શોખ શું છે અને તે તમારા માટે કેમ સારું છે?

એક શોખ એ મનોરંજક પ્રવૃત્તિ કરીને મનોરંજનનો સમય માણવાની રીત છે. શોખ રાખવો એ શોખ હોવા તરીકે પણ ઓળખાય છે. આજકાલ, દુર્ભાગ્યે, જીવનના તાણ અને લય સાથે આપણે જીવીએ છીએ ... એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ તેમના અંગત હિતોને બાજુએ રાખે છે અને તેથી તેઓ કોઈપણ પ્રકારના શોખનો અભ્યાસ કરતા નથી. ખરેખર, કોઈ પણ વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં સમર્થ હોવા માટે એક શોખ જરૂરી છે, કારણ કે તે તમને દૈનિક દિનચર્યાથી ડિસ્કનેક્ટ કરવામાં અને કંઈક કરવા દે છે જે તમને ખરેખર કરવા ગમતું હોય છે.

આપણને તે સમયે જે સમય મળે છે તેનાથી સાવચેત રહેવું અને દિવસમાં 20 મિનિટ પણ પ્રાધાન્ય આપવું જરૂરી છે જે આપણને તે સમયે જે સારું લાગે તે માટે સક્ષમ બનશે. સારી સ્વ-સંભાળ રાખવા માટે, કોઈ શોખ કરવો અને તે ક્ષણનો જાતે સાથે આનંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારો મફત સમય બગાડો નહીં!

શોખ રાખવો એ સમયનો વ્યય નથી કરતો, તે માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં રોકાણ કરે છે! તેના બદલે, લોકો વિચારે છે કે સમયનો વ્યય કરવો વ્યસ્ત (કામ કરતા) ન હોવા સમાન છે. પરંતુ તે પછી, લોકો ખરેખર વ્યવસાયનો ભ્રમ creatingભો કરવા માટે સમયનો વ્યય કરે છે: ફેસબુક, ઇન્સ્ટાગ્રામ, ઇ-મેઇલ (જરૂરી કરતા વધુ વખત) જોતા, ટેલિવિઝન શ્રેણી જોતા હોય છે… તમારું ઝેર શું છે? આ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ તમને માને છે કે તમે વ્યસ્ત છો અથવા સમયનો લાભ લઈ રહ્યા છો, પરંતુ હકીકતમાં, તમે તેનો વ્યય કરી રહ્યા છો.

દરરોજ સવારે સોશિયલ નેટવર્ક વિશે વિચારવાનો વિચાર ન કરો કારણ કે જો તમને આવું થાય છે, તો તમે તમારા જીવનનો એક મહાન અને મૂલ્યવાન સમય બગાડશો. દુર્ભાગ્યવશ, તે સમય પસાર થાય તે પછી ક્યારેય પાછો ફરતો નથી ... પરંતુ હવેથી, જ્યારે તમે શોખથી તમારું જીવન બદલી શકે છે તેવો ખ્યાલ આવે ત્યારે તમે તમારી મફત ક્ષણોને વધુ સારી રીતે વિકસિત કરી શકશો ... વધુ સારા માટે!

યાદ રાખો કે હંમેશાં વ્યસ્ત રહેવું અથવા કામ કરવાથી તમારું “સ્ટેટસ” .ભું થતું નથી, તેઓ તમારા માટે જરૂરી સમય લૂંટી લેશે કે તમારે તમારામાં રોકાણ કરવું જોઈએ. જ્યારે તમે સમયને સારી રીતે પ્રાધાન્ય આપવાનું પ્રારંભ કરો છો, તમે કોઈ શોખનો આનંદ માણી શકો છો ... અથવા બે પણ!

તમારા જીવનમાં શોખ કેમ છે (અથવા બે!)

તમે પ્રવાહની સ્થિતિમાં હોઈ શકો છો ("ફ્લો")

તમારા શોખનો આનંદ માણવો તમને પ્રવાહની સ્થિતિમાં પ્રવેશવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, એટલે કે, તમે જે કરો છો તે આનંદ કરો કે સમય એટલો ઝડપથી પસાર થઈ જાય છે કે તમને તેની નોંધ પણ નથી આવતી. નિષ્ક્રિય લેઝર (ટેલિવિઝન, ઇન્ટરનેટ ...) ને તમારી સામાન્ય રુચિઓની ટોચ પર રહેવાની મંજૂરી આપશો નહીં ... તમારે સમય સમય પર સક્રિય લેઝર લેવાની જરૂર છે.

જો તમે ક્યારેય ઉડ્ડયન, રમતગમત કરવામાં અથવા અન્ય કોઈ પ્રવૃત્તિ કરવામાં સમય પસાર કર્યો હતો જેને તમે શોષણ અને પડકારજનક માન્યા છો, તો તમે પ્રવાહની સ્થિતિમાં પ્રવેશ કર્યો છે. સમય ઉડે છે, આત્મ જાગૃતિ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને તમે પ્રશ્નમાંની પ્રવૃત્તિમાં સંપૂર્ણપણે ડૂબી ગયા છો. શોખ, ખાસ કરીને જે કુશળતાને વિસ્તૃત કરે છે, તે આ ઇચ્છનીય અને વધુને વધુ પ્રપંચી રાજ્યને ઉત્તેજન આપે છે.

તણાવ ઓછો કરવો

કલ્પના કરો કે તમે કામ પર ખૂબ જ મુશ્કેલ દિવસ પસાર કરી રહ્યાં છો જ્યાં તમારો બોસ તમારી ટીકા કરે છે અથવા તમને ત્રાસદાયક ગ્રાહકો મળી રહ્યા છે. કદાચ ઘરે આવીને, પલંગ પર સૂવું, અને ટીવી ચાલુ કરવું એ સંક્ષિપ્ત માનસિક ખલેલ માટેની તમારી સંપૂર્ણ યોજના છે ... પરંતુ આ તમારા ક્ષતિગ્રસ્ત અહમને મદદ કરશે નહીં.

હવે કલ્પના કરો કે કામ કર્યા પછી તમે કોઈ પ્રવૃત્તિ કરવા જઇ રહ્યા છો જે તમને ખરેખર ગમતી હોય છે, જેમ કે તમને ગમતો માર્ગ પર ચ climbવું અથવા ચાલવા માટે. આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ નિષ્ક્રિય વિક્ષેપ કરતાં ઘણી વધારે હોય છે ... તેઓ તમને યાદ અપાવે છે કે તમારી રુચિઓ છે, તમે જીવંત છો અને તમને ગમતી વસ્તુઓ કરીને તમને પોતાનું ધ્યાન ભટકાવવાનું ગમે છે. તમે કર્મચારી, પણ રમતવીર અથવા કલાકાર પણ બની શકો છો. તમારી ઓળખને વધારવાનો અને તણાવને બાજુએ રાખીને જીવનનો આનંદ લેવાનો આ એક માર્ગ છે.

તમે હજી પણ તમારા માટે ઉત્પાદક હો ત્યારે માનસિક વિરામ લેવાની ફરજ કરો છો.

આ વ્યસ્ત સમાજમાં, વિરામ એ પ્રશ્નોની બહાર છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, તે એકદમ જરૂરી છે. જો તમને કોઈ શોખ હોય તો તમને વિરામ લેવાની તક મળશે, જ્યારે તમને હેતુની ભાવના પણ આપશે. આ પ્રકારના આરામથી પણ તમે ઉત્પાદક અનુભવી શકો છો કારણ કે જો તમે કોઈ પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા છો, તો તમને એવું લાગશે નહીં કે તમે કંઇ કરી રહ્યા નથી. એક શોખ અર્થમાં બનાવે છે અને તેનો હેતુ છે.

આનંદ કરતી વખતે તમે કંઇક કરી શકશો. ઉપરાંત, તમે જેટલો વધુ શોખ કરો છો, તેના વિશે તમે વધુ શીખી શકશો, જે તમને જીવનથી વધુ સંતોષની ભાવના આપે છે. કદાચ તમે નવી ભાષા શીખવા માંગતા હો અથવા પિયાનો વગાડવાનું શીખો. તમે તમારા શોખમાં જેટલો ભાગ લેશો, તેટલું તમે શીખી શકશો… અને આનંદ માણશો!

તમારી પાસે નવી પડકારો અને અનુભવો હશે

કામથી સંબંધિત પડકારો ઘણીવાર તાણ અને દબાણ સાથે આવે છે જે તમે કરી રહ્યા છો તેના પર શ્રેષ્ઠ બનશે. એક શોખ સાથે, તમે શરૂઆતથી સંપૂર્ણ ન થવાના નિરાશની લાગણી વિના કંઈક નવું શીખવાની પ્રક્રિયાની મઝા લઇ શકો છો. તમારો શોખ તમને વિવિધ પ્રકારનાં પડકારો આપી શકે છે, ઓછામાં ઓછું તમે જે ટેવાય છે.

તેમ છતાં કામ પર તમે માનસિક પડકારો સાથે તમારા દિવસો વીતાવી શકો છો, પણ તમે તમારી જાતને એક શોખ માટે પણ સમર્પિત કરી શકો છો જે તમને શારીરિક રીતે પડકાર આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે ક્લાઇમ્બીંગ, કેનોઇંગ, વગેરે. અથવા તે પણ, તમે તમારી જાતને એક શોખ માટે સમર્પિત કરી શકો છો જે તમને માછીમારી જેવા માનસિક રાહત આપે છે, ધ્યાન, યોગા, વગેરે

તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણશો

જ્યાં સુધી તમે પ્રયાસ ન કરો ત્યાં સુધી તમે ખરેખર સક્ષમ છો તે તમે ક્યારેય જાણતા નથી ... એક શોખથી તમે તમારી જાતને આશ્ચર્ય કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમે વિચાર્યું હતું કે તમે ક્યારેય ચ climbી શકતા નથી પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ ક્લાઇમ્બીંગ જૂથ સાથે પર્વતો પર જવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમને ખરેખર આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ કેટલી ગમે છે અને તમે વધુ સારી થશો. તમે સરળ સ્તર પર ચડતા દિવાલથી પ્રારંભ કરો અને તમે પર્વતો પર ચ .વાનું સમાપ્ત કરો છો જે તમે પહેલાં વિચાર્યું હતું કે તમે પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે.

જો તમે કંઇક અજમાવશો, તો તમે શોધી કા .શો કે તમને તે કરવાનું ખરેખર ગમ્યું છે અને તે પણ કે તમારી પાસે વ્યવહાર અને અનુભવથી વસ્તુઓને થોડુંક વધુ સારું બનાવવાની ચોક્કસ પ્રતિભા છે. એક શોખ તમને જે વસ્તુઓ (અથવા ખરાબ) સારી રીતે કરો છો તે શોધવામાં સહાય કરી શકે છે ... અને તમે તમારી જાતને થોડુંક જાણીને આશ્ચર્યચકિત થઈ શકો છો!

હવેથી તમને કોઈ શોખ રાખવાનું મહત્વ સમજાયું છે? તમે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરશો!