आपकी नसों को कैसे नियंत्रित किया जाए, इसके टिप्स

अपनी नसों को खोना एक ऐसी चीज है जो विभिन्न स्थितियों में हमारे साथ हो सकती है, जो किसी भी मामले में हमेशा नकारात्मक होने वाली है क्योंकि हम सामान्य रूप से सोचने और कार्य करने की अपनी क्षमता खो देते हैं। इसी वजह से हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने की कोशिश करने जा रहे हैं जिनके जरिए हम आपको सीखने में मदद करेंगे नसों को कैसे नियंत्रित करें आप जिस भी प्रकार की स्थिति में खुद को पाते हैं।

आपकी नसों को कैसे नियंत्रित किया जाए, इसके टिप्स

स्नायुओं पर नियंत्रण खोने की समस्या

वर्तमान में हमें कई दायित्वों और परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसमें हमें यह महसूस हो सकता है कि हमारे पास सफल होने के लिए आवश्यक सभी ज्ञान या कौशल नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि जिस समय हमें उनका सामना करना पड़ता है, हम स्वतः ही हमारी नसों पर नियंत्रण खोना शुरू हो जाता है, जो स्पष्ट रूप से हमारे लिए नकारात्मक कार्य करने वाला है।

एक बहुत ही सामान्य उदाहरण है जब हमें एक परीक्षा देनी होती है और हमें लगता है कि हमने इसे पूरी तरह से तैयार नहीं किया है, या हमने बहुत अध्ययन किया है और हम सोचते हैं कि हम अच्छा कर रहे हैं, लेकिन किसी कारण से हम अभी भी डरते हैं क्योंकि हम अच्छे परिणाम प्राप्त करने में हमारा विश्वास रखा है।

अपनी नसों को खोने का एक और सामान्य कारण है, उदाहरण के लिए, नौकरी के लिए साक्षात्कार का सामना करना, और सामान्य तौर पर हम ऐसे कई विकल्प ढूंढ सकते हैं जिनमें हमारे तनाव और चिंता का स्तर बढ़ जाता है और तंत्रिका नियंत्रण समस्या.

संक्षेप में, कई कारण हैं कि हम अपने आप को एक समान स्थिति में क्यों पा सकते हैं, इसलिए हमें अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कार्य करना चाहिए और सबसे बढ़कर उन पर ध्यान केंद्रित करना सीखना चाहिए जिससे हम उन तंत्रिकाओं के नियंत्रण की कमी से बच सकें जिनके साथ हम बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे। और एक लाभ। बहुत महत्वपूर्ण कर्मचारी।

अपनी नसों को नियंत्रित करने का तरीका जानने के लिए ट्रिक्स

यद्यपि हमारे लिए अपनी नसों को नियंत्रित करने में कठिनाई होने के विभिन्न कारण हैं, कुछ सामान्य तरकीबें हैं जिनका उपयोग हम किसी भी प्रकार की स्थिति में कर सकते हैं, इसलिए हम उन्हें इस उद्देश्य से संक्षेप में प्रस्तुत करने जा रहे हैं कि, अगली बार जब हम देखेंगे इस स्थिति में, आप स्वचालित रूप से उन सभी की समीक्षा करना शुरू कर देते हैं और आप एक अधिक नियंत्रण स्थापित कर सकते हैं जो आपको इस तंत्रिका सीमा के बिना किसी भी प्रकार की प्रक्रिया को पूरा करने की अनुमति देता है।

स्पष्ट रहें कि नसों का होना सामान्य है

पहली सलाह जो हम आपको दे सकते हैं, वह यह है कि आप पूरी तरह से स्पष्ट हैं कि नसें पूरी तरह से सामान्य और प्राकृतिक हैं, यानी वे सभी लोग जो एक ही साक्षात्कार, परीक्षा या तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने जा रहे हैं, जिसमें आप खुद को भी पाते हैं। नसों से भरा होगा, इसलिए आपको बहुत स्पष्ट होना चाहिए कि अदालत या आपके सामने के लोगों को पता चल जाएगा कि आप इस प्रकार के तनाव में हैं।

आपको किसी भी समय यह पहचानने से डरना नहीं चाहिए कि आप घबराए हुए हैं, क्योंकि कई बार यही हमें खुद को थोड़ा मुक्त करने में मदद करता है, और हालांकि यह नुस्खा नहीं है जो हमें तनाव और नसों से छुटकारा पाने में 100% मदद करेगा, तथ्य इसे अन्य लोगों के साथ साझा करना एक तरकीब है जो काफी अच्छी तरह से काम करती है।

स्थिति को कम करें

दूसरी ओर, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हमारे करियर या भविष्य के लिए किसी भी प्रकार की स्थिति निर्णायक या निश्चित नहीं है, इसलिए हमें स्थिति को उससे अधिक महत्व नहीं देना चाहिए, जितना कि उसके पास है।

अगर हम इस बार परीक्षा पास नहीं करते हैं तो हम इसे बाद में पास कर सकते हैं, उसी तरह अगर यह साक्षात्कार अच्छा नहीं हुआ, तो हमें इसके साथ अपने सिर को गर्म नहीं करना चाहिए, लेकिन हमारे पास पहले से ही बेहतर करने के अन्य अवसर होंगे।

ऐसा नहीं है कि वे हमारे जीवन में महत्वपूर्ण क्षण नहीं हैं, लेकिन यह स्पष्ट होना चाहिए कि वे निर्णायक नहीं हैं, इसलिए हमारे जीवन में आगे और भी कई अवसर होंगे, इसलिए इससे अधिक महत्व देने लायक नहीं है।

अपने आप को ठीक से तैयार करने और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने की आदत डालें

अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इस प्रकार की परिस्थितियों से निपटने से पहले पर्याप्त तैयारी की जाए।

आपकी नसों को कैसे नियंत्रित किया जाए, इसके टिप्स

पूरी तरह से कुछ भी अध्ययन किए बिना किसी परीक्षा में जाने के समान नहीं है, बल्कि खुद को पहले से पूरी तरह से तैयार कर लिया है, ताकि, अगर हमने एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक ज्ञान प्राप्त कर लिया है, तो आखिरी चीज जो हमें करनी चाहिए वह है कि सब कुछ हमारे लिए काम करने वाला है। गलत, क्योंकि कई और संभावनाएं हैं कि हम एक अच्छा परिणाम प्राप्त करेंगे और अपने लक्ष्य को प्राप्त करेंगे।

हमें जिस स्थिति का सामना करना पड़ता है उसका अभ्यास करें

एक और दिलचस्प चाल है, स्थिति का सामना करने से पहले, घर पर इसका थोड़ा अभ्यास करना, क्योंकि इससे हमें सुरक्षा मिल सकती है और जब हम सही समय पर होते हैं तो उचित कदमों का पालन करने में हमारी मदद करेंगे।

बेशक, इस अभ्यास में हमें उन सभी विकल्पों को खोजने की कोशिश करनी चाहिए जो हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करें, उस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें जो हमें करना है और एक पल के लिए कल्पना करना कि हम उस अदालत के सामने हैं या उस स्थिति में हैं जिसे हमें अपना सब कुछ देना है।

यह कदम जागरूकता बढ़ाने का हिस्सा है और वास्तविकता का सामना करते समय हमें और अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करेगा, क्योंकि हमने उन सभी संभावनाओं पर विचार किया होगा जो दी जा सकती हैं। लेकिन हां, अगर कोई और है जिसकी हमने भविष्यवाणी नहीं की थी, तो हमें बस पूरी शांति के साथ उसका सामना करना है और बिना यह महसूस किए कि इसका अभ्यास न करने से हम नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। अर्थात्, हमारे रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ का सामना करते समय अभ्यास हमें शांत होने में मदद करेगा।

एक अच्छा आहार, शारीरिक व्यायाम और पर्याप्त आराम बहुत फायदेमंद हो सकता है

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप इस बात को ध्यान में रखें कि एक अच्छा आहार, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास और पर्याप्त आराम हमारे लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह हमें अपनी नसों को शांत करने में मदद करेगा और सबसे बढ़कर खुद पर अधिक विश्वास रखने में मदद करेगा।

याद रखें कि, यदि हमने पूरे वर्ष अध्ययन नहीं किया है, तो बिना सोए और कैफीन पिए आखिरी रात बिताना हमारे लिए बिल्कुल भी काम नहीं आने वाला है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने आप से ईमानदार रहें और वास्तविकता का सामना करें, और वास्तविकता का सामना करें। हमें बताता है कि थके हुए परीक्षा में जाने से हमें अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद नहीं मिलेगीइसलिए, हमने जो भी अध्ययन किया है, उसकी परवाह किए बिना, हमारे पास बहुत अधिक संभावनाएं होंगी यदि हम परीक्षण के लिए आराम से और अच्छी तरह से खिलाया जाए।

यह बिना कहे चला जाता है कि स्थिति से निपटने से पहले भोजन, आराम और शारीरिक व्यायाम अंतिम दिन की चीजें नहीं हैं, क्योंकि इन चीजों का चमत्कारी प्रभाव नहीं होता है। इसका मतलब है कि हमें अपने खाने की आदतों को बदलना होगा और एक स्वस्थ जीवन चुनना शुरू करना होगा, जो धीरे-धीरे हमें किसी भी प्रकार की स्थिति में अपनी नसों को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद करेगा, जिसमें हम खुद को पाते हैं।

अपना नजरिया बदलने की कोशिश करें और उसमें से एक मजेदार लुक पाने की कोशिश करें

अंत में, हमारे पास एक और सलाह भी है जिसे हम बहुत प्रभावी मानते हैं, जो कि मामले को गंभीरता से लेने की कोशिश करना है, जैसा कि हमने पहले ही पिछले भाग में टिप्पणी की है, लेकिन इस बार तकनीक इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखने की होगी जो कि होगा स्थिति का आनंद लेने के लिए।

मेरा मतलब है, हम न केवल मामले को गंभीरता से लेने जा रहे हैं, बल्कि हम अनुभव का आनंद लेने का भी प्रयास करने जा रहे हैंचूंकि नई चीजें हमेशा सीखी जाती हैं और खुद को बेहतर बनाने की कोशिश करने का यह सही समय हो सकता है, लेकिन सबसे बढ़कर स्थिति को अलग-अलग आंखों से देखने की कोशिश करें, जिसके साथ इस प्रकार की स्थिति को देखने के लिए हमारे साथ शायद ही कभी हुआ हो, यानी एक मुस्कान, बड़े साहस के साथ और निश्चित रूप से स्थिति से एक अच्छा सकारात्मक निकालने की कोशिश कर रहा है।


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  1.   कैरोलिना मेंडोज़ा रामिरेज़ कहा

    नमस्ते, मैं बहुत घबराया हुआ व्यक्ति हूं और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए, लेकिन इन चरणों के साथ मुझे ऐसा लगता है
    कुछ मदद करो

    1.    कैरोलिना मेंडोज़ा रामिरेज़ कहा

      मैं चाहता हूं कि आप मुझे सलाह दें क्योंकि मैं कुछ ही सेकंड में अपनी नसों को नियंत्रित नहीं कर सकता।
      मैं परेशान हो जाता हूं और मुझे नहीं पता कि यह नसें हैं या यह कुछ और है

  2.   क्लाउडिया कहा

    मैं आपके साथ पंजीकरण कैसे कर सकता हूँ? मैंने कोशिश की और नहीं कर सका, धन्यवाद

  3.   जुआनारा कहा

    हैलो, मैं बहुत घबरा जाता हूं, और मैं हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित हूं; पामर एंड प्लांट, इसलिए यह बदतर है, ये टिप्स, और कुछ भी मुझे थोड़ा शांत नहीं करता है; वह कैसे कर सकता है; उन नसों को जितना संभव हो सके हटा दें और सुरक्षा के साथ जीवन जिएं? मैं बधाई भेजता हूं।

  4.   जुआनारा कहा

    नमस्ते, क्षमा करें; पिछली टिप्पणी में, मैं कहना चाहता था: सुरक्षा के साथ *
    धन्यवाद.