ईर्ष्या का पता कैसे लगाएं?

मैं इस लेख को उन सवालों में से एक का जवाब देने के लिए समर्पित करना चाहता हूं जो मेरे पिछले परीक्षण के परिणामस्वरूप एक वार्ताकार से उत्पन्न हुए हैं: "ईर्ष्या: एक वर्जित विषय।" मैं आपके योगदान की सराहना करता हूं क्योंकि इस प्रकार का प्रश्न हमें कुछ पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जिन्हें अन्यथा संबोधित नहीं किया जा सकता है।

प्रश्न इस तरह से प्रस्तुत किया गया था: हम ईर्ष्या का पता कैसे लगा सकते हैं? चलिए मुद्दे पर आते हैं।

जब तक व्यक्ति सीधे और मौखिक रूप से स्वीकार नहीं करता है, कोई 100% विश्वसनीय संकेत नहीं हैं जो हमें ईर्ष्या का पता लगाने की अनुमति देते हैं या अधिक आम तौर पर, किसी और के दिमाग में क्या होता है। कल्पना कीजिए कि अन्य लोग हमारे सिर से गुजरने वाली हर चीज को पूरी निश्चितता के साथ पढ़ सकते हैं ... यह भयानक होगा और हम अपनी निजता में उल्लंघन महसूस करेंगे।

इसके अलावा, मैं अत्यधिक सरल व्याख्याओं में पड़ने से बचना चाहता हूं चूंकि हम जिन गैर-मौखिक व्यवहारों का दूसरों में पालन करते हैं, वे हमेशा एक ही अर्थ को प्रकट नहीं करते हैं। अपनी बाहों को पार करना, उदाहरण के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि व्यक्ति नाराज है या असहमत है, लेकिन यह भी हो सकता है क्योंकि व्यक्ति बस ठंडा है। यही है, जो परिणाम हम देखते हैं, उसमें हमेशा एक ही कारण या स्पष्टीकरण नहीं होता है।

फिर भी, यह आज ज्ञात है कि गैर-मौखिक संचार में लगभग 70% संचार होता है! यह आंकड़ा हमें बताता है कि हम जो सोचते हैं उसके विपरीत, जब हम बातचीत करते हैं तो शब्दों की उतनी प्रासंगिकता नहीं होती है। गैर-मौखिक भाषा (इशारे, आसन, टकटकी, स्वर की आवाज़, आदि) जानकारी में बहुत समृद्ध है। दुर्भाग्य से, हम आमतौर पर इस पर बहुत अधिक ध्यान नहीं देते हैं। जिस समाज में हम रहते हैं, उसने हमें अपने सिर और कारण का अधिक से अधिक उपयोग करना सिखाया है, हमारे अंतर्ज्ञान की हानि के लिए।

यहाँ कुछ हैं अभ्यास जो आप इन सहज क्षमताओं को विकसित करने के लिए सीखने के लिए डाल सकते हैं जो हमारे निपटान में हैं लेकिन यह है कि हम पृष्ठभूमि के लिए फिर से शुरू करते हैं। ये अभ्यास हमारे रिश्तों में और साथ ही दूसरों के इरादों के बारे में अधिक जागरूकता का पता लगाने के लिए बेहतर तरीके से समझने के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं।

1) हमारे अंतर्ज्ञान को सुनने के लिए जानें।

अंतर्ज्ञान l है

ज्ञान का सबसे पुरातन उपकरण जो हमारे पास है और सेरिबैलम में स्थित है। यह एक शारीरिक प्रतिक्रिया के माध्यम से प्रकट होता है जिसे हम आम तौर पर पेट में महसूस करते हैं (हालांकि यह शरीर के अन्य भागों में भी हो सकता है, प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है)। यह एक आंतरिक अलार्म की तरह है जो हमारे पास है। हमारे माता-पिता बनने की हमारी जैविक प्रवृत्ति के कारण, इन संकेतों के कारण और दूसरों की भावनाओं के कारण महिलाएं अधिक ग्रहणशील होती हैं। हालाँकि, जैसा कि मैं कह रहा था, हम आमतौर पर इन भावनाओं को अनदेखा करते हैं क्योंकि पश्चिमी समाज में शरीर और मन के बीच एक स्पष्ट विभाजन है।

अन्य लोगों के साथ बातचीत में, अंतर्ज्ञान हमें मौखिक और गैर-मौखिक संचार के बीच कुछ विसंगति की सूचना देता है। उदाहरण के लिए, कोई हमें "मैं तुम्हारे लिए खुश हूं" बता सकता हूं और एक ही समय में उनकी आवाज या चेहरे की अभिव्यक्ति के विपरीत व्यक्त कर सकता हूं। अंतर्ज्ञान हमें सूचित नहीं करता है कि वास्तव में क्या हो रहा है या क्यों नहीं है, लेकिन यह हमें चेतावनी देता है कि कुछ ऐसी चीज है जिस पर हमें ध्यान देने की आवश्यकता है। दूसरी ओर, शरीर में इस सनसनी के साथ जुड़ा हुआ है, आमतौर पर एक भावना होती है। जब हमारे अंतर्ज्ञान या हमारे अचेतन (वे व्यावहारिक रूप से समान होने के लिए आते हैं) किसी अप्रिय या कुछ अजीब बात का पता लगाते हैं, तो हम आमतौर पर असुविधा, भ्रम, चिड़चिड़ापन आदि की सूक्ष्म अनुभूति करते हैं।

हम अपने अंतर्ज्ञान को कैसे सुधार सकते हैं?

हमारी शारीरिक संवेदनाओं और भावनाओं पर विशेष ध्यान देना, उन्हें यथासंभव जागरूक बनाना। एक सप्ताह के लिए अलग-अलग संदर्भों में और कई लोगों के साथ यह प्रयास करें।

अपने आप से पूछें: «जब मैं इस व्यक्ति से बात करता हूं तो मुझे कैसा लगता है? " "क्या मुझे अपने शरीर में कोई उत्तेजना महसूस हो रही है, एक भावना?" "और इस व्यक्ति से बात करने के बाद मुझे कैसा महसूस होता है?" "क्या यह सुखद या अप्रिय सनसनी है?" "यह भावना मेरे शरीर में कहाँ स्थित है?"

लेकिन सावधान रहें, याद रखें कि ये प्रश्न हमें केवल सांकेतिक जानकारी प्रदान करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि क्योंकि मैं एक व्यक्ति के साथ घबराहट महसूस करता हूं, उदाहरण के लिए, यह जरूरी है क्योंकि दूसरा बुराई या दुर्भावनापूर्ण है। यह भावना दूसरे व्यक्ति के कारण हो सकती है, लेकिन यह मेरी ओर से भी आ सकती है या हमारी बातचीत का परिणाम हो सकती है।

2) ईर्ष्या करने के लिए इसे लागू करना।

जब आप अपने जीवन के किसी पहलू में अच्छा कर रहे हैं तो कोई करीबी व्यक्ति बिना पढ़े हो सकता है क्योंकि वह वास्तव में आपसे ईर्ष्या करता है। लेकिन यह भी हो सकता है कि मुझे बहुत अधिक उम्मीदें हैं और इस तरह की निराशा (मेरी उम्मीदों को पूरा होते हुए नहीं देखना) नकारात्मक भावनाओं में बदल जाती है। व्यक्ति को बस इस बात की जानकारी नहीं होगी कि उनका समर्थन आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है या कि वे कठिन समय से गुजर रहे हैं और भावनात्मक रूप से कम उपलब्ध हैं। एक और संभावना यह है कि अतीत में अनसुलझे संघर्षों के लिए रिश्ते में किसी तरह की नाराजगी है और समर्थन प्रदान नहीं करना दूसरे का बदला रूप या गर्व का प्रदर्शन है।

किसी भी मामले में, उस बहुमूल्य जानकारी को कम न समझें जो हमारी इंद्रियाँ हमें प्रदान करती हैं। किसी कारण से आंतरिक "अलार्म" आता है।

3)

एक बार जब हमने उन संकेतों को बेहतर ढंग से सुनना और पता लगाना सीख लिया, जो हमारा अंतर्ज्ञान हमें देता है, तो दूसरा चरण अवलोकन करना होगा। यह दूसरे के व्यवहार में विसंगतियों की तलाश के बारे में है जो वास्तव में प्रदर्शित करते हैं कि हम क्या करते हैं। दूसरे शब्दों में, हमारी परिकल्पना का परीक्षण करें। हम सभी इसे अधिक या कम प्राकृतिक तरीके से करते हैं, लेकिन केवल उन स्थितियों की तलाश में हैं जो ईर्ष्या के हमारे संदेह की पुष्टि करते हैं, उदाहरण के लिए, मैं आपको आमंत्रित करता हूं उन स्थितियों या क्षणों पर भी विचार करें जिनमें इस परिकल्पना की पुष्टि नहीं की गई है। हम केवल उस जानकारी का चयन करने की अपनी प्रवृत्ति से पक्षपाती नहीं हो सकते हैं जो हमारे विश्वास को फिट करती है (खासकर अगर यह वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करती है)।

हमें खुद से पूछें: "मेरे जीवन के किन क्षेत्रों में मुझे लगता है कि यह व्यक्ति मेरी सफलता या खुशी के लिए अनिच्छुक है? "," केवल और केवल कुछ में? "," क्या यह केवल मेरे साथ ही होता है या क्या वह दूसरों के साथ भी ऐसा ही व्यवहार करता है? ? "

ईर्ष्या तब प्रकट होती है जब कोई अपनी व्यावसायिक सफलता के लिए, अपनी महत्वपूर्ण आर्थिक स्थिति, अपनी शारीरिक आकर्षण शक्ति, अपनी बुद्धिमत्ता, अपनी प्रेम स्थिति आदि के लिए खड़ा होता है। आइए इन सभी मार्गों का अन्वेषण करें। यदि वह व्यक्ति बहुत अभिव्यंजक नहीं है, चाहे मैं अपने नए नौकरी के अवसरों या अपने नए प्रेम संबंध या अपने कैनरी (मेरे जीवन का कोई भी पहलू जो मेरे लिए मूल्य और अर्थ रखता है) के बारे में बात करता हूं और यह सभी के साथ भी ऐसा है, तो हम कर सकते हैं शायद ही कम हो कि उसकी प्रतिक्रिया ईर्ष्या की भावनाओं के कारण है क्योंकि उसका व्यवहार विभिन्न स्थितियों में लगातार हो रहा है; यह उनके स्वभाव का हिस्सा है। जब आप रेस कारों के बारे में बात करते हैं और सीहॉर्स के बारे में बातचीत शुरू करते हैं तो वे भी गश खा सकते हैं। लेकिन आइए भ्रमित न हों, उनके व्यवहार में यह असंगति ब्याज की डिग्री के कारण होगी कि प्रत्येक विषय उस व्यक्ति के लिए विकसित होता है। ईर्ष्या से इसका कोई लेना-देना नहीं है।

जब मैं विसंगतियों की बात करता हूं तो मेरा मतलब है कि आम तौर पर एक दोस्त या रिश्तेदार जो ईर्ष्या महसूस करता है, वह कुछ क्षेत्रों में इसे व्यक्त करेगा, लेकिन सभी नहीं। शायद उदाहरण के लिए वह आपसे आपके बॉयफ्रेंड के बारे में पूछती है लेकिन आपकी पढ़ाई या इसके विपरीत के बारे में कभी नहीं। आपका दृष्टिकोण आपके सामने वाले व्यक्ति के आधार पर भी भिन्न होगा। आप देख सकते हैं कि यह इस विशेष मुद्दे पर आपके साथ ऐसा है, लेकिन अन्य लोगों के साथ ऐसा नहीं है। अंत में, यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या ये अवलोकन बार-बार होते हैं। शायद यह सिर्फ एक गलतफहमी है।

4) Metacommunication:

Metacommunicate इसका मतलब है कि रिश्ते में क्या हो रहा है, इस बारे में बात करना। यदि हम किसी भी संदेह को दूर करना चाहते हैं और हमारे सिर को खाना बंद कर देते हैं, तो यह अंतिम चरण आवश्यक होगा। हमारा अंतर्ज्ञान और अवलोकन हमारे अपने निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन यदि हम यथासंभव सत्य के करीब पहुंचना चाहते हैं, तो एकमात्र तरीका यह है कि हम व्यक्ति का सामना करें और इस बारे में खुलकर बात करें कि हम कैसा महसूस करते हैं और हमने क्या देखा है। इस वार्तालाप के कई संभावित परिणाम हो सकते हैं:

- ओ अच्छा व्यक्ति यह स्वीकार करता है कि वह वास्तव में ईर्ष्या कर रहा है। यह संभावना नहीं है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो न केवल यह उस व्यक्ति की ओर से भारी ताकत और अखंडता को दर्शाता है, बल्कि यह भी सबूत होगा कि संबंध वास्तव में उसके लिए मायने रखता है।

- या व्यक्ति हमें वह जानकारी प्रदान करता है जो हमारे पास तब तक नहीं थी और इसे हमारे कथा (या स्थिति की व्याख्या) में शामिल करने के तथ्य से हमें यह पता लगाने में मदद मिलती है कि क्या हुआ गलतफ़हमी। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है कि व्यक्ति अपने जीवन में एक कठिन दौर से गुजर रहा है, या कि वे अभिभूत, उदास हैं या रिश्ते में कुछ अनसुलझे संघर्ष हैं और यह इसके लिए बाहर आने और इसके बारे में बात करने का एक अवसर है।

-       या तो वह बहुत ही रक्षात्मक लहजे के साथ प्रतिक्रिया करता है, सब कुछ से इनकार करते हुए लेकिन जो हुआ उसके लिए कोई सुसंगत स्पष्टीकरण प्रदान करने में सक्षम होने के बिना। जब व्यक्ति कोई स्पष्टीकरण नहीं दे सकता है, तो वे आमतौर पर भावनाएं होती हैं जिन्हें स्वीकार करना मुश्किल है और जैसा कि हम जानते हैं, ईर्ष्या उनमें से एक है।

मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए उपयोगी है। आपके पढ़ने के लिए धन्यवाद और मुझे आपसे और प्रतिक्रियाएँ मिलने की उम्मीद है!

द्वारा चमेली दुर्गा