शरीर के कुछ हिस्सों की तरह, मस्तिष्क को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए आकार में होना चाहिए, और यह निश्चित रूप से जादू से नहीं होता है, लेकिन कुछ गतिविधियों का उपयोग करके जो मन को उत्तेजित करने में मदद करता है और फलस्वरूप यह अपनी क्षमताओं को विकसित करना शुरू कर देगा।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा अभ्यास करने की एक श्रृंखला की सलाह देते हैं, जो प्रतिबिंब से लेकर आंखों की गति तक होती है, हालांकि, तकनीकी आविष्कारों की प्रगति के लिए धन्यवाद, मन की कसरत करने के लिए एक बड़ी मात्रा में खेल उपलब्ध हैं जो कि अत्यधिक प्रभावी हैं। व्यक्ति की जरूरतों, स्वाद और अन्य विशेषताओं के अनुसार ढाला जाने के अलावा।
ध्यान, स्मृति, विश्लेषणात्मक और तर्क कौशल को प्रशिक्षित करना, अब इसमें संदेह करें- आसान है, क्योंकि यह केवल एक मोबाइल डिवाइस के लिए पर्याप्त है। हालांकि, एक महान डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म होने के लिए, आप भौतिक का उपयोग करना बंद नहीं कर सकते हैं, जो कि अत्यंत उपयोगी है, वास्तव में, दोनों भागों को संतुलित करने के लिए एक अच्छी रणनीति होगी, जो निस्संदेह मन को आकार देने के लिए एक महान प्रशिक्षण हो सकता है।
माइंड ट्रेनिंग गेम्स में उत्कृष्ट सुविधाएँ
- दोगुना हो जाता है: मैचमेकिंग गेम मानसिक अभ्यासों के लिए उत्कृष्ट मॉडल हैं, जो एकाग्रता कौशल और दृश्य संस्मरण की मांग करने की उनकी शक्ति के कारण हैं, जो विभिन्न संज्ञानात्मक धारणाओं में मदद करता है।
- शब्द सूची: उन खेलों के अलावा, जिन्हें सोचने, लिखने और शब्दों को बनाने की आवश्यकता होती है, एक यादगार रणनीति होती है जो मन को उत्तेजित करने में भी प्रभावी होती है; जो शब्दों को याद रखने और उसी क्रम में दोहराने के लिए एक को जोड़ने पर आधारित है। एक कार्य जो एकाग्रता में भी मदद करेगा।
- गणितज्ञ: मानसिक चपलता के खेल में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले विषयों में से एक है। केवल दिमाग और कम से कम संभव समय का उपयोग करके समस्याओं या परिणामों को हल करने की प्रवर्तनीयता, उन मानसिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करती है जिन्हें उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
- पहेली: पहेलियों को इकट्ठा करने के कई तरीके हैं, न कि केवल एक छवि को इकट्ठा करने के लिए। महत्वपूर्ण बात यह है कि रणनीति को ठीक से पूरा करना है, जो सही ढंग से आदेश देने और अव्यवस्थित रूप से हल करने की कोशिश से ज्यादा कुछ नहीं है।
- तर्क: यह सबसे अधिक इस्तेमाल में से एक है; विभिन्न क्षेत्रों में इसकी बहुमुखी प्रतिभा के लिए भी। किसी समाधान को सही और सुसंगत रूप से प्रदर्शित करने का तथ्य आपको समझने की प्रक्रिया से गुजरेगा जो मानसिक उत्तेजना में एक बड़ी ताकत पैदा करेगा।
सबसे प्रभावी मानसिक चपलता एप्लिकेशन
तंत्रिका-मस्तिष्क व्यायाम
जैसा कि इसका नाम इंगित करता है कि यह विशेष रूप से मन के प्रशिक्षण पर आधारित है और इस अर्थ में, इसके इंटरफ़ेस में आपके पास आपकी पसंद के अनुसार चुनने के लिए तीन विकल्प उपलब्ध हैं (मैं और अधिक चालाक बनना चाहता हूं - मैं चुनौती देना चाहता हूं - मैं चाहता हूं कि आकार में होना); एक बार जब आप चुनते हैं, तो एप्लिकेशन उस विषय के अनुसार गतिविधियों को दिखाना शुरू कर देगा जो तीन विकल्पों को आगे बढ़ाने की अनुमति देता है।
इस पर दिमाग लगाओ!
यह एक ऐसा खेल है जिसमें आपको केवल अपनी उंगली से टुकड़े खींचना है और निर्देशों का पालन करना है, पर्यावरण में गुरुत्वाकर्षण के साथ सावधान रहना है। इसे आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि इसमें अंतहीन स्क्रीन हैं जिसमें आप बहुत दूर जा सकते हैं। उन्हें जिस ध्यान और चपलता की आवश्यकता होती है, वह आपको मानसिक उत्तेजना की ओर ले जाती है।
लूमोसिटी - ब्रेन ट्रेनिंग
यह उन खेलों में से एक है जो इसके नाम में उद्देश्य को इंगित करता है। इसका विषय मुख्य रूप से याद करने की क्षमता पर केंद्रित है, 40 से अधिक खेलों की पेशकश और काफी रचनात्मक स्तर जो ध्यान देने की मांग करते हैं। इसके अलावा, जब आप इसका उपयोग करना शुरू करते हैं, तो यह परीक्षणों के माध्यम से शुरू करने के समय आपकी क्षमता का मूल्यांकन करेगा; वहां से, प्रोफ़ाइल बनाई जाएगी और परिणाम के अनुसार प्रशिक्षण निर्धारित किया जाएगा।
उपयोग करने वाले लाखों उपयोगकर्ताओं के बीच एप्लिकेशन के विश्लेषण के अनुसार, इस बात के प्रमाण हैं कि उनके मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार हुआ। स्मृति के अलावा, तर्क, ध्यान और तेजी से प्रसंस्करण के क्षेत्र भी शामिल हैं।
फिटब्रेनस्ट्रेनर
यह दिमाग का व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छा खेल है और इसे चुनौती भी देता है; अन्य विशेषताओं और प्रशिक्षण उपकरणों के बीच स्मृति, एकाग्रता, दृश्य धारणा के परीक्षणों के माध्यम से इसे अभ्यास में लाना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह ऐप न्यूरोसाइंटिस्टों की मदद से विकसित किया गया था।
Skillz
एक गेम जो मुख्य रूप से दृश्य पर आधारित है और इसके लिए आपके प्रदर्शन को प्राप्त तारों के माध्यम से स्तरों को अनलॉक करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि शुरुआत में आपके पास उपयोग करने के लिए केवल 3 उपलब्ध हैं। क्या अजीब है इसका न्यूनतम और मोनोक्रोम इंटरफ़ेस, जो इसे मानसिक चपलता के लिए अन्य ऐप से अलग करता है। सरल होने के बावजूद, उपयोगकर्ता मानसिक प्रशिक्षण के लिए इसकी उच्च क्षमता के लिए सलाह देते हैं।
BrainLAB
यह डाउनलोड साइटों पर सबसे प्रसिद्ध और सबसे लोकप्रिय में से एक है; इसकी प्रसिद्धि रचनात्मक इंटरफ़ेस और दिमाग-प्रशिक्षण खेलों के कारण है जिसमें पहेलियाँ भी शामिल हैं। यह गणना, तर्क और अल्पकालिक संस्मरण कौशल के लिए अपने विषय और प्रशिक्षण उद्देश्य के लिए खड़ा है।
रंगबिरंगी
यह सबसे सरल में से एक है, लेकिन यह सर्वोत्तम परिणाम की गारंटी भी देता है। मुख्य रूप से यह रंगाई के लिए विभिन्न विषयों के विभिन्न पैटर्न का एक अनुप्रयोग है, इसलिए आपको केवल अपनी कल्पना और रचनात्मकता को व्यवहार में लाना होगा।
बच्चों के लिए कुछ के रूप में देखे जाने के बावजूद, यह वयस्कों के लिए उनके लिए समय निकालने, एकाग्रता में सुधार और उनके ध्यान की अवधि के आधार पर समर्पित है।
ये सात (7) एप्लिकेशन एंड्रॉइड ऑपरेटिंग सिस्टम हैं और आसानी से प्लेस्टोर पर डाउनलोड करने के लिए पाए जाते हैं। सभी स्वतंत्र हैं, हालांकि कुछ सीमित संस्करण हैं जिनमें एक निजी है जो अधिक विकसित है। हालांकि, वे सभी उपयोगी हैं और जो एक के पास नहीं है, वह दूसरे द्वारा पूरक है।
पुराने खेलों के साथ दिमाग का व्यायाम करें
हालाँकि इन विकल्पों में से अधिकांश को डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म द्वारा पहले ही अपनाया जा चुका है, लेकिन यह सार्थक है कि समय-समय पर उन्हें उनके मूल रूप से व्यवहार में लाया जाता है, ताकि आप उस स्क्रीन से अपना नज़रिया बदल सकें, जिसे आप पूरे दिन देखने के आदी हैं , जो अभी भी थकाऊ हो सकता है।
मेमोरी काउंट: एक कार्य जो निश्चित रूप से कुछ लोगों ने अभ्यास किया है और बहुत उपयोगी है, यह याद रखने के लिए खेलना है कि अभी क्या देखा गया था। किसी भी स्थान पर जहां कई ऑब्जेक्ट हैं, कुछ को ठीक करें, अपनी आँखें बंद करें और उन्हें मानसिक रूप से याद करने की कोशिश करें और उन्हें अपनी संख्या का पता लगाने का प्रयास करें।
रंग: यदि आप रंगीन पेंसिल से पेंट करना नहीं जानते हैं, तो वे न केवल मस्तिष्क के संज्ञानात्मक में मदद करते हैं, बल्कि संपूर्ण रूप से आराम करने में भी मदद करते हैं, जो एक ही समय में दो काम करने के लिए एक जबरदस्त प्लस है। वर्तमान में विशेष रंगीन किताबें हैं जो उनके कुछ अमूर्त चित्र के रूप के कारण दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं जो दृश्य धारणा को भी प्रभावित और उत्तेजित करती हैं।
सबसे प्रसिद्ध नोटबुक मंडलों के हैं, जिनमें बदले में उन व्यक्तियों के लिए सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए उद्धरण और वाक्य शामिल हैं जो पृष्ठों पर रंग भर रहे हैं।
वर्ग पहेली, शब्द खोज, स्क्रैबल: अपने आप को एक 'हॉबी' के साथ कुछ मिनटों के लिए भी ब्रेक दें, सोच पर ध्यान केंद्रित करने और शब्दों को पार करने की श्रृंखला को क्षैतिज और लंबवत रूप से लिखने या एक शब्द बनाने के लिए पत्रों में सोचने का मात्र तथ्य, ऐसे अभ्यास हैं जो करते हैं नहीं वे अपनी वैधता खो देंगे और मानसिक उत्तेजना के लिए अत्यधिक प्रभावी होंगे।
सुडोकू: यह चिकित्सा क्षेत्र में उछाल और स्वास्थ्य क्षेत्र के अधिकारियों द्वारा मान्यता के कारण सबसे लोकप्रिय में से एक है। यह एक गणितज्ञ होने की अपनी विशेषता के अलावा मन को व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छे खेलों में से एक है।
शतरंज: पुराने लोगों में से एक जो अपना सार कभी नहीं खोएगा और दशकों तक अभ्यास किया जाएगा जैसा कि वर्षों से हो रहा है। उनकी प्रसिद्धि उन सांस्कृतिक और खेल नीतियों में भी है, जिनके लिए उन्हें जिम्मेदार ठहराया गया है। संज्ञानात्मक में उनका योगदान इतना महत्वपूर्ण है कि सबसे बड़ी जिज्ञासाओं में से एक 'शतरंज खिलाड़ी प्रोफाइल' नामक अध्ययन किया गया है, जो खेलों में बहस करने वालों के मानसिक व्यवहार का विश्लेषण करने के लिए जिम्मेदार है।