बहुत समय पहले तक यह नहीं सोचा गया था कि ज्ञान विभिन्न मस्तिष्क मॉड्यूल में रखे गए थे। स्पैनिश न्यूरोसाइंटिस्ट जोकिन फॉस्टर ने प्रस्ताव दिया कि स्मृति और आत्मा मस्तिष्क के महान तंत्रिका नेटवर्क से उत्पन्न होती है, जो एक दूसरे से जुड़ा हुआ है।
न्यूरॉन्स मस्तिष्क में मर सकते हैं, लेकिन किसी व्यक्ति के चेहरे की स्मृति स्थायी रूप से स्मृति में बनी रह सकती है, यह स्मृति कहाँ रखी गई है, यह ध्यान में रखते हुए कि कोशिकाएं और न्यूरॉन्स हैं जो मर जाते हैं? मेमोरी इतनी टिकाऊ हो सकती है क्योंकि जिन भावनात्मक परिस्थितियों में मेमोरी का अधिग्रहण किया गया था, उन्हें भावनात्मक रूप से जलवायु के लिए धन्यवाद दिया जा सकता है। इससे ज्यादा और क्या, जीवन के दौरान इन यादों को बार-बार प्रयोग किया जाता है।
कई प्रकार की मेमोरी होती है और जिस प्रकार की मेमोरी रहती है वह भी महत्वपूर्ण है। जीवन के दौरान इन यादों का प्रयोग किया जाता है और इस प्रकार वे निर्वाह करते हैं लेकिन साथ ही साथ संबंध कमजोर हो जाते हैं और याददाश्त खो जाती है, लेकिन नए भी बन रहे हैं। नई मेमोरी प्राप्त करने और अपने दिमाग को बेहतर बनाने की चाल आपके मस्तिष्क का व्यायाम करना है। शारीरिक व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मानसिक व्यायाम।
न्यूरॉन्स 40 साल की उम्र में बेमतलब नहीं मरते
यह सोचा गया था कि 40 न्यूरॉन्स की उम्र से लोगों के मस्तिष्क में एक अपरिवर्तनीय तरीके से मृत्यु हो गई, इसने हमें मस्तिष्क के बारे में एक धूमिल तस्वीर छोड़ दी। अब हम जानते हैं कि वे मरते नहीं हैं, केवल उनके बीच संबंध कम हो जाते हैं। नए न्यूरॉन्स जीवन भर पैदा होते हैं, विशेष रूप से सीखने और स्मृति के क्षेत्र में, लेकिन इसके लिए उन्हें मानसिक व्यायाम के माध्यम से उत्तेजित किया जाना चाहिए।
परिपक्व उम्र 30 साल तक पहुंचती है और उसके बाद से मस्तिष्क उम्र के लिए शुरू होता है। कुछ व्यायामों के साथ इससे बचा जा सकता है या देरी हो सकती है। पाको मोरा हमें 12 युक्तियों के साथ मदद करता है जो सभी लोगों को हमारे जीवन के हर दिन अभ्यास करने के लिए ध्यान में रखना चाहिए। इस तरह, सीनील डिमेंशिया, पार्किंसंस या अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
स्वस्थ मस्तिष्क के लिए 12 टिप्स
पचो मोरा के इन सुझावों को याद न करें ताकि आपका मस्तिष्क मजबूत और स्वस्थ हो:
- कम खाओ। हमें आवश्यकता से अधिक भोजन करने से मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है जो प्रोटीन, लिपिड, डीएनए और मस्तिष्क पर हमला करता है। कम भोजन हिप्पोकैम्पस में नए न्यूरॉन्स के उत्पादन को बढ़ाते हैं, सिनेप्स को बढ़ाते हैं और न्यूरोनल मरम्मत तंत्र को बढ़ाते हैं।
- नियमित रूप से खेलकूद करें। एरोबिक स्पोर्ट्स को आदतन गुप्त रूप से करने वाले पदार्थों का मस्तिष्क में अधिक से अधिक प्लास्टिसिटी पर प्रभाव पड़ता है, न्यूरॉन्स के बीच सिनैप्स मजबूत होते हैं और सीखने और याददाश्त में सुधार होता है।
- प्रतिदिन मानसिक व्यायाम करें। क्रॉसवर्ड पढ़ना या करना पर्याप्त नहीं है, आपको मस्तिष्क को उत्तेजित करने की आवश्यकता है। एक नई भाषा सीखना मन के साथ व्यायाम करने का एक अच्छा उदाहरण है जिसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है लेकिन आनंद मिलता है क्योंकि यह उपयोगी है और अन्य लोग हमारी प्रशंसा करते हैं।
- बहुत अधिक यात्रा करना। यात्रा के लिए सीखने और याद रखने की आवश्यकता होती है। दिनचर्या मस्तिष्क के लिए विनाशकारी है, यात्रा के अलावा भावनाओं का एक मेजबान उत्पन्न करता है जो न्यूरॉन्स को स्थानांतरित करता है।
- साथ साथ रहना। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य दूसरों के साथ अच्छे और निरंतर संबंध बनाने से आता है। भावनात्मक स्थानान्तरण से भावनात्मक लाभ होता है। जो लोग एक साथी के साथ रहते हैं और उनके दोस्त होते हैं, वे बदलाव के लिए बेहतर तरीके से अपना सकते हैं।
- बदलाव के अनुकूल। अडाप्टिंग का अर्थ है समय के अनुकूल होना। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो खुद को अलग करता है या आपको लगता है कि आप किसी चीज के लिए बूढ़े हैं, तो आप केवल भावनात्मक रूप से तनाव में आ जाएंगे।
- पुराने तनाव से बचें। तनाव शरीर के लिए बुरा है क्योंकि हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो मस्तिष्क और शरीर को प्रभावित करते हैं। इस का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छी बात खेल खेलना है।
- धूम्रपान नहीं धूम्रपान छोटे स्ट्रोक पैदा करता है, निकोटीन स्मृति और शोष में कमी पैदा करता है, इसके अलावा यह न्यूरॉन्स को मारता है और मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है।
- अच्छी तरह से सो। हमें हर रात 8 घंटे तक मिट्टी की आवश्यकता होती है ताकि मस्तिष्क काम कर सके और ऊतकों की मरम्मत कर सके और उन यादों को भी खत्म कर सके जो हमारी सेवा नहीं करती हैं और जीवित रहने के लिए जो आवश्यक है उसे मजबूत करती हैं।
- भावनात्मक ब्लैकआउट से बचें। जीवन में प्रेरणा के साथ जीना, उत्साह और उत्साह के साथ जीना आवश्यक है क्योंकि यह हमें जीने और अच्छे होने के लिए प्रेरित करता है।
- आभारी होना। धन्यवाद सबसे सुंदर मानवीय इशारा है और यह हमें अच्छा महसूस कराता है, यह हमें नए बंधन बनाने और भावनात्मक बोझ को पीछे छोड़ने की अनुमति देता है।
- छोटी चीजों का आनंद लें। छोटी चीजों का आनंद लेना जरूरी है, बिना जरूरत के जो हमें उन्हें पाने के लिए संघर्ष या तनाव पैदा करते हैं।
मस्तिष्क के एक हिस्से में ज्ञान निश्चित नहीं है
इसे 'मॉड्यूलर गर्भाधान' कहा जाता है क्योंकि ज्ञान मस्तिष्क के एक हिस्से में तय नहीं होता है, यही अतीत है। तंत्रिका नेटवर्क स्मृति की कुंजी हैयह सभी ज्ञान और सभी स्मृति का आधार है, यह जीवन भर अनुभव और भावनाओं और न्यूरॉन्स के बीच संबंध में बनता है।
इस ज्ञान का मॉड्यूल सीखने का आधार है, यह देख और सुन रहा है। स्मृति और ज्ञान की चेतना नेटवर्क में है क्योंकि यह संबंधपरक है, यह ज्ञान का कोड है। गेस्टाल्ट या फॉर्म साइकोलॉजी इसी से संबंधित है, क्योंकि भागों से संबंधित होने पर चीजों का अर्थ होता है।
ज्ञान के तंत्रिका नेटवर्क संघ और अनुभव से बनते हैं और कोशिकाओं और सेल समूहों को साझा करें. एक सेल समूह कई नेटवर्क का हिस्सा हो सकता है। सब कुछ एक संबंधित कोड है जो समझने में सक्षम है, इसे इसके न्यूनतम भागों में नहीं घटाया जा सकता है।
मस्तिष्क एक दराज नहीं है जहां यादें संग्रहीत की जाती हैं, एक समारोह में कोई विशेष क्षेत्र नहीं हैं, तंत्रिका विज्ञान में प्रगति के लिए धन्यवाद, इस सिद्धांत को समाप्त कर दिया गया है। मस्तिष्क एक जटिल नेटवर्क है जिसमें परस्पर न्यूरॉन्स होते हैं। और हर एक कई नेटवर्कों का हिस्सा होने के अलावा, उनकी कई अलग-अलग भूमिकाएँ हैं। यह इंटरनेट की तरह है। हमारे पास लगभग 20 बिलियन न्यूरॉन्स हैं जो मस्तिष्क बनाते हैं और जो एक-दूसरे से संबंधित हैं ताकि स्मृति हो और मस्तिष्क उन्हें वितरित नेटवर्क में संग्रहीत करता है।
रिश्ते एक व्यक्ति में दूसरे की तुलना में अलग-अलग रूप से बनते हैं, लेकिन सामान्य नेटवर्क साझा किए जाते हैं जैसे कि संस्कृति का नेटवर्क, भाषा के नियम, भावनाएं ... और यह सब बना रहता है और सबसे ऊपर है, क्योंकि यह छोटे की प्रतिकृति का परिणाम है नेटवर्क, जो पदानुक्रमित स्तर पर आयोजित किए जाते हैं। मस्तिष्क उन यादों को रोकता है जो महत्वपूर्ण नहीं हैं जो प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।
भविष्य पर केंद्रित तीन प्रकार की मेमोरी
स्मृति अभी भी एक रहस्य है लेकिन इसके तीन प्रकार हैं: दीर्घकालीन स्मृति (जो आपको याद करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, आपके बचपन में आपके साथ हुई चीजें), अल्पावधि स्मृति (जो आपको एक फ़ोन नंबर याद रखने की अनुमति देता है जब तक आप इसे कागज पर नहीं लिखते) और काम कर रहे स्मृति। यह अंतिम स्मृति लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वह है जो हमें उन यादों को जोड़ने की अनुमति देता है जिन्हें हमने संग्रहीत किया है और तदनुसार कार्य करते हैं। यह उदाहरण के लिए स्मृति है जिसका उपयोग हम किसी से बात करते समय करते हैं।
मस्तिष्क के साथ हम पर्यावरण को समायोजित करते हैं और यह हमारे और पर्यावरण (बाहरी और आंतरिक) के बीच का इंटरफेस है। विकास के क्रम में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स विकसित हुआ है और मानव ने अजीब गुण अर्जित किए हैं जो इसे दो चीजों की अनुमति देते हैं: भाषा और भविष्यवाणी।
सभी कार्यकारी कार्यों का एक कार्य है, काम स्मृति, निर्णय लेने, रचनात्मक क्षमता ... सभी भविष्य पर केंद्रित हैं, दूसरों को पाने के लिए चीजें करें। अवधारणात्मक ज्ञान को जटिल संज्ञानात्मक ज्ञान से अलग किया जाता है, क्योंकि उनके दो क्षेत्रों के बीच संबंध होते हैं (दोनों धारणा-क्रिया चक्र में भाग लेते हैं, क्रिया वातावरण में परिवर्तन पैदा करती है) और सिस्टम वापस खिलाया जाता है। इसका अर्थ है कि यदि, उदाहरण के लिए, आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो आप उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं और सौंदर्यशास्त्र से संबंधित करेंगे, और वे उस व्यक्ति की दृष्टि को रंग देंगे और उस व्यक्ति या अन्य की याददाश्त से संबंधित होंगे, जो उन्हें जानना है प्रतिक्रिया करने के लिए। व्यवहार और भाषा को संशोधित किया जाता है।
आत्मा मस्तिष्क में है लेकिन उसके डिब्बों में नहीं ... आत्मा मस्तिष्क के नेटवर्क में है।
झरना; नेटवर्किंग