તમે મારા સવારના લક્ષ્યોને જાણતા પહેલા હું તમને એક વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રણ આપું છું જે તમને તમારા રોજિંદા જીવનમાં શું કરે છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરશે.
તે એક વિડિઓ છે જે દરરોજ આનંદ માટે અમને આમંત્રણ આપે છે. આ મુશ્કેલ છે જો તમારી પાસે નિત્યક્રમો છે જે તમને પસંદ નથી. જો કે, વિડિઓનો આગેવાન એક દિવસ માટે તેની રૂટિન તોડવાનું નક્કી કરે છે:
હવે હું તમને 5 વસ્તુઓ આપીશ જેનો હું દરરોજ 14:00 વાગ્યે પહેલાં કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું. મને હંમેશાં મળતું નથી ... પણ જ્યારે તમે તમારા સવારના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરો છો ત્યારે તમને લાગેલા સંતોષનું સ્તર તે યોગ્ય છે.
હું તમને મારા સવારના લક્ષ્યો વિશે કહેવાની આ કવાયત શા માટે કરી રહ્યો છું? જેથી તમે પણ તમારો પ્રસ્તાવ લો અને તેને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેમના લક્ષ્યો લખે છે, ત્યારે તેઓ તેમને વધુ સ્પષ્ટ રૂપે કલ્પના કરે છે અને આ તેમને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
વધુ વિલંબ કર્યા વિના, હું તમને મારા 5 સવારે લક્ષ્યો સાથે છોડું છું:
1) હું પ્રયાસ કરું છું કે બપોરે 14:00 વાગ્યે પહેલા બધા કામ કરવામાં આવે.
મારું કાર્ય આ બ્લોગની આસપાસ ફરે છે. હું 14:00 વાગ્યે પહેલાં શું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું? હું દરરોજ ઓછામાં ઓછો એક લેખ લખવાનો પ્રયત્ન કરું છું. તે મારું લક્ષ્ય છે. સ્વાભાવિક છે કે મારી નોકરી એક સરળ લેખ લખવા કરતાં ઘણી આગળ છે. તેમાં અસંખ્ય કાર્યો શામેલ છે અને તેમાંથી ઘણાને બ્લોગ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.
મારું કાર્ય બપોરે 14:00 વાગ્યે સમાપ્ત થતું નથી, પરંતુ તે સમય સુધીમાં જો મેં પહેલેથી જ કોઈ લેખ પ્રકાશિત કર્યો હોય તો હું પહેલાથી સંતુષ્ટ છું.
2) 13.000 પગથિયાં ચાલ્યા (લગભગ 10 કિલોમીટર).
જે સમય લાગે છે તે માટેનું આ સૌથી મુશ્કેલ લક્ષ્ય છે. 13.000 પગથિયાં મુસાફરી કરવામાં ઓછામાં ઓછા 2 કલાક લાગે છે. કામ કરો, વિચિત્ર વહીવટી કાર્ય કરો અથવા અમુક પ્રકારની અમલદારશાહીનું પાલન કરો, તે ધ્યેય હાંસલ કરતા ઘણીવાર મને રોકે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, હું સંતુષ્ટ છું જો દિવસના અંતે હું 20.000 પગથિયાં પર પહોંચી ગયો છુંતેથી સવારે હું ફક્ત "ફક્ત" 8.000 પગલાં લઈ શકું છું, પરંતુ પછી બપોરે મારી પાસે 12.000 લેવા માટે પૂરતો સમય છે, તેથી મારું દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિનું લક્ષ્ય પૂર્ણ થઈ શકે.
અહીં તમારી પાસે બંગડીનો ફોટો છે જેનો ઉપયોગ હું મારી દૈનિક પ્રવૃત્તિ (પગલાં, કિલોમીટર, કેલરી ...) ને માપવા માટે કરું છું.
)) કોઈ સિગારેટ પીવી ન.
આ લેન્સનો સામાન્ય રીતે રજાઓ સિવાય, મારો વધારે ખર્ચ થતો નથી. હું દિવસમાં 3 સિગારેટથી વધુ ન લેવાનો પ્રયત્ન કરું છું અને કેટલીકવાર દિવસમાં 2 માત્ર સિગારેટ પીવાનો પણ પ્રયાસ કરું છું (અને ઘણી વાર હું સફળ પણ થઈશ).
આ ઉપકાર જે હું વહન કરું છું તે મારા માટે નિંદા છે ... પરંતુ તે પણ એકમાત્ર મારી પાસે છે. હું ટીટોટલર છું અને હું રાત્રે બહાર જતો નથી. તમે સંપૂર્ણ નહીં બની શકો 😉
4) અખબાર વાંચ્યું છે.
મારું માનવું છે કે, સ્થાનિક અને રાષ્ટ્રીય સમાચાર તેમ જ આંતરરાષ્ટ્રીય બંને દરરોજ આવતા સમાચારો પ્રત્યે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
દરરોજ કાગળ પર અખબાર વાંચવું એ એક સારી ટેવ છે જે મનને ખવડાવે છે અને તમારી આસપાસ શું થાય છે તેના વિશે તમને ઓછું અજ્ ignાન બનાવે છે.
)) કોઈ પણ સ્નાયુને હળવા અથવા દર્દની ગોળી ન લેવી.
મને બે રુમેટિક રોગો છે જે દરરોજ, અપવાદ વિના, મને યાદ આવે છે કે તેઓ ત્યાં છે. તેઓ મને કેવી રીતે યાદ કરાવે છે? પીડા અથવા અગવડતાના સ્વરૂપમાં. તેમની અસરો ઘટાડવા માટે મારી પાસે ઘણી દવાઓ છે.
આ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે "સ્નાયુ રિલેક્સન્ટ્સ." હું તેમને અવતરણમાં કેમ મૂકી શકું? કારણ કે તે બેધારી તલવાર છે. તેઓ પીઠ અને સર્વાઇકલ પીડાને કારણે મારા માટે સૂચવવામાં આવ્યા હતા. તેઓ તેમની અસર પ્રાપ્ત કરે છે, તેઓ પીડાને અટકાવે છે કારણ કે તેઓ તમને આરામ કરે છે.
તેઓ એનિસિઓલિટીક્સ તરીકે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. સમસ્યા એ છે કે તેમની પાસે ખૂબ toleંચી સહિષ્ણુતાનું સ્તર છે, એટલે કે, ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે વધુને વધુ ડોઝની જરૂર છે, અને બીજી સમસ્યા તે છે તમે તેમના માટે એક વાસ્તવિક વ્યસની બની શકો છો. આ જ કારણ છે કે તેઓને ખૂબ સાવચેતી સાથે અને હંમેશાં ડ doctorક્ટરની દેખરેખ હેઠળ લેવું આવશ્યક છે. તે ખૂબ જ જોખમી દવાઓ છે.
હવે તમારો વારો છે. શું તમે ટિપ્પણીઓમાં મને સકારાત્મક વસ્તુઓની એક નાની સૂચિ છોડવાની હિંમત કરો છો જે તમે 14:00 વાગ્યે પહેલાં કરવાનો પ્રયાસ કરો છો?
ઓહ, હું પણ તેના જેવા લક્ષ્યો નક્કી કરું છું, પરંતુ મારું ઓછું નિશ્ચિત છે. હું જે કરું છું તે પ્રથમ વસ્તુ છે જે મારે આખો દિવસ કરવો જોઈએ. (પછી હંમેશાં અણધાર્યા કાર્યો હોય છે). અને મારું પડકાર એ છે કે સૌથી વધુ સંખ્યામાં કાર્યો પૂર્ણ થાય. અલબત્ત, જ્યારે હું બધું પૂર્ણ કરવાનું મેનેજ કરું છું, ત્યારે જે દિવસનો દિવસ બાકી રહે છે તે બાકી છે, અથવા હું બીજા દિવસે વસ્તુઓ આગળ વધું છું, ઉદાહરણ તરીકે, એક મફત સવાર. જો તમે દરિયાકાંઠાના વિસ્તારોમાં રહો છો, તો અઠવાડિયા દરમિયાન કેટલાક કલાકો સુધી બીચની મજા લેવાનું ચૂકવવામાં આવતું નથી, અથવા મારો સૌથી મનોરંજક શોખ છે. વ્યસ્ત સ્થળે જાઓ અને ફક્ત શહેરની જોરદાર ગતિ જુઓ. સમય અટકવા જેવી લાગણી છે.
સરસ ટિપ્પણી… જો હું બીચ સાથેની જગ્યાએ રહેતો હોત, તો હું સર્ફિંગ માટે એક કલાક અનામત રાખું છું (જો ત્યાં લ courseર્સના અવકાશ હોય તો).
તે રસપ્રદ છે "વ્યસ્ત સ્થળે જવું અને ફક્ત શહેરની તીવ્ર ગતિ જોવી."
શુભ બપોર, હું એન્જેલા છું, જો હું રેકી જાણતો હોત તો મારે ક્યારેય ધૂમ્રપાન કરવાની કે કોઈ આરામ કરવાની જરૂર નહીં, બે વાગ્યા પહેલા કે પછી નહીં.
હેલો એન્જેલા, તમારા યોગદાન બદલ આભાર. મને રેકી વિશે વધારે ખબર નથી. જો કે, આ પ્રકારની એશિયન તકનીકો હંમેશાં મને રસ લે છે અને રેકી વિશે વિકિપીડિયામાં જોવા મળતા મજબુત વાક્ય હોવા છતાં તેઓ કદાચ કામ કરે છે:
"અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી, કેન્સર રિસર્ચ યુકે, અને રાષ્ટ્રીય પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા કેન્દ્ર, દાવાને ટેકો આપવા માટે કોઈ ક્લિનિકલ અથવા વૈજ્ .ાનિક પુરાવા મળ્યા નથી કે રેકી કોઈ પણ રોગ માટે અસરકારક છે."
તેમ છતાં, તેમને પ્લેસબો આધારિત કોઈ પ્રકારનો લાભ હોઈ શકે છે.
હાય! હું તાજેતરમાં યોકોઇ કેનજી વિશે વિડિઓઝ જોતો રહ્યો છું અને મેં શાબ્દિક રીતે ભ્રમણા કરી છે, શિસ્તની શક્તિ મારા મતે મુખ્ય છે અને હું જાણું છું કે તે તમને મદદ કરશે. તમને જણાવવાનું કે આ પહેલી વાર છે કે હું તમને લાંબા સમય સુધી અનુસરવા છતાં અહીં લખું છું અને હું તમને પૃષ્ઠ પર અભિનંદન આપવા માંગુ છું, તે ઇમેઇલની બાજુમાં મારા બ્રાઉઝરમાં હું પહેલીવાર ખોલી છું, અને તે મને પ્રેરણા આપે છે, મારા જેવા નિરાશાજનક કેસ સુધી પણ, અને તેથી જ હું તમારા પ્રયત્નો, કાર્ય અને સમર્પણની પ્રશંસા કરું છું જે આ પૃષ્ઠને માઇલથી જોવામાં આવે છે. શુભેચ્છાઓ અને હું તમને આ રીતે ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું!
હેલો ડેવિડ, બ્લોગને ખોલવામાં અને તમારા જેવી ટિપ્પણી શોધવા માટે તે કેટલું ખુશ છે તે તમે જાણતા નથી. હું ખાસ કરીને ખુશ છું કારણ કે મારા છેલ્લા 2 લેખમાં મેં બ્લોગને વધુ વ્યક્તિગત સંપર્ક આપવાનું નક્કી કર્યું છે અને કુતૂહલથી હું તમારી પાસેથી વધુ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા (ટિપ્પણીઓ) પ્રાપ્ત કરી રહ્યો છું.
તમે મારા બ્લોગ વિશે જે કહો છો તે મને ખૂબ આનંદ કરે છે અને તેના પર વધુ સખત મહેનત કરવા મને પ્રેરે છે.
હું યોકોઇ કેનજીને જાણતો ન હતો, પરંતુ યુટ્યુબથી થોડુંક વધુ સારી રીતે જાણવા માટે હું તેનો કેટલાક audioડિઓ પહેલેથી કા .ી રહ્યો છું. ભલામણ બદલ આભાર.
તમારા જેવા વાચક હોવાનો આનંદ.
કેમ ગ્રાસિઅસ.
હાય ડેવિડ, હું તને ઓળખતો નથી ……… .પણ ખોવાઈ ગયેલા કેસ નથી, તમારે ફક્ત તમારું કારણ કેમ શોધવાનું છે… ..
ડેનિયલ આ લેખમાં તમે જે વિચારો શેર કરો છો તેના માટે આભાર. મારી પાસેના લક્ષ્યોમાંનું એક એ છે કે EN૦ મિનિટ દોડવું, 30 મિનિટનું ધ્યાન કરવું અને મારા મનનો વ્યાયામ સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા માટે સવારે 5 વાગ્યે પહેલાં. એક આલિંગન, પાબ્લો
હેલો ડેનિયલ. સૌ પ્રથમ તમે જે વિચારો શેર કરો છો અને તમે જે કરો છો તેના માટે આભાર. હું એક પ્રાકૃતિક ઉત્પાદન સાથે એક પ્રોજેક્ટ વિકસિત કરું છું જે તમને પીડા અને એવી સિસ્ટમ માટે મદદ કરી શકે છે જે તમાકુમાં તમને મદદ કરી શકે, સાથે સાથે મહાન ભાવનાત્મક બુદ્ધિવાળી સફળ ટીમનો ભાગ બની શકે. જો તમને રુચિ હોય તો, મારો સંપર્ક કરો ... :)
મને તમારા લેખો ખૂબ સારા અને વ્યવહારુ લાગે છે, આપણા બધાના નકારાત્મક પાસાઓ પર કામ કરવાનો આ વિચાર. તે ખાતરી છે કે કામ કરે છે! અને હું તેને 4 વિશેષતાઓ માટે ચકાસી રહ્યો છું જે મને મળી. હું તમને આ કહેવાની તક આપું છું કે હું સંમોહનવિજ્ologistાની છું કારણ કે મારી પાસે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ છે અને 12 વર્ષ પહેલાં હું એક નિષ્ણાત હિપ્નોસિસ મનોવિજ્ ofાનીના ટેકાથી સાજો થયો હતો, સ્વ-સંમોહન દ્વારા પીડાને કાબૂમાં રાખવાની ક્ષમતાને શોધી કા allીને, બધી દવાઓને પગલું પગલું બદલીને, તે ખૂબ જ પ્રભાવશાળી હતું, હાલમાં મારી તાલીમ ટૂંકા સમયમાં, જો મને કોઈ દુ painખ કે અસ્વસ્થતા હોય, અતિશય શક્તિને લીધે, તો તે મને તેનો ઉપાય આપવા દે છે. તે કહેવાતા "પાથ તરીકે રોગ" નો કેસ હતો જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો હું સામાન્ય રીતે જેનો ઉપયોગ કરું છું તેનો audioડિઓ શેર કરી શકું છું. આભાર"