आत्मसम्मान को मजबूत करने के लिए इन 7 रणनीतियों को देखने से पहले, मैं आपको एक जिज्ञासु वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करता हूं जिसमें एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर ने अपने शरीर को फोटोशॉप करने का फैसला किया कि क्या यह कुछ व्यक्तिगत आलोचनाओं के बाद उसके आत्मसम्मान को बढ़ाएगा।
यह वीडियो हमें अपने दोषों के साथ खुद को स्वीकार करने के लिए आमंत्रित करता है। मुझे पता है कि कभी-कभी यह आसान नहीं होता है (वीडियो को फॉलो करने वाले सेल्फ-एस्टीम को मजबूत करने के लिए रणनीतियाँ आपको थोड़ी मदद करेगी):
[Mashshare]हमारे स्वाभिमान को मजबूत करें हमारे जीवन के सभी पहलुओं में जीवन की उच्च गुणवत्ता प्राप्त करने और प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है आत्म सुधार कि हम लंबे समय के लिए।
क्या आप जानते हैं कि आपके जीवन में सफलता प्राप्त करना सीधे तौर पर एक स्वस्थ आत्म-सम्मान से संबंधित है? आपने क्लिच सुना होगा: "हम वही हैं जो हम खाते हैं।" कई लोग यह भी तर्क देते हैं कि "हम वही हैं जो हम सोचते हैं।"
नेथनियल ब्रैंडन, प्रमुख आत्मसम्मान मनोवैज्ञानिकों में से एक, इसे बहुत अच्छी तरह से रखा: "मनुष्य द्वारा स्वयं के लिए किए गए अनुमान से अधिक महत्वपूर्ण मूल्य निर्णय नहीं है।"
यदि आप अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करने में सक्षम हैं, तो आप तनाव के साथ बेहतर सामना कर पाएंगे। आप सफल होंगे और आपको इसके बारे में डींग मारने की जरूरत नहीं होगी। हालाँकि, आपका आत्मसम्मान सप्ताह के दिन के आधार पर भिन्न हो सकता है। यह एक अस्थायी सनसनी है। पर्यावरणीय कारक उस तरह से भूमिका निभा सकते हैं जैसे आप स्वयं देखते हैं।
अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए रणनीतियाँ
आइए नज़र डालते हैं कुछ ऐसी रणनीतियों पर, जो देखती हैं कि उनमें से कोई भी या सभी आपको अपने आत्म-सम्मान को विकसित करने या मजबूत करने के मार्ग पर स्थापित करते हैं:
1. कचरा बाहर करेंइसका मतलब यह है कि जो कुछ भी आपसे कहा गया है, जिसने आपको चोट पहुंचाई है और यह असंवैधानिक है जिसे नमक के एक दाने के साथ लिया जाना चाहिए।
2. उन सभी नकारात्मक बातों को लिखिए जो आप अपने बारे में सोचते हैं: मैं बहुत बूढ़ा हूँ, मोटा हूँ, कोई मुझसे प्यार नहीं करता, मैं कभी भी अच्छा नहीं हूँ, आदि। उस कागज के टुकड़े पर हंसें, जिस पर आपने अभी लिखा है और फिर उसे फाड़ दें और अगली रणनीति पर आगे बढ़ें।
3. आपने मुहावरा सुना होगा: »यह अच्छी तरह से आभारी होने के लिए पैदा हुआ हैs »। उन चीजों को लिखिए जिनके लिए आपको आभारी होना है; आप उन चीजों को शामिल कर सकते हैं जो लोगों को दी जाती हैं, जैसे कि भोजन और आश्रय, कंप्यूटर तक पहुंच, आदि।
4. सकारात्मक विशेषताओं की एक सूची लिखें और प्रतिभा आपके पास है। सोच। एक प्रयास करें। हम सभी कुछ अच्छे हैं। उन लोगों के बारे में सोचें, जो आपके जीवन से गुजरे हैं और उन्होंने आपसे कुछ अच्छा कहा है।
5. आपको क्या करना पसंद है इसकी एक सूची बनाएंदिन में कम से कम एक बार इसे करने के लिए समय निकालने की कोशिश करें।
6. लिखो तीन चीजें जो आप करने के लिए साहस करना पसंद करेंगे।
7. अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें: एनजीओ या अन्य प्रकार के स्वयंसेवक सकारात्मक लोगों से भरे हुए हैं। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें, जिनके आपके समान हित हैं।
यदि इनमें से कोई भी कार्य रणनीति समय के साथ नहीं चुकती है, तो अन्य कारक ऐसे हो सकते हैं जो इस लेख के दायरे से परे हैं।
इन रणनीतियों का उपयोग करना आपके लिए आसान हो जाएगा, तब भी जब आप कठिन होते हुए भी चलते रहेंगे। जब जीवन में चीजें गलत होती हैं और आपको बुरा लगता है तो आपको इसे नकारने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। लेकिन ध्यान रहे कि वे बुरे समय बीतने वाले हैं। यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि तूफान के बाद शांतता आती है।
मैं आपको अपने जीवन में देखे गए सबसे अच्छे प्रेरक वीडियो में से एक को छोड़ता हूं:
आत्मसम्मान वह मूल्य है जो कोई खुद के लिए महसूस करता है, यह कहता है कि मैं खुद से प्यार करता हूं और जो मैं हूं उसके लिए खुद को महत्व देता हूं, मेरे पास एक दोष होगा लेकिन गुण भी होंगे ताकि आप खुद से प्यार करें और खुद को महत्व दें, किसी पर भी निर्भर न हों स्वयं और ईश्वर पर हम सभी ईश्वर द्वारा निर्मित प्राणी हैं।
यह हमेशा एक अच्छा काम है, हमारे चयन-एलएलईए क्यू क्यू बनाएँ जो बहुत महत्वपूर्ण है
यह शानदार है क्योंकि मैं पागल होने वाला था अगर यह इस पेज के लिए नहीं होता तो मुझे पता है कि मैं अपने आत्मसम्मान को कैसे मजबूत करूंगा
क्या अच्छी खबर मिशेल।
नमस्ते!
आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए कई तकनीकें हैं हालांकि कभी-कभी हमें हमारी मदद करने के लिए किसी विशेषज्ञ की ओर रुख करना पड़ता है। अच्छा लेख!
आत्मसम्मान काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, यही वजह है कि यह जीवन के सभी पहलुओं में एक आदर्श व्यक्ति के बारे में रूढ़ियों से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि आप सुंदर, लंबे, स्मार्ट नहीं हैं, तो आपके पास एक सुंदर घर है, पैसा है ... जैसा कि आप मानते हैं कि आपको अधिक से अधिक चीजों का मालिक होना चाहिए, आप इसे प्राप्त करने से दूर हो जाएंगे। इसलिए मुझे लगता है कि सबसे पहले, खुश रहने के लिए जो आवश्यक है, वह है। खुश रहना यह मान लेने से प्राप्त होता है कि आप कौन हैं, आपके पास क्या है और इसका आनंद लें। और वहाँ से, मुझे नहीं लगता कि आपको और अधिक की आवश्यकता है। यह आपको अपने आप को उन लोगों से घेरने में मदद करेगा जो आपसे प्यार करते हैं न कि दूसरे जो हानिकारक हैं। आनंद लें कि आप कैसे हैं और आपके आसपास जो भी अच्छा है उससे ऊपर है। बाकी लोग आ जाएंगे। कोई बुराई नहीं है जो सौ साल तक चले। आप सबको शुभकामनाएं।
आत्मसम्मान बढ़ाने के तरीके क्या हैं