आराम करने के लिए खेल

तनाव को लोगों की शारीरिक और भावनात्मक भलाई में हस्तक्षेप करने से रोकने के लिए आराम करना सीखना आवश्यक है। तनाव के स्रोत कई हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग, हालांकि ज्यादातर मामलों में साझा किए जाते हैं। काम हो या न हो, साथी के साथ संबंध या बच्चों की परवरिश, वे घबराहट और बेचैनी के कुछ सबसे बड़े स्रोत हैं।

तनाव शरीर की एक प्राकृतिक अवस्था है, उन परिस्थितियों के प्रति सचेत रहने का एक तरीका है जिन पर आपका पूरा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, जब उक्त क्रिया समाप्त होने के बाद भी तनाव बना रहता है, तो यह पुराना हो सकता है। इससे बचने के लिए, उन गतिविधियों की तलाश करना आवश्यक है जिनके साथ आराम करना और डिस्कनेक्ट करना सीखना है।

आराम करने के लिए गतिविधियाँ और खेल

आराम करने के लिए इन खेलों की खोज करें, जिसके साथ आप अपने दिमाग को हर उस चीज़ से मुक्त कर सकते हैं जो आपको दैनिक समस्याओं से अलग नहीं होने देती। गतिविधियाँ जो आप बच्चों के साथ भी साझा कर सकते हैं, आपके दोस्त या परिवार। क्योंकि उन्हें भी अपने मन को चिंता के सभी स्रोतों से मुक्त करने की आवश्यकता है।

विरोधी तनाव की कला

पेंटिंग और रंग भरना आराम करने के लिए सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है, साथ ही इतिहास में सबसे पुरानी गतिविधियों में से एक है। कई कलात्मक विकल्पों में से पेंटिंग, मिट्टी की मूर्ति या प्लास्टिक कला, वे आराम करने के लिए सबसे अच्छी और सरल तकनीकों में से कुछ हैं। जब आप अपने हाथों से काम करते हैं, आप रचनात्मकता विकसित करते हैं और उन चीजों के दिमाग को मुक्त करें जो आपको डिस्कनेक्ट नहीं होने देतीं।

मंडलों का रंग कई वयस्कों द्वारा साझा की जाने वाली विश्राम गतिविधि बन गया है। हालांकि इस गतिविधि को करने के लिए चित्र का होना आवश्यक नहीं है। बस कागज की एक खाली शीट, एक मार्कर या एक पेन उठाएं और अपना हाथ उठाए बिना ड्रा करें। अपने मस्तिष्क को अपने सबसे कलात्मक भाग से जोड़ने दें और यह कि आपका हाथ जैसे चाहता है वैसे ही चलता है। थोड़ी देर बाद आप बहुत अधिक आराम और ध्यान केंद्रित महसूस करेंगे।

मिट्टी के साथ मूर्तिकला भी आराम करने के लिए सबसे अच्छे खेलों में से एक है। आपको केवल थोड़ी मिट्टी या मॉडलिंग पेस्ट की आवश्यकता है, यह खोजना आसान है, एक सस्ता उत्पाद और उपयोग करने में बहुत आसान है। आराम के अलावा, आप अपने घर को पूरी तरह से मूल तरीके से सजाने के लिए अद्वितीय टुकड़े बना सकते हैं।

पहेलियाँ और पहेलियाँ

पहेलियाँ उन विश्राम खेलों में से एक हैं जो कभी विफल नहीं होते हैं। यह एक ऐसी गतिविधि है जो आपको छवि पर, काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है, और आपको छवि को पूरा करने के अलावा अन्य चिंताओं से मुक्त रखती है। कम से कम उस समय के दौरान जब आप पहेली को समर्पित कर रहे हों। दूसरी ओर, यह एक लंबी अवधि की परियोजना है जो आपको हर दिन कुछ मिनट समर्पित करने की अनुमति देगी। जो आपको हर बार तनाव में आराम करने के लिए अन्य खेलों के बारे में सोचने से बचाता है।

बुलबुले बनाओ

यह गतिविधि जो पूरी तरह बचकानी लगती है, आराम करने की सर्वोत्तम तकनीकों में से एक है। एक बहुत ही सरल खेल, लेकिन जिसके साथ आप अपनी सांसों को बिना साकार किए भी काम कर सकते हैं। इसमें आपके मुंह से साबुन के बुलबुले फूंकना, एक स्ट्रॉ या ट्यूब के माध्यम से उड़ाना होता है। आपको बस पानी, डिशवॉशर डिटर्जेंट और थोड़े से हेयर जेल से एक बाल्टी तैयार करनी है। अपने दिमाग को सभी चिंताओं से मुक्त करते हुए साबुन के बुलबुले फूंकना और बनाना शुरू करें।

खेल का निर्माण

लेगो और बिल्डिंग ब्लॉक सिर्फ बच्चों के लिए नहीं हैं, वास्तव में, छोटे बच्चों की तुलना में लगभग अधिक वयस्क प्रशंसक हैं। ये निर्माण खेल पाए जाने वाले कुछ बेहतरीन विश्राम खेल हैं और सभी स्वादों के लिए विकल्प हैं। बाजार में आपको पत्थर के घर मिल जाएंगे वे बहुत धैर्य और एकाग्रता के साथ हाथ से बनाए गए हैं।

आप कटआउट से अन्य निर्माण भी चुन सकते हैं। बाजार में मौजूद विकल्पों की संख्या से आप हैरान रह जाएंगे। आप विक्टोरियन घर, पौराणिक गिरजाघर और यहां तक ​​कि अपना पसंदीदा फुटबॉल स्टेडियम भी बना सकते हैं। निर्माण के संदर्भ में, नावें, कार, मोटरसाइकिल और सभी प्रकार के वाहन, जीवन भर उपयोग की जाने वाली सबसे अच्छी आराम गतिविधियों में से एक हैं।

बगीचा

यदि आप उन भाग्यशाली लोगों में से एक हैं जिनके पास बाहर जमीन का एक टुकड़ा है, तो आपके पास आराम करने के लिए सबसे अच्छी गतिविधि है जो आप पा सकते हैं। बागवानी महान संभावनाएं प्रदान करती है और यह सबसे अच्छा तनाव रोधी उपचारों में से एक है। यदि यह आपका मामला नहीं है, तो आपको घर पर बस एक छोटी सी जगह चाहिए जहां आप सुगंधित जड़ी बूटियों का एक छोटा बगीचा बना सकें। यहां तक ​​कि कुछ छोटे गमले भी जिनमें बीज बोने हैं।

पौधों की दैनिक देखभाल ही विश्राम चिकित्सा बन जाती है। इसमें हर दिन कुछ ही मिनट लगेंगे, लेकिन यह आपको आनंद लेने देगा कि कैसे एक साधारण बीज जीवन से भरी किसी चीज में बदल जाता है। और अगर यह वनस्पति विज्ञान आपकी रूचि रखता है, आगे बढ़ो और बोन्साई की आकर्षक दुनिया की खोज करो।

तर्क खेल

हालांकि जब आप जीवन की चिंताओं से अलग होना चाहते हैं तो मोबाइल डिवाइस सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह गेम खोजने का सबसे तेज़ तरीका है जिसके साथ तनाव मुक्त किया जा सकता है। खेलों में प्रस्ताव बहुत व्यापक है, हालांकि कई मामलों में वे बहुत तेज़ एनिमेशन हैं, प्रकाश और रंग में परिवर्तन जो अंत में आपको पहले की तुलना में अधिक नर्वस बनाते हैं।

यदि आप आराम करने के लिए खेलों की तलाश में हैं, तो कई ऑनलाइन गेम विकल्पों में से आप उन लोगों की तलाश कर सकते हैं जिनमें तर्क चुनौतियां शामिल हैं। उन खेलों की तरह जिनमें आपको फिट नहीं होने वाली वस्तुओं को खोजने के लिए एक छवि को देखना चाहिए। साथ ही ऐसे गेम जिनमें आपको सवालों के जवाब देने होते हैं या अज्ञात को हल करना होता है, आराम के लिए एकदम सही हैं। क्योंकि वे आपको खेल पर केंद्रित रखते हैं, इस प्रकार मन को उन मुद्दों से मुक्त करने की इजाजत देता है जो आपको सबसे ज्यादा चिंतित करते हैं।

रिलैक्सेशन गेम्स अकेले हो सकते हैं, लेकिन अगर वे कंपनी में हैं, तो तनाव मुक्त करने के लक्ष्य को प्राप्त करने के अलावा, आप अच्छी कंपनी में कुछ समय का आनंद ले सकते हैं। क्योंकि हंसी और मस्ती के अच्छे सत्र के साथ आराम करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। इस प्रकार, जब भी आपको सामूहीकरण करने का कोई रास्ता मिल जाए, दोपहर में घर पर बोर्ड गेम आयोजित करने के लिए। जीवन भर के खेल जैसे ट्विस्टर या टेबल फ़ुटबॉल, जिसमें आपको केवल अपने शरीर, अपनी क्षमता और मज़े करने की बहुत इच्छा की आवश्यकता होती है।