે છે જે સકારાત્મક છબીઓ અને રમૂજી છબીઓનો ઉપયોગ કરે છે.
[તમારા બાળકોની યાદશક્તિમાં સુધારો કરવા માટે તમને 8 ટીપ્સમાં રસ હોઈ શકે]
)) તેઓ જે માહિતીનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે તે તૈયાર કરો અને રિહર્સલ કરો.
માહિતીને યાદ રાખવા માટે, લાંબા ગાળાની મેમરીમાં જે અભ્યાસ કરવામાં આવે છે તેને એન્કોડ કરવું જરૂરી છે.
એક સૌથી અસરકારક કોડિંગ તકનીકને ક્રાફ્ટિંગ નિબંધ કહેવામાં આવે છે. આ તકનીકનું ઉદાહરણ એ મુખ્ય શબ્દની વ્યાખ્યા વાંચવી, તે શબ્દની વ્યાખ્યાનો અભ્યાસ કરવો અને પછી તે શબ્દનો અર્થ શું છે તેના વિશે વધુ વિગતવાર વર્ણન વાંચવું. આ પ્રક્રિયાને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કર્યા પછી, તમારી માહિતીને ફરીથી યાદ કરવી વધુ સારી હશે.
[તમને રુચિ હોઈ શકે મેમરી સમસ્યાઓ ટાળો: 3 શ્રેષ્ઠ સૂચનો]
6) નવી માહિતીને તમે પહેલેથી જ જાણો છો તે વસ્તુઓ સાથે સંબંધિત કરો.
નવા વિચારો અને અસ્તિત્વમાં રહેલી યાદો વચ્ચે સંબંધ સ્થાપિત કરવાથી તાજેતરમાં પ્રાપ્ત માહિતીને યાદ રાખવાની સંભાવના નાટકીય રીતે વધી શકે છે.
7) મેમરી અને રિકોલને સુધારવા માટે વિભાવનાઓને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો.
ઘણા લોકો તેઓ જે માહિતીનો અભ્યાસ કરે છે તે જોવામાં ઘણો ફાયદો કરે છે. પાઠયપુસ્તકોમાં ફોટા, કોષ્ટકો અને અન્ય ગ્રાફિક્સ પર ધ્યાન આપો.
જો તમારી પાસે વિઝ્યુઅલ સંકેતો ન હોય તો તમે તમારી જાતને બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી નોંધોના માર્જિનમાં આલેખ અથવા આકૃતિઓ દોરો, અથવા વિવિધ રંગીન પેન અથવા માર્કર્સનો ઉપયોગ કરો.
8) નવી વિભાવનાઓ કોઈ બીજાને શીખવો.
સંશોધન સૂચવે છે કે મોટેથી વાંચવું એ જે વાંચી રહ્યું છે તેની યાદ સુધારે છે. શિક્ષકો અને મનોવિજ્ologistsાનીઓએ શોધી કા .્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ ખરેખર અન્ય લોકોને નવી વિભાવનાઓ શીખવે છે તેઓ સમજણમાં સુધારો કરે છે અને યાદ કરે છે.
9) મુશ્કેલ માહિતી પર વિશેષ ધ્યાન આપવું.
શું તમે ક્યારેય ધ્યાન આપ્યું છે કે પ્રકરણની શરૂઆતમાં અથવા અંતે માહિતીને યાદ રાખવી કેટલીકવાર સરળ રહે છે? સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું છે કે માહિતીની સ્થિતિ યાદ કરવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જેને "સીરીયલ પોઝિશન ઇફેક્ટ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
બીજી બાજુ, માધ્યમમાં માહિતીને યાદ રાખવી વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ આને વધુ સમય અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ઉકેલી શકાય છે.
10) તમારી અભ્યાસની રીતને અલગ કરો.
તમારી રિકોલને વધારવાની બીજી એક મહાન રીત છે કે સમય સમય પર તમારી અભ્યાસની રીત બદલવી. જો તમને કોઈ ચોક્કસ જગ્યાએ અભ્યાસ કરવા માટે ટેવાય છે, તો ભણવા માટે કોઈ અલગ જગ્યાએ જવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમે રાતોરાત અધ્યયન કરો છો, તો પહેલાં રાત્રે તમે જે માહિતીનો અભ્યાસ કર્યો છે તેની સમીક્ષા કરવા માટે દરરોજ સવારે થોડી મિનિટો પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા અધ્યયન સત્રોમાં નવીનતાનું તત્વ ઉમેરીને, તમે તમારા પ્રયત્નોની અસરકારકતા વધારી શકો છો અને તમારી લાંબા ગાળાની યાદશક્તિમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકો છો.
ઘણી વાર વાંચવાનો લેખ.
હું યોગદાન આપવા માંગુ છું કે મેમરી અને સાંદ્રતામાં સુધારો લાવવા માટે, આપણે કેટલીક એવી ટેવો કેળવવી પડશે જે આપણા મગજ પર સકારાત્મક અસર કરે છે, જે આપણી મેમરીનું મુખ્ય મથક છે.
યાદશક્તિમાં સુધારો કરવો, અન્ય બાબતોની સાથે શામેલ છે: શારીરિક વ્યાયામ કરવો, ઉત્તમ સાંદ્રતા રાખવી, સંપૂર્ણ કલાકો સૂવું.
જો આપણે મેમરીમાં સુધારો કરવો હોય તો ચાલો આપણે આપણી જીવનશૈલીનું અવલોકન કરીએ, અને અન્ય લોકો માટે તે ખરાબ ટેવો બદલીએ જે પ્રચુર મેમરી બનાવે છે.
રસપ્રદ
તે કેટલું સારું છે તે ખૂબ જ રસપ્રદ છે
મારા માટે અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કારણ કે મારી પાસે ધ્યાનની અછત છે અને હું ધીમું શીખનાર પણ છું, હું અંગ્રેજીનો અભ્યાસ કરું છું પણ ખૂબ ધીરે ધીરે પ્રગતિ કરું છું, કેટલીકવાર હું નિરાશ થઈ જઈશ અને મારે હવે શાળાએ જવું નથી, તેવું છે. એક મહાન હતાશા.હું આ તકનીકો વિશે વધુ જાણવા માંગુ છું, આભાર અને સારો દિવસ.
મારે શીખવાનું ચાલુ રાખવું છે