માનસિક વિકારથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે રહેવું, ગમે તે પ્રકારના, તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને જો રોજિંદા જીવનને નિયંત્રિત કરવા માટે એકદમ જરૂરી સાધનો ન જાણી શકાય અને તેનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તો તે વ્યક્તિના શારિરીક અને માનસિક આરોગ્યને જોખમમાં મૂકે છે.
તે બીમાર વ્યક્તિ બાળક, માતાપિતા અથવા તમારા જીવનસાથી હોઈ શકે છે. તમારા ડિસઓર્ડરનું નિદાન થઈ શકે છે અથવા નહીં. તમારી સારવાર થઈ શકે છે કે નહીં. પરંતુ એક અથવા બીજી રીતે, દૈનિક સહઅસ્તિત્વ ખૂબ જ જટિલ છે.
આ 5 ટીપ્સ તમને આ મુશ્કેલ માર્ગ પર મદદ કરશે. તેમને લાગુ કરો, અને તમારું જીવન, અને તે વ્યક્તિ કે જે તમારી સાથે રહે છે, તે વધુ સહન કરશે:
1 લી માર્ક લિમિટેડ
દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં મર્યાદાઓ મૂળભૂત હોય છે. તેઓ આપણને વ્યાખ્યાયિત કરે છે અને અન્ય લોકો સાથેના આપણા સંબંધોમાં ક્રમમાં આવે છે. તમે જ્યાં સમાપ્ત કરો છો અને બીજો ક્યાંથી પ્રારંભ થાય છે તેની મર્યાદા ચિહ્નિત કરે છે, તમે તેને તમારી સાથે ક્યાં સુધી જવા દો છો, અને કેટલું દૂર નહીં.
સ્વસ્થ અને લવચીક સીમાઓ સંબંધો અને સહઅસ્તિત્વની તરફેણ કરે છે.
બે ઇંડાની કલ્પના કરો: જો બંનેના શેલો તૂટી જાય છે, તો આંતરિક મિશ્રિત છે અને તે એક ઇંડા અથવા બીજાથી સંબંધિત છે તે અલગ કરવું અશક્ય છે. તમારી મર્યાદા એ તમારું શેલ છે, જે તમારી પોતાની ઓળખ અન્ય લોકોથી અલગ વ્યાખ્યાયિત કરે છે. જો તમારી મર્યાદા નિર્ધારિત નથી, તો તે નક્કર અને સ્થિર નથી, તમારું વ્યક્તિત્વ અન્ય લોકો સાથે ભળી જશે. તમે જાણશો નહીં કે તમે ક્યાં સમાપ્ત થાઓ છો અને તે શરૂ થાય છે, તમારું શું છે અને બીજાઓનું શું છે.
તેનાથી વિપરીત, મર્યાદાઓ કે જે ખૂબ કઠોર અને અગમ્ય છે તે તમને ગેરસમજ તરફ દોરી જશે. અને એક સહઅસ્તિત્વ કે જેમાં કોઈ સમજણ અથવા સહાનુભૂતિ નથી, તે સીધી હોનારત માટે નકામું છે.
2 જી રેડિફાઇન અપેક્ષાઓ
તમે કદાચ નિરાશ અને હતાશ છો કારણ કે તે સંબંધી સાથે રહેવું એ કંઈક છે જે તમે કલ્પના કરી હશે તેનાથી દૂર છે.
તમારી અપેક્ષા મુજબની નથી. પરંતુ કોઈએ તમને કહ્યું નહીં કે તે આના જેવું હશે. હકીકતમાં, જીવનની ભાગ્યે જ એવી વસ્તુઓ હોય છે જેટલી આપણે તેમની કલ્પના કરી હોય. અને ડિસઓર્ડરવાળા વ્યક્તિ માટે, વસ્તુઓ સામાન્ય રીતે વધુ ખરાબ હોય છે.
અપેક્ષાઓ ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરો:
- કોઈ વર્તન અથવા પ્રતિક્રિયાઓની અપેક્ષા ન કરો જેની તમે "સામાન્ય" વ્યક્તિ પાસેથી અપેક્ષા રાખી શકો.
- તમે જે પણ હોઈ શકો તેની અનુલક્ષીને તમે તમારા માટે નક્કી કરેલી અપેક્ષાઓ જાળવવાની ઇચ્છા પર આગ્રહ ન કરો.
- કડવી વિચારસરણી ન બનો કે "તે વ્યક્તિને કારણે" તમે સામાન્ય જીવન જીવી શકતા નથી.
તમારી કલ્પના કરતા વસ્તુઓ વધુ સારી કે ખરાબ હોવાની જરૂર નથી, ફક્ત અલગ.
લવચીક બનો, સંજોગોને અનુકૂળ રહો, અને તમે બધા વધુ સારી રીતે જીવશો.
3- તમારી આંતરિક ડાયલોગ બદલો
- તે તમારી ભૂલ નથી.
- તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
- તમે તેનો ઇલાજ કરી શકતા નથી.
તમારે એવી જવાબદારીઓ લેવાની જરૂર નથી કે જે તમારી સાથે અનુરૂપ ન હોય, સારું, પોતાને નુકસાન પહોંચાડવા ઉપરાંત, તમે અન્યની તેમની સ્વાયતતા, તેમના પોતાના નિર્ણય લેવાનો તેમનો અધિકાર, અને તેમના જીવનની જવાબદારી લેવાની જવાબદારી, વધુ સારી અથવા ખરાબ માટે વંચિત કરી રહ્યાં છો.
તમે તેને મદદ કરી શકો છો, પરંતુ તેને તમારી મદદ સ્વીકારવી જરૂરી નથી.
તમે તેને સલાહ આપી શકો છો, પરંતુ તે તમારી સલાહનું પાલન કરવા માટે બંધાયેલા નથી.
તમે તેને ટેકો આપી શકો છો, પરંતુ તમારે તેને એકલા ચાલવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ.
ચોથી રિફ્લેક્સ
તેનો અર્થ શું છે? સારું, તમે દર્દી સાથે ભાવનાત્મક રૂપે જોડાયેલા વ્યક્તિ તરીકે, તેમણે આપેલી નકારાત્મક energyર્જાને ખૂબ શોષી લો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે તેમનો નકારાત્મક વલણ, તેમની આક્રમકતા, તેમનો ગુસ્સો, તેમના નીચા ખાય છે. ઠીક છે, તેને જે થાય છે તેના માટે તેણે દોષ મૂકવો નથી, પરંતુ તમે પણ નથી.
ચોક્કસ ચિકિત્સક અથવા ડ doctorક્ટર જે તમારી સારવાર કરે છે તે બધી વાહિયાત વસ્તુ ખાય નહીં.
તે તફાવત છે: તેઓ દર્દીની બધી નકારાત્મક લાગણીઓ અને વર્તનને પ્રતિબિંબિત કરે છે, પરંતુ તમે, તમારા ભાવનાત્મક જોડાણ દ્વારા, તેમને શોષી લો.
તેમને પણ પ્રતિબિંબિત કરવાનું શીખો. તેમને તેમના હકદાર માલિકને પરત કરો. જો તમે તેને રાખો છો, તો તે ક્યારેય તેમનું સંચાલન કરવાનું શીખી શકશે નહીં.
તમારા કુટુંબના સભ્યની વર્તણૂકને વિક્ષેપિત કરો: તે તમારી વિરુદ્ધ નથી. તે વ્યક્તિગત નથી. તે માત્ર એટલું જ છે કે તમે આગની આગળની લાઈનમાં છો અને તમે સંપૂર્ણ શક્તિ સાથે હિટ લો.
હું જાણું છું કે તે સરળ નથી, પરંતુ ઘણી વાર તેનું પુનરાવર્તન કરો, જ્યારે પણ સંકટ આવે ત્યારે જાણે તે કોઈ મંત્ર હોય.
- તે વ્યક્તિગત નથી.
- તે મારી વિરુદ્ધ નથી.
- જો હું મારી જાતને વિશ્વાસ કરવાનો પ્રયત્ન કરું તો પણ હું દોષ નથી.
તે તમને ખાડી પર અપરાધ રાખવામાં મદદ કરશે.
5 મી એ.સી.ઇ.પી.ટી.
પરિસ્થિતિની સ્વીકૃતિ આવશ્યક છે. અને સાવચેત રહો! સ્વીકૃતિનો અર્થ રાજીનામું આપવાનો નથી. અતિશયોક્તિપૂર્ણ નાટક વિના સ્વીકૃતિ વસ્તુઓની જેમ લે છે. સૌથી ખરાબ થઈ શકે તે ખરાબ પરિસ્થિતિ, સૌથી ખરાબ સંજોગો અને ત્યાંથી સ્વીકારો અને ત્યાંથી, તમે લીધેલા દરેક પગલામાં સુધારો થશે.
તેને સ્વીકારવાનો અર્થ એ નથી કે તે થવું જોઈએ. કોઈ રસ્તો નથી. તેનો અર્થ એ છે કે તમે તેને ધારણ કરવા માટે તૈયાર છો, તમે પરિચિત છો, અને તે હોવા છતાં, તમે નકામું પીડ્યા વિના જીવન જીવવા માટે સક્ષમ છો.
જો તમે આ 5 ટીપ્સને અનુસરો છો, તો ભાવનાત્મક અથવા માનસિક વિકારથી પીડાતા તે પ્રિય વ્યક્તિ સાથે રહેવું નોંધપાત્ર સુધારણા કરશે, તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારો આભાર માનશે, અને જો તમે સારા છો, તો નિouશંક તમે તે વ્યક્તિને મદદ કરવા માટે સારી સ્થિતિમાં હોવ.
દરેક જણ જીતશે.
જો તમને આ લેખ ગમ્યો છે, તો તેને તમારી નજીકના લોકો સાથે શેર કરવાનું વિચારે છે. આપના સહકાર બદલ ખુબ જ આભાર.
અન્ના ટ્રverવર, કોચ અને માર્ગદર્શક, સ્વપ્ન કેચર અને ક્વિક્સandંડ ઉપર સલામત વ walkકવેઝનો બિલ્ડર. મારો બ્લોગ, મારા પક્ષીએ અને મારું ફેસબુક પૃષ્ઠ.
મારા are બાળકો ન હોય તેવા with બાળકો સાથે કેવી રીતે લગ્ન કરવાં, પરંતુ હું સ્વીકારું છું કે હું મારા પાત્ર સાથે 3 વર્ષનો છું અને તેઓ 46 વર્ષના છે, હું મારા કુટુંબ માટે લડવાનું ચાલુ રાખવા માંગુ છું.