दिन के दौरान ऐसे समय हो सकते हैं जब हम ऊब महसूस करते हैं, या तो गतिविधियों की कमी के कारण या कुछ नहीं करने के लिए अनिच्छा की भावना के कारण। यह भी मामला हो सकता है कि यह वह दिनचर्या है जो हमें लगातार ऊब की स्थिति में रखती है क्योंकि हम किसी भी गतिविधि को करते समय खुशी महसूस नहीं करते हैं।
सिद्धांत रूप में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या हमें ऊबने के लिए प्रेरित करता है, अगर यह नियमित है, जिसे हम सामान्य रूप से थकाऊ से जोड़ते हैं, यही कारण है कि ऊब के बारे में शिकायतें शुरू होती हैं, हमेशा एक ही काम, एक ही समय और एक ही क्रम में करना। हम कुछ पहलुओं या रीति-रिवाजों को बदलकर और उन्हें दूसरे तरीके से शुरू कर सकते हैं ताकि वे हमें प्रभावित न करें और इस तरह हम ऊब में न पड़ें।
अमेरिकी कवि जॉन बेरीमैन के अनुसार, ऊब आंतरिक संसाधनों की कमी के कारण है। यद्यपि कुछ भिन्न हैं और व्यक्त करते हैं कि शायद यह है कि ये संसाधन अस्थायी रूप से अवरुद्ध हैं; विज्ञान और इस पर किए गए अध्ययनों पर ध्यान दिए बिना "फ्लैगेलम" वे सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों को समय-समय पर ऊब जाते हैं, इससे उन्हें जन्मजात रचनात्मकता को प्रदर्शित करने में मदद मिलती है जो उन्हें चरित्रवान बनाती है।
मैं बोरियत से निपटने के लिए क्या कर सकता हूं?
ताकि आपको ऊब होने की स्थिति में आपके कुछ विचार हो सकें, हम आपको नीचे कुछ टिप्स दिखाते हैं:
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आपके साथ समय बिताना है
दैनिक कामों और व्यक्तिगत या पेशेवर कामों की भारी मात्रा से प्रेरित, जिन्हें हमें पूरा करना चाहिए, यह हमारी देखभाल के लिए अलग है। आइए उस बोरियत का फायदा उठाएँ और खुद को समय दें.
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एक परिवार के रूप में साझा करें
यदि किसी रिश्तेदार के घर जाने की आपकी संभावनाओं में है, तो यह करने का एक अच्छा समय है। इस तरह आप संबंधों को मजबूत करते हैं, थोड़ा विचलित होते हैं और उस मूल्यवान समय का अच्छा निवेश करते हैं।
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अपने दोस्तों को बुलाओ
मित्र वे होते हैं जिनके साथ आप गिनती करते हैं, तो फोन कॉल के माध्यम से भी उन्हें कुछ मिनट समर्पित क्यों नहीं करते हैं, इसलिए आप सामाजिककरण करें और पकड़ लें।
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भेंट
अगर आपके आसपास आपके दोस्त हैं, तो उनसे मिलने जाएं। एक सुखद समय साझा करें, उन्हें बताएं कि उनके जीवन और आपके बारे में आपके खाते के साथ क्या हुआ है।
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कुछ नया सीखो
यह किसी शिल्प की तरह सरल हो सकता है या किसी भाषा की तरह अधिक जटिल हो सकता है। इसके साथ आप अपने कौशल का परीक्षण करते हैं और आप एक प्रतिभा की खोज कर सकते हैं जिसे आपने छिपाया था।
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अपने नाम का अर्थ खोजें
यह आपका अंतिम नाम भी हो सकता है। यह विकल्प ऊपर से संबंधित है क्योंकि आप कुछ नया सीख रहे होंगे, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके दोस्तों के साथ बातचीत का एक निश्चित विषय होगा।
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एक किताब पढ़ें
पढ़ना हमें खुद को निर्देश देने में मदद करता है, यह वर्तनी को भी मजबूत करता है और इसके साथ शब्दावली में सुधार होता है, जो सीधे उस विकास को प्रभावित करता है जो हमारे पास हो सकता है।
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रसोईघर
गैस्ट्रोनॉमी एक दुनिया है यह जानने वालों के लिए सुखद है। यदि आप इसके बारे में भावुक हैं, तो यह उस नुस्खा को आजमाने का एक अच्छा समय हो सकता है जो आपको बहुत पसंद है, या एक नया आविष्कार करें जिसे आप लंबे समय से बनाना चाहते हैं। आप पेस्ट्री में भी कुतर सकते हैं, मीठा खाने से बेहतर कुछ नहीं है जब आपने इसे खुद बनाया हो।
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टीवी देखें
मास मीडिया, जैसे कि टेलीविज़न, हमें फिल्मों, कार्यक्रमों, श्रृंखलाओं का आनंद लेने और सर्वोत्तम करने के लिए एक उच्च श्रेणी प्रदान करते हैं, हम अपनी पसंद: एक्शन, रोमांस, ड्रामा या कॉमेडी चुन सकते हैं।
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शब्दपहेली पूरा करें
आप अपनी मानसिक क्षमता का विकास कर सकते हैं और इसके लिए उपयुक्त खेलों के साथ व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कि क्रॉसवर्ड, सुडोकू पहेली, शब्द खोज या मेमोरी गेम।
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चिट्ठी लिखो
मुझे यकीन है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप कुछ कहना चाहते थे और आपकी हिम्मत नहीं हुई। एक पत्र लिखने की कोशिश करें, आप इसे वितरित नहीं कर सकते हैं लेकिन आप जो लिखते हैं उसके साथ मज़े कर सकते हैं। यदि यह निजी है, तो आवश्यक होने पर इसे जलाना सुनिश्चित करें।
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प्रकार
अपने कमरे या किचन के योग्य व्यवस्था को बंद न रखें। इसे करने का अच्छा समय है।
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संगीत को सुनो
आप अपने रेप्रो पर आराम संगीत डाल सकते हैं, इसलिए आप उस तनाव को बाहर निकाल सकते हैं जो वहां हो सकता है नौकरी या एक निश्चित स्थिति के कारण। और यदि आप पिछली सिफारिश (आदेश) करने जा रहे हैं, तो निश्चित रूप से थोड़ा संगीत आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।
हमेशा याद रखना
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दूसरे हाथ से लिखने का प्रयास करें
यदि आप दाएं हाथ से अपने बाएं हाथ से लिखने की कोशिश कर रहे हैं और इसके विपरीत, आप देखेंगे कि यह कितना मजेदार हो सकता है।
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एक शब्दकोश पकड़ो
यदि पुस्तक पढ़ने का विकल्प आपको आश्वस्त नहीं करता है, क्योंकि यह थकाऊ लगता है, शब्दकोश को पकड़ो और कुछ ऐसे शब्दों को पढ़ें जिन्हें आप नहीं जानते हैं, इसलिए आप खुद को पोषण करते हैं और आप उन्हें अभी से लागू कर सकते हैं।
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टहल कर आओ
शायद चलने से आपको अपनी बोरियत को खत्म करने में मदद मिलेगी, अपनी दृष्टि और श्रवण का उपयोग अपने आस-पास की खूबसूरत चीजों को देखने के लिए करें।
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बाइक का उपयोग करें
क्या आपके पास घर पर साइकिल है और आप इसका उपयोग नहीं करते हैं? यदि पैदल चलना आपको उत्तेजित नहीं करता है, तो आपको पेडलिंग में अधिक रुचि हो सकती है। आप व्यायाम करते हैं और एक ही समय में मज़े करते हैं।
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अपने आप को प्रशिक्षित
आपके पास बाइक नहीं है, आप जिम नहीं जाते हैं; आप उन मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए घर पर एक व्यायाम दिनचर्या शुरू कर सकते हैं जिन्हें इसकी बहुत आवश्यकता है या उन अतिरिक्त पाउंड को खोने की कोशिश करने के लिए।
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प्ले
यदि आपके पास घर पर एक खेल है, तो इसे बंद करें, आप विचलित होना सुनिश्चित करते हैं। या तो वीडियो गेम या टेबल गेम।
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इंटरनेट का उपयोग करो
इंटरनेट पर आप अंतहीन गतिविधियां प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें YouTube पर वीडियो देखना शामिल है, सभी प्रकार और सभी स्वादों के लिए हैं।
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अपने घर में कहीं अपना रूप बदलो
जैसा कि वे समय-समय पर सलाह देते हैं कि घर के विभिन्न कमरों में बदलाव करना आवश्यक है। उन आर्मचेयर के स्थान को संशोधित करें या चित्रों में से एक को स्थानांतरित करें, इसे एक और दृश्य दें। आप अपने समय पर कब्जा करते हैं और एक और परिप्रेक्ष्य देते हैं।
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अपने कपड़े बदलें
कपड़ों का कुछ टुकड़ा केवल आपकी अलमारी में होना चाहिए, यदि आपके पास कुछ बदलाव करने की योजना है, तो यह समय है। का फायदा लो!।
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Canta
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस समय यह शॉवर के बाहर है, जितना चाहें जोर से गाएं, वह गीत जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं, हां, अपने पड़ोसियों के बारे में क्या कह सकते हैं, इसके बारे में मत सोचो।
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Baila
यदि आपके दो बाएं पैर हैं या यदि आप एक नृत्य कलाकार हैं, तो यह भी अच्छा मनोरंजन होता है जब बोरियत से लड़खड़ाते हैं और डूब जाते हैं। यहां तक कि वीडियो सिखाने वाले नए स्टाइल भी आजमा सकते हैं।
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तस्वीर लो
यदि आप फ़ोटोग्राफ़ी के शौकीन हैं, तो शुरू करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है, घर पर पौधों को आज़माएं, बैकलाइट के साथ, काले और सफेद टोन के साथ खेलें। यदि आपके पास यह करने का कोई विचार नहीं है, तो इंटरनेट पर खोज करें और अभी शुरू करें!
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अपनी टू-डू सूची बनाओ
हम हमेशा कुछ ऐसा याद करते हैं जो हम नहीं करते हैं, ध्यान की कमी के कारण या अत्यधिक व्यस्तता के कारण। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक सूची बनाएं, आप देखेंगे कि यह कितना प्रभावी हो सकता है।
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एक झपकी ले लें
आप इसे अपने आप को एक उपहार के रूप में देख सकते हैं, सो सकते हैं और उस खोए हुए सपने को फिर से पाने की कोशिश कर सकते हैं। यह आपको सुकून देगा।
- शॉवर लें
यदि आपके पास पर्याप्त पानी है, तो बाथरूम में जाएं और उन लोगों की बौछार करें जो किसी भी भावना को कम करने में सक्षम हैं। ध्यान से आप किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे और अपनी बोरियत को भूल पाएंगे।
बोरियत के अन्य विकल्प
यदि आप ऊब चुके हैं, तो 28 गतिविधियों की यह सूची, हालांकि हास्य के उन अधिक साहसी प्रेमियों के लिए अन्य हैं:
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अपने दोस्तों को प्रैंक
या तो आप उन्हें एक संस्था होने का दिखावा करने वाले दूसरे नंबर से बुलाते हैं या उन्हें कुछ ऐसी जानकारी भेजते हैं जो झूठी होने के बावजूद उन्हें चौंका सकती है। आप देखेंगे कि आपको कैसा मज़ा आता है।
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अपनी कोहनी को चाटने की कोशिश करें
ऐसे कई लोग हैं जो कोशिश करते हैं, देखने की कोशिश करते हैं, आप भाग्यशाली हो सकते हैं। हालांकि शारीरिक रूप से वे आश्वस्त करते हैं कि यह असंभव है।
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ड्रेस पहनो
यदि आपके पास घर पर एक बच्चा है, या एक पालतू जानवर उन्हें तैयार करने की कोशिश करता है। इसमें बहुत मज़ा आएगा।
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लाफ्टर थेरेपी
चिकित्सा शुरू करें और प्रत्येक स्वर के साथ उल्लेख करें हाहाहा, हेहे, हेहे, जोजो, जुजुजू। अंत में आप हंसी ख़त्म जरूर करेंगे। यदि ऐसा नहीं होता है, तो फिर से प्रयास करें, और यदि नहीं, तो आप शायद खराब मूड सिंड्रोम से पीड़ित हैं।
- अकेले बोलो
यहां तक कि अगर आप किसी से या अपने आप से बात करना चाहते हैं, तो कारणों को स्पष्ट करें, बताएं कि आपके साथ क्या होता है, आप क्या महसूस करते हैं। यह एक अच्छी चिकित्सा हो सकती है, आप महत्वपूर्ण विवरणों की खोज कर सकते हैं जो आपने पहले याद किया था।
ऊब जाना भी स्वीकार्य है
दैनिक गतिशीलता के कारण हम यह मानते हैं कि ऊब होना बुरा है। यदि आपका दिन-प्रतिदिन का जीवन काफी जटिल है और बोरियत आपको सप्ताहांत में मार देती है, तो अच्छा है कि आप समझें कि यह व्यवहार्य भी है, कभी-कभी सिर्फ कुछ भी नहीं।
बोरियत एक बहुत ही रचनात्मक स्थिति है, वहां से आपकी परियोजनाओं में लागू करने के लिए नए विचार उत्पन्न हो सकते हैं, जिन्हें आपने "समय नहीं" के लिए पीछे छोड़ दिया है, या यह विश्वास करने के लिए कि आप उसके लिए नहीं बने हैं।
हो सकता है कि ऊब की स्थिति के लिए दरवाजे खोलता है अपने लक्ष्यों की खोज करें और उस आवेग को उत्पन्न करें यह समझने में क्या लगता है कि आपको वह करना चाहिए जो आप उस समय पसंद करते हैं, हालांकि, यदि आप ध्यान दें कि यह आपके साथ अक्सर होता है, तो आप एक मानसिक विकार से पीड़ित हो सकते हैं जो आपके मूड को प्रभावित कर रहा है। यदि हां, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप पेशेवर मदद लें।
मैं पढ़ने से ऊब गया