તમારા આત્મસન્માનને સુધારવા માટે 10 સૌથી ઉપયોગી તકનીકીઓ

આ લેખમાં હું આત્મગૌરવમાં સુધારો મેળવવા માટે 10 ખૂબ જ ઉપયોગી તકનીકો પ્રસ્તુત કરું છું. પણ હું તમને બતાવી તે પહેલાં હું ઇચ્છું છું કે તમે આત્મસન્માનથી સંબંધિત વિડિઓ જુઓ.

આ વિડિઓમાં આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આપણે હંમેશાં પોતાને બીજા લોકો કરતા થોડું ખરાબ જોવાનું વલણ કેવી રીતે રાખીએ છીએ. અમે હંમેશા ઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અમે અમારી ભૂલો અતિશયોક્તિ:

[મશશેર]

[તમને આ લેખમાં રસ હોઈ શકે: 8 વર્તન કે નુકસાન (ડેસ્ટ્રોય) આત્મસન્માનને]

તમારા આત્મ-સન્માનમાં સુધારો કરવો તેટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તમે વિચારો છો. મોટા અને નાના બધા પગલાઓ, આત્મ-સન્માન મેળવવા માટેના મુખ્ય, બે મુખ્ય કેટેગરીમાં આવે છે:

a) નકારાત્મક અસરો ટાળો અને

b) હકારાત્મક ભાર.

10 તકનીકોથી આત્મ-સન્માનમાં સુધારો.શું તમને વધારે માહિતીની જરૂર છે? તમારે ફક્ત આ 10 પગલાંને અનુસરો અને તમારા આત્મગૌરવમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે:

એ) નકારાત્મક ટાળો.

1) કુટુંબ, મિત્રો અને સહકાર્યકરો તરફથી ટીકાત્મક અવાજો ટાળો.

તે ટીકાઓને સકારાત્મક વિચારોથી બદલો. ઝેરી લોકોને તમારા જીવનનો ભાગ ન બનવા દો. તમારી જાતને સહિત કોઈને પણ તમારી નજર ન દો.

એવા નકારાત્મક લોકોથી બચવા માટે જો જરૂરી હોય તો શેરી પાર કરો, જે તમને ફક્ત તમારા દોષો જોવા દે છે. આ લોકોની દલીલો સામે લડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારી wasteર્જા બગાડો નહીં.

2) તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે તુલના ન કરો.

તમે શા માટે તે મિત્ર, પરિચિત અથવા હોલીવુડ સ્ટાર સાથે તમારી તુલના કરો છો? આ તુલના તમને કંગાળ બનાવી શકે છે. તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે આ લોકોને પ્રેરણાના સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ કરો, પરંતુ તેમના જેવા ડોળ ન કરો.

3) ના બોલવાનું શરૂ કરો.

જવાબ નો ઉપયોગ કરો ના. તમે જે ન કરવા માંગતા હો તેને હા પાડો નહીં, ખાસ કરીને જ્યારે તમને લાગે કે તમને લાભ લેવામાં આવી રહ્યો છે.

જો જરૂરી હોય તો લોકો પર વિશ્વાસ કરો. જો તમે ના ના કહી શકો, તો ઓછામાં ઓછું હા ના બોલો, કદાચ કહો.

4) બીજાને બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

જો તમે કોઈને બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે પરિસ્થિતિ પર ફરીથી વિચાર કરવો પડશે કારણ કે તે કંટાળાજનક ઉપક્રમ હોઈ શકે છે. કોઈ ઇચ્છે નહીં ત્યાં સુધી બદલી શકશે નહીં.

જો તમે અનિચ્છનીય પરિણામો સાથે કોઈના વલણને બદલવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ખૂબ જ પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. સમજવું કે જો કોઈ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે પરંતુ યાદ રાખો કે જોબ તમારી નથી, તે મુખ્યત્વે બીજી વ્યક્તિની છે.

ફક્ત તમે જ બદલી શકો છો તે વ્યક્તિ છે. તે સરળ નથી પરંતુ જો તમે તેને પ્રાપ્ત કરો છો, તો તમારું આત્મગૌરવ છતમાંથી પસાર થશે.

બી) સકારાત્મક ઉચ્ચારણ.

5) તમારી સિદ્ધિઓની સૂચિ બનાવો.

શું તમે જાણો છો કે રસોઈ કેવી રીતે બનાવવી, શું તમને પુસ્તકો વાંચવાનું ગમે છે, શું તમે વ્યાયામ કરો છો? આ બાબતો જેને આપણે ધ્યાનમાં લઈએ છીએ તે પણ સિદ્ધિઓ છે. શું તમે તમારા બીલ ચૂકવો છો, શું તમે તમારા બાળકોના શિક્ષણની કાળજી લેશો, તમે સારા મિત્ર છો?

આપણે આપણા જીવનમાં સિદ્ધ કરેલા બધાને ભૂલી જવું સરળ છે.

6) તમારા સકારાત્મક આંતરિક ગુણોની સૂચિ બનાવો.

શું તમે સારા, વિચારશીલ, દર્દી, બુદ્ધિશાળી, રમુજી, વિશ્વસનીય, સંભાળ આપનારી વ્યક્તિ છો?

જ્યારે તમે નિરાશ થાઓ ત્યારે આ સૂચિઓને હાથમાં રાખો અને તેમની સમીક્ષા કરો.

7) તમારી છબીની સંભાળ રાખો.

દરરોજ જાતે લગ્ન કરો, લિપસ્ટિકની નવી શેડનો ઉપયોગ કરો, અથવા તમારા વાળ અથવા કપડાથી કંઇક અલગ કરો. પછી બાકીના વિશ્વ સાથે તે સ્મિતને વહેંચતા પહેલા અરીસામાં જાતે હસતાં રહો.

તમારા શરીરની મુદ્રાની સંભાળ રાખો, તમારા માથાને ઉપર રાખો, ખભા પાછા રાખો અને વિશ્વાસ સાથે શેરીમાં ચાલો.

8) વ્યાયામ.

તમારા મગજમાં એન્ડોર્ફિન્સ વહેતી હોય ત્યારે નકારાત્મક લાગે તે મુશ્કેલ છે. તમે તમારા માટે કંઈક સકારાત્મક કરી રહ્યાં છો તે જાણીને તમારું આત્મગૌરવ મજબૂત થશે.

પ્રોત્સાહિત કરો અને તમારા મન, ભાવના અથવા શરીરને પ્રકાશિત કરો, સાંભળો સ્વ સહાય audડિયોબુક્સ, યોગ કરો અથવા તમને જેની રુચિ છે ... જે કોઈ પોતાને સતત વિસ્તૃત કરી રહ્યો હોય તેના વિશે ખરાબ વિચારવું મુશ્કેલ છે.

9) એવા લોકોને શોધો જે તમને સારું લાગે છે.

યાદ રાખો કે તમે તમારા મિત્રોને પસંદ કરી શકો છો, શા માટે લોકોને પસંદ નહીં કરો કે તમે ઠંડી છો? જે લોકો તમને સારું લાગે તે માટે તમે કેટલો સમય પસાર કરો છો? તે લોકો સાથે સમય પસાર કરવા માટે છિદ્રો શોધો જે તમને વિશેષ લાગે છે, તેમની સાથે સંપર્ક ગુમાવશો નહીં, ઇમેઇલ અથવા સંદેશાઓનો ઉપયોગ કરો જેથી તેઓને ખબર પડે કે તમે ત્યાં છો.

10) તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનો.

તમે તમારા બધા મિત્રો માટે એક સારા અને શાનદાર વ્યક્તિ છો, કેમ કે તમારા માટે મહાન ન હોવ?

જો તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને ખરાબ દિવસો પસાર કરી રહ્યાં હોત તો તમે તેને છોડી દો છો? અલબત્ત નહીં! તો પછી જો તમે તમારા પોતાના મિત્ર હોત તો? એના વિશે વિચારો. શું તમે દયાળુ, વધુ સમજણકારક છો? તે તમારો શ્રેષ્ઠ ટેકો બનવા માટે અદભૂત છે. આગળ વધો! તમારી પોતાની સુખાકારીની વિરુદ્ધ કામ કરવાનું બંધ કરો અને તમારા માટે સારું બનો.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

6 ટિપ્પણીઓ, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   નેન્સી લિડિયા કબાડા લેટીસ જણાવ્યું હતું કે

    ગ્રાન્ડિઓસો

  2.   ડેનિસ જણાવ્યું હતું કે

    સારો લેખ, ફક્ત એક સૂચન, કારણ કે આત્મગૌરવ વધારવા માટેના તમારા પ્રથમ પગલામાં, હું ધ્યાનમાં કરું છું કે ત્યાં એક ભૂલ છે જ્યાં તે કહે છે ... "તે ટીકાઓને નકારાત્મક વિચારોથી બદલો." દેખીતી રીતે, તે કહેવું જોઈએ "તે ટીકાઓને બદલો" સકારાત્મક વિચારો સાથે "... અથવા નથી ???… શુભેચ્છાઓ. 🙂

    1.    ડેનિયલ જણાવ્યું હતું કે

      રાઇટ ડેનિસ !! હા હા હા…. મદદ માટે ખૂબ ખૂબ આભાર. હાર્દિક શુભેચ્છા.

  3.   એલિયાસ જણાવ્યું હતું કે

    મહાન !!!! 1

  4.   એલિયાસ જણાવ્યું હતું કે

    કોલ !!!!!!

  5.   એલિયાસ જણાવ્યું હતું કે

    કોલ !!!!