10 હોબી કે જે તમને વધુ રસપ્રદ વ્યક્તિ બનાવશે

એક સામાન્ય ધારણા છે કે આપણે આપણી બુદ્ધિ સુધારવા માટે ઘણું કરી શકતા નથી. જો કે, આ એક ગેરસમજ છે. મોટા ભાગના લોકો ઘણું કરી શકે છે તમારી બુદ્ધિ સુધારવા માટે વસ્તુઓ.

એવા શોખ છે જે આપણી બુદ્ધિ પર મોટો પ્રભાવ પાડી શકે છે. વૈજ્ hાનિક અધ્યયન દ્વારા સમર્થિત બધાને વધુ સ્માર્ટ બનાવવામાં સહાય માટે અહીં 10 શોખ છે.

1) કોઈ વાદ્ય વગાડો.

સંગીત મગજને ઉત્તેજિત કરે છે અને આ ઘણા અભ્યાસોમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તેમાં જટિલ ભાવનાઓ અને સકારાત્મક માનસિક સ્થિતિને હાકલ કરવાની શક્તિ છે. કેટલાક સંશોધકોએ બતાવ્યું છે કે સંગીત સાંભળવું અને સંગીતનાં સાધન વગાડવા બંને મેમરીની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.

સંગીતનાં સાધન વગાડવાથી ધૈર્ય અને દ્ર ofતાનો વિકાસ પણ શીખવવામાં આવે છે. કારણ કે કોઈ સંગીતવાદ્યો વગાડવા શીખવામાં સમય અને પ્રયત્ન કરવો પડે છે. તે એકાગ્રતાને પણ તીવ્ર કરે છે.

2) અવાજપૂર્વક વાંચો.

વાંચન તણાવ ઘટાડે છે અને તમને બહુવિધ અનુભવ કરવામાં સહાય કરે છે હકારાત્મક લાગણીઓ. આ બધા પરિબળો તમને તમારા વિશે વધુ સારું લાગે છે; તમારી જાત સાથે શાંતિ રાખવી એ સકારાત્મક સુખાકારી માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાયો છે.

કોઈ વિષય પર તમારા જ્ improvingાનને સુધારવા, બધી પ્રકારની પરિસ્થિતિઓની તૈયારી કરવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં વધુ ઉત્પાદક બનવા માટે વાંચન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

3) નિયમિત ધ્યાન કરો

વધુ એક સારા વિશ્વ માટે ધ્યાન આપતા એક લાખ સાધુઓ.

ધ્યાનનો સૌથી મહત્વનો ફાયદો એ છે કે તે તમને તમારા સાચા આત્મને જાણવા માટે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાનમાં લીન રહેવું એ લોકોને અસ્તિત્વની higherંચી સ્થિતિમાં જવા માટે મદદ કરે છે.

ધ્યાન તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં અને તમામ પ્રકારની ચિંતાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન પ્રદાન કરે છે તે શાંત સ્થિતિ સાથે, તમે વસ્તુઓને વધુ અસરકારક રીતે શીખી, વિચારી અને યોજના બનાવી શકો છો.

ધ્યાન તમને તમારા પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરે છે. ગુપ્ત માહિતી સુધારવા માટે કામ કરતી વખતે અવરોધો અને આત્મ-નિયંત્રણની અસરકારક પદ્ધતિઓ વિશે જાગૃત થવું ખૂબ મહત્વનું છે.

4) મગજનો વ્યાયામ કરો

ડાબી બાજુએ માનવ મગજ, જમણી બાજુએ એક ડોલ્ફીન મગજ.

જેમ કોઈ વ્યક્તિની જરૂર હોય છે નિયમિત વ્યાયામ તમારા શરીરને આકારમાં રાખવા, સારી સ્થિતિમાં રહેવા માટે તમારે તમારા મનને પણ તાલીમ આપવી પડશે. મગજને નવી વસ્તુઓ કરવા માટે નિયમિતપણે પડકારવું તેની ક્ષમતાઓમાં સુધારો કરે છે અને તેને મજબૂત રહેવામાં મદદ કરે છે.

તમે તમારા મગજને ઘણી જુદી જુદી રીતે તાલીમ આપી શકો છો: સુડોકસ, કોયડા, બોર્ડ ગેમ્સ અને ઉખાણા.

આ બધી પ્રવૃત્તિઓ મગજને નવા જોડાણો બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તમે પરિસ્થિતિઓને સર્જનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપવાનું પણ શીખો છો અને મોટી સંખ્યામાં વિવિધ દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ જોવાની ક્ષમતા વિકસાવશો.

)) નિયમિત કસરત કરો

ભવિષ્યના ડી-ડે સ્મારકો માટે નોર્મેન્ડીમાં વહાણ પાછો ફરવાની આશામાં પૈસા એકત્ર કરવા માટે એક 90-વર્ષિય ડબ્લ્યુડબ્લ્યુઆઈઆઈ અનુભવી.

તંદુરસ્ત શરીર એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે તમારું સ્વસ્થ મગજ છે. અંતમાં, મગજ શરીરના અન્ય સ્નાયુઓ જેવું છે. નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી તમારું મગજ અને શરીર કાર્યરત રહે છે કારણ કે માનવામાં આવે છે કે તે તણાવ ઓછો કરે છે અને તમને મદદ કરે છે સારી sleepંઘ.

ડોકટરો સંમત થાય છે કે મગજમાં વધુ સારું રક્ત પરિભ્રમણ મગજના કાર્યમાં વધારો કરે છે. ઉંદર અને મનુષ્યના વિવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે રક્તવાહિની કસરત મગજના નવા કોષો બનાવી શકે છે, જેનાથી મગજના એકંદર પ્રભાવમાં સુધારો થાય છે.

)) નવી ભાષા શીખો

નવી ભાષા શીખવી એ હંમેશાં સરળ કાર્ય નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે હોંશિયાર બનવાના અસંખ્ય ફાયદા ધરાવે છે.

નવી ભાષા શીખવાની પ્રક્રિયામાં વ્યાકરણની રચનાઓનું વિશ્લેષણ અને નવા શબ્દો શીખવા જેવા કાર્યો શામેલ છે, જે બુદ્ધિ અને મગજનું આરોગ્ય સુધારે છે.

તે વિવિધ પ્રયોગો દ્વારા બતાવવામાં આવ્યું છે કે મૌખિક બુદ્ધિના ઉચ્ચ સ્તરવાળા લોકો આયોજન, નિર્ણય લેવામાં અને સમસ્યા હલ કરવામાં વધુ સારી હોય છે.

7) તમારી લાગણી લખો

લેખન દ્વારા તમે પ્રાપ્ત કરી શકો તેવા ઘણા બધા ફાયદાઓ છે, જેમાં તમારી સામાન્ય બુદ્ધિના સ્તરમાં વધારો થાય છે.

લેખન, તમારી ભાષાની કુશળતાને સુધારે છે, અલબત્ત. પરંતુ તે ધ્યાન, સર્જનાત્મકતા, કલ્પના અને સમજ જેવી કુશળતા વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

લેખકો ઘણીવાર ઉચ્ચ બુદ્ધિશાળી લોકો તરીકે ગણવામાં આવે છે.

તમે જુદી જુદી રીતે લખી શકો છો. તમે તમારો પોતાનો બ્લોગ બનાવી શકો છો. તમે જે કરો છો, તમે તમારા મગજમાં છબીઓને શબ્દો આપી રહ્યા છો; તમે તમારી જાતને સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવાનું શીખો અને તમારી બુદ્ધિ વધારશો.

8) નવી જગ્યાઓ પર મુસાફરી

મુસાફરી એ કંટાળાને મારવાનો માર્ગ નથી. તે તેના કરતા ઘણું વધારે છે. મુસાફરી ખરેખર તમારી બુદ્ધિમાં વધારો કરી શકે છે.

મુસાફરીમાં સામેલ શારીરિક અને માનસિક વર્કઆઉટ્સ મનને તણાવ મુક્ત કરે છે. જેમ તમે તમારી જાતને તણાવથી મુક્ત કરો છો, તમે અન્ય કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો અને તમારી આજુબાજુની દુનિયાની તમારી સમજને વધુ enંડું કરી શકશો.

દરેક નવી જગ્યા શીખવા માટે નવી વસ્તુઓ પ્રદાન કરે છે. તમે વિવિધ લોકો, ખોરાક, સંસ્કૃતિઓ, જીવનશૈલી અને સમાજોને મળો છો. તે તમને એવા વિચારો સાથે સંપર્કમાં રાખે છે કે જેની તમે કલ્પના પણ નહીં કરી હોય.

9) વિવિધ પ્રકારના રાંધણકળા રાંધવા

આપણામાંના ઘણાને લાગે છે કે રસોઈ એ ફક્ત સમયનો વ્યય છે અને જેને આપણે ટાળવા માગીએ છીએ.

પરંતુ બબડાવવાને બદલે, જ્યારે તમને રસોઈ બનાવવાની તક મળે ત્યારે તમારે આનંદ થવો જ જોઇએ. જે લોકો રાંધવાનું પસંદ કરે છે તેમની પાસે ઉચ્ચ સ્તરની રચનાત્મકતા હોય છે. તેઓ ગુણવત્તા માટે પ્રતિબદ્ધ છે, તેઓ નવી વાનગીઓ અજમાવવાથી ડરતા નથી અને તેઓ વિગતો પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે.

જ્યારે તમે રસોઇ કરો છો, ત્યારે તમે મલ્ટિટાસ્કમાં શીખી રહ્યાં છો.

10) રમતોમાં સક્રિય રીતે ભાગ લેવો

રમતગમત નિયમિતપણે મગજને વધુ લવચીક બનાવે છે અને મગજના એકંદર આરોગ્યને સુધારે છે.

સ્પોર્ટ્સ જોવી એ મગજની વધેલી કામગીરી સાથે પણ જોડાયેલી છે, અને કસરત તમારા સ્નાયુઓમાં કામ કરે છે. રમતમાં ભાગ લેવાથી સંકલન અને આત્મવિશ્વાસ પણ સુધરે છે.

તમારા મગજના પ્રભાવને વધારવા માટે રમતના કેટલાક પ્રકારમાં નિયમિતપણે ભાગ લેવાનું વિચાર કરો.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.