इससे पहले कि आप मेरे सुबह के लक्ष्यों को जानें मैं आपको एक वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करता हूं जो आपको अपने दिन-प्रतिदिन के कार्यों पर प्रतिबिंबित करेगा।
यह एक ऐसा वीडियो है जो हमें हर दिन का आनंद लेने के लिए आमंत्रित करता है। यह मुश्किल है अगर आपकी दिनचर्या है जो आपको पसंद नहीं है। हालांकि, वीडियो का नायक एक दिन के लिए अपनी दिनचर्या को तोड़ने का फैसला करता है:
अब मैं आपको वो 5 चीजें देने जा रहा हूं जो मैं हर दिन दोपहर 14:00 बजे से पहले करने की कोशिश करता हूं। मुझे हमेशा समझ नहीं आता... लेकिन जब आप अपने सुबह के लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं तो आप जिस संतुष्टि का अनुभव करते हैं, वह इसके लायक है।
मैं आपको अपने सुबह के लक्ष्यों के बारे में बताने की यह कवायद क्यों कर रहा हूं? ताकि आप भी अपना प्रपोज करें और उन्हें पूरा करने की कोशिश करें। जब कोई व्यक्ति अपने लक्ष्यों को लिखता है, तो वे उनकी अधिक स्पष्ट रूप से कल्पना करते हैं और इससे उन्हें प्राप्त करने में मदद मिलती है।
बिना और किसी देरी के, मैं आपको अपने 5 सुबह के लक्ष्यों के साथ छोड़ता हूं:
१) मैं दोपहर 1:14 बजे से पहले सभी काम करने की कोशिश करता हूं।
मेरा काम इस ब्लॉग के इर्द-गिर्द घूमता है। मैं दोपहर 14:00 बजे से पहले क्या करने की कोशिश कर रहा हूँ? मैं हर दिन कम से कम एक लेख लिखने की कोशिश करता हूं। वह मेरा लक्ष्य है। जाहिर है मेरा काम एक साधारण लेख लिखने से कहीं आगे जाता है। इसमें अनगिनत कार्य शामिल हैं और उनमें से कई का ब्लॉग से कोई लेना-देना नहीं है।
मेरा काम दोपहर 14:00 बजे समाप्त नहीं होता है, लेकिन मैं पहले से ही संतुष्ट हूं अगर मैंने उस समय तक एक लेख प्रकाशित किया है।
२) १३,००० कदम (लगभग १० किलोमीटर) चलने के बाद।
इसमें लगने वाले समय के लिए यह सबसे कठिन लक्ष्य है। 13.000 चरणों से गुजरने के लिए, कम से कम 2 घंटे की आवश्यकता होती है। काम करना, अजीब प्रशासनिक कार्य करना या किसी प्रकार की नौकरशाही का पालन करना अक्सर मुझे उस लक्ष्य को प्राप्त करने से रोकता है।
किसी भी मामले में, मैं संतुष्ट हूँ अगर दिन के अंत में मैं २०,००० कदम तक पहुँच गया हूँतो सुबह में मैं "केवल" 8.000 कदम उठा सकता हूं, लेकिन दोपहर में मेरे पास 12.000 कदम उठाने के लिए पर्याप्त समय है, इसलिए मेरा दैनिक शारीरिक गतिविधि लक्ष्य पूरा हो जाएगा।
यहां आपके पास ब्रेसलेट की एक तस्वीर है जिसका उपयोग मैं अपनी दैनिक गतिविधि (कदम, किलोमीटर, कैलोरी ...) को मापने के लिए करता हूं।
३) सिगरेट नहीं पीना।
छुट्टियों को छोड़कर, यह लेंस आमतौर पर मुझे इतना खर्च नहीं करता है। मैं एक दिन में 3 सिगरेट से अधिक नहीं करने की कोशिश करता हूं और कभी-कभी एक दिन में "केवल" 2 सिगरेट पीने की कोशिश करता हूं (और कई बार मैं सफल होता हूं)।
यह दोष जो मैं ढोता हूं वह मेरे लिए निंदा है ... लेकिन यह भी मेरे पास केवल एक ही है। मैं एक शराब पीने वाला हूं और मैं रात में बाहर नहीं जाता हूं। आप संपूर्ण नहीं हो सकते
4) अखबार पढ़ा हो।
मेरा मानना है कि हर दिन होने वाली खबरों से अवगत होना जरूरी है, स्थानीय और राष्ट्रीय समाचारों के साथ-साथ अंतर्राष्ट्रीय भी।
हर दिन कागज पर अखबार पढ़ना एक अच्छी आदत है जो दिमाग को खिलाती है और आपको अपने आस-पास हो रही घटनाओं से कम अनजान बनाती है।
5) मांसपेशियों को आराम देने वाली या दर्द की कोई गोली न लेना।
मुझे दो आमवाती रोग हैं जो हर दिन, बिना किसी अपवाद के, मुझे याद दिलाने के लिए जिम्मेदार हैं कि वे वहाँ हैं। वे मुझे कैसे याद दिलाते हैं? दर्द या बेचैनी के रूप में। मेरे पास उनके प्रभाव को कम करने के लिए उपयोग करने के लिए मेरे पास कई दवाएं हैं।
इन दवाओं में शामिल हैं "मांसपेशियों को आराम देने वाले।" मैं उन्हें उद्धरणों में क्यों डालूं? क्योंकि वे दोधारी तलवार हैं। वे मेरे लिए पीठ और गर्भाशय ग्रीवा के दर्द के कारण निर्धारित किए गए थे। वे अपना प्रभाव प्राप्त करते हैं, वे दर्द को रोकते हैं क्योंकि वे आपको आराम देते हैं।
उनका उपयोग चिंताजनक के रूप में भी किया जाता है। समस्या यह है कि उनके पास बहुत अधिक सहनशीलता का स्तर है, यानी वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको अधिक से अधिक खुराक की आवश्यकता है, और दूसरी समस्या यह है कि आप उनके असली आदी बन सकते हैं। यही कारण है कि उन्हें बहुत सावधानी से और हमेशा डॉक्टर की देखरेख में लिया जाना चाहिए। वे बहुत खतरनाक दवाएं हैं।
अब तुम्हारी बारी है। क्या आप मुझे टिप्पणियों में सकारात्मक चीजों की एक छोटी सूची छोड़ने की हिम्मत करते हैं जो आप दोपहर 14:00 बजे से पहले करने की कोशिश करते हैं?
ओह, मैंने भी इस तरह के लक्ष्य निर्धारित किए हैं, लेकिन मेरा कम निश्चित है। पहली चीज जो मैं करता हूं वह उन वस्तुओं की एक सूची है जो मुझे पूरे दिन करनी चाहिए। (तब अप्रत्याशित कार्य हमेशा सामने आते हैं)। और मेरी चुनौती सबसे अधिक संख्या में कार्यों को पूरा करना है। बेशक, जब मैं सब कुछ पूरा करने का प्रबंधन करता हूं, तो जो दिन बचता है, मैं उसे एक दिन की छुट्टी के रूप में लेता हूं, या मैं अगले दिन चीजों को आगे बढ़ाता हूं, उदाहरण के लिए, सुबह की छुट्टी। यदि आप तटीय क्षेत्रों में रहते हैं, तो सप्ताह के दौरान कुछ घंटों के लिए समुद्र तट का आनंद लेने के लिए भुगतान नहीं किया जाता है, या मेरे सबसे मजेदार शौक में से एक है। किसी व्यस्त स्थान पर जाएं और शहर की व्यस्त गति को देखें। यह समय रुकने जैसा अहसास है।
अच्छी टिप्पणी ... अगर मैं समुद्र तट के साथ एक जगह पर रहता, तो मैं सर्फिंग के लिए एक घंटा आरक्षित करता (यदि निश्चित रूप से लहरें हैं)।
"भीड़ वाली जगह पर जाना और शहर की व्यस्त गति को देखना दिलचस्प है।"
शुभ दोपहर, मैं एंजेला हूं, अगर मुझे रेकी पता होती तो मुझे कभी भी धूम्रपान करने या आराम करने की आवश्यकता नहीं होती, दो बजे से पहले या बाद में नहीं।
हैलो एंजेला, आपके योगदान के लिए धन्यवाद। मुझे रेकी के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। हालाँकि, इस प्रकार की एशियाई तकनीकों ने मुझे हमेशा दिलचस्पी दी है और शायद वे विकिपीडिया में रेकी के बारे में जबरदस्त वाक्यांश पाए जाने के बावजूद काम करती हैं:
"अमेरिकन कैंसर सोसाइटी, कैंसर रिसर्च यूके, और नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन ने इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक या वैज्ञानिक प्रमाण नहीं पाया है कि रेकी किसी भी बीमारी के लिए प्रभावी है।"
भले ही, उन्हें किसी प्रकार का प्लेसबो-आधारित लाभ हो।
नमस्ते! मैं हाल ही में योकोई केंजी के बारे में वीडियो देख रहा हूं और मुझे सचमुच भ्रम हुआ है, मेरी राय में अनुशासन की शक्ति महत्वपूर्ण है और मुझे पता है कि यह आपकी मदद करेगा। आपको बता रहा हूं कि लंबे समय तक आपका अनुसरण करने के बावजूद मैं पहली बार यहां लिख रहा हूं और मैं आपको पेज पर बधाई देना चाहता हूं, यह पहली चीज है जो मैं अपने ब्राउज़र में ईमेल के बगल में खोलता हूं, और यह मुझे प्रेरित करता है, मेरे जैसे निराशाजनक मामले के लिए भी, और इसलिए मैं आपके प्रयास, कार्य और समर्पण की सराहना करता हूं जो कि इस पृष्ठ में मीलों तक देखा जाता है। नमस्ते और मैं आपको इसी तरह जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं!
हाय डेविड, आप नहीं जानते कि ब्लॉग खोलकर और आपकी तरह की टिप्पणी पाकर कितनी खुशी हुई। मैं विशेष रूप से खुश हूं क्योंकि मेरे पिछले 2 लेखों में मैंने ब्लॉग को और अधिक व्यक्तिगत स्पर्श देने का फैसला किया है और उत्सुकता से मुझे आपसे अधिक बातचीत (टिप्पणियां) मिल रही हैं।
आप मेरे ब्लॉग के बारे में जो कहते हैं वह मुझे बहुत खुश करता है और मुझे इस पर और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है।
मैं योकोई केंजी को नहीं जानता था, लेकिन मैं पहले से ही उनके कुछ ऑडियो को Youtube से निकाल रहा हूं ताकि उन्हें थोड़ा बेहतर तरीके से जान सकें। सिफारिश के लिए धन्यवाद।
आप जैसा पाठक पाकर खुशी हुई।
बहुत बहुत धन्यवाद.
हाय डेविड, मैं आपको नहीं जानता ……… .लेकिन कोई खोए हुए मामले नहीं हैं, आपको बस अपना क्यों ढूंढना है… ..
इस लेख डेनियल में आपके द्वारा साझा किए गए विचारों के लिए धन्यवाद। मेरे व्यक्तिगत लक्ष्यों में से एक है 30 मिनट दौड़ना, 5 मिनट ध्यान करना और दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने के लिए सुबह 5 बजे से 9 मिनट पहले अपने दिमाग का व्यायाम करना। एक आलिंगन, पाब्लो
हैलो डैनियल। सबसे पहले आपके द्वारा साझा किए गए विचारों और इसे करने के तरीके के लिए धन्यवाद। मैं एक प्राकृतिक उत्पाद के साथ एक परियोजना विकसित कर रहा हूं जो दर्द और एक प्रणाली के साथ आपकी मदद कर सकती है जो तंबाकू के साथ आपकी मदद कर सकती है, साथ ही साथ एक सफल टीम का हिस्सा भी हो सकती है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो मुझसे संपर्क करें ... :)
मुझे आपके लेख बहुत अच्छे और व्यावहारिक लगते हैं, यह विचार हम सभी के नकारात्मक पहलुओं पर काम करता है। यह निश्चित रूप से काम करता है! और मैं इसका परीक्षण उन 4 पहलुओं के लिए करने जा रहा हूं जो मुझे मिले। मैं आपको यह बताने का अवसर लेता हूं कि मैं एक सम्मोहन विशेषज्ञ हूं क्योंकि मुझे फाइब्रोमायल्गिया था और 12 साल पहले मैंने एक विशेषज्ञ सम्मोहन मनोवैज्ञानिक के समर्थन से खुद को ठीक किया, आत्म-सम्मोहन के साथ दर्द को नियंत्रित करने की क्षमता की खोज की, सभी दवाओं को चरण दर चरण प्रतिस्थापित किया, यह बहुत प्रभावशाली था, वर्तमान में मेरा प्रशिक्षण कम समय में, यदि मुझे कोई दर्द या परेशानी होती है, तो अधिक परिश्रम के कारण, यह मुझे इसका समाधान करने की अनुमति देता है। यह तथाकथित "बीमारी के रूप में एक पथ" का मामला था यदि आप चाहें तो मैं उन लोगों का एक ऑडियो साझा कर सकता हूं जिनका मैं आमतौर पर उपयोग करता हूं और इसे आजमाता हूं। धन्यवाद"