नए साइकोसोशल कोड को शामिल करने के लिए 10 अभ्यास।
सेसर गार्सिया-रिनकोन डे कास्त्रो (2013)
विज्ञान ने आज हमारे लिए डीएनए को संशोधित करना और उसकी मरम्मत करना संभव बना दिया है। तंत्रिका विज्ञान में अग्रिमों में तेजी से व्यवहार को संशोधित करने के लिए संभव है और मानव को नुकसान पहुँचाने वाले व्यवहार की मरम्मत करना।
वर्षों पहले जैविक अपरिवर्तनीय लगता था और परिवर्तनशील सामाजिक था। यह विरोधाभासी है कि आज जैविक रूप से संशोधित और मरम्मत के लिए अपेक्षाकृत आसान है, और कुछ पैटर्न और सामाजिक कोड पीढ़ी से पीढ़ी तक, आज स्पष्ट रूप से शिथिल हैं, दृढ़ता से जीवित रहते हैं।
उन पैटर्नों में से एक काम और व्यक्तिगत विकास के प्रति दृष्टिकोण के साथ करना है। स्पेन में, भविष्य के काम या पेशे के बारे में सोचते समय आरामदायक क्षेत्र बना रहता है: कुछ तय और स्थिर, एक विरोध और जीने के लिए दो दिन।
लेकिन यह रवैया वर्तमान समय में न केवल कार्यात्मक है, वास्तव में यह कभी नहीं रहा है। अत्यधिक आराम और विश्राम अधिक मानसिक समस्याओं का कारण बनता है और अधिक लोगों को मनोचिकित्सक के पास ले जाएं, विक्टर फ्रैंकल हमें बताता है "अर्थ के लिए मनुष्य की खोज", कि तनाव और तनाव।
खुशी द्वीपों से परे है और हमें बेचने वाले विरोधाभास, यह नेविगेशन में, साहसिक कार्य में, सड़क पर, अन्य स्थानों पर है।
हमें युवा नाविकों (व्यायाम 1) की आवश्यकता है, जो जानते हैं कि अपने अस्तित्व रडार (व्यायाम 2) को कैसे कॉन्फ़िगर किया जाए, जो दूसरों को आकर्षित करने के लिए आकर्षित करते हैं (व्यायाम 3), जो अपने दृष्टिकोण को अच्छी तरह से चुनते हैं (व्यायाम 4), जो अपना समय रोकते हैं (व्यायाम 5), अपने स्वयं के जीवन की स्क्रिप्ट लिखें (व्यायाम 6), इसे अच्छी कंपनी में करें (व्यायाम 7), अपने शरीर के साथ संवाद करें (व्यायाम 8), दूसरों की सेवा के नेता बनें (व्यायाम 9) और जो सामाजिक को मजबूत करें नेटवर्क (व्यायाम 10)।
प्रत्येक अभ्यास में मैं 3 चरणों का प्रस्ताव देता हूं:
• चरण 1: इसे "मानचित्र और क्षेत्र की खोज" कहा जाता है और यह अभ्यास के सबसे सैद्धांतिक भाग के माध्यम से चलना है। मूल रूप से वे आज कार्य करने के लिए आवश्यक और आवश्यक मनोविज्ञान अवधारणाएं हैं, लेकिन इस तरह से समझाया गया है जो सभी के लिए सुलभ है।
• चरण 2: एक बार जब हमें पता चल जाता है कि विषय क्या है, तो अब हर एक के भीतर यह जानने का समय है कि "यह विषय मुझे क्या बता रहा है", अर्थात, इस विषय से एक आंतरिक अन्वेषण, शक्तियों और कमजोरियों की तलाश में।
• चरण 3: जब हम पहले ही इस विषय की आंतरिक और बाह्य खोज कर चुके होते हैं, तो समय-समय पर ठोस और ठोस उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, अभ्यास और सुधार करने के लिए, "रोड मैप" तैयार करना और निर्धारित करना है।
निश्चित रूप से: अनुभव - प्रतिबिंब - क्रिया यह कार्यप्रणाली ट्रायड है जो प्रत्येक व्यायाम को परिवर्तन और व्यक्तिगत सुधार के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक में बदल देता है। आगे बढ़ें!
इस पुस्तक में मेरे द्वारा प्रस्तावित 10 अभ्यास निम्नलिखित हैं:
व्यायाम २। आराम क्षेत्र से बच। चुनौतियों और चुनौतियों का सामना करने में एक नाविक होने के नाते, पर्यटक या तलाश रवैया पर काबू पाने।
व्यायाम २। मेरा अस्तित्व रडार सेट करें। भावनात्मक बुद्धिमत्ता का आधार सुखद और अप्रिय भावनाओं के सामने हमारी सक्रियता में है।
व्यायाम २। मेरे सामाजिक चुंबकत्व में सुधार करें। सभी सामाजिक संपर्क के उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए धक्का और सामाजिक आकर्षण, अभिव्यंजक और ग्रहणशील व्यवहार के बल।
व्यायाम २। मेरे स्वयं के दृष्टिकोण का चयन करें। कुंजी दृष्टिकोण वस्तु के बारे में जानकारी या संज्ञानात्मक पहलू है: अगर हम दूसरों को यह बताने दें कि हमें क्या सोचना है, तो हम स्वतंत्र या स्वायत्त नहीं हैं।
व्यायाम २। मेरे समय चोरों को पकड़ो। समय प्रबंधन, गुणवत्ता समय, कुंजी है, आज कई मीडिया से कई मांगों के सामने पहले से कहीं अधिक है।
व्यायाम २। मेरे जीवन के स्क्रिप्ट राइटर बनो। अपने स्वयं के जीवन के लेखक होने के साथ, अपने स्वयं के जीवन के लेखक होने के नाते, अन्य लोगों द्वारा लिखी गई लिपियों के दर्शक या अभिनेता होने के बजाय।
व्यायाम २। अच्छी कंपनी में रहते हैं। प्लेग दोस्तों और खाद दोस्तों के बीच के अंतर को जानना, अच्छे दोस्तों और भागीदारों का चयन करना आवश्यक है।
व्यायाम २। मेरे शरीर से बात करो। गैर-मौखिक संचार, जिसे हम प्रत्येक स्थिति में सामाजिक अर्थों के ट्रैक पर व्यक्त करते हैं, किसी की स्वयं की अभिव्यक्ति को प्रबंधित करना सीखते हैं।
व्यायाम २। दूसरों की मदद करके नेतृत्व करें। अच्छे नेता हमेशा दूसरों की सेवा करने और उनकी मदद करने में रहे हैं, सत्तावादी नेतृत्व बनाम सत्तावादी नेतृत्व।
व्यायाम २। RED में काम करते हैं। एक टीम के रूप में काम करने और रिश्तों का एक अच्छा नेटवर्क बनाने की कुंजी है जो मूल्य बनाता है और जोड़ता है, नए स्पाइडरमैन युग बनाम पुराने स्थायी युग।
पुस्तक किंडल अमेज़न पर उपलब्ध है:
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