એક ક conferenceન્ફરન્સ જેમાં પાછા પગલું ભરીને અમને ધ્યાન રાખવા આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું છે

ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરવાથી વૈજ્ sciાનિક રીતે અનેક સાબિત ફાયદાઓ છે, આ નિouશંક છે ... લેખના અંતે હું તમને આના પુરાવા તરીકે કેટલીક લિંક્સ છોડું છું.

જે લોકો ધ્યાન કરે છે તેમાં ગ્રે મેટરની માત્રા વધારે હોય છે મગજના કેટલાક ક્ષેત્રોમાં જેમ કે હિપ્પોકampમ્પસ, જે ભાવનાઓને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે.

આપણી મગજમાં જે ગ્રે મેટર છે તે ચેતા આવેગને પ્રસારિત કરતું નથી, તેથી તે સાથે સંકળાયેલું છે તર્ક માટે મોટી ક્ષમતા. તે સાબિત થયું છે કે વર્ષોથી દરરોજ ધ્યાન રાખનારા લોકોમાં વધુ ગ્રે પદાર્થ હોય છે અને તેમનો હિપ્પોકampમ્પસ ધ્યાન ન લેતા લોકો કરતા મોટો હોય છે.

આ બધા માટે, આ બ્લોગમાં હું સામાન્ય રીતે પ્રકાશિત કરું છું ધ્યાન સાથે સંબંધિત થોડી વસ્તુઓ. જો આપણે વધારે શાંતિપૂર્ણ જીવન જીવવું હોય તો તે મને મૂળભૂત પાસા લાગે છે.

આજે હું તમને 9 મિનિટનો વ્યાખ્યાન લઈને આવું છું જેમાં એન્ડી પુડિકોમ્બે, ધ્યાન નિષ્ણાત માઇન્ડફુલનેસ, અમને અહીં અને અત્યારે એકાગ્રતાના આધારે આ પ્રકારનું ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરવા આમંત્રણ આપે છે.

તે અમને પાછા જવા માટે આમંત્રણ આપે છે અને નિરીક્ષક બને છે કે કેવી રીતે આપણું મન વિચારોનું કેન્દ્ર છે જે આવે છે અને જાય છે. જો આપણે હાલની ક્ષણોથી વાકેફ થવાનું શીખીશું, તો આપણે આપણું મન શાંત કરવાનું શીખીશું.

હું તમને વિડિઓ સાથે અને તેની નીચે છોડું છું હું તમને દરખાસ્ત કરું છું:

હું સૂચન કરું છું કે તમે કાલથી પ્રારંભ કરીને દિવસમાં 10 મિનિટ પસાર કરો. 10 મિનિટ જેમાં તમે સંપૂર્ણ અને માત્ર તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો. હું તે કરવા જઇ રહ્યો છું, હું તેને મારા દૈનિક રૂટમાં શામેલ કરીશ. તમે જોશો કે તે કરવા માટેનો યોગ્ય સમય ક્યારે છે.

હું તમને આ પડકાર સ્વીકારવા અને તમારી પ્રગતિ વિશે જણાવવા માટે આમંત્રણ આપું છું.

ફ્યુન્ટેસ:

1) તમે ધ્યાન વિશે જે બધું જાણો છો તે કદાચ ખોટું છે

2) એન્ડી પુડિકોમ્બે ટેડ ટોક

3) ધ્યાન મગજના ગ્રે મેટરને વધારે છે.

4) ગ્રે મેટર.

5) હિપ્પોકampમ્પસ.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

એક ટિપ્પણી, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   વેરોનિકા આરાય જણાવ્યું હતું કે

    હું મારા ઇમેઇલ પર માહિતી મોકલવા વિનંતી કરું છું, આભાર