તમારા જીવનને અંકુશમાં લેવા માટે સ્વતug સૂચક યુક્તિઓ

સ્વતug-સૂચન

પછી ભલે તમે તેનો ભાન કરો કે નહીં, તમે કદાચ આખી જીંદગી osટો સજ્જ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. જો તમે ક્યારેય જાતે ચોક્કસ સમયે જાગવાનું કહ્યું છે, તો "આરામ કરો," "નિંદ્રા કરો," "ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો," "સ્મિત કરો," "શ્વાસ લો," અથવા જે કંઇ પણ, તમે સ્વતugશમનનો ઉપયોગ કર્યો છે.

વાસ્તવિકતામાં, osટોસgesગિશન એ માનસિક પ્રોગ્રામિંગ ટૂલ્સમાં સૌથી સરળ અને સંભવત. સૌથી શક્તિશાળી છે. તે તે સરળ મન શક્તિ તકનીકોમાંની એક છે જે સરળ, હંમેશાં સુલભ છે, તે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે કરી શકાય છે (ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે પણ) અને કોઈ વિશેષ કુશળતા અથવા તાલીમ લેવાની જરૂર નથી.

લગભગ હંમેશાં બેભાનપણે વપરાય છે

મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, લોકો સ્વતંત્ર રીતે તકનીકીનો ઉપયોગ બેભાનપણે કરે છે, તેઓ જે ઇચ્છે છે તે પ્રાપ્ત કરતા અટકાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એવા લોકો છે જે અનુભવે છે અથવા કહે છે કે તેઓ થાકેલા છે અને તે તેઓ તેને યોગ્ય રીતે મેળવી શકતા નથી, અને પછીથી આશ્ચર્ય થાય છે કે તેઓ શા માટે આટલું નીચે અનુભવે છે.

કોઈ પણ કાર્ય કરવાથી બચવા માટે કદાચ તમને ક્યારેય માથાનો દુખાવો થયો હોય અને પછી તમારા માથામાં દુખાવો થવા લાગ્યો હોય ... માઇન્ડ પાવર તકનીકો આપણા વિચારો કરતાં વધુ શક્તિશાળી હોય છે અને તેનો અભાનપણે ઉપયોગ કરવાથી પણ પરિણામ આવે છે.

મનની શક્તિને આત્મ-સૂચન કરો

અમારા વિચારો સર્જનાત્મક છે અને જે શબ્દો આપણે તેમને આપીએ છીએ તે ક્રિયાઓનું પરિણામ છે જે આપણા જીવન અને બાકીના વિશ્વને અસર કરી શકે છે… જ્યારે આપણે આપણા સંજોગો માટે અને બીજાઓને દોષ આપવાનું બંધ કરીશું શું આપણે પરિણામો જાહેર કરવા માટે આપણા મનની શક્તિનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરીશું?

હવે સમય છે

Osટોસgesજેશન તકનીકોનો ઉપયોગ કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા, ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અસ્વસ્થતા સામે લડવા, રમતગમતમાં, ધ્યાનમાં, નૃત્યમાં, પલંગમાં પણ થઈ શકે છે. તમે તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારી શકો છો, આરામ કરવામાં મદદ કરી શકો છો, એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકો છો, energyર્જા પ્રદાન કરી શકો છો અને સૂવામાં મદદ કરી શકો છો. નકારાત્મક અથવા અજ્oranceાનતામાં વપરાય છે, તે વિરુદ્ધ પણ કરી શકે છે.

અદ્યતન osટોસgesજેશન અથવા સ્વ-સંમોહન તકનીકીઓ દૃષ્ટિની વિક્ષેપને અવરોધિત કરવા માટે તમારી આંખો બંધ કરવાથી સામાન્ય રીતે કરવાનું સરળ છે. તકનીકો શીખવાની સૌથી સહેલી રીત એ વિશે વાંચવાને બદલે માર્ગદર્શિત audioડિઓ પ્રોગ્રામ દ્વારા છે. નીચેની osટોસgesજેશન તકનીકોનો હેતુ તમારા પોતાના અર્ધજાગૃત મન પ્રોગ્રામિંગ વિશે વધુ જાગૃત થવા માટે મદદ કરવા માટે છે, તમારી કુશળતાને મજબૂત બનાવો અને તમારા જીવન પર વધુ નિયંત્રણ રાખવામાં તમારી સહાય કરો.

આત્મસંવેદન અને મન

સ્વત: યુક્તિઓ

30 દિવસનો માનસિક આહાર

તમારા આંતરિક સંવાદ પર ધ્યાન આપવાનું પ્રારંભ કરો. કોઈપણ સમયે તમે તમારી જાતને નકારાત્મક સ્વ-વાતોમાં જોશો, ખાસ કરીને સ્વ-વાતો જે ભય, શંકા અથવા સ્વ-દ્વેષને વ્યક્ત કરે છે, તેને દૂર કરો અને પછી, તમારા માટે વધુ સકારાત્મક અને પ્રોત્સાહક શબ્દોથી તે વિચારને બદલો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે કંઈક ખોટું કરો છો અને તમારી જાતને "હું કેમ આટલા મૂર્ખ છું?" તુરંત જ "તે વિચારને દૂર કરો" કહો અને પછી કંઈક સકારાત્મક અને પ્રોત્સાહક કહો જે પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય છે, જેમ કે "મને સારું અને સારું લાગે છે." “તમે સીધો સૂચન પણ કરી શકો છો જે તમને મદદ કરશે, જેવી વાત કહેવા જેવી: 'ધ્યાન' '' મનને આરામ કરો ''. તમે "રદ કરો" જેવા નકારાત્મક વિચારોને રોકવા માટે કીવર્ડનો ઉપયોગ કરી શકો છોજો કે આ શબ્દ તમે ઇચ્છો તે બધું હોઈ શકે છે, ત્યાં સુધી તે તમારા મગજના ખરાબ વિચારોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

સમર્થનનો ઉપયોગ કરો

સમર્થનનો ઉપયોગ તમારે પ્રથમ વ્યક્તિમાં, તમારા સંદર્ભ માટે સકારાત્મક ભાષાનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. તમારા મનમાં હકારાત્મક સમર્થન બનાવવા માટે, તમારે નીચેની બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવી આવશ્યક છે:

  • "હું અનુભવું છું" જેવા શબ્દોથી તમારા સમર્થનને વર્તમાન સમયગાળામાં વ્યક્ત કરો.
  • તમારા સમર્થનને સકારાત્મક રીતે વ્યક્ત કરો
  • સ્પષ્ટ અને સંક્ષિપ્ત બનો
  • શંકા સ્થગિત કરો

જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓને બદલો ત્યારે કંઈક નવું બનાવવાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્વીકારો કે તમે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ, જાગૃતિનું સ્તર અને જાગરૂકતા કે જે તમે કોઈપણ સમયે કરી હતી તેનાથી તમે શ્રેષ્ઠ કરી શક્યા છે. હવે, જેમ કે તમે તમારી જાગૃતિ અને જીવન પ્રત્યેના તમારા અભિગમને વિસ્તૃત કરો છો, તમે એક એવું જીવન બનાવી શકો છો જે સમૃદ્ધ, વધુ સારું અને વધુ પરિપૂર્ણ થાય.

સમર્થનનાં કેટલાક ઉદાહરણો કે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા દિવસ દરમિયાન કરી શકો છો:

  • હું મારા જીવન માટે ખૂબ આભારી છું.
  • મારું જીવન પ્રેમ, આનંદ અને મિત્રતાથી ભરેલું આનંદ છે.
  • હું મુક્ત છું, અને હંમેશા રહ્યો છું. અનુભવો જેણે મને ભોગ બન્યા તે અનુભવો ફક્ત અનુભવો હતા જે હું જે ચેતનાના ક્ષેત્રમાં દેખાયો અને અદૃશ્ય થઈ ગયો.
  • હું મારી જાતને શિક્ષક તરીકે યાદ અપાવું છું કે હું છું, શિક્ષક જે હું હંમેશાં રહ્યો છું.
  • જ્યારે હું અન્ય લોકો ઉપર પ્રભાવ પામું છું ત્યારે હું મારી શક્તિ પ્રેમથી વાપરું છું.
  • મેં મારા જીવનમાં જે કંઈપણ અનુભવ્યું છે તેનાથી હું સ્પષ્ટ, અખંડ અને અસહ્ય છું.
  • જ્યારે હું અન્ય લોકો ઉપર પ્રભાવ પામું છું ત્યારે હું મારી શક્તિ પ્રેમથી વાપરું છું.
  • શારીરિક વાસ્તવિકતા મને આ શાંતિ પુન restસ્થાપિત કરે છે.
  • હું મારી અંદરની deepંડા અને વધુ રસપ્રદ સ્થળો પર લઈ જવા માટે મારી લાગણીઓ, વિચારો અને પડકારોનો ઉપયોગ કરું છું.

સાંભળો

પુનરાવર્તનનો ઉપયોગ કરો

જો તમે દિવસના અંતે તમે તમારી જાતને જે કહો છો તે વિશે વિચારવાનું બંધ કરો, તો તમે તમારી જાતને નકારાત્મક અને અપમાનજનક વાતો જેટલી વાર કહેશો તેનાથી તમે આશ્ચર્ય પામશો. તમે ઘણી બધી પુનરાવર્તન દ્વારા તમારા મગજમાં આ નકારાત્મકતાનો પ્રતિકાર કરી શકો છો.

આ મૌનથી તમારા મનની ગુપ્તતામાં અથવા જો તમે પસંદ કરો તો મોટેથી કરી શકાય છે, અને પરિસ્થિતિ યોગ્ય છે. કંટાળાજનક પુનરાવર્તિત કાર્યોનો ઉપયોગ સ્વતugકરણથી જાતે પ્રોગ્રામ કરવાની તક તરીકે. ઘણા લોકો ફુવારોમાં, જ્યારે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે, બસ સ્ટોપ પર અથવા બીજે ક્યાંય પણ સમર્થનનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે.

વિઝ્યુલાઇઝેશનનો ઉપયોગ કરો

વિઝ્યુલાઇઝેશન એ અર્ધજાગ્રત મનની ભાષા છે. બધી મન શક્તિ તકનીકીઓ વિઝ્યુલાઇઝેશનનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને કંઈક યોગ્ય રીતે કરતા હોવાની કલ્પના કરો છો, જ્યારે સ્વચાલિત સૂચનનો ઉપયોગ કરો છો, ખાસ કરીને આલ્ફા અથવા રિલેક્સ્ડ સ્થિતિમાં, તે અર્ધજાગ્રત મન પર મજબૂત છાપ બનાવે છે. સંયોજન ખૂબ શક્તિશાળી માનસિક પ્રોગ્રામિંગ વ્યૂહરચના બનાવે છે.

મનની આલ્ફા સ્થિતિનો ઉપયોગ કરો

સ્વાભાવિક છે કે આપણે બધા સમય "પ્રોગ્રામિંગ" કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે મનની આલ્ફા સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજની તરંગો ધીમી થઈ જાય છે અને આપણા અર્ધજાગ્રત પ્રોગ્રામિંગ પર અમારો વધુ પ્રભાવ છે.

જો તમને સ્વ સંમોહન માટેની તકનીકો ખબર હોય અથવા ધ્યાન જે તમને deepંડા અને આરામદાયક સ્થિતિમાં મૂકે છે, તેનો ઉપયોગ કરો. જો નહીં, તો ફક્ત તમારી આંખો બંધ કરો અને થોડીવાર માટે તમારા શ્વાસને અંદર અને બહાર અનુસરો જ્યારે તમે 20 થી નીચે ગણી શકો. પછી ઉપર જણાવેલ osટોસgesજેશન તકનીકોનો ઉપયોગ કરો. દેખીતી રીતે, તમારે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે આલ્ફા અથવા વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. કારણ કે તમારે તમારી આંખો બંધ કરવાની અથવા તમારી દ્રષ્ટિને અસ્પષ્ટ કરવાની જરૂર છે.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.