करुणा कैसे आपके जीवन को बदल सकती है

वे कहते हैं कि करुणा इंसान का सबसे शक्तिशाली उपकरण है क्योंकि यह लोगों के एक पूरे समुदाय को पूरी तरह से बदल सकता है। दयालुता के साथ करुणा होती है और जब यह समाज में खत्म हो जाता है, तो जो लोग इसे बनाते हैं उनके लिए सब कुछ बेहतर होगा। यदि आप एक दयालु व्यक्ति हैं आप महसूस कर पाएंगे कि जादू से आपके जीवन की चीजें लगभग कैसे सुधरेंगी।

दया

जब हम करुणा की बात करते हैं तो हम दूसरे व्यक्ति या स्वयं की भावनात्मक स्थिति को समझने की क्षमता के बारे में बात कर रहे हैं। कई अवसरों पर इसे सहानुभूति के साथ भ्रमित किया जा सकता है। करुणा में एक विशिष्ट तत्व होता है जिसमें दूसरे के दुख को कम करने या कम करने की इच्छा होती है।

सहानुभूति, जैसा कि आप शायद जानते हैं, अपने आप को किसी और के जूते में रखने की क्षमता है। यद्यपि करुणा और सहानुभूति अलग चीजें हैं, किसी के लिए करुणा रखने से दूसरे व्यक्ति के लिए सहानुभूति हो सकती है।

इसका मतलब सबसे बुरा नहीं मान रहा है

पिछले बिंदु में हमने जो बात की है वह करुणा की स्वीकृत परिभाषा है, एक परिभाषा जो आपको यह समझने में मदद करेगी कि यह क्या है और इसका वास्तव में क्या मतलब है। इसके अलावा, किसी अन्य व्यक्ति के लिए करुणा रखने के लिए खुद को उनकी जगह पर रखने से अधिक शामिल है, वास्तव में समझना या उनकी मदद करना चाहते हैं। इसमें एक अलग दृष्टिकोण शामिल है कि आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके बच्चे को स्वास्थ्य समस्या है और आपको उसे परीक्षण के लिए अस्पताल ले जाना है। जाहिर है कि आपकी चिंता की स्थिति काफी अधिक है और आप चिंता भी महसूस करते हैं कि परीक्षण क्या कह सकते हैं। आपको कुछ चीजें लेने के लिए घर जाना होगा और जल्दी से अपने बच्चे के साथ अस्पताल जाना होगा और रास्ते में आप किसी परिचित या दोस्त से मिलेंगे। क्या आप अपने विचारों और चिंताओं में इतने तल्लीन हैं कि आप उस व्यक्ति के साथ बातचीत करना बंद नहीं करते हैं और आप सिर्फ नमस्ते (या ऐसा नहीं) कहते हैं।

उस व्यक्ति को जिसे आपने अभिवादन नहीं किया है, नाराज हो गया है और बाद में आपको पता चलता है कि जब उसने देखा कि आपने उस पर ध्यान नहीं दिया है, तो उसे बहुत अपमान महसूस हुआ। उस व्यक्ति ने सीधे तौर पर आपमें सबसे बुरा मान लिया, बिना यह सोचे कि शायद आपके पास बातचीत न करने का एक अच्छा कारण था। जाहिर है कि आपको उसे बुरा महसूस कराने का कोई इरादा नहीं था, आप बस एक भावनात्मक स्थिति में थे जो आपकी चिंताओं के कारण बहुत उत्तेजित हो गया था और आपको जल्द से जल्द अपने बच्चे की तरफ से अस्पताल पहुंचने की जरूरत थी। उसने आपकी चिंता की अभिव्यक्ति को ध्यान में नहीं रखा और यह पूछने की जहमत भी नहीं उठाई कि आपके साथ क्या गलत है ... उसने केवल सबसे बुरा महसूस करना पसंद किया है। दुर्भाग्य से यह समाज में बहुत बार होता है और यह है कि करुणा और सोचने के बजाय आपके पास चैट न करने के लिए एक अच्छा कारण होगा, वे नकारात्मक सोचना पसंद करते हैं।

दूसरी ओर, अगर कहानी में उस व्यक्ति में अधिक करुणा थी, जिसे हमने उदाहरण के लिए रखा है, तो क्रोधित होने या अपमानित महसूस करने के बजाय, वह सोचता है कि उसके दोस्त या परिचित के साथ कुछ होगा और अगर वह नहीं रुका तो , उसके पास एक अच्छा कारण नहीं होगा। वह शायद आपको बाद में यह पूछने के लिए बुलाएगा कि क्या वह ठीक है या यदि कुछ गलत है, और निश्चित रूप से, यदि आवश्यक हो तो वह मदद करेगा (यदि व्यक्ति दयालु था)। इन परिस्थितियों में, उसका दोस्त उसके साथ और अधिक बंध जाएगा और उनके रिश्ते में सुधार होगा। अन्यथा, विचार न होने से रिश्ता टूट जाता है।

चिकित्सा के रूप में करुणा

करुणा स्वयं के लिए या दूसरों के लिए हो सकती है। जब यह स्वयं के लिए होता है तो इसे 'आत्म-दया' के रूप में जाना जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि जब कोई व्यक्ति खुद के लिए करुणा महसूस करता है तो यह इसलिए होता है क्योंकि वह अपने जीवन में एक पीड़ित की भूमिका में होता है, और सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं होता है। असल में, एक ऐसी चिकित्सा है जो लोगों के जीवन को बेहतर बना सकती है और उसे करुणा के साथ करना होगा।

यह एक प्रकार की चिकित्सा है जहां करुणा का उपयोग लोगों की स्थिति को सुधारने के लिए किया जाता है और इस प्रकार उनकी आंतरिक पीड़ा को कम किया जाता है। जिन लोगों का आत्मसम्मान कम होता है या जो स्वयं के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण होते हैं या बाकी लोग इस प्रकार की चिकित्सा के लिए उपयुक्त लोग हो सकते हैं।

करुणा को सीखा और प्रशिक्षित किया जा सकता है, और जब इसे हासिल किया जाता है, तो मस्तिष्क बदल जाता है और सुधार होता है। जब कोई व्यक्ति दयालु होता है, तो वे शांत हो जाएंगे, अधिक शांत, खुश और अपने दैनिक जीवन में सुधार के लिए प्रेरित होंगे।

थेरेपी में गर्व काम किया जाता है (जो जीवन को अधिक आराम और सकारात्मक दृष्टिकोण से रोकता है) और प्रशिक्षण के लिए एक कौशल के रूप में करुणा पर केंद्रित है। एक ऐसी क्षमता जो दूसरों की पीड़ा को महसूस करती है जो उनके पुनर्मिलन की कामना करती है। इसके अलावा, यह सब से ऊपर, अपने आप पर केंद्रित होना चाहिए। आत्म-करुणा होने का मतलब खुद के लिए खेद महसूस करना या जीवन की परिस्थितियों का शिकार होना नहीं है ... यह क्या है जो अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष नहीं देना सीख रहा है, उदाहरण के लिए।

हमारे समाज में ऐसे बहुत से लोग हैं जो प्रतिस्पर्धा और सफलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं और भूल जाते हैं कि वास्तव में हमें मानव क्या बनाता है: करुणा। करुणा चिकित्सा के साथ, अच्छाई को मनुष्य के आवश्यक अंग के रूप में पुनः प्राप्त किया जाता है।

करुणा और स्वयं की भलाई

दूसरे के लिए करुणा महसूस करने का खेद महसूस करने से कोई लेना-देना नहीं है। जब आप दूसरे के लिए खेद महसूस करते हैं, तो आपको लगता है कि आप किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में उच्च स्तर पर हैं, इसलिए उनके बीच एक सामाजिक या मनोवैज्ञानिक असमानता होगी।

अनुकंपा में किसी अन्य व्यक्ति की भलाई की इच्छा होती है जो आपके स्वयं के व्यक्ति को क्षैतिज रूप से महसूस करता है। कोई काल्पनिक सीढ़ी नहीं है जहां आप दूसरे से ऊपर महसूस करते हैं। लोगों की सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना एक समतावादी संबंध है, जिसके बारे में उन्हें माना जाता है।

व्यक्ति को लगता है कि वह एक और परोपकारी मदद करना चाहता है क्योंकि उसकी करुणा ने उसे सहानुभूति के लिए प्रेरित किया है। भावनाओं या उस स्थिति को समझें जो दूसरे व्यक्ति अनुभव कर रहा है, बिना निर्णय के। आप दूसरों के दर्द को कम करना चाहते हैं।

करुणा का अभ्यास करके दूसरों के प्रति उदार बनें! दूसरों और खुद की मदद करें!