आत्म-सम्मान की कमी के लक्षण क्या हैं

आत्मसम्मान की कमी है

हम सभी अच्छा आत्मसम्मान रखना चाहते हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए उतना सरल नहीं है। आत्म-सम्मान किसी भी व्यक्ति के व्यक्तित्व का आधार है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यह हर समय मजबूत और स्थिर हो। यह इस परिप्रेक्ष्य के लिए बनाया गया है कि दूसरे हमारे पास हैं और प्रत्येक व्यक्ति खुद को कैसे देखता है।

अच्छा आत्मसम्मान होने का अर्थ है कि जीवन में प्रतिकूलता का सामना करना सुरक्षित महसूस करता है। आपके पास लचीलापन है और साथ ही, आप उस जीवन के बारे में अच्छा महसूस करते हैं जिसका आप नेतृत्व करते हैं और अधिकांश अवसरों पर पूर्ण महसूस करते हैं। यदि यह किसी भी कारण से सही नहीं है, तो यह फिर से भावनात्मक संतुलन खोजने के लिए जो सही नहीं है उसे बदलने का एक तरीका ढूंढेगा।

आत्मसम्मान की कमी

बेशक, ऐसे लोग हैं जो उन चीजों के बारे में अधिक असुरक्षित महसूस करते हैं जो उनके साथ होती हैं, जो खुद पर भरोसा नहीं करते हैं और जिन्हें आमतौर पर अपने दम पर जीवन का आनंद लेना मुश्किल होता है। वे अच्छा या बुरा महसूस करने के लिए दूसरों पर निर्भर रहते हैं ... इन लोगों में अक्सर आत्मसम्मान की कमी होती है।

हालांकि यह आम लगता है, आत्मसम्मान की कमी एक भावनात्मक समस्या है जिसे हल किया जाना चाहिए और ज्यादातर मामलों में इसे प्राप्त करने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है, या कम से कम, बहुत सारी इच्छाशक्ति और वास्तव में उस परिवर्तन को प्राप्त करना चाहते हैं। कम आत्मसम्मान आत्मविश्वास की कमी और खुद के बारे में बुरा महसूस करने की विशेषता है। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर अप्रिय, असुविधाजनक या अक्षम महसूस करते हैं।

कम आत्मसम्मान वाले लोग हाइपरसेंसिटिव होते हैं। उनके पास खुद की एक नाजुक भावना है जो आसानी से दूसरों को चोट पहुंचा सकती है। इससे ज्यादा और क्या, कम आत्मसम्मान वाले लोग "अति-सतर्क" हैं और अस्वीकृति, अपर्याप्तता और अस्वीकृति के संकेतों के लिए उच्च रक्तचाप हैं।

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अक्सर, जिन लोगों में आत्मसम्मान की कमी होती है, वे तब भी अस्वीकृति और अस्वीकृति देखते हैं, जब उनके आसपास कुछ भी नहीं होता है। यह खतरा हमेशा बना रहता है कि वे एक गलती करेंगे, बुरे फैसले का उपयोग करेंगे, कुछ शर्मनाक करेंगे, खुद को उपहास करने के लिए उजागर करेंगे, एक अनैतिक या घृणित व्यवहार करेंगे। जीवन, इसकी सभी विविधता में, आत्मसम्मान के लिए लगातार खतरे का प्रतिनिधित्व करता है।

आत्मसम्मान की कमी है

कमजोर आत्मसम्मान

जबकि हर किसी का आत्मसम्मान अन्य लोगों के लिए असुरक्षित होता है, जो खुलकर आलोचना कर सकते हैं, उपहास कर सकते हैं, या अपनी खामियों को इंगित कर सकते हैं, हर किसी के आत्मसम्मान के लिए एक बड़ा खतरा।

अपने स्वयं के व्यवहार, विचारों और भावनाओं के पर्यवेक्षकों के रूप में, हम न केवल इन घटनाओं को चेतना में पंजीकृत करते हैं, बल्कि उनका न्याय भी करते हैं। इसलिए, हम अपने कठोर आलोचक हो सकते हैं, अपने आप को बेरहमी से पीड़ित करते हुए जब हम खुद को निर्णय में त्रुटि करते हुए पाते हैं, तो भूल जाते हैं कि हमें क्या याद रखना चाहिए, खुद को अजीब तरीके से व्यक्त करना, अपने सबसे पवित्र वादों को खुद को तोड़ना, हमारे आत्म-नियंत्रण को खोना, बचकाना अभिनय करना। संक्षेप में, ऐसे तरीकों से व्यवहार करना जिससे हम पछताते हैं और पछतावा कर सकते हैं।

आंतरिक महत्वपूर्ण आवाज स्वयं की नकारात्मक धारणा में योगदान करती है। स्वयं की नकारात्मक धारणा होने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई मानता है कि अन्य लोग उन्हें पसंद नहीं करते हैं, तो वे दूसरों के साथ बातचीत से बचने और अधिक तेज़ी से रक्षात्मक, निंदनीय तरीके से प्रतिक्रिया करने की संभावना रखते हैं, या दूसरों पर भी चाबुक चला सकते हैं।

जिस प्रकृति और डिग्री के साथ हम दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, इन कथित विचारों से उनकी सटीकता की परवाह किए बिना दृढ़ता से प्रभावित होता है। वास्तव में, हमारा माना हुआ आत्म सबसे महत्वपूर्ण नींव का प्रतिनिधित्व करता है, जिस पर हमारा पारस्परिक व्यवहार टिकी हुई है। इसके अलावा, जब हम खुद को नकारात्मक रूप से देखते हैं, चाहे हम खुद को असहज, अप्रिय, शर्मीली, आदि के रूप में लेबल करते हैं, तो यह विश्वास करना मुश्किल हो जाता है कि दूसरे हमें सकारात्मक रोशनी में देख सकते हैं। कम आत्मसम्मान होने से जीवन के बारे में गलत धारणा है और दूसरे हमें आवश्यकता से अधिक प्रभावित कर सकते हैं।

आत्मसम्मान की कमी है

कम आत्मसम्मान के लक्षण

यदि आप नहीं जानते हैं कि आपके पास अच्छा या कम आत्मसम्मान है, तो शायद इस बिंदु पर आपको यह पता चल गया है कि आप क्या पसंद करते हैं और यदि आपके पास वास्तव में अच्छा आत्मसम्मान है या नहीं। परंतु, यदि आपको यकीन नहीं है कि आपके पास कम आत्मसम्मान है, तो यह आकलन करने के लिए इन लक्षणों को याद न करें कि आपके पास अपना आत्मसम्मान कैसे है।

कम आत्मसम्मान के कुछ लक्षण स्पष्ट हैं, जबकि अन्य छिपे हुए हैं। ये कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के सामान्य और कम ज्ञात लक्षण हैं।

सामान्य लक्षण

  • अपनी खुद की राय पर विश्वास करने में असमर्थ
  • हमेशा बहुत ज्यादा सोचना
  • चुनौतियों का सामना करने से डरते हैं, उन्हें दूर करने के लिए चिंतित नहीं हैं
  • खुद पर मेहनत करें लेकिन दूसरों को माफ करें
  • लगातार चिंता और भावनात्मक भ्रम

कम ज्ञात लक्षण

वर्कहोलिक होना

काम पर, उम्मीदें स्पष्ट रूप से निर्धारित हैं। भले ही रिश्तों या सामाजिक दुनिया की तुलना में कार्यस्थल में दबाव है, जहां इतना अज्ञात और बेकाबू है, काम आसान है।

अपेक्षाओं को पूरा करना और काम में अच्छा प्रदर्शन करना आसान है। इसलिए, कम आत्मसम्मान वाले कुछ लोग अपना ध्यान काम पर लगाते हैं और अपनी सारी ऊर्जा वहाँ लगा देते हैं।

अधिक प्रदर्शन या कम प्रदर्शन

हम में से कई लोगों ने पहले ही सुना है कि कम आत्मसम्मान वाले लोग अंडरचीवर्स होते हैं क्योंकि वे नई चुनौतियों को लेने से बहुत डरते हैं और अपनी प्रतिभा का पूरी तरह से उपयोग करने के लिए पर्याप्त आश्वस्त नहीं हैं।

हालांकि, एक और चरम है। उनमें से कुछ भी विफल होने और अस्वीकार किए जाने के लिए उत्सुक हैं, इसलिए वे बाहर खड़े होने और खुद को साबित करने के लिए हर संभव कोशिश करेंगे। उत्तरार्द्ध उच्च आत्मसम्मान के साथ भ्रमित हो सकता है, वास्तव में इसे भ्रमित करने के लिए काफी सामान्य है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि समय में इसे पहचानने के लिए क्या है।

आत्मसम्मान की कमी है

यह महत्वपूर्ण है कि आपको एहसास हो कि आपके पास अच्छा आत्मसम्मान है या नहीं। यदि आपके पास यह नहीं है, तो आपको जल्द से जल्द मदद लेनी होगी। चूंकि कम आत्मसम्मान के अवसाद या वास्तविकता के विरूपण जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अच्छा जीवन जीने के लिए अच्छा आत्मसम्मान होना आवश्यक है।

याद रखें कि आप अपने जीवन में सबसे मूल्यवान व्यक्ति हैं और अकेले के लिए, आप जितना सोच सकते हैं उससे अधिक मूल्य के हैं। यह महसूस करने में संकोच न करें कि आप क्या लायक हैं और स्वीकार करें कि आप कैसे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे हैं या आपके पास क्या गुण हैं, उनके लिए, और दूसरों के लिए नहीं, वे वही हैं जो आपको इस दुनिया में अद्वितीय बनाते हैं।


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  1.   लौरा कहा

    एक लेख सभी की समझ और आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास के लिए मूल्यवान जानकारी के साथ सुलभ है। धन्यवाद!

    1.    मारिया जोस रोल्डन कहा

      धन्यवाद !! 🙂