મોટાભાગના લોકોમાંની એક સૌથી વ્યાપક ફરિયાદ એ છે કે તે કેટલું મુશ્કેલ છે ચાલુ રાખો સ્વ શિસ્ત, જેમ કે સવારે કસરત કરવા જવા માટે અલાર્મ ઘડિયાળ બંધ કરવાના કિસ્સામાં અથવા આહારમાં હોવા છતાં ઉજવણીમાં વધુ પડતા ખાવું.
આપણા બધામાં આપણી શક્તિ અને નબળાઇઓ છે, પરંતુ તેની મહત્ત્વ હકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને આપણી નબળાઇઓને કારણે થતી અસરોને ઘટાડવી છે.
જીવન પોતે જ એકદમ મુશ્કેલ છે, તેથી કેટલીકવાર તમારી જાતને વિરામ આપવો મહત્વપૂર્ણ છે અને દરેક નાની ભૂલ માટે તમારે પોતાને પરાજિત કરવાની જરૂર નથી. આપણા જીવનના તે ક્ષેત્રોને ગોઠવવામાં સહાય માટે, જેની આવશ્યકતા છે, નીચેનાનું પાલન કરી શકાય છે માટે ત્રણ ટીપ્સ આજથી શરૂ થતા સ્વ-શિસ્તમાં સુધારો.
1. શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક રીતે આપણી જાતની સારી સંભાળ રાખો. જ્યારે કોઈ કંટાળી જાય છે ત્યારે બહાર જવા માટે પ્રેરણા મેળવવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, જેમ કે જ્યારે કોઈ થાકેલું, તણાવયુક્ત અથવા અસ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે સમૃદ્ધ ચોકલેટની સામે વજન ઓછું કરવા માટે આહાર તોડવાની શક્યતા વધારે છે. હું જેટલી કસરત કરું છું, તેટલું ઓછું કસરત કરવાનું મન થાય છે. જ્યારે આપણે આપણા જીવનનો હવાલો લઈએ છીએ અને આપણી પાયાની જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખીએ છીએ, ત્યારે આપણે વધુ સારું લાગે છે અને આત્મ-શિસ્તની આશ્ચર્યજનક વૃદ્ધિની ખાતરી આપવામાં આવે છે.
વિડિઓ will ઇચ્છાશક્તિ છે »
2. અમે જે ઉદ્દેશો પ્રાપ્ત કરવા માંગીએ છીએ તેના વિશે ખૂબ સ્પષ્ટ રહો.
જો અમારું ધ્યેય વજન ઘટાડવાનું છે કારણ કે આપણી પાસે થોડા મહિનામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના છે, તો આપણે પોતાને કેવી રીતે જોવા માગીએ છીએ તે કલ્પના કરવી જોઈએ અને લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય માટે પ્રેરણા પણ શોધવી જોઈએ. જ્યારે આપણે થોડા કિલો ઓછા હોઈએ ત્યારે અથવા જ્યારે અમે પહોંચવા માગીએ છીએ તેના કદનો સુંદર પોશાક ખરીદવા માટે એક સારો વિચાર હશે. અગાઉના કરાર કરવામાં આવેલા દેવાઓને રદ કરવાની ઇચ્છા હોય તો, આપણે કલ્પના કરવી જ જોઇએ કે જ્યારે આપણે પૈસા બાકી નહીં રાખીએ ત્યારે તે કેટલું ભવ્ય હશે. આપણે ભાવનાના શબ્દો લખી શકીએ છીએ કે જ્યારે આપણે અમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરીશું અને તેમને દૃશ્યમાન સ્થાને મુકીશું ત્યારે અનુભૂતિ કરીએ છીએ જેથી કરીને જ્યારે આપણે દરરોજ તેને વાંચીએ. તેઓ આપણને શું જોઈએ છે તે સમજવા અને સ્વ-શિસ્ત જાળવવાના માર્ગ પર મદદ કરશે.
3. તમારી જાતને દબાણ કરો જ્યાં સુધી તે નિયમિત ન થાય. ઘણી વાર આપણે અમુક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો પડે છે, જે ભલે તેઓએ આપણા માટે કેટલા પણ ખર્ચ કર્યા, આપણે જાણીએ છીએ કે તે એવી વસ્તુ છે જે આપણું સારું કરે છે અને આપણને આનંદ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો આપણે રોજિંદા જીવનની થાક છતાં, જીમમાં જવા માટે મજબૂર થવામાં પ્રયત્નો કરીએ, તો થોડીવાર પછી આ પ્રવૃત્તિ નિયમિત થઈ જશે અને આપણે તેનો આનંદ માણશું. થોડા સમય પછી, શરીર કરવામાં આવતી કવાયતનાં ફેરફારો બતાવવાનું શરૂ કરશે અને આત્મ-શિસ્ત જાળવવા માટે આ પૂરતું કારણ હશે.