તેઓ અમને થોડીવારમાં કહે છે કે શાંત રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે

એક મહિના પહેલા હું એક મજાની YouTube ચેનલ શીર્ષક પર આવી YouTubeડાયાબિટીસ માટે જોડાણ«. સમાન ધ્યેય હેઠળ પ્રકરણોની શ્રેણી છે "રક્તવાહિની આરોગ્ય સુધારવા માટે 21 દિવસ".

તે તારણ આપે છે કે 16 અધ્યાયમાં તેઓ માઇન્ડફુલનેસ વિશે વાત કરે છે, જે એક વિષય છે અમે પહેલેથી જ પ્રયાસ કર્યો છે આ બ્લોગ પર ઘણું. જો કે, આ વિડિઓ રમૂજની નોંધ પ્રદાન કરે છે અને તેઓ ખૂબ સારી રીતે સમજાવે છે કે આ માઇન્ડફુલનેસમાં શું છે.

રિકાર્ડો મૌરે, માઇન્ડફુલનેસના નિષ્ણાત, જોસા મારિયા લપેઝ સાથે વાત કરી, જે આ તકનીકમાં શું સમાવે છે તે ખૂબ જ સરળ રીતે સમજાવે છે:

તમે "કેવી રીતે આરામ કરો: 26 નિષ્ણાતો તેમની સૌથી કિંમતી સલાહ જાહેર કરે છે" તેમાં રસ ધરાવો છો

એક શાળાએ સજા માટે ધ્યાન આપ્યું અને પરિણામો પ્રભાવશાળી હતા.

બાળકોને શિક્ષા કરવા અથવા તેમને આચાર્યની કચેરીમાં મોકલવાને બદલે બાલ્ટીમોર સ્કૂલ પાસે કંઈક છે જેનું તેઓ કહે છે "માઇન્ડફુલ મોમેન્ટ રૂમ".

ઓરડો સજા ખંડ જેવું કંઈ નથી. .લટાનું, તે લાઇટથી ભરેલું છે અને જાંબલી સુંવાળપનો ઓશીકુંથી સજ્જ છે. જે બાળકો દુર્વ્યવહાર કરે છે તેમને રૂમમાં બેસીને તેમના શ્વાસ દ્વારા ધ્યાન સત્ર કરવાનું પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, જે તેમને શાંત થવામાં મદદ કરે છે. તેમને જે બન્યું છે તે વિશે વાત કરવાનું કહેવામાં આવે છે.

એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે માઇન્ડફુલનેસ લોકોને એક પ્રકારનું સમર્થન આપી શકે છે માનસિક બખ્તર અવ્યવસ્થિત લાગણીઓ સામે, અને મેમરીમાં પણ સુધારો કરી શકાય છે.

આ આ શાળા માટે કંઇક અજોડ નથી. વિશ્વના અન્ય ભાગોમાં એવી અન્ય શાળાઓ છે જે વર્ગખંડમાં આ પ્રકારની તકનીકનો અવિશ્વસનીય પરિણામો સાથે શામેલ છે.