एक अस्तित्वगत संकट क्या है

अस्तित्वगत संकट से गुज़रना किसी के लिए भी सुखद नहीं है क्योंकि आप महसूस कर सकते हैं कि सब कुछ आपके पैरों पर गिर रहा है ... हालाँकि वास्तविकता में, शायद आप सब कुछ अपनी जगह पर रख रहे हैं। अस्तित्व संबंधी संकट को अस्तित्व संबंधी चिंता के रूप में भी जाना जाता है, हालांकि अवधारणा समान है: जीवन बेकार लगता है। ऐसा लगता है कि अस्तित्व का कोई अर्थ नहीं है, कोई सीमा नहीं है ... हम जानते हैं कि हम सभी एक दिन मरने जा रहे हैं और इसलिए, जीवन का अर्थ क्या है?

अस्तित्व संबंधी चिंता या संकट संक्रमण के दौरान उत्पन्न होता है और समायोजन में कठिनाई को दर्शाता है, जो अक्सर सुरक्षा के नुकसान से संबंधित होता है। उदाहरण के लिए, एक घर में घूमने वाले कॉलेज के छात्र या एक कठिन तलाक से गुजरने वाले वयस्क को यह महसूस हो सकता है कि जिस नींव पर उनका जीवन बना था वह उखड़ रही है। इससे अस्तित्व के अर्थ पर सवाल उठाया जा सकता है।

अस्तित्ववादियों के लिए, एक अस्तित्वगत संकट को एक यात्रा, एक चेतना, एक आवश्यक अनुभव और एक जटिल घटना माना जाता है। यह आपकी अपनी स्वतंत्रता के बारे में जागरूकता से उत्पन्न होता है और एक दिन आपके लिए जीवन कैसे समाप्त होगा।

जोखिम है कि एक अस्तित्वगत संकट को प्रबल करता है

एक अस्तित्वगत संकट अक्सर कुछ जीवन की घटनाओं के बाद होता है, जिसमें शामिल हैं:

• गंभीर या जानलेवा बीमारी का निदान।
• 40, 50 या 65 जैसे महत्वपूर्ण आयु वर्ग में प्रवेश करें
• एक दुखद या दर्दनाक अनुभव का अनुभव।
• कैरियर या नौकरी में बदलाव
• विवाह या तलाक
• बच्चे हों
• किसी प्रियजन की मृत्यु

निम्न मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों को भी अस्तित्वगत संकट होने का अधिक खतरा हो सकता है; हालांकि ये विकार एक अस्तित्वगत संकट का कारण नहीं हैं:

• चिंता
• सीमा व्यक्तित्व विकार
• अवसाद
• जुनूनी बाध्यकारी विकार

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पास अस्तित्वगत संकट है?

यह जानने के लिए कि आपके पास अस्तित्वगत संकट है या नहीं, आपको पता होना चाहिए कि कुछ लक्षण हैं जो आपको इसे पहचानने में मदद कर सकते हैं। एक अस्तित्वगत संकट के दौरान, आप कई प्रकार के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• चिंता
• अवसाद
• एकांत
• जुनूनी चिंता
• अभिभूत लगना
• प्रेरणा और ऊर्जा की कमी।
• दोस्तों और प्रियजनों से अलगाव

अस्तित्वगत संकटों के प्रकार

एक अस्तित्वगत संकट एक सामान्य शब्द है, जिसका उपयोग कई प्रकार की समस्याओं को समूहित करने के लिए किया जा सकता है, जिससे किसी को अस्तित्वगत संकट हो सकता है।

भय और जिम्मेदारी

अस्तित्ववाद इस बात पर जोर देता है कि हम सभी जीवन में निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र हैं, और निर्णय लेने की इस स्वतंत्रता के साथ जिम्मेदारी आती है। हालाँकि, मृत्यु की अंतिम मंजिल को देखते हुए, जब आपके जीवन की बड़ी तस्वीर के संबंध में देखा जाता है तो आपके कार्य व्यर्थ लग सकते हैं।

इस तरह, स्वतंत्रता निराशा की ओर ले जाती है, और इस स्वतंत्रता के लिए जिम्मेदारी चिंता का कारण बनती है। कितनी बार आप एक निर्णय के साथ संघर्ष किया है और डर है कि यह गलत था? जिसका डर है गलत निर्णय लेने से अस्तित्व संबंधी चिंताओं से संबंधित स्वतंत्रता की चिंता का पता चलता है।

अस्तित्ववादियों का मानना ​​है कि हमें यह चिंता या पीड़ा है क्योंकि कोई "सही" रास्ता नहीं है और हमें यह बताने के लिए कोई गाइड नहीं है कि हमें क्या करना है। संक्षेप में, हममें से प्रत्येक को अपने जीवन का बोध कराना चाहिए। यदि यह जिम्मेदारी बहुत अच्छी लगती है, हम व्यवहार के उन रूपों को पुनः प्राप्त कर सकते हैं जो चिंता की इस भावना से हमारी रक्षा करते हैं।

जीवन का मतलब

यदि आप अस्तित्व संबंधी चिंता से जूझते हैं, तो आप अपने आप से पूछ सकते हैं, "जीने की बात क्या है?" जैसा कि आप अपने जीवन में बदलावों से गुजरते हैं और एक परिचित संदर्भ और संरचना की सुरक्षा खो देते हैं, आप जीवन के बिंदु पर सवाल उठा सकते हैं, अगर अंत में, परिणाम है कि आप मर जाते हैं। बातें क्यों करते हैं?

एक व्यर्थ जीवन माना जा सकता है के लिए एक जुनून होने की क्षमता ही जीवन के लिए एक प्रशंसा को दर्शाता है। यदि आप अंत के लिए जीने की कोशिश करना बंद कर सकते हैं, या "लक्ष्य," और शुरू कर सकते हैं "स्वयं" होने के कार्य को जीने के लिए, फिर आप अपना जीवन पूरी तरह से जीना शुरू कर देंगे।

प्रामाणिकता

एक अस्तित्वगत संकट आपको प्रामाणिकता की ओर ले जा सकता है, जो आवश्यक रूप से आपको चिंता भी देगा। आपके पास अपने अस्तित्व की चंचलता के बारे में विचार हो सकते हैं और आप इसे कैसे जी रहे हैं। जब आप यह मानना ​​बंद कर देते हैं कि आप हर दिन जीवित जागेंगे, तो आप चिंता का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन एक ही समय में आपको हर चीज से गहरा अर्थ मिलेगा।

आप देख सकते हैं कि सभी रोजमर्रा की सांसारिक समस्याएं जो आपको बहुत परेशान करती हैं अब कोई फर्क नहीं पड़ता है, और सभी विचार, सांसारिक के बारे में भय और चिंता गायब हो जाती है, क्योंकि आप एक बहुत बड़ी समस्या का सामना कर रहे हैं। अपने जीवन के अंत में, इस मामले में कोई भी होगा? क्या इससे कोई फर्क पड़ेगा कि आपने क्या करियर चुना, आपके पास कितना पैसा था या आपने कौन सी कार चलाई?

जीवन का चरण

कई लोग एक नई पीढ़ी में संक्रमण होने पर अस्तित्वगत संकट का अनुभव करते हैं: बचपन से वयस्कता तक या वयस्कता से वरिष्ठ जीवन तक। जीवन की महत्वपूर्ण घटनाएं, स्नातक सहित, एक नया काम शुरू करना या कैरियर में बदलाव, विवाहित या तलाकशुदा होना, बच्चे पैदा करना और सेवानिवृत्त होना भी अस्तित्वगत संकट का कारण बन सकता है।

मृत्यु और बीमारी

एक साथी, माता-पिता, भाई, बच्चे, या किसी प्रियजन का नुकसान अक्सर लोगों को अपनी मृत्यु दर का सामना करने और अपने स्वयं के जीवन के अर्थ पर सवाल उठाने के लिए मजबूर करता है। इसी तरह, अगर आप किसी गंभीर या जानलेवा बीमारी का सामना कर रहे हैं, आपके पास एक अस्तित्वगत संकट हो सकता है जो आपको मृत्यु के विचारों और जीवन के अर्थ से अभिभूत करता है।

यदि आपको लगता है कि आप एक अस्तित्व संकट से गुजर रहे हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि आप कैसे सामना कर सकते हैं या आपको लगता है कि आप इसे दूर नहीं कर पाएंगे, तो तुरंत सहायता लें। अस्तित्वगत संकट से गुज़रना आपकी कल्पना से कहीं अधिक सामान्य है और आपको इसे अकेले जाने की ज़रूरत नहीं है।

आप परिवार और दोस्तों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे आवश्यक देखते हैं, तो आंतरिक संतुलन हासिल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस पर मार्गदर्शन के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें। इस तरह आप एक बार फिर आपके और उससे ऊपर के जीवन की सराहना करेंगे, आप फिर से अपने आप हो जाएंगे। हमारा केवल एक ही जीवन है और अपने अस्तित्व के हर दिन खुद होने के अवसर का धन्यवाद करके इसे जीने लायक है।