પ્રાચીન ગ્રીસમાં, અસ્પષ્ટતા ત્યારે હતી જ્યારે શહેરને શંકાસ્પદ અથવા ખતરનાક માનવામાં આવતા નાગરિકોની નિંદા કરવામાં આવતી હતી. બીજો અર્થ એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જાહેર જીવનથી સ્વૈચ્છિક અથવા દબાણપૂર્વકના અલગતા સહન કરે છે, સામાન્ય રીતે રાજકીય મુદ્દાઓ દ્વારા પ્રેરિત હોય છે. પણ, આ બે અર્થમાંથી, આજના જીવનમાં શાહમય એટલે શું?
શું છે
મનુષ્ય સ્વભાવથી સામાજિક માણસો હોય છે અને તેમની ઇચ્છા એક સામાજિક જૂથ, જેમ કે કુટુંબની હોય છે. જો કે, ઘણા પ્રસંગો પર અન્ય લોકો વિવિધ કારણોસર સ્વૈચ્છિક રીતે અલગ પડે છે, લોકો તેમની ઇચ્છા વિરુદ્ધ અલગ થઈ જાય છે, જેને "વેક્યૂમ બનાવવું" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
પ્રાણીઓ ફિટટેસ્ટની અસ્તિત્વને સુનિશ્ચિત કરવા માટે નબળાઓને છોડી દે છે. ડેકેર બાળકો અને ટ્વિન્સ, સ્પોર્ટસ પ્લેયર્સ અને officeફિસ કામદારો માટે પણ આવું જ છે. તેઓ જેટલા સામાન્ય છે, અસ્વીકાર અને બાકાત કોઈને પણ દુ hurtખ પહોંચાડે છે, પછી ભલે તે ગમે તેટલા જૂના હોય અને ગમે તે સામાજિક વર્ગ હોય. લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવું, અસ્પષ્ટતા લોકોને ઉદાસીન અને નકામું લાગે છે, એકલતા માટે રાજીનામું આપે છે અથવા સંભાળ માટે ભયાવહ છે, આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, તેઓ આત્મહત્યા અથવા અત્યાધુનિક બની જાય છે. તે દુરૂપયોગનું લપસણો અને અદૃશ્ય સ્વરૂપ છે.
અસ્પષ્ટતાના તબક્કા
Stસ્ટ્રાસિઝમનો અનુભવ ત્રણ તબક્કામાં થાય છે. પ્રથમ, "તાત્કાલિક" તબક્કામાં, અસ્વીકાર કરાયેલ વ્યક્તિ પીડા અનુભવે છે. તમે કોને નકારી કા or્યા છો અથવા તે કેટલું હળવું દેખાય છે તે મહત્વનું નથી. તમે બાકાતની પીડા અનુભવો છો. મગજમાં એક એલાર્મ નીકળી જાય છે, તે જ ભાગ જે શારિરીક દુખાવો નોંધાવે છે: સંબંધ, આત્મગૌરવ, નિયંત્રણ અને માન્યતાનો હુમલો લાગે છે.
બીજો તબક્કો "કંદોરો" કરવો તે છે, જે ત્યારે બને છે જ્યારે લોકો શોધી કા .ે છે કે "તેમના શામેલ થવાની સ્થિતિમાં સુધારો કેવી રીતે કરવો." તેઓ દરેક સામાજિક સંકેત પર ધ્યાન આપે છે; તેઓ સહકાર આપે છે, અનુરૂપ છે અને પાળે છે. જો સંબંધ ગુમ થયેલ કારણ છે, તો તેઓ ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આત્યંતિક કેસોમાં, "તેઓ લોકોને ધ્યાન આકર્ષિત કરવા દબાણ કરી શકે છે." ઉદાહરણ તરીકે, 2003 માં હાથ ધરવામાં આવેલા શાળા ગોળીબારના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું કે 13 ગુનેગારોમાંથી 15 ને બાકાત રાખવામાં આવ્યું છે.
કંદોરો માટે માનસિક સંસાધનોની જરૂર છે ... ખૂબ લાંબા સમય સુધી ostracism સહન થાક છે. અને જેઓ તેનાથી પીડિત છે તેઓ ઉદાસીન, લાચાર અને નિરાશા અનુભવે છે. અસ્વીકારનો આશરો પણ આ લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આ ત્રીજી તબક્કો હશે જે "રાજીનામું" તરીકે ઓળખાય છે.
સમાજમાં રોષ છે
સમાજમાં stસ્ટ્રાસિઝમ ખૂબ જ સંકુચિત છે અને તેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે જેથી તે એટલું શક્તિશાળી અને વિનાશક ન હોય. તેમછતાં કેટલાક લોકો કામના સ્થળે ભેદભાવના સ્વરૂપ (ઉશ્કેરણી) માટે સ્વસ્થતા માટેના કાનૂની નિવારણની શોધ કરે છે, તેવું બનતું નથી તેવું દસ્તાવેજ કરવું મુશ્કેલ છે ... ગુનેગાર પણ ફેરવી શકે છે અને આરોપીને પેરાનોઇયાનો આરોપ લગાવી શકે છે.
ઓસ્ટ્રાસિઝમની અસરોનો સામનો કરવા માટે પીડિતો અને ચિકિત્સકો બંને માટે સાધનો વિકસિત કરવાની વધુ આશા છે. એક વ્યાપક અને erંડી સમજ પણ આ અશ્રાવ્ય અને અદ્રશ્ય પ્રકારની યાતનાને અવાજ આપી શકે છે.
Stસ્ટ્રાસિઝમ તેથી અવગણવાની અથવા બાકાત રાખવાની ક્રિયા છે અને તે એકલતા છે જે દુtsખ પહોંચાડે છે. લગભગ કોઈને પણ ઉદાસી અથવા ગુસ્સો અનુભવવાથી મુક્તિ નથી જ્યારે તેઓને બાકાત રાખવામાં આવે છે અથવા અન્ય લોકો દ્વારા "રદબાતલ" કરવામાં આવે છે, પછી ભલે તે જીવનસાથી અથવા કુટુંબ હોય. જે વ્યક્તિ કુટુંબના મેળાવડા પર જવા માંગે છે પરંતુ આમંત્રણ નથી મળ્યું તે વ્યક્તિને કાostી મૂકવામાં આવશે. લોકો ઘણીવાર પીડાદાયક લાગણીઓ છુપાવતા હોય છે જેથી શરમ ન આવે અથવા વસ્તુઓ ખરાબ ન થાય.
એવા લોકો છે જેઓ પોતાને કા ી મૂક્યા પછી પોતાને દોષી ઠેરવવાનું વલણ ધરાવે છે, કાં તો એમ માને છે કે તેઓ કોઈક રીતે તેના લાયક છે અથવા તો તેઓ અતિશયોક્તિ કરી રહ્યા છે અને તેને તેવું ન અનુભવું જોઈએ. શબ્દસમૂહો જેમ કે: "આવા બાળક ન બનો", તે અપહૃત થવાનું ઉદાહરણ છે.
જ્યારે અસ્થિર થયા ત્યારે શું કરવું
Stસ્ટ્રાસિઝમ તેથી પરેશાનીનું એક પ્રકાર છે અને તેનો સામનો કરવો જરૂરી છે જેથી તે જરૂરી કરતાં વધુને અસર ન કરે. આ કેટલાક સૂચનો છે જે તમે ધ્યાનમાં રાખી શકો છો:
તે કોઈ મજાક નથી
Stસ્ટ્રાસિઝમ મજાક નથી તેથી તમારે તેને ગંભીરતાથી લેવું પડશે. જો તમને બાકાત રાખ્યા પછી ખરાબ લાગે છે, તો તમે ન્યુરોટિક નથી હોતા અને તમે પેરાનોઇડ નથી ... તમે ફક્ત માણસ છો. પૂછપરછવાળા મનની સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વિચારો, સમજાવીને કે ostracism અસ્તિત્વમાં છે, તે અજાણતાં અને ઇરાદાપૂર્વક થાય છે, અને તે અસ્થિરતા જૂથ અથવા વ્યક્તિમાં ક્રમમાં જાળવવા આદિમ સાધન તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. આપણે જેવું વિચારીએ છીએ, શાંત અને કેન્દ્રિત રહેવા માટે આપણે આપણી લાગણીઓને ઘણાં દૂર મળીએ છીએ.
તેને રમૂજથી લો
જો કોઈ તમને બાકાત રાખે છે કારણ કે તેઓ તમને આસપાસની ઇચ્છા ન રાખે ... તે તમને બીજું શું આપે છે? તે વ્યક્તિ તેને ચૂકી જાય છે! જો કોઈએ તમને અવગણવું અથવા બાકાત રાખવાનું નક્કી કર્યું છે, તો તે સૌથી ખરાબ શું થઈ શકે છે? તે સારું છે કે તમે હસશો અને સમજો કે તે વ્યક્તિ ફક્ત તમારા જીવનમાં લાયક નથી. તે તમારી તરફેણ પણ કરી રહ્યો છે, કારણ કે તે તમને સ્પષ્ટ કરી રહ્યું છે કે તે તમારા સમય અથવા તમારા વિચારોના બીજા સેકન્ડ માટે યોગ્ય નથી.
અન્ય વ્યક્તિના પરિપ્રેક્ષ્ય વિશે વિચારો
તમારા મગજમાં હમણાંની છેલ્લી વસ્તુ તે વ્યક્તિ સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવી શકે છે જે તમને ખાલી બનાવે છે, પરંતુ બીજી બાજુ સમજવાનો પ્રયાસ કરવો તે ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે. અસ્પષ્ટતાના અંતિમ કારણ બાકાત વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા નથી પરંતુ આત્મરક્ષણ છે. દરેક જણ તેમની પોતાની અદૃશ્ય લડાઈ લડી રહ્યું છે ...
કદાચ શાહમૃગને તમારા સિવાય કોઈ બીજા દ્વારા sootated કરવાની ખૂબ જ જરૂર છે. કદાચ તે તમારા માટે કંઈક માટે ઇર્ષા કરે છે. જ્યારે ચોક્કસ કારણ સામાન્ય રીતે નક્કી કરી શકાતું નથી, પીડા અને અસ્વસ્થતા ઘણીવાર શામેલ હોય છે. તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો, પરંતુ શક્ય તેટલી વહેલી તકે પોતાને પીડાથી મુક્ત કરવા માટે માફ કરો. જો તમારી કારકિર્દી હોય અને કોઈપણ કારણોસર તમે તેનાથી વિસ્થાપિત થાઓ, તો ડૂબી જશો નહીં, પોતાને ફરીથી બનાવો!
તમારી જાત સાથે જોડાઓ
જો તમે ફરીથી કનેક્ટ કરી શકતા નથી, તો સંભવિત સૌથી પ્રેમાળ અને ગાtimate રીતે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારી જાતને સંબંધિત કારણ કે તમે કોઈ શ્રેષ્ઠ મિત્ર છો. જો જરૂરી હોય તો, એક શ્રેષ્ઠ મિત્ર શોધો જે તમને ભાવનાત્મક રૂપે દિલાસો આપે. ચાવી એ છે કે જીવન સાથેના તમારા જોડાણને મજબૂત બનાવવું કારણ કે તે તમારામાં પ્રગટ થાય છે. તમારા સામાજિક જીવનમાં શું થાય છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, યાદ રાખો કે તમે આ વિશ્વમાં અનન્ય છો.