एक महीने में माइंडफुलनेस विधि सीखें

मुझे आपको यह बताते हुए प्रसन्नता हो रही है कि एक महीने के लिए, इस ब्लॉग में प्रकाशित होने वाले लगभग सभी पद संबंधित होंगे Mindfulness.

लक्ष्य यह है कि सभी जो दैनिक का पालन करें यह ब्लॉग इस ध्यान तकनीक में महारत हासिल करना सीखें। मुझे लगता है कि एक महीने मैं इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे उजागर करने में सक्षम होगा। यदि मैं यह आवश्यक समझता हूं कि मेरे पास आवश्यक सब कुछ समझाने के लिए समय नहीं है, तो मैं माइंडफुलनेस को समर्पित पदों के प्रकाशन के समय को थोड़ा लंबा कर सकता हूं।

Mindfulness

मैं माइंडफुलनेस क्यों चुनूं? सरल: यह ध्यान का अभ्यास है जो उन लोगों के लिए सबसे अधिक लाभ लाता है जो इसे (वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ) मास्टर करते हैं।

इस महीने के दौरान आप एक तकनीक सीखेंगे:

1) यह आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करेगा।

2) यह आपको माइंडफुलनेस का अभ्यास करने और इसे अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करने की अनुमति देगा।

3) यह आपको तनाव को प्रबंधित करने, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपनी भलाई बढ़ाने में मदद करेगा।

मैं आपको आवश्यक उपकरण प्रदान करने जा रहा हूं माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
अपने दम पर।
प्रकाशित होने वाली सभी पोस्ट विचारों से भरी होंगी कि कैसे जल्दी और आसानी से माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। पोस्ट कई प्रकार के विषयों को कवर करेंगे, जो आपको माइंडफुलनेस की खोज और अभ्यास करने में मदद करेंगे।

इस महीने के दौरान हम देखेंगे:

1) माइंडफुलनेस का परिचय

माइंडफुलनेस के अभ्यास में पूरी तरह से प्रवेश करने से पहले, हम इस ध्यान अभ्यास की कुछ बुनियादी अवधारणाओं को उजागर करने जा रहे हैं। हम देखेंगे कि कैसे ध्यान की प्रथा आपकी मदद कर सकती है और यदि आप इस पाठ्यक्रम का अनुशासन के साथ पालन करते हैं तो आप क्या हासिल कर सकते हैं।

2) हम एक सचेत और पूर्ण जीवन के लिए जमीन तैयार करने जा रहे हैं।

अधिक व्यावहारिक विषयों में प्रवेश करने से पहले, हम अपने दिमाग को तैयार करने जा रहे हैं ताकि माइंडफुलनेस हमारे भीतर पूरी तरह से प्रवेश करे।

यदि आपके पास इस महीने के दौरान आपके द्वारा प्रकाशित सभी पदों का अनुसरण करने का दृष्टिकोण और प्रेरणा है, तो प्रभावी तरीके से माइंडफुलनेस का अभ्यास करने की आपकी क्षमता में काफी वृद्धि होगी। आप अपने आस-पास की हर चीज के बारे में पूरी तरह से जागरूक हो पाएंगे और आप इस मनमर्जी का पूरा आनंद लेंगे।

3) माइंडफुलनेस का अभ्यास।

यह वह जगह है जहां हम मूल माइंडफुलनेस ध्यान का अभ्यास करेंगे, जिसकी प्रभावशीलता दुनिया भर के हजारों लोगों द्वारा सिद्ध की गई है।

आप यह भी सीखेंगे कि खुद की देखभाल करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे करें और दूसरों के साथ अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए, साथ ही अपने दैनिक कार्यों में मन लगाने के लिए बहुत ही सरल तरीके से।

आप शांत रहना भी सीखेंगे और आप जो भी सामना कर रहे हैं उसे इकट्ठा नहीं करेंगे।

४) माइंडफुलनेस का लाभ उठाएं।

माइंडफुलनेस लोगों के लिए कुछ शक्तिशाली फायदे हैं। कुछ पोस्टों में आप जानेंगे कि तनाव, चिंता, अवसाद, क्रोध, पुराने दर्द और अन्य बीमारियों को कम करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे किया जा सकता है।

लेकिन नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं को खत्म करने के लिए माइंडफुलनेस ही आवश्यक नहीं है। आपको यह भी पता चलेगा कि माइंडफुलनेस आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करने में कैसे मदद कर सकती है। आप बच्चों को माइंडफुलनेस कैसे सिखाएं, इस बारे में कुछ पोस्ट भी पा सकते हैं।

5) पूरी तरह से जागरूक जीवन के लिए सबसे अच्छा सुझाव।

ये पोस्ट इस कोर्स के लिए एक उत्कृष्ट परिष्करण स्पर्श होंगे।

मैं आपको माइंडफुलनेस के अभ्यास के साथ-साथ इस विषय पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तक खिताब के चयन के बारे में सर्वोत्तम सलाह दूंगा ताकि आप इस ध्यान अभ्यास के विशेषज्ञ बन सकें।


11 टिप्पणियाँ, तुम्हारा छोड़ दो

अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।

  1.   जोस फ्रेंको कहा

    सभी मदद के लिए धन्यवाद आप लोगों को दे सकते हैं और निश्चित रूप से मुझे भी !!!

  2.   जुआन फ्रेंको कहा

    हैलो, मैं इस पाठ्यक्रम का हिस्सा बनना चाहता हूं, धन्यवाद

  3.   रॉड्रिगो कहा

    मैं भाग लेना चाहता हूं।
    सादर
    रॉड्रिगो

  4.   लौरा कोस्टिंगर कहा

    नमस्कार,
    यह एक महान पाठ्यक्रम की तरह लगता है, मैं इसमें कैसे भाग ले सकता हूं?
    धन्यवाद

    1.    डैनियल कहा

      हैलो लौरा, पाठ्यक्रम बनाया जाना लंबित है। अगर एक दिन मैंने इसे खत्म किया, तो मैं इसे जारी करूंगा।

      आपकी रुचि के लिए धन्यवाद।

  5.   मौरो कहा

    मैं पाठ्यक्रम में भाग लेना चाहता हूं, मैं इसे कैसे करूं?

    1.    डैनियल कहा

      हैलो मौरो, यह पाठ्यक्रम एक ऐसी परियोजना थी जिसे मैंने पूरा करने की योजना बनाई थी लेकिन अंत में मैंने ऐसा नहीं किया। यदि माइंडफुलनेस में एक विशेषज्ञ को प्रोत्साहित किया जाता है, तो मैं आपके निपटान में ब्लॉग डालता हूं।

      नमस्ते.

  6.   रोसेन्डो फर्नांडीज रोड्रिगेज कहा

    यह फैशनेबल है -70 के दशक में इसे विपश्यना ध्यान कहा जाता था और यह प्राच्यविद्या हिप्पियों को छोड़कर किसी का ध्यान नहीं गया- अंग्रेजी में इसे फैलाने जैसा कुछ भी नहीं है, यह ध्यान में लीन होना और यही है ... यह सुपर कूल की डिग्री तक पहुंचता है

  7.   लुसिया कहा

    नमस्कार.
    मैं कई मिनटों के लिए व्यक्तिगत रूप से दिलचस्पी लेता हूं।
    हमारे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद

  8.   मैक्सी रोड्रिगो तेंटा कहा

    मुझे इस रास्ते में प्रवेश करने में दिलचस्पी है। मुझे यह पसंद है और यह मुझे आकर्षित करता है।
    धन्यवाद

  9.   जैम गेब्रियल कहा

    मुझे पाठ्यक्रम में बहुत दिलचस्पी है, रोमांचक है, मैं अपने जीवन और अपने प्रियजनों को बेहतर बनाना चाहता हूं, धन्यवाद