यहाँ मैं आपका साथ छोड़ता हूँ एक बेहतर आत्मसम्मान के लिए 10 कुंजी:
1) आत्म-सम्मान का निर्माण विश्वासों के एक समूह द्वारा होता है जो हमारे बारे में है। यदि हम मानते हैं कि हम बेकार हैं, तो जाहिर है कि हम बुरा महसूस करेंगे और यह संभावना है कि हम एक अवसाद का अनुबंध कर सकते हैं।
यह अवधारणा, हमारे पास जो विश्वास है, वह वह है जो यह निर्धारित करेगा कि हमारे पास एक संतोषजनक जीवन है या नहीं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे व्यवहार करते हैं। यदि आप विश्वास करते हैं कि आप सक्षम, ईमानदार, एक अच्छे व्यक्ति हैं, तो ... आपके पास एक उच्च आत्म-सम्मान होगा और इस तरह से जीवन आप पर मुस्कुराने की अधिक संभावना है।
आत्मसम्मान का यह सकारात्मक मूल्यांकन सहज, स्वचालित या अचेतन तरीके से होना चाहिए।
2) आत्मसम्मान के बारे में हाल के सिद्धांत बताते हैं कि मूल्यांकन कथन जैसे "मैं टेनिस में अच्छा हूँ" वे अपने बारे में सकारात्मक विश्वास बनाने और मजबूत करने में मदद करते हैं।
3) स्वस्थ आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक है व्यक्ति के अपने हितों और जरूरतों का सम्मान और बचाव करने की क्षमता।
4) आत्मसम्मान के अच्छे स्तर वाले लोगों ने एक श्रृंखला की गहराई से प्रवेश किया है मूल्यों और सिद्धांतों और जब वे उनका विरोध करते हैं, तब भी वे उनका बचाव करने के लिए तैयार रहते हैं।
5) अपने आप से बहुत आलोचनात्मक या कठोर मत बनो।
6) दूसरों से आलोचना को समझदारी से संभालना जानते हैं।
7) ए मुखर रवैया दूसरों से पहले।
8) पूर्णतावाद को अस्वीकार करें।
9) हमारे विचारों से ग्लानि को दूर करें। अपराधबोध सबसे अधिक अक्षम भावनाओं में से एक है।
10) ए सकारात्मक दृष्टिकोण जीवन से पहले। यह वास्तविकता को नकारना नहीं है।
SELF-ESTEEM ने हमारे जीवन में एक सुंदर भूमिका निभाई है
मौलिक
बहुत मदद, बहुत बहुत धन्यवाद।
जावी ने आपकी कितनी मदद की है।
एक ग्रीटिंग
वैसे मेरा आत्म सम्मान फर्श पर है
आज एक ऐसा दिन है जब मैं अपने साथी को चुनने में खुद को गलत देखने के लिए भी हर चीज के लिए दोषी महसूस करता हूं