अपने भावनात्मक संतुलन को पुनः प्राप्त करने के लिए 10 छोटे कार्य

अपना भावनात्मक संतुलन हासिल करने के लिए इन 10 छोटे कार्यों को देखने से पहले, मैं आपको इस वीडियो को देखने के लिए आमंत्रित करता हूं, जिसका शीर्षक «क्या होगा यदि हम अधिक सहानुभूति?» थे।

यह वीडियो हमें यह बताने का प्रयास करता है कि यदि हम एक वाक्य में, दूसरों के साथ क्या करते हैं, तो हम दूसरों के साथ हमारे व्यवहार को बदल देंगे।

मेरा सुझाव है कि जब आप महसूस करते हैं कि आप अपना नियंत्रण खो देते हैं, तो आप इन 10 छोटे कार्यों को करते हैं, वे आपको भावनात्मक संतुलन हासिल करने में मदद करेंगे:

1) अपने हाथ, चेहरे को धोएं, और अपने दांतों को ब्रश करें। अधिक बार उपयोग किए जाने वाले शरीर के हिस्सों को ताज़ा करें और साफ़ करें, आप अधिक आराम / ओ महसूस करेंगे और इस एहसास के साथ कि आप शुरू कर रहे हैं।

2) कुछ साफ मोजे और जूते पहनें जो आपने कुछ दिनों में नहीं पहने हैं। आप कपड़े खरीद सकते हैं ताकि आप एक नए रूप के साथ महसूस करें। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा।

3) खुद को एक अच्छी शेव दें (चेहरा या पैर)।

4) किसी भी ट्रॉफी, डिप्लोमा या उपलब्धि के प्रमाण पत्र के लिए देखें जो आपने अर्जित किया है। इसे दीवार पर फ्रेम करें। वे आपकी उपलब्धियों की यादें हैं और उनकी सेवा करेंगे अपना आत्म सम्मान बढ़ाएं.

5) कुछ याद रखें जो आप सफल थे और एक मिनट के लिए इसके बारे में सोचें। जितनी बार संभव हो, उस मेमोरी पर ड्रा करें। यह एक और दूसरे तक पहुंचने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा। सीधे शब्दों में, याद रखें कि यदि आपने कुछ महान हासिल किया है, तो आप इसे फिर से कर सकते हैं।

6) कुछ मिनट यह सोचकर बिताएं कि आपके प्रियजन आपसे प्यार क्यों करते हैं। और हां, इसमें आपका कुत्ता भी शामिल है। यह जानकर कि आपको बिना शर्त प्यार किया जा रहा है, आपको बेहतर महसूस कराएगा।

7) अपनी कार साफ करें, अंदर और बाहर। यह वास्तव में आपको बेहतर महसूस कराएगा।

8) अपने कमरे, अपने अलमारियाँ और दराज को साफ करें। जो आप अब उपयोग नहीं करते हैं उसे एक बैग में रखें और एक संगठन में ले जाएं जो कपड़े का उपयोग करता है। पुराने से छुटकारा पाना नए के लिए जगह बनाता है।

9) एक स्वादिष्ट भोजन तैयार करें। टेबल सेट करें और अपनी पसंदीदा डिश का आनंद लें। एक अद्भुत पाक अनुभव का आनंद उठाकर आपकी रूह कांप उठेगी। यदि आप उस भोजन को किसी प्रियजन के साथ साझा करते हैं, तो अनुभव अधिक समृद्ध होगा।

10) अपने चारों ओर देखें, याद रखें कि आपने कुछ भी नहीं के साथ शुरू किया था, और अपने चारों ओर की हर चीज को देखें, जो आपने बनाई है। हम सभी अपने आत्म-सम्मान को खो सकते हैं, खासकर जब हमारे आसपास कुछ गलत हो जाता है, लेकिन हम इसे फिर से हासिल कर सकते हैं। यदि आपने इसे पहले किया है, तो आप इसे फिर से कर सकते हैं, चाहे कुछ भी हो।

इन कार्यों में से कोई भी समय लेने वाला नहीं है। जब आप नीचे महसूस कर रहे हों तो वे आपको थोड़ा बढ़ावा देंगे।

अधिक जानकारी: 1 और 2.


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  1.   रोसीडु कहा

    मैं अपने ड्रावर्स के साथ एक रोल है ...