गेस्टाल्ट थेरेपी क्या है?

समष्टि

जिसे गेस्टाल्ट थेरेपी के रूप में जाना जाता है वह एक मनोवैज्ञानिक अभ्यास है जो व्यक्ति के विकास और वर्तमान में जीने की क्षमता की पुनर्प्राप्ति पर केंद्रित है। यह थेरेपी मनुष्य को तीन भागों से बनी एक इकाई के रूप में देखती है: शरीर, मन और आत्मा. व्यक्ति के तीनों अंगों के संतुलन से ही खुशहाली और सुख की प्राप्ति होगी।

अगले लेख में हम आपसे और विस्तार से बात करेंगे गेस्टाल्ट थेरेपी का.

गेस्टाल्ट थेरेपी की उत्पत्ति

गेस्टाल्ट थेरेपी की जड़ें मानवतावादी मनोविज्ञान में हैं, जिसे 1950 के दशक में फ्रिट्ज़ पर्ल्स, लौरा पर्ल्स और पॉल गुडमैन द्वारा विकसित किया गया था। यह थेरेपी इस विचार पर आधारित है कि मन और शरीर आपस में जुड़े हुए हैं, और अनुभव की समग्रता के महत्व पर केंद्रित है। प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्टता को अपनाकर, गेस्टाल्ट थेरेपी आत्म-जिम्मेदारी को बढ़ावा देती है और व्यक्ति की ओर से जागरूकता.

गेस्टाल्ट थेरेपी के मूल सिद्धांत

वर्तमान का महत्व

गेस्टाल्ट थेरेपी हर समय व्यक्ति को अतीत या भविष्य में भटकने के बजाय वर्तमान पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करती है। यह आप जो अनुभव करते हैं उसके प्रति पूरी तरह जागरूक होने के बारे में है। यहीं और अभी में. ऐसा करने से, आप व्यवहार, विचारों और भावनाओं के पैटर्न की खोज कर सकते हैं जो भलाई को प्रभावित कर सकते हैं।

रोगी और चिकित्सक के बीच संबंध

गेस्टाल्ट थेरेपी में, चिकित्सक और व्यक्ति के बीच संबंध आवश्यक है। यह एक सुरक्षित स्थान है जहां रोगी बिना किसी निर्णय के अपने विचारों और भावनाओं का पता लगा सकता है। चिकित्सक एक सच्चे मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है, आत्म-अन्वेषण की सुविधा प्रदान करता है और उन पैटर्न के बारे में जागरूक होने में मदद करता है जो रोगी के व्यक्तिगत विकास को सीमित कर सकते हैं।

गेस्टाल्ट थेरेपी तकनीक

गेस्टाल्ट थेरेपी व्यक्ति को विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करने और समझने में मदद करने के लिए अनगिनत तकनीकों और रचनात्मक प्रयोगों का उपयोग करती है। खाली कुर्सियों के इस्तेमाल से लेकर कुछ स्थितियों का नाटकीयकरण, ये सभी उपकरण आपको व्यक्ति के विभिन्न पहलुओं और दूसरों के साथ उनके संबंधों का पता लगाने की अनुमति देंगे।

चक्र बंद करें

गेस्टाल्ट थेरेपी में, चक्रों को बंद करने और लंबित विवादों को हल करने को बहुत महत्व दिया जाता है। इसमें कुछ पिछले अनुभवों का सामना करना और उन्हें पूरा करना, उन ऊर्जा को मुक्त करना शामिल होगा जो उन यादों में फंसी हो सकती हैं जिनका समाधान नहीं हुआ है। यह सब करने से व्यक्ति खुद को पूरी तरह से मुक्त कर पाता है। वर्तमान में पूरी तरह से जीने के लिए और अधिक जागरूक भविष्य का निर्माण करें।

उत्तरदायित्व

गेस्टाल्ट थेरेपी की एक और विशेषता यह है कि यह व्यक्ति की आत्म-जिम्मेदारी को प्रोत्साहित करती है, उन्हें जिम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करती है। चुनाव और कार्रवाई दोनों. ऐसा करने से, व्यक्ति गहरे मूल्यों और इच्छाओं के बीच मौजूद संरेखण के कारण अधिक प्रामाणिक तरीके से जीने में सक्षम होता है।

सभी पहलुओं का एकीकरण

गेस्टाल्ट थेरेपी संबंधित व्यक्ति की छाया और रोशनी दोनों को समान भागों में शामिल करेगी। यह पूरी तरह से एकीकृत होने के बारे में है व्यक्ति के सभी अंग, यहां तक ​​कि वे भी जो अज्ञात हो सकते हैं। इन सभी पहलुओं को स्वीकार करने और समझने से, व्यक्ति पूरी तरह से आत्म-खोज की यात्रा पर निकल जाएगा जो अखंडता और प्रामाणिकता को बढ़ावा देता है।

गेस्टाल्ट थेरेपी को दैनिक जीवन में लाना

गेस्टाल्ट थेरेपी के सिद्धांतों को लागू करने में सक्षम होने के लिए आपको चिकित्सीय सत्र में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। दैनिक जीवन में। माइंडफुलनेस, आत्म-निरीक्षण और जागरूकता का अभ्यास किसी भी समय बिना किसी समस्या के किया जा सकता है। इन सभी कदमों का संबंधित व्यक्ति की भलाई और खुशी पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा।

गेस्टाल्ट-थेरेपी

गेस्टाल्ट थेरेपी के लक्ष्य

गेस्टाल्ट थेरेपी का उद्देश्य किसी भी समय लोगों को उनके दैनिक जीवन में समस्याओं से रोकना नहीं है। इसका उद्देश्य यह है कि व्यक्ति इन समस्याओं को हल करना सीखे और व्यक्तिगत स्तर पर विकास करने में सक्षम होना। इसीलिए इस प्रकार की चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य और कुछ नहीं बल्कि परिपक्व होना और विकसित होना है।

इसके लिए जरूरी है कि व्यक्ति वर्तमान में रहना सीखे। इसमें एक कीमत चुकानी होगी: उस पल का डटकर सामना करने की संभावित निराशा। आपको सुखद और अप्रिय दोनों स्थितियों को स्वीकार करना आना होगा। उपर्युक्त स्वीकृति यह तभी हो सकता है जब व्यक्ति वर्तमान वास्तविकता से अवगत हो।

इसलिए गेस्टाल्ट थेरेपी यह अतीत पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित नहीं करता है। यदि ऐसा होता है, तो यह समझ में आता है कि कहा गया अतीत व्यक्ति को कैसे प्रभावित कर सकता है और आत्म-ज्ञान के कार्य को पूरा करने में सक्षम हो सकता है।

चिकित्सा

गेस्टाल्ट थेरेपी किसी व्यक्ति की कैसे मदद करती है

इस प्रकार की थेरेपी विभिन्न प्रक्रियाओं में मदद करती है:

  • चिंता और अवसाद के मामले।
  • भावनात्मक निर्भरता युगल की ओर।
  • के चरणों महत्वपूर्ण परिवर्तन.
  • भयभीत भय.
  • कम आत्मसम्मान या आत्मविश्वास की कमी.
  • व्यसनों.
  • संकट संबंध में।
  • ए . की मृत्यु प्रिय व्यक्ति.

गेस्टाल्ट थेरेपी एक सुरक्षित स्थान प्रदान करेगी जिसमें व्यक्ति स्वयं को अभिव्यक्त कर सकता है और स्वयं को जान सकता है। इसके लिए धन्यवाद आप हासिल कर सकते हैं निश्चित भलाई और खुशी। थेरेपी सत्रों में रोगी खुद को जानने के साथ-साथ खुद को अभिव्यक्त करने में भी सक्षम होगा। यह सब संज्ञानात्मक, भावनात्मक और शारीरिक दृष्टिकोण को एकीकृत करके हासिल किया जाएगा।

संक्षेप में, विशिष्ट मूल्यांकन उपकरण न होने के कारण गेस्टाल्ट थेरेपी की बहुत आलोचना की गई है। हालाँकि, अन्य प्रकार की चिकित्साओं के विपरीत, गेस्टाल्ट थेरेपी का मजबूत पक्ष वर्तमान का फोकस है और जो हो सकता था उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जागरूकता। इसलिए, गेस्टाल्ट थेरेपी इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि व्यक्ति वास्तविकता को उसी रूप में जीने में सक्षम हो, जैसी वह है, किसी भी समय उसका मूल्यांकन किए बिना। इसे प्राप्त करने के लिए, आत्म-ज्ञान, स्वीकृति और यहां और अभी होने जैसे रोजमर्रा के पहलुओं पर काम करना आवश्यक है।


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