वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन ने यह निष्कर्ष निकाला है यदि आपके पास अन्य लोगों की एक अच्छी अवधारणा है, तो आपके खुशी संकेतक बहुत अधिक होंगे और आप उत्साह, बड़प्पन जैसे मूल्यों की एक श्रृंखला इकट्ठा करेंगे और आप बहुत संतुलित दिमाग वाले व्यक्ति होंगे। यह एक बहुत ही तार्किक निष्कर्ष है क्योंकि आपके पूर्वनिर्धारण के लिए दूसरों के लिए एक अच्छा सम्मान होना एक संकेतक है जिसे आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं।
इसके विपरीत करके, यदि आप उन लोगों की आलोचना करते हैं जो आपके साथ जुड़ते हैं, तो आपके नाखुश होने की संभावना तेजी से बढ़ जाती है। इस मामले में, जो लोग दूसरों की आलोचना करते हैं, वे आमतौर पर आत्म-केंद्रित, कटु होते हैं और अक्सर अवसादग्रस्तता की समस्याएं, न्यूरोटिक विकार और अन्य व्यक्तित्व विकार होते हैं।
इस शोध के अनुसार, एक व्यक्ति को दूसरे का मूल्यांकन करने के लिए कहना हमें न केवल मूल्यांकन किए गए व्यक्ति के बारे में जानकारी देता है, बल्कि स्वयं मूल्यांकनकर्ता के बारे में भी जानकारी देता है अपनी भावनाओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट करता है।
दूसरों की आलोचना करना बंद करें
मैं आपको 7 विचारों को छोड़ देता हूं जो आपको दूसरों की आलोचना करने से रोकने में मदद करेंगे:
1) सहानुभूति के मूल्य को बढ़ावा देना: खुद को दूसरों की जगह रखने की कोशिश करें, उनकी बातों को समझें। कोई भी व्यक्ति वास्तव में उन स्थितियों से नहीं जानता है जिन्हें किसी व्यक्ति को अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन से निपटना पड़ता है। शायद आप किसी व्यक्ति की उनके बुरे मूड के लिए आलोचना कर रहे हैं और आप नहीं जानते कि यह व्यक्ति दिन-रात अपनी माँ की देखभाल कर रहा है क्योंकि उनके पास अल्जाइमर है।
2) दूसरों के साथ ऐसा व्यवहार करो जैसे कि वे तुम्हारे भाई हों।
3) किसी की आलोचना करने से पहले, विश्लेषण करें कि आप कैसे हैं... आप निश्चित रूप से एक दोष पाएंगे।
४) किसी की आलोचना करने से अच्छा है चुप रहना बेहतर है।
5) अपना ध्यान सकारात्मक पहलुओं पर केंद्रित करें पहले व्यक्ति अपने नकारात्मक पहलुओं में।
६) आप जो करना चाहते हैं, वो ना करें।
समाप्त करने के लिए, मैं आपको एक वीडियो के साथ छोड़ देता हूं जो एक स्पेनिश कॉमेडियन और टेलीविजन प्रस्तुतकर्ता, आंद्रेउ बुनाफुएंते द्वारा किया गया एक लघु एकालाप है, जो इस बदसूरत आदत के बारे में हमें बताता है कि दूसरों की आलोचना करना: