लोग चिंता और तनाव की निरंतर स्थिति में रहते हैं ... हम एक तेजी से मांग वाले समाज में हैं जो उत्पादकता और क्षमता चाहते हैं। यह उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है जो नहीं जानते कि कैसे प्राथमिकता दी जाए या कि उनके लिए विश्राम के क्षणों को खोजना मुश्किल है। आराम करने वाला संगीत आपके दिन के लिए एक सहायक हो सकता है ताकि आप अपने मन और शरीर को सबसे प्रभावी तरीके से शांत कर सकें।
हो सकता है कि आपके संगीत प्लेलिस्ट में आपके पास आराम करने वाला संगीत हो या शायद आपके पास न हो और यह आपके लिए शुरू करने का समय है, ताकि आप हर दिन इसके लाभों को महसूस कर सकें। इस प्रकार का संगीत आपको अपने मन को शांत करने और अपना संतुलन और आंतरिक शांति खोजने में मदद करेगा। आप अपने शरीर में स्रावित होने वाले सेरोटोनिन के लिए तनाव को दूर करेंगे और आप देखेंगे कि कैसे चिंताएं कम तीव्र होंगी और तनाव आपके लिए कम हो जाएगा।
संगीत का आपके मस्तिष्क पर बहुत प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा, यदि आप जो सुकून देने वाला संगीत सुनते हैं, वह सुरीला है, तो यह उच्च अवस्थाओं को सुव्यवस्थित करता है। आराम करने वाला संगीत आपको शांत और शारीरिक और मानसिक तंदरुस्ती लाएगा, आप ध्यान देंगे कि कैसे दुनिया धीमी पड़ने लगती है और जीवन की दौड़ इतनी आवश्यक नहीं रह जाती है।
आपके जीवन में संगीत के लाभ
यदि आपने पहले कभी आराम करने वाले संगीत को नहीं सुना है, तो यह समय के बारे में है कि आपने इसे करना शुरू कर दिया है ताकि आप उन सभी लाभों का अनुभव कर सकें जो आपको पहले से लाता है। आगे हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे ही कुछ बेहतरीन फायदे, लेकिन यह कि, जैसे ही आप इसे गंभीरता से सुनना शुरू करेंगे, आपको एहसास होगा कि आपके पास आपकी भलाई के लिए और भी बहुत कुछ है।
- तनाव कम करें सुकून देने वाला संगीत आपके हृदय गति, श्वास और मस्तिष्क की गतिविधि को शांत करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप सुनते हैं ”weightless"ब्रिटिश बैंड मार्कोनी यूनियन से ... आपको इसका एहसास होगा।
- अपनी एकाग्रता में सुधार करें। बारिश की आवाज़, हवा, समुद्र की फुसफुसाहट, पक्षियों का गीत या एक व्हेल ... आपके शरीर में अविश्वसनीय शक्ति है। यह आपके अंतरतम के साथ एक संबंध है, सबसे प्राचीन। यह आपको एक ही समय में केंद्र और मुक्त करता है ... प्रकृति की आवाज़ सबसे अच्छा आराम "संगीत" है जिसे आप अनुभव कर सकते हैं।
- आप बेहतर नींद लेंगे। संगीत आराम करने से आप बेहतर आराम कर सकते हैं। आज रात, बिस्तर में उतरो, प्रकाश बंद करो, और आराम से संगीत सुनो। आपको एहसास होगा कि आप कैसे आंतरिक संतुलन पाते हैं और उन चिंताओं को छोड़ देते हैं जो आपको पीड़ा देती हैं। चिंता अब सोने की समस्या नहीं होगी।
- बेहतर मस्तिष्क समारोह। आपका मस्तिष्क संगीत से प्यार करता है, आपको बस यह देखना है कि संगीत वाद्ययंत्र बजाना कैसे अच्छे मस्तिष्क के विकास को बढ़ा सकता है और गणितीय प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। आराम से संगीत न्यूरॉन्स को जागृत करता है और आपको अपने दो मस्तिष्क गोलार्द्धों के बीच बेहतर संबंध बनाने की अनुमति देता है।
- बेहतर हृदय स्वास्थ्य। आराम से संगीत आपके रक्तचाप को कम करने और आपके दिल की धड़कन को धीमा करने में मदद करता है। दिल की धड़कन अधिक नियमित और लयबद्ध हो जाती है, अतालता कम हो जाती है और आंतरिक शांति होती है जिसे बाहरी रूप से भी दिखाया जाता है।
- आप खुशी के हार्मोन का स्राव करते हैं। सेरोटोनिन और एंडोर्फिन सबसे अच्छे हार्मोन हैं जो मनुष्य के पास होते हैं क्योंकि वे आपकी भलाई और आपके महत्वपूर्ण बल को बढ़ाने में आपकी सहायता करते हैं। जब आप आराम से संगीत सुनते हैं, तो ये हार्मोन आपके शरीर में दिखाई देते हैं, जो आपको उनकी सारी सकारात्मक शक्ति प्रदान करते हैं।
- आप बेहतर अध्ययन करेंगे। सुकून देने वाला संगीत आपके दिमाग को काम करने और बेहतर ढंग से काम करने में मदद करेगा क्योंकि आप अधिक ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। आपका मस्तिष्क संतुलन और सामंजस्य पसंद करता है और आराम संगीत बस यही प्रदान करता है। इसलिए, आराम संगीत के साथ अध्ययन करने से आपके दिमाग को कठिन और बेहतर काम करने में मदद मिलेगी।
इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए आपको आराम से संगीत सुनने के लिए पूरे दिन बिताने की ज़रूरत नहीं है। 10 से 15 मिनट के लिए एक दिन सुनना लाभ का अनुभव करने के लिए पर्याप्त से अधिक होगा जो आपके दैनिक जीवन में योगदान दे सकता है। यदि आप हर दिन आराम से संगीत सुनने में 15 मिनट बिताते हैं, तो आप देखेंगे कि आप कैसे अधिक इत्मीनान से और शांत मन से शुरू करेंगे, आपके पास आंतरिक शांत होगा और तनाव अतीत की समस्या बन जाएगा। आपके पास एक बेहतर एकाग्रता होगी और आप केवल उन विचारों को प्राथमिकता दे पाएंगे जो वास्तव में आपके लिए बेहतर जीवन स्तर का काम करते हैं।
आप किस सुगम संगीत को सुन सकते हैं?
आरामदायक संगीत सुनने के लिए कई संभावनाएं हैं। वास्तव में, यदि आप अपने खोज इंजन में "आराम संगीत" डालते हैं, तो इंटरनेट पर आपको हजारों और हजारों गाने मिलेंगे। लेकिन कौन सा बेहतर है? आगे हम आपको कुछ विचार देने जा रहे हैं ताकि आप अच्छे संगीत का आनंद ले सकें, लेकिन यह भी कि आप अपने जीवन में इसके सभी लाभ उठा सकें।
आरामदायक संगीत
En आराम करने वाली आप कई प्रकार के आरामदेह संगीत पा सकेंगे ताकि आप जिसे पसंद करते हैं उसे चुन सकें। अद्वितीय आराम संगीत का एक भी समूह नहीं है, कई अलग-अलग बैंड और शैली हैं, और इस वेबसाइट पर हैं आप कई प्रकार पा सकते हैं, इस तरह से आप अपने व्यक्तित्व या अपनी मनोदशा के अनुसार सबसे अच्छा चयन करेंगे।
मेरा सुकून देने वाला संगीत
En myrelaxingmusic.com, पिछली वेबसाइट की तरह, आप आराम से संगीत की एक बड़ी मात्रा का पता लगाने में सक्षम होंगे, ताकि आप अपने और अपने व्यक्तित्व के अनुसार सबसे अच्छा सूट चुन सकें। अपने मूड के आधार पर, आप एक प्रकार का गीत या दूसरा या संगीत की एक आरामदायक शैली या किसी अन्य का चयन कर सकते हैं।
जिसे आप चाहते हैं उसे चुनें
En यूट्यूब आपको कई प्रकार के आरामदायी संगीत भी मिलेंगे जिन्हें आप वीडियो देखने के लिए या किसी खिलाड़ी के रूप में खेल सकते हैं जब आप अन्य चीजें करते हैं। समूहित वीडियो सूची या वीडियो हैं जो कई घंटे लंबे हैं आप घर पर या काम पर पृष्ठभूमि में संगीत डाल सकते हैं।
जब आप आराम से संगीत सुनना शुरू कर देते हैं और इसे अपने जीवन में एक आदत बना लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि इस प्रकार के संगीत के साथ जो आप नियमित रूप से सुनते हैं, उसे संयोजित करना एक अच्छा विचार है। आप अपने जीवन में आराम संगीत के बिना नहीं रह पाएंगे!