અસરકારક રીતે વ્યસનોને કેવી રીતે અટકાવવી

શબ્દ "વ્યસન" વિવિધ અર્થોનો ઉલ્લેખ કરી શકે છે, તે બધા એક વિશિષ્ટ પાત્ર વહેંચે છે: અવલંબન રાજ્ય જેમાં મનુષ્ય શામેલ છે અને તે બહાર નીકળવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, આ શબ્દ આ સાથે સંબંધિત છે દવાઓ, દારૂ, સિગારેટ, અને અન્ય દુર્ગુણો; આજકાલ, માનવી દ્વારા અનુભવાયેલા સંપૂર્ણ ઉત્ક્રાંતિ અને આત્મ-શોધમાં, અન્ય વ્યસનો પ્રકાશમાં આવ્યા છે, જેમ કે નશીલા પદાર્થો અને અન્ય પદાર્થોના સેવન સાથે જોડાયેલા નથી, જેમ કે સોશિયલ નેટવર્ક અથવા મોબાઇલ ફોન્સમાં વ્યસન.

તે એ વ્યાખ્યાઓનો આભાર છે કે જે દિવસે-દિવસે તેઓ અમને "માનવ" કહેવાતા આ અદભૂત વિશ્વની શોધ કરવામાં મદદ કરે છે, દરેક બીજી નવી સામાજિક બિમારીઓ secondભી થાય છે જે સીધી અથવા આડકતરી રીતે સામૂહિકને અસર કરે છે, તેથી જ અમે તમને વિશે બધું કહેવાનું નક્કી કર્યું વ્યસનોને કેવી રીતે અટકાવવી, તેના પરિણામો શું છે અને વધુ સંતુલિત જીવન જીવવાના ફાયદાઓ.  

વ્યસન નિવારણ શા માટે જરૂરી છે?

દરેક સમાજને તંદુરસ્ત અને સભાન વ્યક્તિઓની જરૂર છે અને તે લાયક છે, જેઓ સૌથી વધુ સારી પરિસ્થિતિઓમાં તેમના આરોગ્યને જાળવવા માટે સક્ષમ છે. એવા દેશમાં કે જ્યાં આ પ્રાથમિકતાઓ ભાગ્યે જ અસ્તિત્વમાં છે, સફળતાની સંભાવના ઘણી ઓછી છે, આ સમાજને એકમાત્ર જીવતંત્ર માનવામાં આવે છે જે રાષ્ટ્રોને કાર્યરત કરે છે.

પરંતુ વ્યક્તિની વાત કરીએ તો, આપણામાં વસેલા સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ વ્યક્તિની: વ્યસનોને રોજિંદા જીવનની સમાંતર દુનિયા તરીકે ગણી શકાય. વ્યસનીમાં લીન થઈ જાય છે તે વ્યક્તિ તેના શરીર, મન અને આત્માને થતા જીવલેણ નુકસાન વિશે ઘણી વાર જાણતી નથી.

ઘણા સમય છે કે આ લોકો બેભાન રીતે આ પાતાળમાં પડે છે, અને તે પછી તેમાંથી બહાર આવવું મુશ્કેલ છે.

નિવારણનું મહત્વ માત્ર પદાર્થોના ઉપયોગથી સંબંધિત વ્યસનો પર ભાર મૂકે છે, પરંતુ વ્યસનના લક્ષણોમાં સામાન્ય રીતે લોકો હાજર ન હોય તેવા લોકોમાં પણ ચિંતાનું એક નિશ્ચિત સ્તર છે જે વ્યસનને વ્યસન તરફ દોરી જાય છે.

બીજી તરફ, તેમને રોકવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે વ્યસનીની આનુવંશિક સ્થિતિ તેમના સંભવિત બાળકોને અસર કરી શકે છે, તેથી તમે તમારી સંભાળ લેતા શરૂ થતા તૃતીય પક્ષોને નુકસાન અટકાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

ટૂંકમાં, તે જરૂરી છે કે વ્યસનો અટકાવો તમે આરોગ્યને લગતી માહિતી અને લાભ માટે લાયક હોવાને કારણે, તમે તમારી શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક અખંડિતતાની સંભાળ લેવાની નાગરિક તરીકેની ફરજ છે.

વ્યસનના ચિન્હો કયા લક્ષણો છે?

એવા લોકો માટે કે જેઓ એ પદાર્થ ઉપયોગ વ્યસન જેમ કે દવાઓ અથવા આલ્કોહોલ, ત્યાં કેટલાક લક્ષણો છે જે તેનાથી સંબંધિત છે, જેમ કે ફેલાયેલી આંખો, તે આવેગજન્ય બને છે, કેટલાક ખૂબ નર્વસ હોય છે, ચિંતા તેમના શરીર પર આક્રમણ કરે છે અને કેટલીક વખત જો તેઓ તેમની માંગણીઓ પૂર્ણ નહીં કરે તો તેઓ ખૂબ આક્રમક બની શકે છે.

આ પ્રકારના વ્યસનને પહેલાથી જ મગજની બીમારી માનવામાં આવે છે, આ અંગ વ્યક્તિ દ્વારા પીવામાં આવતી મોટી માત્રામાં માદક દ્રવ્યોથી પ્રભાવિત થાય છે, અનિવાર્ય વર્તણૂક તેની રચનાને બદલવા માટેનું કારણ બને છે.

બીજી તરફ, એકદમ જટિલ મનોવૈજ્ologicalાનિક સ્તરે, જે વ્યસન વ્યસનથી પીડિત છે જે પદાર્થના ઉપયોગ સાથે સીધા જોડાયેલા નથી પરંતુ જેમના મગજને તે જ રીતે અસર થાય છે, તે નીચેના લક્ષણો રજૂ કરી શકે છે: ઉપાડ, ચિંતા, હિંસા અને સહનશીલતા સ્તર નાના અને નાના બને છે. આ પ્રકારના વ્યસનના ઉદાહરણોમાં અશ્લીલતા, જુગાર, સેલ ફોનનું વ્યસન, રમતગમત, કારની લત છે.

જો તમને લાગે કે ઉપર જણાવેલ આ પ્રકારની કેટલીક વર્તણૂકો સામાન્ય અથવા હાનિકારક છે, તો અમે તમને તમારી માન્યતાઓ પર પુનર્વિચાર કરવા અને તેના પર ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

ધ્યાનમાં લેવા માટેની ટિપ્સ કે જે તમને વ્યસનોને રોકવા માટે મદદ કરશે

વ્યસનીના લક્ષણો શું છે તે તમે જાણો છો, સામાન્ય શરતોમાં, અમે તમને ટીપ્સની શ્રેણી આપવાનું આગળ વધારીશું, જ્યારે તમે તમારી જાત પર શંકા કરો ત્યારે પણ, તમે વ્યસનોને રોકવામાં મદદ કરશે:

પોતાને પાગલ પ્રેમ કરો

તમારે હંમેશાં ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે તમે તમારા જીવનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ છો, જોકે આ મુદ્દો પુનરાવર્તિત લાગે છે, તેમનું એક કારણ હોવું જોઈએ, અને તે તે છે કે જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ ન કરો તો તમે વ્યસનને toક્સેસ કરવા માટે સંવેદનશીલઆ વિષયની તપાસ કરવા માટે તમને લાગે તે બધા સમયનો સમય કા ,ો, તમને પરેશાન કરે છે તે બધું પૂછો અને આ રીતે તમે તમારી જાતને આદર આપવાનું અને ગાંડપણથી પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખવો, હા, હંમેશાં તમે જે આદર અને ધૈર્યને પાત્ર છો તે ધ્યાનમાં રાખો, નમ્રતાપૂર્વક તમારી જાત સાથે વર્તે તે એક છે તમારા આત્મ-સન્માનના વિકાસમાં મુખ્ય ભૂમિકા.

જાતે દબાણ ન કરો

જો તમારી આસપાસના કેટલાક લોકો તમને કેટલીક ચીજો આપે છે, અથવા જો તમારી જાતે જ તમે અમુક પદાર્થોનો પ્રયોગ કરવા ઉત્સુક છો, તો તમારે પોતાને માટે આમ કરવા દબાણ કરવું નહીં, તેના બદલે, શક્ય તેટલી ઝડપથી મદદ લેવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા ફક્ત શીખવું ના કહેવું.  

તેને સાચું રાખ

તમારે વ્યસનના સંભવિત કેસો કે જે તમારા પર્યાવરણમાં થઇ શકે છે તેના વિષે તમે વાસ્તવિક અને વાકેફ હોવું જ જોઇએ અથવા જો તમે આ સંજોગોમાં કોઈક સમયે પોતાને સામેલ થશો તો તમે જરૂર જેટલી વાર ના કહી શકો, પોતાને ના કહેવું એ અભિપ્રાય કરતા વધારે મહત્વનું છે અન્ય, હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે.

સમજી ને પસંદ કરો

તમે જે સ્થાનો અને લોકો અવારનવાર આવશો તે તે સ્થાનો હોવું જોઈએ કે જે તમારા મૂલ્યોને અનુરૂપ હોય, તે સ્થાનો જ્યાં તમને હવે આરામદાયક લાગતું નથી, તમારે તેમને વારંવાર આવવાની જરૂર નથી, બદલામાં, એવા લોકો કે જેઓ તમારા જીવન પર ચોક્કસ નકારાત્મક અસર કરે છે અથવા હુમલો કરે છે. તમારી જગ્યા. તેઓ તેના માટે યોગ્ય છે.

તમારે એકલા રહેવા માટે જરૂરી બધા સમય લો

એકલા પળો એ સક્ષમ થવા માટે શ્રેષ્ઠ છે તમે તમારા જીવનમાં લીધેલા નિર્ણયોથી શીખો, બદલામાં, તેઓ તમને આ મુદ્દાઓની માહિતી આપવા માટે કી છે.

વ્યસન નિવારણના ફાયદા

પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત વ્યક્તિ હોવાને કારણે તમારા જીવન માટે ઘણા ફાયદાઓ છે, જ્યારે બે સંપૂર્ણ પરિપક્વ વ્યક્તિ સમાન સ્થાપિત કરે છે ત્યારે વ્યક્તિગત સંબંધોને અસર થતી નથી. આજે અમે તમને વ્યસનોથી બચવાનાં કેટલાક ફાયદાઓ જણાવીશું.

તમે તમારા આત્મવિશ્વાસને મજબૂત કરો

જેમ જેમ તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ જાગૃત થશો તેમ, તમે વધુ સ્વાયત્ત છો અને તેથી તમે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ અને વિશ્વાસપૂર્ણ વ્યક્તિ બનો છો, તે જાણીને કે કઈ બાબતો સારી છે અને તમારા આત્મવિશ્વાસને મજબુત બનાવવા માટે શું અગત્યનું નથી.

તમે રોલ મોડેલ છો

તમે અન્ય લોકો માટે ઉદાહરણ બની શકો છો, જો તમે એવી વ્યક્તિ છો જે તાજેતરમાં વ્યસનમાંથી બહાર આવી છે, અને તમારો પરિવર્તન હળવા અને સકારાત્મક રીતે કરવામાં આવે છે, તો તમે અનુસરવા માટેનું ઉદાહરણ બની શકો છો, ખાસ કરીને સગીર લોકો માટે.

ધ્યાનમાં લેવા ભલામણો

સમાપ્ત કરતા પહેલા, અમે તમને કેટલીક ભલામણો આપવા માંગીએ છીએ કે જેને તમે ક્લીનર અને વધુ સંતુલિત જીવન જીવવા માટે વિચારી શકો છો:

હંમેશાં સ્વસ્થ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો, જ્યારે તમે દારૂ પીતા હો ત્યારે, મધ્યમ અને જવાબદાર રીતે આવું કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જ્યારે તમે બીમાર છો અને દવાઓ અને iપ્ટિએટ્સ લેવાની જરૂર છે, ત્યારે ખાતરી કરો કે તેઓ કોઈ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ છે, તેને શક્ય તેટલું ઓછું ડોઝ લઘુત્તમ લખવા માટે પૂછો.

તમારા બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે: શ્રેષ્ઠ સંદેશાવ્યવહાર અને વિશ્વાસ સાથે તેમને શિક્ષિત કરો શક્ય છે, તેથી જ્યારે તેમને ચોક્કસ પદાર્થો વિશે ચોક્કસ શંકા અથવા જિજ્ityાસા હોય, ત્યારે તેઓને પહેલા તમારી પાસે જવાનો વિશ્વાસ હોય છે જેથી તમે તેમને જાણ કરી શકો, તેમનો ન્યાય ન કરો અને આ મુદ્દાને કુદરતી રીતે લેવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તેઓ દોષિત ન લાગે.