સંગીતના માનસિક લાભો

સંગીત સાંભળો

સંગીત સાંભળવું એ ઘણા લોકોના જીવનનો ભાગ છે. દરરોજ સવારે કારને કામ કરવા અથવા સાર્વજનિક પરિવહન પર લઈ જતાં, લોકો તેમના સંગીતને પસંદ કરે છે અને તેઓ પ્રદાન કરે છે તે અવાજોનો આનંદ માણવા માટે હેડફોન લગાવે છે. સંગીતનાં ઘણા મનોવૈજ્ .ાનિક ફાયદા છે જેનો આનંદ માણતી વખતે તમે અપેક્ષા નહીં કરો.

સંગીત આનંદ અને સંતોષનું સાધન બની શકે છે, પરંતુ ઘણા અન્ય માનસિક લાભો પણ છે જેની નીચે અમે તમારી સાથે ચર્ચા કરવા માંગીએ છીએ. સંગીત તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તણૂકોને પ્રભાવિત કરી શકે છે. તમને યાદ હશે કે કોઈ ગીત સાંભળતી વખતે તમે કેવી રીતે ઉત્સાહિત, સ્થિર, ખુશ અથવા ઉદાસી અનુભવી શકો છો. ગીતો સીધા તમારા મૂડને અસર કરી શકે છે.

સંગીત મનને હળવા કરી શકે છે, શરીરને શક્તિ આપે છે, અને પીડાને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તો સંગીત કયા અન્ય સંભવિત ફાયદા આપી શકે? ત્યારે અમે તમને જણાવીશું.

મહિલા relaxીલું મૂકી દેવાથી સંગીત સાંભળી રહી છે
સંબંધિત લેખ:
Relaxીલું મૂકી દેવાથી સંગીતનો લાભ

તમારા જ્ognાનાત્મક પ્રભાવમાં સુધારો

પૃષ્ઠભૂમિ સંગીત જ્યારે તમે બીજી પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો જ્ognાનાત્મક કાર્યોમાં તમારા પ્રભાવને સુધારે છે, વૃદ્ધ વયસ્કોમાં આ ખાસ કરીને સાચું છે. ઉત્સાહપૂર્ણ સંગીત વગાડવાથી તમને ઝડપી પ્રક્રિયાની ગતિ અને વધુ સારી મેમરી મળશે. તેથી, આગલી વખતે તમે નોકરી કરો ત્યારે, જો તમે તમારા માનસિક પ્રભાવને વધારવા માંગતા હો, તો કેટલાક પૃષ્ઠભૂમિ સંગીત વગાડવાનો વિચાર કરો. ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ મ્યુઝિક એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

સંગીત સાંભળો

તાણ ઘટાડે છે

તાણ ઘટાડવામાં અથવા સંચાલિત કરવામાં સંગીતને લાંબા સમયથી સૂચન આપવામાં આવ્યું છે. ધ્યાન માટે સંગીત મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને રાહત પ્રેરિત કરે છે. તનાવનો સામનો કરવા માટે સંગીત સાંભળવું એ અસરકારક રીત છે અને તાણનો અનુભવ કર્યા પછી તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે.

તમને ઓછું ખાવામાં મદદ કરે છે

સંગીતનો સૌથી આશ્ચર્યજનક માનસિક લાભ એ છે કે તે વજન ઘટાડવાનું એક ઉપયોગી સાધન હોઈ શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો નરમ સંગીત સાંભળવું અને લાઇટ્સને ડિમિંગ કરવું તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં સહાય કરી શકે છે. એક અધ્યયન મુજબ, જે લોકો અસ્પષ્ટ રીતે સળગતા રેસ્ટ restaurantsરન્ટ્સમાં ખાય છે જ્યાં સોફ્ટ મ્યુઝિક વગાડવામાં આવતું હતું તે અન્ય રેસ્ટોરાંમાં ખાનારા લોકો કરતા 18% ઓછું ખોરાક લેતા હતા.

સંગીત અને લાઇટિંગ વધુ હળવા વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરે છે. સહભાગીઓ વધુ હળવા અને આરામદાયક હોવાથી, તેઓએ તેમના આહારનો વધુ ધીરે ધીરે વપરાશ કર્યો હશે અને જ્યારે તેઓ પૂર્ણ થવા લાગશે ત્યારે વધુ જાગૃત હશે. તમે રાત્રિભોજન કરતા હો ત્યારે ઘરે નરમ સંગીત વગાડીને આને વ્યવહારમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. Environmentીલું મૂકી દેવાથી વાતાવરણ creatingભું કરીને, તમે ધીરે ધીરે ખાવાની સંભાવના હો અને તેથી વહેલા fulંડાણ અનુભવો.

સંગીત સાંભળો

તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો

ઘણા વિદ્યાર્થીઓ અભ્યાસ કરતી વખતે સંગીત સાંભળવાની મજા લે છે, પરંતુ તે એક મહાન વિચાર છે? કેટલાકને લાગે છે કે તે તેમની યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે અને અન્ય લોકો તમને એક સુખદ વિક્ષેપ લાગે છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે તમે તમારી મેમરીને સુધારવા માટે જે પ્રકારનું સંગીત સાંભળો છો તે તમારા સંગીતવાદ્યો અને તમારી યાદ કરવાની રીત પર આધારીત છે. આમાં, પ્રત્યેક વ્યક્તિ જે સંગીત સાંભળે છે તેના આધારે અલગ અલગ પરિણામ મેળવી શકે છે.

પીડા નિયંત્રિત કરી શકે છે

સંગીત પીડા નિયંત્રણ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કંટ્રોલ જૂથની તુલનામાં જે લોકોએ દિવસમાં માત્ર એક કલાક સંગીત સાંભળ્યું હતું તેઓને પીડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો.

તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં સહાય કરે છે

અનિદ્રા એ એક ગંભીર સમસ્યા છે જે તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. જ્યારે આ સમસ્યાની સારવાર માટે ઘણા અભિગમો છે, તેમજ અન્ય સામાન્ય disordersંઘની વિકૃતિઓ, સંશોધન છે શાસ્ત્રીય સંગીતને ingીલું મૂકી દેવાથી સાંભળવું એ સલામત, અસરકારક અને સસ્તું ઉપાય બતાવવામાં આવ્યું છે.

એક અધ્યયનમાં જેણે ક aલેજના વિદ્યાર્થીઓની તપાસ કરી હતી, સહભાગીઓ શાસ્ત્રીય સંગીત, audડિઓબુક અથવા કંઈપણ સાંભળતા ન હતા. એક જૂથે minutes 45 મિનિટનું શાસ્ત્રીય સંગીત સાંભળ્યું જ્યારે બીજા જૂથે સૂતા સમયે threeડિઓબુક ત્રણ અઠવાડિયા સુધી સાંભળ્યો. સંશોધનકારોએ દરમિયાનગીરી પહેલાં અને પછી બંને sleepંઘની ગુણવત્તાનું મૂલ્યાંકન કર્યું. આ અભ્યાસ જાણવા મળ્યું કે જે સહભાગીઓએ સંગીત સાંભળ્યું હતું તેમની પાસે sleepડિઓબુક સાંભળેલું અથવા કોઈ દખલ ન મળતા લોકો કરતા sleepંઘની ગુણવત્તા નોંધપાત્ર છે.

Sleepંઘની સમસ્યાઓ માટે સંગીત એક અસરકારક સારવાર હોવાથી, અનિદ્રાની સારવાર માટે તેને એક સરળ અને સલામત વ્યૂહરચના તરીકે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.

પ્રેરણામાં સુધારો

સંગીત સાંભળતી વખતે તમને વ્યાયામ કરવાનું સરળ લાગે છે તે માટે એક સારું કારણ છે: સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું છે કે ઝડપી ગતિનું સંગીત સાંભળવું લોકોને વધુ કસરત કરવા પ્રેરે છે. એ પ્રયોગ આ અસરની તપાસ કરવા માટે રચાયેલ છે 12 ​​સ્વસ્થ પુરુષ વિદ્યાર્થીઓને સ્વયંભૂ ગતિએ સ્થિર બાઇક ચલાવવા માટે સોંપાયેલ છે. ત્રણ જુદા જુદા ટ્રાયલમાં, વિવિધ ટેમ્પોના છ જુદા જુદા લોકપ્રિય ગીતોની પ્લેલિસ્ટ સાંભળતા સમયે, ભાગ લેનારાઓ એક સમયે 25 મિનિટ તેમની બાઇક ચલાવતા હતા.

શ્રોતાઓથી અજાણ, સંશોધનકારોએ સંગીત સાથેના સૂક્ષ્મ તફાવત કર્યા અને પછી પ્રભાવને માપ્યો. સંગીતને સામાન્ય ગતિએ છોડી દીધું હતું, 10 ટકાનો વધારો થયો હતો અથવા 10 ટકાનો ઘટાડો થયો હતો.

સંગીત સાંભળો

તો સાયકલિંગ અંતર, હાર્ટ રેટ અને મ્યુઝિક એન્જોય જેવા પરિબળો પર મ્યુઝિકના ટેમ્પોને બદલવાની શું અસર થઈ? સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું છે કે ટ્રેક્સને વેગ આપવાથી અંતરની મુસાફરી, પેડલિંગની ગતિ અને શક્તિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. .લટું, સંગીતના ટેમ્પોને ધીમું કરવાને કારણે આ બધા ચલોમાં ઘટાડો થયો. રસપ્રદ વાત એ છે કે સંશોધન બતાવે છે કે ઝડપી ગતિનું સંગીત સાંભળવાનું એથ્લેટ્સને ફક્ત તેમના વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન વધુ સખત મહેનત કરતું નથી; તેઓ સંગીતનો પણ વધુ આનંદ માણે છે.

તેથી જો તમે વર્કઆઉટ રૂટિનને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો પ્લેલિસ્ટ અપલોડ કરવાનું વિચારશો તમારી પ્રેરણા અને તમારા વ્યાયામ દિનચર્યાઓનો આનંદ વધારવામાં સહાય માટે ઝડપી ધૂનથી ભરપૂર.

ઉપરાંત, સંગીત તમને અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ કરવા માટે બનાવે છે, હતાશા ઘટાડવામાં અને તમારો મૂડ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, તમે વધુ શું માગી શકો? તમને ગમતું સંગીત ચાલુ રાખો અને તેનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરો! તમે અફસોસ નહીં!


એક ટિપ્પણી, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   એન્જેલીના અરૈયા વિએનકોસ જણાવ્યું હતું કે

    ઉત્તમ લેખ, હા. ખરેખર સંગીત
    તે એક મહાન ઉપચાર છે, આપણી કંપન વધે છે અને આપણી શક્તિઓ એકત્રીત થાય છે અને આપણા શરીરના દરેક અવયવો સંગીતમય તારથી જાગૃત થાય છે, ખૂબ ખૂબ આભાર.