सामान्य तौर पर, यह नहीं है कि आपके पास क्या है या आप कहाँ से हैं जो आपको खुश करता है, यह वह तरीका है जो आप उन घटनाओं की व्याख्या करते हैं जो आपके साथ हो रही हैं। यह रवैया और अपने विचारों को बदलने की बात है। एकमात्र व्यक्ति जो आपकी खुशी को नुकसान पहुंचा सकता है, वह आप हैं।
इससे पहले कि आप खुशी के बारे में ये 50 उद्धरण देखें मैं आपको यह वीडियो डाल दूं जो हमें इस आश्चर्यजनक निष्कर्ष पर लाता है: बाकी खुश होने के लिए आपको दिन में केवल 10 मिनट की आवश्यकता होगी।
TED में दी गई इस छोटी सी बात के नायक को एंडी पुडुकोम्बे कहा जाता है और वह हमें वर्तमान के बारे में जागरूक होने के लिए 10 मिनट समर्पित करने के लिए आमंत्रित करता है:
यहाँ है खुशी के बारे में 50 प्रतिबिंब या उद्धरण कि मैंने संकलित किया है और मुझे आशा है कि आपके अंदर कुछ ऐसा होगा जो आपको जीवन को अलग तरह से देखता है:
1) अच्छा उदाहरण स्थापित करो। सभी के साथ दयालुता और सम्मान के साथ व्यवहार करें, यहां तक कि जो आपके लिए अशिष्ट हैं।
2) यह केवल एक व्यक्ति को खुश होने और आपके जीवन को बदलने के लिए लेता है: आप।
3) आपका जीवन तभी सुधरेगा, जब आप दृढ़ता से वह सब कुछ करने की ठान लेंगे, जिसमें आप खुश रह सकते हैं। यह यात्रा अपने आप से ईमानदार होने के साथ शुरू होती है।
4) इस बात पर ध्यान देना बंद करें कि आप कितने तनाव में हैं और याद रखें कि आप भाग्यशाली हैं। इससे भी बहुत बुरा हो सकता था।
5) आपके पास जो है उस पर ध्यान दें और अपनी कमियों को न देखें।
6) अभी कुछ सकारात्मक देखें। यहां तक कि अगर आपको सामान्य से थोड़ा अधिक सोचना है, तो आप कुछ सकारात्मक पाएंगे।
7) जब आप उस जीवन के बारे में मुस्कुराते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं, तो आप एक बड़ी मुस्कान के योग्य जीवन जी पाएंगे।
8) याद रखें, सामाजिक तुलना खुशी का चोर है। आप दूसरों के बारे में चिंता करते हुए जीवन भर बिता सकते हैं, लेकिन आपको कुछ नहीं मिलेगा।
9) खुशी तब और आसानी से मिलती है, जब आप दूसरों से अनुमोदन की आवश्यकता महसूस किए बिना अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
10) उन लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करें जो आपके पास आते हैं।
11) दया को कमजोरी के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, न ही स्वीकृति के साथ माफी। यह आत्मसात करने के बारे में है कि आक्रोश खुशी का तरीका नहीं है।
12) आप सभी को दे सकते हैं, लेकिन उन्हें आप का उपयोग न करने दें। दूसरों की सुनो, लेकिन अपनी खुद की आवाज मत खोना।
13) आप जो भी कहना चाहते हैं कहिए। अपनी बात कहो। चुप रहने के अलावा और कोई दुख नहीं है क्योंकि आपके पास अपनी राय व्यक्त करने का साहस नहीं था।
14) आप यह नहीं बदल सकते हैं कि लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं या वे आपके बारे में क्या कहते हैं। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है कि आप उनकी आलोचना पर प्रतिक्रिया करें और यदि आवश्यक हो तो उनसे दूर चले जाएं।
15) बुरी कंपनी आपको कभी भी सकारात्मक जीवन नहीं देगी।
16) हमेशा नकारात्मक लोगों की संगति में रहने से ज्यादा समय अकेले बिताना बेहतर होता है। उनकी राय आपके स्वाभिमान को कमजोर कर सकती है।
17) जब अन्य लोग आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो अपना सिर उठाएँ, मुस्कुराएँ और स्वयं बने रहें। कभी किसी और की कड़वाहट को बदलने मत दो जो तुम हो।
18) आपका आत्मसम्मान अन्य लोगों की अक्षमता पर निर्भर नहीं करता है जो आपके लायक है।
19) जीवन में हम जो सबसे अधिक मुक्त चीजें सीखते हैं, वह यह है कि हमें हर किसी को पसंद नहीं करना है और हमें हर किसी को पसंद नहीं करना है।
20) जब कोई कहता है कि "आप बदल गए हैं," इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है। कभी-कभी इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आपने उस तरह से रोका है जैसा वह चाहती थी।
21) कभी भी शर्म महसूस न करें कि आप क्या महसूस करते हैं। आपको किसी भी भावना को महसूस करने का अधिकार है।
22) आप दूसरों की राय और अपेक्षाओं पर अपनी सफलता और खुशी के विचार को आधार नहीं बना सकते।
23) इस दुनिया में दुखी लोग वे लोग हैं जो इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं।
24) जब कोई आपको बताता है कि आप इसे गलत कर रहे हैं, तो बहुत अधिक ध्यान में न रखें।
25) हमेशा कुछ न करने के बजाय कुछ करने की कोशिश करना बेहतर होता है।
26) वह जीवन जीने की जिद करें, जिसे आप दूसरों की परवाह किए बिना चाहते हैं।
27) यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो कोई भी राशि आपको खुश नहीं करेगी।
28) कई मौकों पर खुशी आपके कम्फर्ट जोन से बाहर होती है। कई सफल लोगों ने पहली बार अपरिचित इलाके में असुरक्षा की भावना पैदा की।
29) आप हमेशा सही पल का इंतजार नहीं कर सकते। कभी-कभी आपको हिम्मत करनी पड़ती है, भले ही स्थितियाँ सबसे अच्छी न हों।
30) भविष्य की भविष्यवाणी करने का सबसे विश्वसनीय तरीका वर्तमान में काम करना है। निष्क्रियता और आलस्य से मुक्त हों।
31) वर्तमान के खिलाफ जाना (भेड़ की अप्रिय आवाज होने के नाते) बहुत दिलचस्प हो सकता है।
32) लगभग कुछ भी संभव है यदि आपके पास पर्याप्त समय है और आप जो करते हैं उसके बारे में भावुक हैं।
33) बड़ी चुनौतियां जीवन को रोचक बनाती हैं; इन पर काबू पाने से जीवन सार्थक हो जाता है।
34) अपनी गलतियों को प्रेरणा के स्रोत में बदलें।
35) आशा ना छोड़े। जो आने वाला है वह अतीत से बहुत बेहतर है। अच्छी चीजें अक्सर तब होती हैं जब वे कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं।
36) कदम दर कदम आगे बढ़ें, आप जितना कर सकते हैं, उससे ज्यादा कवर न करें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि यदि आप स्थिर हैं तो आप रेत के हर छोटे दाने के साथ क्या कर सकते हैं।
37) मुस्कान से ज्यादा खूबसूरत और ताकतवर कुछ भी नहीं है, और कहा जाए तो मुस्कुराहट दर्द से पैदा हुई है।
38) समय अच्छा होने पर कोई भी मूर्ख खुश हो सकता है। यह उन परिस्थितियों में मुस्कुराहट बनाने के लिए एक मजबूत आत्मा लेता है जो हमें रोते हैं।
39) जल्दी में मत बनो। अपने कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक समय निकालें। जल्दी खराब है काउंसलर। इस बिंदु पर मैं आपको यह वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करता हूं: दबाव में काम करना रचनात्मकता के लिए बुरा है
40) जैसे-जैसे हम बड़े और समझदार होते जाते हैं, हमें एहसास होता है कि हमें क्या चाहिए और हमें क्या छोड़ना है। कभी-कभी दूर चलना एक कदम आगे है।
41) दिन के अंत में, आप उन नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपके साथ हुए हैं या उन चीजों पर जो आपने अच्छी तरह से की हैं। यह आप पर निर्भर करता है।
42) जीवन में सबसे अधिक पुरस्कृत क्षणों में से एक है जब आप सीखते हैं कि आपको उन समस्याओं से पहले आराम करना होगा जिन्हें हल करना आपके हाथ में नहीं है।
43) आप जो भी करते हैं, वह एक चीज पर अटक नहीं जाता है जो आपके दिन को बर्बाद कर देता है। पेज को मोड़ना सीखें। नकारात्मक घटनाओं पर समय बर्बाद करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
44) खुश लोगों के बीच बार-बार आने वाली विशेषताओं में से एक यह है कि वे दूसरों की मदद करते हैं। एकजुटता का मतलब खुशी है।
45) धैर्य कड़वा हो सकता है, लेकिन इसका बीज मीठा फल होगा।
46) बस जीना है। उदारता से प्रेम करें। समझदार बने। गहरी सांस लें। आप सबसे अच्छा दे।
47) एक आदर्श जीवन बनाने के लिए बहुत ज्यादा आग्रह न करें क्योंकि आप जीना भूल जाएंगे।
48) चाल अभी जीवन का आनंद लेना है। ज्यादा इंतजार मत करो।
49) छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें। वे महान भूल हैं।
50) लम्बी चहल कदमी करना। महान वार्तालाप का आनंद लें। पल पर ध्यान दें।
आपकी बारी…
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बदले में कुछ भी प्राप्त किए बिना मदद करना जीवन में सबसे फायदेमंद चीज है। जो आपकी आत्मा को खुशी और गर्व से भर देता है। एकजुटता का एक छोटा सा कार्य, मैं इसकी एक अनंत श्रृंखला बना सकता हूं।
50 वाक्य प्रभावशाली हैं लेकिन मेरे लिए 33 और 34 विशेष रूप से महत्वपूर्ण थे। कई बार हम खाली महसूस करते हैं और यह एक चुनौती की तलाश में होता है, जिसे हम भर देते हैं। मनुष्य के रूप में हम अनगिनत गलतियाँ करते हैं और प्रेरणा की कमी हमें डुबो देती है। हमारे पास बहुत सारी गलतियाँ हैं और हमारे पास प्रेरणा की कमी है। दूसरे के जनरेटर में पहले का उपयोग करना खुद को उन चुनौतियों को सेट करने के लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन है जो हमारे जीवन को अधिक पूरा करते हैं। इन वाक्यांशों के लिए धन्यवाद।
14) आप यह नहीं बदल सकते हैं कि लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं या वे आपके बारे में क्या कहते हैं। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है कि आप उनकी आलोचना पर प्रतिक्रिया करें और यदि आवश्यक हो तो उनसे दूर चले जाएं।
यह सच है, चाहे आप अपने बारे में जो कुछ भी कहते हैं, उसे बदलने की कोशिश करें, वे हमेशा बात करते रहेंगे, उनकी उपेक्षा करते हैं और उनके कहे पर ध्यान दिए बिना जीवन जीते हैं
यदि कोई बुरा करता है और यदि वह बुरा नहीं करता है तो ……।
सभी वाक्यांश महान हैं। लेकिन 18 मैं उसके साथ पहचान।