6 માં સફળ ટેવો કેવી રીતે બનાવવી તેના 2017 પગલાં

"આપણે જે કરીએ છીએ તે આપણે વારંવાર કરીએ છીએ. તે પછી શ્રેષ્ઠતા એ કૃત્ય નથી, પરંતુ એક આદત છે ». - એરિસ્ટોટલ

તમારી ટેવો એ એક મહત્વપૂર્ણ કી છે જે તમારી સફળતાને નિર્ધારિત કરશે. સફળ ટેવ અપનાવીને, તમે તમારા લક્ષ્યો અને સપના પ્રાપ્ત કરશો. જો તમે અતિશય ટીવી જોવી અથવા સામાન્ય રીતે આળસુ થવું જેવી ખરાબ ટેવો અપનાવો છો, તો તમે તમારું જીવન બગાડશો અને કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. 2017 એ ખૂણાની આજુબાજુ છે તેથી ચાલો અમારી કૃત્ય એકસાથે કરીએ અને જોઈએ કે આપણે ઉત્પાદક વર્ષ કેવી રીતે રાખી શકીએ.

જો 2016 એ તમારા માટે ફળદાયી વર્ષ રહ્યું છે, તો ચાલો આગળ વધીએ અને 2017 માં વધુ સફળતા બનાવો. જો 2016 તમારા માટે સારું વર્ષ ન હતું, તમે કરેલી ભૂલોથી શીખવાનો અને 2017 ની રાહ જોવાનો આ સમય છે. તે રીબૂટ કરવાનો અને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય છે.

[તમને રુચિ હોઈ શકે «5 માટે તમારા નવા વર્ષના ઠરાવોને સેટ કરવા માટે 2017 ટીપ્સ«]

તે બધા તમારી ટેવોથી શરૂ થાય છે. ની આદતો અપનાવીને તમે 2017 ને તમારું શ્રેષ્ઠ વર્ષ બનાવી શકો છો સશક્તિકરણ જે તમને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

સિદ્ધિ અને વિપુલતાથી ભરપૂર 2017 ની ખાતરી કરવા માટે તમારા જીવનમાં તમે ઇચ્છો છો તે સફળતાની ટેવ બનાવવાનું શરૂ કરીએ.

1) ઓળખો કે તમે કઈ સશક્તિકરણની ટેવ અપનાવવા માંગો છો.

પ્રથમ, તમારે તે આદતને ઓળખવી જ જોઇએ કે જેને તમે અપનાવવા માંગો છો. તે જ સમયે 10 નવી અને જુદી જુદી ટેવ વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરવો એ સમયનો વ્યય છે. તમે વિકસિત કરવા માંગો છો તે માત્ર એક આદત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અનુસરતા મહિનામાં તમે હંમેશાં વધુ ટેવો ઉમેરી શકો છો, પ્રાધાન્ય પછી તમે કોઈ ટેવમાં માસ્ટર છો.

હમણાં માટે, એવી આદતને ઓળખો કે જેને તમે બનાવવા માંગો છો અને લખી લો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે જે આદતોમાં કેળવવા માંગો છો તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે: દરરોજ સવારે 2017 વાગ્યે જાગવું, દરરોજ જીમમાં કામ કરવું, દિવસમાં 6 મિનિટ પુસ્તક વાંચવું અથવા દરરોજ એક હજાર-શબ્દનો લેખ લખવો. આ પાંચ ટેવોમાંથી, તમે સવારે at વાગ્યે જાગવાનું પસંદ કરી શકો છો, તમારી પ્રથમ આદત તરીકે. તે જે પણ છે, ખાતરી કરો કે તે કંઈક છે જે તમે દરરોજ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ કરી શકો છો.

2. ટેવમાં શેડ્યૂલ શામેલ કરો.

એકવાર તમે તમારી ટેવ ઓળખી લો, તેના માટે સમયપત્રક બનાવો. આ પગલું ખૂબ મહત્વનું છે. તે તમારું શેડ્યૂલ છે જે તમને નવી આદત વિકસાવવા દબાણ કરશે.

જો તમારે 2017 માં જે આદત બનાવવાની છે તે દરરોજ 30 મિનિટ વાંચવાની છે, તમે દરરોજ કયા સમયે વાંચવા માંગો છો? તેવી જ રીતે, જો તમે દરરોજ જીમમાં કસરત કરવાની ટેવમાં જવા માંગતા હો, તો તમે તે કેટલો સમય ઇચ્છો છો અને કેટલા સમય સુધી?

ઉદાહરણ તરીકે, તમે સવારે 8 વાગ્યે જીમમાં જવાનું પસંદ કરી શકો છો અને એક કલાક માટે ટ્રેન કરી શકો છો. આ હેતુ માટે આ સમય ફાળવવામાં આવશે.

સફળતા સરળ બનવાની નથી અને તમે જીવનમાં જોઈતી વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરી શકો તે પહેલાં સખત મહેનત લેવી પડે છે.

શું તમે કિંમત ચૂકવવા તૈયાર છો?

3. "સ્ટેકીંગની ટેવ" દ્વારા ટ્રિગર બનાવવું.

એકવાર તમે તમારી ટેવ ઓળખી લો અને તમારું શેડ્યૂલ બનાવી લો, પછી વાપરો સ્ટેકીંગ આદત પદ્ધતિ એક ટ્રિગર બનાવવા માટે કે જે તમને તમારી નવી ટેવમાં ઉતારે છે. "સ્ટેકીંગ કરવાની ટેવ" નો અભ્યાસ કરવો સરળ છે. જૂની આદત પહેલાં / પછી તમારી નવી આદત દાખલ કરો. તમારી જૂની ટેવ નવી આદત માટે ટ્રિગર તરીકે કાર્ય કરશે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી નવી આદત દરરોજ રાત્રે બેડ પહેલાં 30 મિનિટ વાંચતી હોય, તો તમે આ કરી શકો છો તે અહીં છે:

  • "મારા દાંત સાફ કર્યા પછી, હું 30 મિનિટ માટે એક પુસ્તક વાંચવા જઈશ."
  • "હું મારા પાયજામા મૂકું તે પહેલાં, હું 30 મિનિટ વાંચીશ."
  • "રાત્રે પેક કરતા પહેલા, હું 30 મિનિટ વાંચવા જાઉં છું."
  • "કમ્પ્યુટર અને ટેલિવિઝન બંધ કર્યા પછી, હું 30 મિનિટ વાંચીશ."

દરરોજ, હું સવારની ધાર્મિક વિધિ સ્થાપિત કરું છું. ઉભા થયા પછી, હું ધોઈ નાખું છું અને એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીઉં છું. તે પછી, હું કેટલાક ઝડપી ખેંચાતો કરું છું અને 30 મિનિટ સુધી વાંચું છું.

હું દરરોજ આ નિષ્ફળતા વિના કરી રહ્યો છું. મારો દિવસ શરૂ થયો જ્યારે મેં એક ગ્લાસ પાણી પીધું. કેટલાક સ્ટ્રેચિંગ કરતા પહેલાં પાણી પીવું એ ટ્રિગર છે. અને સ્ટ્રેચિંગ એ વાંચતા પહેલા ટ્રિગર છે. દરેક ઘટના એક પછી એક સાંકળ પ્રતિક્રિયા તરીકે થાય છે. આદતો બનાવવાની આ રીત છે.

4. તમારું ઇનામ શું છે?

શરૂઆતમાં, લોકો કંઈક કરે છે કારણ કે ત્યાં એક પુરસ્કાર છે. જીમમાં કામ કર્યા પછી તમને શું મળતું ઈનામ છે? જ્યારે હું દરરોજ 30 મિનિટ વાંચું ત્યારે હું પોતાને કેવી રીતે બદલો આપીશ? જો તમે કોઈ આદત વિકસાવવા માંગો છો, તો તમારે એક ઇનામ શામેલ કરવું આવશ્યક છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે 1.000-શબ્દોનો લેખ લખ્યા પછી, નાસ્તા લો અથવા X સમય માટે ઇન્ટરનેટ સર્ફ કરો. લેખ લખ્યા પછી મારું ઈનામ એક કપ કોફીનું છે કારણ કે મને તે ગમે છે. તમારા મનને પ્રેરિત કરવા માટે કંઈક બનાવો.

પારિતોષિકોની ટેવના અમલીકરણમાં ખૂબ શક્તિશાળી હોઈ શકે છે, તેથી તમારા માટે નાના પુરસ્કારો બનાવો. કદાચ થોડા સમય પછી ઘણા નાના ઇનામો મોટા ઇનામ માટે બદલી શકાય છે, મિત્રો સાથે એક રાત ફરવા જવાનું અથવા પરિવાર સાથે કોઈ રેસ્ટ aરન્ટમાં રાત્રિભોજન માટે બહાર આવવા જેવા.

5. «જેરી સીનફેલ્ડ» તકનીકની એપ્લિકેશન.

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની શું જરૂર છે? જાતે વજન કરો. માપન મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેના વિના તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે પ્રગતિ થઈ રહી છે કે નહીં. એક ખૂબ જ સરળ તકનીક છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી તાજેતરમાં અપનાવેલ ટેવને માપવા માટે કરી શકો છો. તેને જેરી સીનફેલ્ડ તકનીક કહેવામાં આવે છે.

જો તમે જાણવા માંગો છો કે આ વિચિત્ર તકનીકમાં શું છે, તો તમે કોઈ સામાજિક ક્રિયા કરીને સામગ્રીને અનલlockક કરી શકો છો.

[સામાજિકલોકર] તમે નવી આદત સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કર્યા પછી દરરોજ જાતે ક aલેન્ડર મેળવો, ક calendarલેન્ડર તારીખે મોટો લાલ "X" દોરો. તમારું ધ્યેય સાંકળને તોડ્યા વિના મોટા લાલ "X" દોરવાનું ચાલુ રાખવાનું છે. દર વખતે જ્યારે તમે તમારું 30 મિનિટનું વાંચન સમાપ્ત કરો છો, ત્યારે તમારા કેલેન્ડર પર એક મોટું "X" મૂકો. દરરોજ તમે 1.000 લેખ લખ્યા પછી, તમે તમારા કેલેન્ડર પર "X" નો ઉપયોગ કરી શકશો.

"X" શબ્દમાળા જેટલી લાંબી છે, તે વધુ સારું છે. દર વખતે જ્યારે તમે તમારા કેલેન્ડરને જુઓ, ત્યારે તમે જાણશો કે તમે પ્રગતિ કરી રહ્યાં છો. તમે જાણો છો કે તમે પરિણામો બનાવવા જઇ રહ્યા છો, અને તે સંતોષકારક છે. આ રીતે સીનફેલ્ડ તકનીક કાર્ય કરે છે. [/ સોશિયલલોકર]

તમારા પ્રદર્શનને માપવા તે ખૂબ જ સરળ અને સરળ તકનીક છે, અને તે પણ છે તમે કાર્ય પૂર્ણ કરશો તેની ખાતરી કરવાની એક ખૂબ જ શક્તિશાળી પદ્ધતિ.

6. દર મહિને એક ટેવ.

દર મહિને એક સારી ટેવ બાંધવા પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે આ પદ્ધતિને અનુસરો છો, તમે એક વર્ષમાં 12 ટેવો વિકસાવશો. તે 12 ટેવોના તમારા જીવન પર પડેલી અસરની તમે કલ્પના કરી શકો છો?

શું તમને આ લેખ ગમ્યો? તેને તમારા મિત્રો સાથે ફેસબુક પર શેર કરો.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

2 ટિપ્પણીઓ, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   ઈવા જણાવ્યું હતું કે

    મને તે ખૂબ જ રસપ્રદ લાગે છે કે તમે આ માર્ગદર્શિકામાં મદદ કરો છો, મારા કિસ્સામાં હું મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું. હું કામની બહાર છું, મારી પાસે થોડી હિંમત છે. તમે આ ઈ-લેખનમાં તમે જે પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે તે વાંચ્યા વિના મેં મારી પોતાની આદતો મૂકવાનું શરૂ કર્યું. પરંતુ કંઈક એવું હતું જે મને નિષ્ફળ કરી રહ્યું હતું.એસેએસની વાત હતી કે હું તે કરી રહ્યો હતો અને મેં તે કરવાનું બંધ કર્યું છે. પરંતુ હું મારી જાતને શોધી શકું છું પરંતુ. હું પહેલા કરતાં વધુ સલામતી સાથે ફરીથી કરીશ.હું શું કરું છું તેનો આકલન કરવાનો પ્રયાસ કરીશ. આભાર.
    શ્રેષ્ઠ સબંધ

  2.   ડેવિડ વાલેરા જણાવ્યું હતું કે

    જીવનમાં, મનુષ્ય # ટેવ સાથે જીવે છે, કેટલીકવાર તેઓ સારી # ટેવથી બનેલા હોય છે, ફરી ખરાબ # આદતોથી બનેલા હોય છે