अपनी बुद्धि को बढ़ाने के लिए कदम

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप उस बौद्धिक क्षमता का पूरी तरह से उपयोग नहीं कर रहे हैं जो आपके पास है? क्या आपने कभी सोचा है कि बेहतर निर्णय लेने से आप होशियार हो सकते हैं? कुछ चीजें हैं जो आप अपनी बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। ये सुझाव आपको बेहतर निर्णय लेने और अधिक सफल होने में मदद करेंगे।

1) अपने जीवन को धीमा करें

अपनी बुद्धि बढ़ाओ

यदि आप अपनी बुद्धिमत्ता को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने जीवन में धीमी गति को शामिल करना होगा।

2) आवश्यक घंटे सो जाओ

नींद की कमी को संज्ञानात्मक सोच के लिए आपकी क्षमता को नाटकीय रूप से कम करने के लिए दिखाया गया है। जो छात्र रात का हिस्सा पढ़ते हैं, वे उन लोगों की तुलना में 10% कम याद करते हैं जो अच्छी तरह से सोए हैं (1)। यदि आप अपनी बुद्धिमत्ता को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने शरीर को उसकी ज़रूरत के अनुसार आराम दें (आमतौर पर रात में 7-8 घंटे की सलाह दी जाती है)।

3) अपने शरीर को विटामिन और पोषक तत्व दें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सभी विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करें। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एंटीऑक्सिडेंट, बीटा-कैरोटीन, और विटामिन सी प्रदान करते हैं जिन्हें आपको अपनी बुद्धि बढ़ाने की आवश्यकता है। आपके दिन (2) में मैंगो, ब्लूबेरी, खरबूजे, टमाटर, गाजर और लाल अंगूर गायब नहीं होने चाहिए।

4) अपने क्षितिज का विस्तार करें

उन तरीकों में से एक जो आप अपने दिमाग को चुनौती दे सकते हैं और अपनी बौद्धिक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। अपनी "अपनी संस्कृति" से बाहर निकलना और ऐसे लोगों से दोस्ती करना, जो अलग तरह से सोचते हैं, आपकी सोच को बढ़ावा देंगे और आपकी बुद्धिमत्ता (3) को बढ़ाएंगे।

5) पढ़ें

बुद्धिमत्ता को सुधारने का सबसे अचूक तरीका है अधिक ज्ञान होना। पुस्तकें हमें सामान्य बुद्धि के हमारे स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगी।

ये सरल चरण ए हैं आत्म सुधार गाइड जो आपको अपनी बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए आवश्यक कौशल प्रदान करते हैं। बढ़ी हुई बुद्धि आत्मविश्वास के लिए आवश्यक उपकरण है, कुछ ऐसा जो आपके जीवन को नाटकीय रूप से बेहतर बनाने में मदद करेगा। इन विभिन्न चरणों और युक्तियों को व्यवहार में लाने के लिए समय निकालें।

वास्तव में आप वर्तमान में हैं की तुलना में बेहतर हो।

उद्धरण

(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(३) http://www.pickthebrain.com/blog/3-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…


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