લાલચને દૂર કરવા માટે ટોચના 8 માર્ગદર્શિકા

લાલચને દૂર કરવા માટે તમે તે 8 માર્ગદર્શિકા જોશો તે પહેલાં, હું તમને અમારી શક્તિ શક્તિને થોડું વધુ રિચાર્જ કરવા માટે 0 મિનિટથી વધુનો આ વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રણ આપું છું.

મેં આ વિડિઓ થોડા વર્ષો પહેલા જ સંપાદિત કરી છે, પરંતુ મને હજી પણ તે ગમે છે, ખાસ કરીને સંગીત. હું આશા રાખું છું કે તે તમને તમારા પોતાના રાક્ષસોને હરાવવા પ્રેરે છે:

[મશશેર]

હું એક ધૂમ્રપાન કરનાર (દિવસમાં 4 સિગારેટ) છું અને હું મારા વપરાશને દિવસના 2 સિગારેટ સુધી ઘટાડવા માંગુ છું. ના, હું ધૂમ્રપાન છોડવા માંગતો નથી. તે વપરાશને ઘટાડવાથી મને ભયાનકતાનો ખર્ચ થાય છે તેથી મેં 8 ની સ્થાપના કરી છે માર્ગદર્શિકા મને મારા હેતુને પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરવા માટે. તમે તેનો ઉપયોગ સ્થાપિત કરવા માટે પણ કરી શકો છો નવી તંદુરસ્ત ટેવો તમારી જિંદગી માં.

1) વિચારોને વિક્ષેપિત કરો જેનાથી તમે ઉપાધ્યક્ષ પર પાછા ફરો.

આપણા બધા પાસે તે લાલચની ક્ષણ છે જેમાં આપણું મગજ આપણું હેડોનિસ્ટિક ભાગ ઇચ્છે છે તે કરવા માટે યુક્તિ કરે છે: "આવો એક વધુ સિગારેટ કે જે તમે આજે હતા તે દિવસ માટે તમે લાયક છો." આપણું મગજ ઇતિહાસનો સૌથી મોટો જુડાસ છે! 😉

આપણે તેમને આ કલ્પનામાં ડૂબાવવા માટે આ સ્વ-ભ્રાંતિનો ખ્યાલ રાખવો પડશે: કેટલાક દબાણ કરો, તમારી જાતને પાર કરો (જો તમે આસ્તિક હોવ તો), ચાલવા જાઓ, બૂમ પાડો!… એવું કંઈ પણ કરો કે જે તે આકર્ષક વિચારોને વિક્ષેપિત કરે.

2) અંતિમ પરિણામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

જ્યારે તમને કસરત કરવા જવાને બદલે ઘરે રહેવાની લાલચ આવે છે, ત્યારે યાદ રાખો કે તમે શા માટે કસરત કરવાનું નક્કી કર્યું, અંતિમ પરિણામ વિશે વિચારો, પોતાને ઉત્સાહી અને સુંદર દેખાતા કલ્પના કરો.

3) તમારા જીવનને રીમાઇન્ડર્સથી ભરો.

તમે શું કરવા માંગો છો તે સમજાવતા પોતાને સંબોધિત પત્ર લખો, અરીસામાં જોઈને પોતાને સમજાવવા કરતાં તે વધુ સારું છે (જેમકે કોઈ તમને જુએ છે, તેઓ વિચારે છે કે તમે પાગલ છો, અને સારા કારણોસર). ઘરમાં તમારી સામાન્ય જગ્યાઓને નાની નોંધોથી ભરો જે તમને યાદ કરે છે અથવા તમારા ધ્યેયમાં પ્રોત્સાહિત કરે છે.

રીમાઇન્ડર તરીકે સેવા આપવા માટે તાવીજને તમારા ખિસ્સામાં રાખો. એવી વસ્તુનો ઉપયોગ કરો જે તમારામાં ભાવના ઉત્તેજીત કરશે કારણ કે તે વધુ શક્તિશાળી હશે. તમે તેને પહેલેથી જ પસંદ કર્યું છે?

4) એક લડત છે: પીડા સામે આનંદ.

મનુષ્યનું જીવન ખૂબ સરળ વિચારમાં ઘટાડો થાય છે: પીડા ટાળો અને આનંદ મેળવો.

હાલના કિસ્સામાં, આપણે ધૂમ્રપાન છોડવાનું, આ વરસાદના દિવસે જીમમાં જવું, કેકથી પોતાને વંચિત રાખવાની સાથે પીડાને જોડીએ છીએ, ... તે ચોક્કસ વિરુદ્ધ છે: સિગારેટ ન પીવી અથવા ટાળવી નહીં તે ક્ષણે દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે. તે વર્તન કે જે આપણે ખરેખર કરવા માંગીએ છીએ. પરંતુ તે 5 મિનિટની લાલચ પછી, યોગ્ય કાર્ય કરવામાં આપણી આનંદની લાગણી વધશે.

5) સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

આ પ્રક્રિયામાં ચાવી તમારું મન છે. તે તે છે જે તમને લાલચમાંથી સફળતાપૂર્વક બહાર કા .વામાં મદદ કરશે. મનને ચિત્રો પસંદ છે (શબ્દો કરતા વધારે સારું) તમારો ઉદ્દેશ તમને જે ફાયદા આપે છે તે તમામની કલ્પના કરો.

6) તમારી ટેવ બદલો.

ખાધા પછી મને સિગારેટ પીવાની મારી આદત બદલાવવાની છે. જો કે, મારે તેને બીજી આદત માટે બદલવું પડશે કારણ કે મારામાં રહેલી એક આદતને દૂર કરીને, તે એક મોટી રદબાતલ છોડી દેશે. ખાધા પછી હું વ્હિસ્કીના કેટલાક ગ્લાસ પીશ… .નહિત, મજાક નથી કરતો.

મારે તેને તંદુરસ્ત ટેવથી બદલવી પડશે. મારા કિસ્સામાં, હું ફળનો ટુકડો (જેનો લાંબા સમય સુધી સ્વાદ મેં લીધો નથી) ખાઈશ.

7) લાલચ તમે તૈયાર પકડી દો.

ભોજન સમાપ્ત કરતા પહેલા હું પહેલેથી જ સિગારેટ વિશે વિચારી રહ્યો છું. મારા મો mouthામાં છેલ્લું ડંખ લગાવ્યા પછી, મારે એક તરફી વર્તણૂકની શ્રેણી તૈયાર કરવી પડશે જે મને લાલચથી દૂર રાખશે: મારું ફળ મારા રૂમમાં લઈ જશે અને deeplyંડો શ્વાસ લેશે.

હું તમને અન્ય વિચારો છોડું છું જે હજી પણ તમારી સેવા આપી શકે છે:

- ગાઓ, હા ... ગાઓ. હું નથી, હું આ પાસ કરું છું કારણ કે હું ખૂબ જ ખરાબ રીતે ગાયું છું પરંતુ તમે જે આશ્ચર્યજનક રીતે ગાઓ છો તે તમારા વિચિત્ર એમપી 4 મૂકી શકે છે અને તમે જિમ પર જાઓ ત્યારે તમારું મનપસંદ ગીત ગાઈ શકે છે.

- તમે શા માટે આહાર લેવાનું પસંદ કર્યું છે તે તમારી જાતને યાદ કરવા માટે બિંદુ 3 માં તમે લખ્યું છે તે અદ્ભુત પત્ર વાંચો.

8) આંતરિક ભાષાની કાળજી લો.

મારે મારા મગજના વિચારોને દૂર કરવા પડશે જેમ કે શબ્દસમૂહો શામેલ છે: "હું નથી કરી શકું", "હું આવતીકાલે વધુ સારી રીતે શરૂ કરું છું", ...

તમે આ લેખ વિશે શું વિચારો છો? તમે તમારા મિત્રો સાથે શેર કરીને મને કૃપા કરો છો? તમે ફેસબુક પર "લાઇક" બટન પર "ક્લિક" કરી શકો છો. હું તમને ખૂબ આભારી છું.

[મશશેર]