તમે કદાચ જાણતા હશો કે આપણા બધામાં મૂળભૂત લાગણીઓની શ્રેણી છે જે આપણને પોતાને અને આસપાસની દુનિયાને બાળપણથી જ સમજવામાં મદદ કરે છે. વાસ્તવિકતામાં, લાગણીઓનું વિશ્વ વધુ જટિલ અને વ્યાપક છે. એકવાર અમને સમજાય કે શા માટે આપણે એક ભાવના અનુભવીએ છીએ અને આપેલ ક્ષણે બીજું કેમ નથી.
દરરોજ સારું લાગે છે
બધા લોકો આ જીવનમાં સારું અનુભવવા માગે છે, પરંતુ આવું કરવા માટે તેઓને કોઈક સમયે ખરાબ પણ લાગે છે. હકીકતમાં, આપણે જે હકારાત્મક લાગણી અનુભવીએ છીએ તેની પ્રશંસા કરવા માટે, આપણી પાસે નકારાત્મક જેટલી લાગણીઓ હોવી જોઈએ. તેઓ તમને કેવું લાગે છે તે નક્કી કરે છે. લાગણીઓ માટે પોતાને વારંવાર અને વારંવાર કહેવું સામાન્ય છે ... દરરોજ તમને લાગે છે. તમારી જીવનની ગુણવત્તા મોટે ભાગે લાગણી પર આધારીત છે જે તમે દૈનિક ધોરણે અનુભવો છો.
તમારી લાગણીઓનું નિરીક્ષણ કરવું અને જો ત્યાં એવી લાગણીઓ છે કે જે તમે આખરે નિયમિતપણે અનુભવવા માંગતા નથી તે જોવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. અને પછી કારણો શું છે અને તમે તેમને કેવી રીતે બદલી શકો છો? તમને ખરેખર કઈ લાગણીઓ જોઈએ છે અને તમે તેને કેવી રીતે બનાવી શકો છો?
જ્યારે તમે તમારી લાગણીશીલ લાગણીઓને પ્રતિબિંબિત કરતા નથી, ત્યારે તમે તેને ઇચ્છ્યા વિના અથવા અનુભૂતિ કર્યા વિના ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં અટવાઈ શકો છો. લાગણીઓ અસ્થાયી હોય છે અને જ્યારે ઉદાસી જેવી લાગણી ખૂબ લાંબી ચાલે છે ત્યારે કંઈક ખરેખર ખોટું છે.
ભાવનાઓ તમને અનુસરવાની શ્રેષ્ઠ રીત બતાવે છે જેથી તમે હંમેશાં સારા લાગે તે માટે સક્ષમ છો, જો તમે જે ખરાબ લાગે છે તેના ઉપાય માટે જો તમે તેમની અવગણના કરો છો, તો તમારું રાજ્ય નકારાત્મક રહેશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે હતાશા અનુભવો છો કે તમારો વ્યવસાય સારી રીતે કામ કરી રહ્યો નથી અને તમે તેનો ઉપાય કરવા માટે કંઇ નહીં કરો છો, તો તમે લાંબા સમયથી તે હતાશા અનુભવો છો, એક ભાવના જે તે જ સમયે તમારા મૂડને અસર કરી શકે છે. તેથી, તમારી ટકી રહેલી ભાવનાઓને ધ્યાનથી સાંભળીને તે પ્રમાણે વ્યવસ્થિત થવું એ મુજબની છે.
લાગણીઓ
લાગણીઓ એ તમારી મનની અવસ્થા છે. મૂળભૂત રીતે, તે બાહ્ય અથવા આંતરિક ઘટનાઓ (તમારા વિચારો) પ્રત્યે તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા છે. તેઓ આ ઇવેન્ટ્સના અર્થઘટન પર આધારિત છે, ઇવેન્ટ પર જ નહીં. તમારું મન, "તેનો અર્થ શું છે?" તે પ્રશ્નના જવાબનો પ્રયાસ કરે છે. અને જવાબ એ તમારી ભાવનાઓ .ભી થવાનું કારણ છે.
આનો અર્થ એ કે તમે તમારી ભાવનાઓના ગુલામ નથી. તમે નક્કી કરી શકો છો કે તેમની પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી, ક્યારે કાર્ય કરવું અને ક્યારે વર્તવું નહીં. અલબત્ત, આ તુચ્છ વસ્તુ નથી. પરંતુ ઉત્તેજના અને પ્રતિસાદ વચ્ચેના અંતર વિશે જાગૃત રહીને, તમે તમારી ભાવનાઓને કેવી રીતે બનાવશો અને તેના પર પ્રતિક્રિયા આપી શકો છો તેના પર તમે વધુ નિયંત્રણ મેળવી શકો છો.
તમારી ભાવનાઓનો અર્થ શું છે?
લાગણીઓ એ પણ તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા સિસ્ટમ છે. જ્યારે તમારી પાસે સકારાત્મક ભાવના હોય છે, ત્યારે તે કંઈક સારું કરવા માટેના પુરસ્કાર જેવું છે. નકારાત્મક લાગણીઓ એ તમારા શરીરમાંથી સંકેતો છે કે તમારે કદાચ કંઈક બદલવાની જરૂર છે અને વસ્તુઓ અલગ રીતે કરવાની જરૂર છે.
દેખીતી રીતે, તે ખૂબ જ સરળ લાગણીઓને ધ્યાનમાં લે છે, પરંતુ તે મદદરૂપ છે, ખાસ કરીને એ હકીકત છે કે નકારાત્મકનો અર્થ નિરપેક્ષ વસ્તુ હોતી નથી (જેમ કે જ્યારે તમે વિચારો છો કે તમે નિષ્ફળતા અથવા નિરર્થક છો). પણ તે કંઈક બદલવા માટેનો આંતરિક સંદેશ હોઈ શકે છે ...
લાગણીઓ અને લાગણીઓ વચ્ચે તફાવત છે?
લાગણીઓ અને લાગણીઓ વિશે વાત કરતી વખતે, તે વિનિમયક્ષમ શબ્દો છે, તેમ છતાં તેમની પાસે અમુક તફાવતો છે જે જાણવાનું યોગ્ય છે. ભાવનાને ટૂંકા ગાળામાં સીધો અને તાત્કાલિક પ્રતિસાદ તરીકે જોઇ શકાય છે, જ્યારે લાગણીઓ લાંબા ગાળાની મનની સ્થિતિ હોય છે. તે રીતે, આનંદ લાગણી હશે, જ્યારે સુખ અનુરૂપ લાગણી હશે.
કોઈપણ રીતે, મને લાગે છે કે ભાવના અને લાગણીને અલગ પાડવી વધુ મૂંઝવણ પેદા કરે છે જેથી તમારે પણ સમજી લેવું જોઈએ કે તેઓ સમાનાર્થી હોઈ શકે છે. એવી લાગણીઓ છે જે તમે દૈનિક ધોરણે અનુભવો છો, અને તમારે મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ કે તમે તેમને કાયમી રીતે અનુભવવા માંગો છો કે નહીં.
સકારાત્મક લાગણીઓ વિ નકારાત્મક લાગણીઓ
વાસ્તવિકતામાં ત્યાં કોઈ 'સકારાત્મક ભાવનાઓ' અથવા 'નકારાત્મક લાગણીઓ' હોતી નથી, તે બધી 'ભાવનાઓ' હોય છે અને આંતરિક રીતે પોતાને વધુ સારી રીતે સમજવામાં સમર્થ હોવા જરૂરી છે. તેવી જ રીતે, જે અમને સારું લાગે છે અથવા આપણે 'સકારાત્મક ભાવનાઓ' અથવા જે અમને ખરાબ લાગે છે અથવા 'નકારાત્મક ભાવનાઓ' કહી શકે છે તે વચ્ચેનો તફાવત શીખવાનું સારું છે. તેઓ સૂચવે છે કે તમારા જીવનમાં કંઈક એવું છે જે સારી રીતે વધઘટ થતું નથી અને તમારે બદલાવું જોઈએ.
નીચે તમને બે સૂચિ મળશે, પ્રથમ હકારાત્મક લાગણીઓ માટે અને બીજી નકારાત્મક લાગણીઓ માટે. દરેક ભાવનાની સમીક્ષા કરો અને 5 હકારાત્મક અને 5 નકારાત્મક લખો કે જે તમે કાગળના ટુકડા પર તમારા દિવસના દિવસોમાં સૌથી વધુ સમય અનુભવો છો.
સકારાત્મક ભાવનાઓ
- એમોર
- આનંદ
- ઉદારતા
- સ્નેહ
- આનંદ
- કરુણા
- આશા
- લિબરટેડ
- સિદ્ધિ
- ન્યાય
- પ્રશંસા
- સ્વીકૃતિ
- દેવતા
- પ્રશંસા
- પ્રશંસા
- પરોપકાર
- દયા
- એલિવીયો
- ગૌરવ
- સહાનુભૂતિ
- અખંડિતતા
- જોડાણ
- પર્યાપ્તતા
- સંપ
- પ્રામાણિકતા
- નમ્રતા
- એકાગ્રતા
- તાપમાન
- સહનશીલતા
- પ્રોત્સાહન
- સુખ
- નિશ્ચિતતા
- ફૉર્ટલીજ઼ા
- ઑટોનોમિઆ
- માનનીયતા
- આશાવાદ
- સંતોષ
- સુરક્ષા
- સહાનુભુતિ
- કેરીયો
- માન
- સમજણ
- ઉત્સાહ
- સોલિડેરિડાડ
- આદર કરો
- પેશન
- શાંતિ
- પ્લેસર
- પ્રતિબદ્ધતા
- સ્પર્ધા
- પૂર્ણતા
- યુફોરિયા
- ભ્રાંતિ
- વ્યાજ
- આત્મવિશ્વાસ
- કુઇડાડો
- આધાર
- ગૌરવ
- Getર્જાસભર
- સુસંગતતા
નકારાત્મક લાગણીઓ
- ઉદાસી
- મેલાંચોલિયા
- ત્યાગ
- કંટાળાને
- દુરુપયોગ
- જરૂર છે
- ગેરહાજરી
- ડિમોટિવેશન
- ભય
- કડવાશ
- કઢાપો
- આક્રમક
- એગોબીયમ
- તિરસ્કાર
- ચિંતા
- ASCO
- બદલો
- શરમજનક
- vacío
- વસ્ત્રો
- દુશ્મનાવટ
- અપમાન
- વિસર્જન
- મીનતા
- હઠીલા
- ટેરર
- વિશ્વાસઘાત
- અતિભારે
- દયા
- હેન્ડલિંગ
- નિષ્ફળતા
- સુગમતા
- હતાશા
- ઇરા
- સોલેડેડ
- રોષ
- રેજ
- શંકા
- નબળાઇ
- પ્રસ્તાવના
- ધિક્કાર
- ક્રોધિત
- તાણ
- ઈર્ષ્યા
- અસ્થિરતા
- દુhaખ
- હીનતા
- હાર્ટબ્રેક
- અસંતોષ
- અસુરક્ષા
- બળતરા
- ઈર્ષ્યા
- નબળાઇ
- હેરાનગતિ
- અવલંબન
- હતાશા
- ડેરોટા
- નિરાશ
- નિરાશ
- અસ્વસ્થતા
- વિચારહીનતા
- ડિજેક્શન
- વિખેરી નાખવું
- દુeryખ
- રોષ
- વિખેરી નાખવું
- નિરાશા
- નિરાશા
- નિર્જનતા
- તિરસ્કાર
- પસ્તાવો
- નિરાશા
આ કસરત એવા કારણો પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે રસપ્રદ છે કે જે આ ભાવનાઓનું નિર્માણ કરે છે અને તેમના પર કામ કરવા સક્ષમ થયા પછી અને તેમને સકારાત્મકમાં ફેરવો જે તમને સારું લાગે છે. જો તમારી પાસે નકારાત્મક લાગણીઓ છે, તો તમારે તમારા જીવનને બદલવા માટે શું કરી શકો છો તે વિશે વિચાર કરવો પડશે અને ફરીથી સારી થવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
એવી અન્ય લાગણીઓ પણ છે જે ચલો તરીકે ઓળખાય છે જે સંજોગોને આધારે વધારી અથવા ઘટાડી શકાય છે, જેમ કે; ઉદાસીનતા, વાસના, આકર્ષણ, આશ્ચર્ય, હિંમત, ગમગીની, ઝંખના, બહાદુરી, ગૌરવ, લાલચ, ધૈર્ય, આશ્ચર્ય, દ્વેષભાવ, કોમળતા, સંકોચ, શાંતિ, અફસોસ… વગેરે. આ લાગણીઓ સામાન્ય રીતે તમે જે સંજોગોમાં તમે મેળવો છો તેના આધારે સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે હોય છે.